提高个人免疫力是防护的关键,如何通过饮食增强身体免疫力？饮食应该注意哪些问题？
这次百年不遇突如其来的新型冠状病毒病肺炎，给世界尤其是中国人提了个醒，这次受其影响最多都是一些中老年人和有基础病体质弱的人。身体好免疫力强的人，即使受到了传染得了病，也要比其他人恢复的要快，生存的几率更高，这次冠状病毒暂时没有什么特效药，最好的灵丹妙药就是健康，长期的良好生活习惯，储蓄了足够的能量抵制外来病毒的侵袭，只有自身强大了，所有的细菌病毒就会绕过你，如何能使自身强大呢？一般普通人很多都不懂这个道理，只有向专家或书本上去请教学习，这次冠状病毒最大贡献者，84岁高龄国家院士钟南山老人就是我们国家最大的骄傲，从电视和一些资料中看到，国家院士钟南山先生，精力旺盛，思维敏捷，多次往返广州和武汉一线，仍然还能为国家做出贡献，就是有一个强壮的身体，他又是如何做到的呢？看到他很多在家锻炼的视频，他从年轻就非常热爱锻炼，做到坚持不懈，持之以恒，工作，生活，饮食，休息，健身，做到合理安排，首先自己就是一个非常有头脑，非常懂科学的人，把自然与实际美满结合，正像钟南山先生自己所说，我的身体像50岁的人，现在我们身边有了一个非常现实的好榜样，在满足饮食营养需求之后，就要合理的坚持不懈的做到每天去健身，根据个人身体状况，尽量做到管住嘴，迈开腿，多喝水，要想身体安，三分饥和寒，要想身体瘦，尽量少吃肉，要想身体好，走路和慢跑，通过这次疫情，也给人们敲响了警钟，上了一堂生动的教育课，提高人们健身的全民意识，中国人不是那些别有用心恶意攻击中国所说的东亚病夫，通过合理生活与锻炼不断增强每个人的身体素质，才能保证少得病，不得病，少吃药，不吃药，少给国家找麻烦，多为国家做贡献。
秋天吃什么食物增强抵抗力相关了解点第10点
明日霜降，老话说“霜降吃三样，人旺家也旺”，霜降日吃哪三样家旺人也旺？
秋季易生病感冒，吃什么可以提高免疫力？
到了秋季许多人就经常上火感冒，就算清淡饮食也难以避免，因为秋季干燥人容易上肺火，这个火烧久了就要伤阴，先是肺阴、胃阴、肝阴、心阴，最后伤及肾阴。因为中医说的”肾“不是负责泌尿的肾，而是身体的根本，”肾阴“则是生命的根基。谈及免疫力,相信多数人会直白的理解成“抵抗力”,认为是身体内部机能抵御外界细菌攻击的一道屏障。抵抗力弱, 病毒入侵机会就大,人就容易生病。一方面,我们熟知的最直接提升免疫力的办法是身体锻炼,身体好,精气神足,才能保证体内细胞的健康程度;另一方面, 在饮食上的“锻炼”也是必不可少,这种 “锻炼”便是食物的补给。在身体锻炼同时,配合改善体质、益气养血之药物——东阿阿胶等产品,做到有备无患。东阿阿胶不仅能滋阴补血,填精生髓,同时还具有抗疲劳、提高机体免疫力的作用。现代研究表明,阿胶对白细胞、淋巴细胞等均具有明显的升高作用,并能延缓肾、肝等解毒器官的退化,提高胸腺指数和脾脏指数,提高免疫功能。通过食用阿胶,达到补血的功效, 借此来提高体弱人群的免疫力,迅速补充疾病过程中消耗气血阴液,保证一定免疫力,避免其他疾病的再次发生;同时又可以安神,充分补充人体基础物质。特别是针对日常工作压力较大、作息时间不规律的都市人群来说,日常进食阿胶可以起到充分的滋补作用。
秋季来临，怎样帮助老人提高免疫力？
秋季对于老弱来讲，主要是应对既将来临的寒冬气侯。提高自身的抗寒能力。至于是否提高免疫力，这应有科学数据说话。
对老年人来讲，不外是运动，饮食，睡眠和精神情绪几个方面。
1首先老年人应坚持适度的户外有氧运动，按自己身体状况安排，提高体能与适应温度变化。
2饮食，在秋季应注意饮食质量，适当增加荤食，用老话讲~养秋膘，以增加抗寒能力。
3睡眠，人体生理上免疫机能等很多修复过程是在睡眠中完成的。保持充分的睡眠是每个老年人应维持的。
4精神与情绪，老年人身体机能下降，但保持良好的心态，可使人看上去年轻些，伴随着的是身体机能状态的良好。
吃什么提高免疫力最快？
1、蘑菇。富含维生素B群和维生素D原，蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖。蘑菇多糖具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，是提高人体免疫力的营养物质。2、蜂蜜。蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。优质的蜂蜜的保质期可达永久，因此长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染，对于脂肪肝也有奇效。
秋天怎样进补呢？吃燕窝的话，效果怎么样？
入秋后应该吃什么食物好？秋天干燥，昼夜温差大，这时候正确的食补对身体大有益处。蜂蜜、莲藕、山药、红薯、花生等9种食物营养各不同，但都适合秋天食用。今天就一起来和小箱了解一下那些适合秋季吃的食物吧。
1. 蜂蜜
秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天服用。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。可是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，会造成拉肚子。
2. 莲藕
秋季乃莲藕应市之时，民谚说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天吃莲藕最能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。日常生活中，拿来做汤或凉拌清炒皆可。
3. 山药
现代营养学研究表明，山药营养丰富，含有淀粉酶、胆碱、黏蛋白、糖类和维生素等多种营养物质，秋季适量食用山药有利于脾胃消化吸收功能、有利增强人体的免疫力，是秋季平补之佳品。
4. 红薯
红薯一身都是宝，秋季养生多吃点红薯，有利于我们润燥排毒。根据美国农业部国家营养数据库的统计结果，一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，对锰元素需求量的28%，同时它还含有大量的膳食纤维。
5. 秋梨
梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用，向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状。
6. 葡萄
葡萄是秋天的时令水果，丰富的铁元素、糖分对身体营养补充很有效，能防治贫血症。在秋天吃葡萄还可以生津止渴、滋补肝肾、滋阴除烦，对于治疗烦热口渴非常有效。
7. 花生
秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
8. 香菇
香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。 香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力，精神不振有非常好的改善。
9. 杏仁
杏仁具有润肺、清积食、散滞的功用，富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，杏仁汤还能预防秋燥型感冒。