青少年 假期 饮食 禁忌 有 哪些
从两个方面进干预：生活方式和技术的干预！生活方式包括了三个大方面：饮食、运动和睡眠！饮食从四个角度管理：1.进食的量，2.进食的内容，3.进食的顺序，4.进食速度，饮具体可以V❤️我
春节假期离不开“吃吃吃”怎样才能避免“胖三斤”？
过年期间痛风患者一定要坚持痛风饮食！
应酬实在推托不了，红酒可以适量，白酒和啤酒是要坚持不能喝的。一旦喝酒，应在24小时内避免服用苯溴马隆和非布司他等降尿酸药，因为有加重肝脏损害和肾脏负担的风险，如果饮酒过量还服用非布司他，心血管意外事件的风险会急剧增加！
肉类少吃，以素食和豆制品为主，少量食用禽类和牛肉猪肉，缓解期以“三分荤七分素”为原则，急性期坚持全素。
避免饮用煲了很久的鸡汤和其他肉汤。
闰月教授谆谆指导，一定要记住哦。关注@黄闰月教授谈风湿 痛风不再可怕！
过年了，饮食健康很重要，你有好的建议吗？
新春佳节又到了，你是不是盼望着和家人团圆聚餐。话说，每逢佳节胖三斤，饮食的不当，不仅仅是“胖”，还会影响健康。那春节期间，要如何健康饮食，才能避免身体不适呢？
专家表示，节假日饮食需要有健康的态度，食材太丰盛、油腻、吃得多、喝得多往往会带来一些列的健康问题，如体重增加、消化不良、急性胃扩张、慢性病加重等。专家分析了节日的饮食习惯和食物搭配，建议市民节假日要吃好早餐、饮食宜清淡温和，注意食物主副食搭配、干稀搭配、杂精粮搭配，剩饭剩菜合理储存。
糖尿病患者在节日饮食方面就更要注意了，专家提醒糖尿病患者一定要管住嘴，并记住三句话：欢庆节假日，莫忘要控糖；保持规律饮食心情愉悦；谨记按时服用，规律监测。
春节期间，少不了大鱼大肉，佳肴盛宴，这个时候，很多人的肠胃容易受不了，记住以下饮食攻略，健健康康过大年！
节日食品特点
花色品种多
包装食品多
高档食品多
进餐次数多
剩菜剩饭多
节日饮食的普遍问题
太丰盛
太油腻
不够新鲜：腌、卤食品
吃得太多：菜、零食
吃得频率高：串门离不开吃饭
喝得太多了：酒逢亲友千杯少
运动得太少
节日容易出现的健康问题
体重增加
食欲不振
消化不良
醉酒
急性胃扩张
慢性病加重
关于节日饮食，医生有6大建议
1不要忽略早餐
不要因为懒觉抹掉早餐。就餐时间可以适当顺延，要坚持一日三餐，最合理的三餐热能分配是：早餐占25%，中餐占40%，晚餐占35%.适当控制见过等高热量的零食。
2饮食宜清淡温和
1、注意烹饪方式，少煎炸，多蒸煮，尽量少油盐。
2、配菜多用胡萝卜、芹菜、柿子椒等深色蔬菜和黑木耳、银耳、蘑菇、香菇菌藻类。
3、冬季天气干燥少用辣椒、辣酱。
3注意主副食搭配
每餐保证有适量主食才能保证有充足体力而不肥胖。
一般原则：主食吃少，副食吃饱。
4注意杂精粮搭配
小米、玉米、燕麦、薏米等五谷杂粮的营养素很丰富，富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维。
节假日期间在享受精粮造就的美味佳肴的同事，适时吃些粗粮，才能有效保障足够的营养素摄入。
5注意干稀搭配
健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。总吃干巴巴的食物对人体肠胃不利，汤、粥，面等不仅能增加饱腹感，还有助于人体消化吸收。
晚餐以素食为主，每餐只吃7-8成饱，给零食水果留地方。
6剩饭剩菜合理储存
尽量吃多少做多少，炖肉费时，一次炖的多，可以在8成烂加菜前盛出一部分，留待次日使用。
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春节关于饮食需要注意些什么呢？
会关注的。注意总体的饮食原则。选择低GI的饮食，减少植物油的高温。增加蔬菜，海带这些碱性食物摄入。
过年时肠胃不好的人有哪些注意事项？
谢谢邀请：
作为消化科医生来回答一下这个问题：
很多打工的人特别是都市白领过年都可以休假一周，在这一年中每天兢兢业业、不辞劳苦、夜以继日工作，特别是长期处于高压力、精神紧张、每天上班跟打仗一样轰轰烈烈场面的人胃肠道一般都不是很好。趁着节假日回家跟家里人好好聚聚，好好放松回家休息一下，回家吃好、睡好、休息好。
注意！我这里说的吃好不是叫你吃大鱼大肉、山珍海味、回家跟亲戚朋友狂饮三百杯。而是回家全身放松、身心愉悦正常饮食、荤素搭配好，反正节假日有时间有精力慢慢折腾，不要回去天天大鱼大肉高脂肪、高胆固醇的饮食，更不要跟朋友聚会暴饮暴食。
回去就是去度假、回去放松的，不要回去一趟搞得比在上班还累这就不对了。
作为医生也顺便提醒几点：
1、老家如果允许放烟花放的时候一定一定要小心，特别是带着孩子一起放的时候千千万万不要被烟花给烫伤了。每年过年期间烧伤外科和急诊科都是医院最忙的科室。
2、鱼刺/异物卡喉。过年吃饭大家都很开心，说说笑笑，觥筹交错，吃饭的时候说说笑笑就很容易被呛到，所以吃有刺的鱼不要边开玩笑边吃，如果真的卡喉了要及时去医院拔出来，不要自己吞饭、吞醋，没什么用的，如果扎入食管就惨了，要去医院用胃镜取，那就贵很多了，而且风险也很大。
3、急性胃肠炎：还有就是去旅游的人，小心当地水土不服，吃不干净的东西拉肚子。过来很多诊所、小医院也都是关门的。如果出远门特别是去乡下偏远的地方或者出国玩最好自备一些急性胃肠炎的药物以备不时之需：个人建议买一盒黄连素、蒙脱石散、口服补液盐、整肠生放包里面。真的出现胃肠炎可以临时吃一下。出国玩去看病非常贵的。
4.还有过年全国人民大放假，不建议去非常热门的景点玩，去了也就是去看人啦，有高血压、糖尿病、肾不好的最好悠着点，热门景区吃不方便、低血糖、上厕所都成问题，看人头的话在家新闻里面看也是一样的。哈哈
5、最后就是关于一些地方的特产，年糕：可以说大部分地方的年糕都很不好消化、又甜又腻，胃肠不好的强烈浅尝辄止，不要吃多。特别是晚上不要吃太多，不好消化。
嗯，来自消化科医生的友情提醒。
端午节饮食注意事项？
端午节饮食注意事项？
1、进食粽子应有度 每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主料。祖国医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。 然而不是每个人都适合吃粽子，有哪些人群吃粽子尤为需要注意呢？ （1）胃肠消化吸收功能较弱者 粽子多用糯米制成，黏性大，易造成消化不良，从而产生过多的胃酸引起腹痛等，甚至可诱发或加重原有的胃肠道疾病。这往往是忽略了青菜、水果的摄取，造成纤维不足，因此吃粽时应该搭配凉拌青菜和水果沙拉，另可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜。小孩儿童和老年人谨慎进食。 （2）糖尿病患者。糯米属于精制白米，食用后易升高血糖，不利于糖尿病患者稳定血糖，尤其是豆沙味、红枣味等甜味粽子； （3）心脑血管患者。 肉粽、蛋黄粽大多高油脂、高胆固醇，不适合心脑血管患者吃，否则易增加血液黏稠度，加重心脏负担。 （4）有胆囊炎和胆结石以及胰腺炎的病人。 不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白过高的粽子。 无论是否以上人群，进食粽子应有度，吃粽子时最好能适当喝茶水，帮助吞咽和消化，每次最好少吃一点，可选择迷你粽子，切忌天天吃。
2、粗细搭配 饮酒适量 端午假期菜肴丰盛，往往存在肉类过多、过于油腻。专家建议，节日期间，首先要注意主食与副食的搭配，提倡以素食为主，荤素搭配。要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化，但对于有慢性胃炎的患者，地瓜、芋头、南瓜、糯米、豆浆等难以消化且容易产生胀气的食物则尽量少食。此外，专家提醒餐桌上觥筹交错，适量喝点酒可以促进血液循环，但是不可开怀畅饮，因为大量饮酒不仅会造成酒精中毒、急性胃粘膜损伤及酒精性肝炎等，还会诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病的发作。 另外，人们在饮酒时，特别是大量饮酒时，常常会产生饱胀感不想再吃饭了，从而更为伤身。建议饮酒过后要多吃饭、蔬果，可补充维生素C、维生素E等重要的抗氧化剂，以减少酒精对人体的伤害。