红枣泡水有哪些功效？
红枣在中医临床上一般主要做补气应用，本品的营养价值非常高，还有多种维生素和微量元素，红枣具有典型的补气血的作用，可以在其当中加入元肉，红糖等，现代药理研究发现，本品泡水喝还具有排毒养肝的作用，对于胃炎，胃胀以及恶心也有一定的作用。
喝 红枣 泡水 好 吗 ?
红枣是水果，新鲜的红枣含水量比水果低，干枣的含水量更低，所以吃起来口感甜，果肉细腻，是秋冬季节深受大家喜爱的水果之一。鲜红枣和干红枣可以直接吃，干红枣在做面食、米粥时加入，既好看又丰富口感。那么经常吃红枣对身体有哪些好处呢？
鲜红枣是补铁食物 100克鲜红枣含铁1.2mg，和鸡肉含铁量类似；含维生素C 243mg，维生素C能促进铁吸收，对于素食者或者吃肉、动物肝脏少的人群，吃鲜枣是个不错的食物补铁方法。鲜红枣晒干做成干红枣后，虽然100克干红枣含铁2.1mg，但维生素C才7mg，维生素C太少，不能促进红枣中的植物铁在人体内的吸收。也就是说吃鲜红枣是可以补铁的，只吃干红枣补铁效果差，吃干红枣同时吃含富含维生素C的柑橘类水果，能促进干红枣中的铁吸收。
干红枣能缓解便秘 100克干红枣含不溶性膳食纤维9.5克，尤其是红枣皮的不溶性膳食纤维含量更高，适量吃带皮红枣可以促进肠蠕动，缓解便秘。
常吃红枣对健康不利之处多吃大量红枣容易长胖 100克干红枣含碳水化合物81.1克，说明含糖量很高，每天多吃干红枣虽然能缓解便秘，但可能也会长胖，普通人群每天吃鹌鹑蛋大小的鲜红枣或干红枣大约10个左右即可。
糖尿病患者多吃红枣容易升高血糖 干红枣含糖量高，不推荐糖尿病患者吃含糖量高的干红枣。鲜红枣含糖量稍低些，糖尿病患者血糖水平稳定状态下，加餐时一次可以吃5个以内的鲜红枣。
胃肠功能弱的人群少吃带皮红枣 红枣皮含不可溶膳食纤维高，胃肠功能弱的人群长期吃带皮红枣胃肠不舒服，可以适量吃有枣泥的点心。
喝红枣水不吃红枣健康作用很少 很多人喜欢喝用红枣泡的水或用几个红枣、枸杞等煮水喝，然后把煮烂的红枣扔掉。这么做只是喝掉了红枣中的糖分和少量的维生素C，对健康作用不大。
作者简介
孙玉红
副主任护师
二级公共营养师
二级心理咨询师
中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师
哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员
白糖和红枣泡水？
干枣加冰糖泡水喝味道不错，同时也养生。红枣泡茶具有健脾养胃、补气安神、滋阴补血等多种功效，可以经常红枣泡茶喝，这样对身体很有好处。
当归黄芪红枣泡水喝的功效？
当归黄芪红枣，泡水喝可以起到益气养阴补血的功效，当归，红枣具有活血补血，养血安神的功效，当归对眩晕心悸还有一定的作用，黄芪可以增强自体免疫力，适用于体质虚弱，贫血，经常熬夜，过度劳累的人。对于女性月经期，痛经有一定的辅助作用。
怀孕后可以泡红枣水喝吗？
在怀孕后可以用红枣泡水喝的，有一定的补血的功效，大枣比较温补不会对胎儿的发育有大的影响的。如果孕期食欲差或者有贫血的症状，那建议尽快的做食疗，否则对导致头晕无力或者睡眠差等，及时的做产检，看一下胎儿的大小等是否在正常范围。
大枣水的功效与作用是什么？
大枣水有：第一种，大枣中的维生素C含量极高，它能促进胆固醇代谢，并通过抑制胆固醇合成酶的活性来减缓胆固醇合成，从而降低血液中“坏”胆固醇水平。；第二种，用大枣煮水喝，可预防胆结石、坏血病的发生；第三种，大枣中所含有的微量元素、糖类、营养元素可以为人体提供能量，增强免疫力；第四种，具有补血益气的功效，对缺铁性贫血有着良好的辅助治疗功效。