秋天吃什么食物增强抵抗力相关了解点第9点
秋冬进补什么比较好？参类很是热门，但肉苁蓉的保健功效也不差
随着天气降温，秋冬养生季节又来到了。
说到养生，使用滋补养生品有吸收营养、贮藏精华、恢复健康的功效，尤其适合一些虚弱群体、慢性病患者、长期劳累的亚健康人群。
参类，一直都是滋补养生的好选择，如西洋参、人参、红参等等，但今天介绍的“参”却有点特别。
你听说过“沙漠人参”吗？
沙漠人参，并不是真的人参类，而是“肉苁蓉”，它的营养价值和药用价值很高，因此被誉为沙漠黄金。
苁蓉，又被称为从容，是一种寄生在梭梭树下的植物，性温，咸而质润，具有补阳不燥、温通肾阳补肾虚，润肠通便的功效。
想要通过服用苁蓉得到保健效果也有很多享用方法，古有“白酒煮烂顿食”，也就是使用白酒和苁蓉熬成汤或者是制成药酒。
但想要达到最佳的保健效果，还是要根据苁蓉本身的特质而定。苁蓉本身性温，温而不热，所以使用汤剂和药酒是最好的食用方法。
苁蓉在《本草纲目》中记载， “肉苁蓉水煮烂，切薄研细，炖羊肉吃”。
之所以这么做，主要是最大程度上释放苁蓉中的有效成分，最大的享受其营养价值。
但相比起用汤剂，个人更推荐使用酒来做载体。使用药酒，比水有更好的作用，因为药材在酒里的溶解度要比在水里高，其中的有效成分能够更好的释出，让其保健效果得到最大化。
与此同时，合理的配比也能够让肉苁蓉的功效进一步放大，如海萃人参，互补不足，提升苁蓉温补通便的效果。
而玫瑰酒，也是能够有效放大苁蓉作用的好“伴侣”。
玫瑰酒香甜怡人，具有美容养颜、和血散瘀、清新健脑、滋阴补肾、健脾益胃的功效，在增强免疫、驱寒降压、怡神起到不错的效果。
配合苁蓉的特性，抗衰老、调节内分泌、增强免疫、滋润肠道、便秘，令肉苁蓉的效果更上一层楼啦。
想要享受肉苁蓉+玫瑰酒的美味，不一定需要高超的手艺技巧，也可以直接选购（沁凤泉）苁蓉玫瑰酒，享受其带来的抗衰老、强体质、活血调经、滋阴补阳的作用。
秋天宝宝吃什么最好？
秋天宝宝吃什么最好？
秋天应保证宝宝营养均衡，多吃些新鲜的蔬菜、水果、奶制品。
儿童新陈代谢比较旺盛，骨骼生长也比较快，日常饮食应保证提供充足的营养成分。所以平时需要多补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、虾、瘦肉等。保证奶制品供应，补充足够的钙、铁、锌等微量元素。此外，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充多种维生素及膳食纤维，不可挑食和偏食。
秋天是流行性感冒多发的季节，在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，可以增强机体抵抗力，预防感冒，如动物肝脏、坚果等都是不错的选择。同时，秋天气候干燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂，适时补充润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，尽量少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。同时注意补充水分，一定让孩子多饮水，对呼吸道疾病都有一些辅助作用。
本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核
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秋季提高宝宝免疫力，吃什么好？
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天气渐凉，季节也慢慢的进入了秋季，秋季是收获的季节，但也是儿童传染病的高发期，流感、手足口病、轮状病毒肠炎、季节性咳嗽、过敏性鼻炎等都容易在这个季节发生。
而不幸的是，上述病症大多数都是由于病毒传播传染造成的，但目前为止，还并没有特别特效且副作用小的药物来对抗病毒，而且传染性的病毒，如流感病毒、轮状病毒，经常会不断的发生变异，抗病毒药物的研发远远跟不上病毒变异的速度，因此，提高宝宝自身的免疫力，靠人体自身的免疫对抗病毒，还是非常重要的。
秋季提高宝宝的免疫力，从饮食上来说，应该吃些什么好呢？笔者就来给大家介绍一下：
1. 多吃健脾开胃的食物：如山药、小米、红薯、山楂等。正所谓“内伤脾胃，百病由生”。明代名医万全所著《幼科发挥》中说：人以脾胃为本，所当调理；小儿脾常不足，尤不可不调理也。脾胃主运作，脾胃好了，各种营养才能吸收，营养吸收好了，免疫力自然提高了。
2. 多吃水果蔬菜：各种水果蔬菜是均衡人体营养的必须，要注意培养宝宝从小就不偏食，均衡多摄入各种水果蔬菜，补充体内所需的营养元素。
国外最新研究表明，一种生长于南美洲的水果——巴西针叶樱桃，对改善提高儿童免疫力有非常好的效果，巴西针叶樱桃含有多种天然营养素，能够活化细胞，增加免疫细胞的抵抗性和吞噬能力，有效的提高儿童的免疫力。在巴西，调查数据表明，经常食用这种水果的人群，患流感的几率低于其他人群60%。有条件的朋友，可以给孩子吃点巴西针叶樱桃，对增加儿童免疫力非常有效。
3. 富含卵磷脂的食物：如蛋黄、豆制品等。“卵磷脂”是与蛋白质、维生素齐名的“第三营养素”，人体内拥有足够的卵磷脂，就意味着有良好的免疫力。美国食药监局（FDA）明确规定：在婴幼儿奶粉中，必须添加磷脂。
4. 菌类食物：如香菇、木耳、银耳等等，这些菌类的食物中，都含有多糖类的物质，可以促进白血球的抗感染能力，提高免疫力。
5. 富含胡萝卜素的食物：如胡萝卜、南瓜等。胡萝卜素对于排出身体内的毒素，促进肠道正常功能发挥有非常重要的作用，同时还有助于维持免疫系统的膜受体状态，保护人体的免疫功能。
说了这么多，其实并不全面，总之，给宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食偏食，合理膳食结构，维宝宝提供均衡的营养，宝宝的免疫力自然就会棒棒的。
另外，在传染病高发期，注意卫生，勤开窗通风，适度运动增强体质，避免宝宝到人群拥挤的公共场所，及时为宝宝接种疫苗，这些也都是在秋季提高宝宝免疫力应该注意的。
秋季吃红薯有什么好处？
谢谢邀请！吃秋红薯有什么好处？
一，红薯
红薯又名地瓜，具有润肠通便，消除水肿，解酒，生津止渴之功效，美容养颜抗衰老，减肥，抗癌防癌，预防动脉硬化，改善心脏功能，防便秘，增强抵抗力。可以用来调理高血压，心脏病，糖尿病，结肠癌，乳腺癌，肥胖，肝炎，黄疸，预防流感及肺气肿等。
二，吃秋红薯有什么好处？
根据我的临床经验，吃秋红薯有下列几个方面的好处:
1、有利于减肥
2、预防胆固醇过高
3、辅助控血糖
4、降低中风风险
5、降血压
6、养护关节
7、防癌抗癌
8，美容养颜
9，预防便秘
10，预防流感，
11，预防肺气肿
三，注意事项
1，红薯不能和甜食一起吃。
2，红薯不能和柿子一起吃。
3，红薯不要连皮吃。
4，有胃溃疡、胃胀等病症的禁用！
以上是我给大家介绍，吃秋红薯具有的好处，供大家参考食用，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！
秋天吃大蒜对身体有好处吗？
大蒜大家都知道，是非常营养健康的食物，富含多糖、膳食纤维以及有机硫化合物，大蒜提取物具有增强免疫，抑菌消炎以及降脂的功效。同时，大蒜还有很好的食疗作用。
秋天吃大蒜好吗？秋天是一个比较干燥的季节，这个季节，受气候的影响，人容易上火，在这个季节，养生旨要在于滋阴防燥，润肺益肝，健脾养胃。
所以说，应该多食一些润肺生津，养阴消燥，比较柔润的食物，如:
肉食类中的: 鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、猪肝等
五谷中的:糯米、大米、红豆、绿豆、核桃、芝麻、花生等
蔬菜水果中的:山药、萝卜、冬瓜、海带、紫菜、银耳、梨、甘蔗、百合、莲藕、苹果、蜂蜜、竹笋、柿子等
少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜等，因为在这个时候食入过多的辛辣食物，会伤人体阴精。而大蒜性温味辛，温阳，所以，这个季节，还是尽量少吃。
当然了，大蒜一般都是作为调味品来吃，量并不大，正常的食用就好。除非吃蒜很厉害的，一定要记得在秋季适量减少食用量。尤其是有阴虚火旺、肝热目疾、口舌生疮的要忌吃。
【提醒】春、夏季节吃大蒜甚好！
#秋补#什么食物最能除秋燥？
秋季天高气爽，气候宜人，气温褪去了酷暑的炎热，清爽的凉风吹在身上，让人心旷神怡。但是，秋季天气干燥，很容易出现“秋燥”的现象，人很容易出现上火的情况，下面为大家介绍一些时候缓解“秋燥”的食物。
梨
梨具有润燥、镇咳、清心降火的作用。可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。但要注意梨属凉性，不宜一次吃得过多。
百合
中医讲百合味甘性微寒，具有很好的润肺、安神、解渴、止咳等作用，很适合秋季食用，可以煮百合粥或百合水来喝。
菊花
菊花可祛燥润喉，生津明目，可清心平肝，可缓解秋季肝火旺盛引起的上火症状。
大枣
大枣具有宁心安神、补血益气、健脑等功效，还能起到提高免疫力的作用。还可防治贫血和高血压等症，很适合老年人秋季食用。核桃:核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。
宜多吃粥
初秋时节，空气潮湿，天气发闷。秋季瓜果成熟，吃多了很容易伤胃。所以秋天宜多吃一些粥，可以起到养胃的作用。可以食用一些杏仁粳米粥、大枣红豆粥等。
多喝汤
秋季饮食应以滋阴润燥为原则，可以适当选择喝一些汤，即可滋阴防燥，又能补充营养，一举两得。适合秋季的汤有，百合冬瓜汤、鲤鱼汤、平菇豆腐汤、冬菇汤等。