控制饮食是减肥的重要方法之一，有没有什么绝招能够帮助我们更好地掌控自己的饮食呢？1.建立饮食信用卡我们常常会因为一些忙碌或情绪波动而暴饮暴食。2.尝试计算卡路里控制饮食的关键在于控制总摄入热量，精确计算出摄入的能量和营养素。...
控制饮食是减肥的重要方法之一，但很多人却难以坚持。那么，有没有什么绝招能够帮助我们更好地掌控自己的饮食呢？本文将为大家介绍一个不一样的“绝招”。
1. 建立饮食信用卡
我们常常会因为一些忙碌或情绪波动而暴饮暴食，这时候往往无法约束自己。因此，我们可以尝试建立一个“饮食信用卡”，给自己设定每天最大的食物摄入量，并在每次进食前打开信用卡看看还有多少“额度”剩余，如果超过了限制就要付出相应的代价。
2. 尝试计算卡路里
控制饮食的关键在于控制总摄入热量，而计算卡路里是其中最简单有效的方法。可以利用相关的手机APP或网站，记录自己每天摄入的食物和饮料，精确计算出摄入的能量和营养素，从而更好地掌控自己的饮食。
3. 多喝水少喝饮料
很多时候，我们会因为口渴而喝下一瓶瓶装饮料，但这么做不仅会摄入大量的糖分和卡路里，还会让我们的身体对水份的需求感到迷惑。因此，多喝水少喝饮料，不仅能帮助控制饮食，还有助于保持身体健康。
控制饮食是减肥的必经之路，但并不是每个人都能做到。建立饮食信用卡、尝试计算卡路里、多喝水少喝饮料等方法可以帮助我们更好地掌控自己的饮食，达到减肥瘦身的目的。