冬季如何增强免疫力？
冬季因为天气的原因，户外运动可能相对来说会减少，这是造成免疫力降低的一个原因，在加上骤然下降的气温，会很容易让我们患上感冒。其实建议还是在阳光充足的时候，到户外活动活动，晒晒太阳是提高免疫力很有帮助的；其次是可以通过保 健食品来提高免疫力，这类的安普胶 囊是比较不错的；还有就是要通过饮食来调理，可以多多注意营养均衡，多摄入有助于提高免疫力的食物。希望能帮助到你，谢谢。
免疫力才是最好的医生，吃什么能提高免疫力呢？
体的免疫力高的，这样才能够保持身体健康，少生病。平时生活当中，有些食物是可以帮助提高免疫力的。
1、多喝酸奶
平时饮食要均衡，若是有酗酒、精神紧张等情况，是会让身体抗病能力减弱的。要调整这种情况是需要养生细菌的，酸奶当中就含有这类的细菌。在买酸奶的时候要注意生产日期
2、经常喝茶
茶叶当中含有一种茶氨酸的物质，它可以调动人体免疫细胞抵御细菌、真菌和病毒，可以帮助身体提高抵抗能力
特别是绿茶，对人体比较好，日本为什么长寿很多，跟他们爱喝绿茶不无关系，但是那种绿茶比较好呢，例如富硒绿茶，紫阳 毛尖 等，在富硒地区安康，硒含量很高。
补硒可增强人体的体液免疫功能、细胞免疫功能和非特异性免疫功能，从而整体增强机体的抗病能力，这对处于免疫功能低下状态的患者，无疑是增加了一道抗感染及预防并发其它疾病的坚固防线。
3、不妨饮点红酒
大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏
4、多补充维生素
全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D 多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C 不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素
什么食物是提高人体免疫力的？
免疫力是人体自身的防御机制，免疫力对人体非常重要。有许多方法可以获得免疫力，例如适当休息、参加体育锻炼、饮食和调理。可以在饮食中多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉等，这些食物富含蛋白质。你可以吃更多富含维生素c的食物，如猕猴桃、红枣、青椒等。各种富含维生素A的食物包括胡萝卜。
吃什么食物能增强免疫力？
从食物来讲，提高免疫力的有，蔬菜，蘑菇。
瑞士的一家医院用胡萝卜苹果汁治愈了很多疑难杂症。也就是说常喝这种蔬果汁可以提高免疫力。
蛋白质是合成免疫蛋白的重要原料，特别是对免疫力低下，疾病恢复或者手术后的人，蛋白质显得更为重要。而肽会在短时间提高免疫力。
从保健品来讲。维生素A，维生素C和维生素E，维生素D具有提高免疫力的功能。锌可以激活胸腺，而胸腺是中枢免疫系统。硒对抗氧化，提高免疫力非常重要。
酶是体内抗氧化的重要组成部分。例如谷胱甘肽过氧化物酶是肝脏解毒的重要物质。过氧化氢酶，超氧化歧化酶等都是提高免疫力的重要酶。
水飞蓟具有抗氧化和修复肝细胞的功能，所以可以提高免疫力。
其实能够抗氧化，帮助肝脏解毒的都可以提高免疫力。吃天然食物，少吃精加工食物，都对免疫力有更好效果。
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增强人体免疫力的食物？
增强免疫力，平时每天要补充适量的维生素和微量元素，可以提高身体对外来物质的侵害，生活中可以多吃一些蔬菜和水果，比如香菇胡萝卜，蔬菜，苹果，西红柿等，但是一定要营养均衡膳食。增强免疫力还可以通过改善睡眠来提高自身的免疫力。
平时吃什么东西能增强免疫力呢？
生老病死，自然规律，代代相承，生生不息，何以堪忧？
想要让身体达到哪种程度的免疫力？是百毒不侵，长生不老，还是永驻青春？
这肯定是有办法的，就怕你不能吃。缺钙吃铁块，缺血饮红漆，骨软植钢筋，少肉扶稀泥，肤黑抹石灰，皮嫩裹黄燐，肠胃填干土，发稀就用马尾毛。
用这些材料筑就的体质，那才是实实在在的铮铮铁骨，永世辉煌。
如果你只是纯粹的喝牛奶，补蛋白，添加脂肪，滋润细胞。也许都是酒肉穿肠过，胃里不存留，害得舌腔苦，一尊软肥膘。
还是随心所欲的粗茶淡饭，简简单单的普通饮食。不挑食，不择嘴，过着平平淡淡的生活，把一切后知交与天命。
阎王叫你三更死，不得偷活到五更。又何必与自己过不去呢？
不要太去在意那些所谓的养生，强迫自己去做那些超出自己能力之外的事情。梦想太远，未来太长，只有洒脱愉快地过好当下，毫无遗憾地过好今天，才是对生命最好的慰藉。