吃什么让自己不生气？
可以吃自己喜欢的食物，例如甜食或肉类，心情好了就不生气了。
总 生气 动怒 会不会 得 肝癌
巧了，我也是个急脾气，巅峰时期简直是“行走的火药桶”。说一下自己的感受，与大家共勉，不要再那么容易生气。
首先，我们要小心“自证预言”的陷阱，就是要小心给自己打上了急躁的标签后就很难甩掉了，所以平时要弱化自己对自己的这种认识，一旦有了处理比较好的情况，还要跟自己说“你看，我还是能处理好这种情况的。”，慢慢的摆脱这种自我认知。
第二，开始的时候有些小方法是可以在将要发作的时候借鉴的，对我比较有效的是“三秒禅”，就是觉得自己要原地自爆的时候，就深吸一口气，放空足足3秒，然后再冷静下来把手上的事轻重缓急排排序，该怎么处理怎么处理。其他人我还见过去听一首歌，或者默念一句话或一首诗，或者抄一篇字帖，或者找个没人的地方反复做某个自己研发的标志性动作的。你可以找一个适合自己的方法。
第三，我事后回忆了一下自己“行走火药桶”的阶段，发现那个时候虽然事业上外表看起来发展的很好很光鲜，但内在其实是十分缺乏意义感的，其实在那个阶段是处于一种内外不一致的纠结和负面情绪中的。仿佛是一桶不断在翻滚的汽油，就等着外界的压力或者干扰来点燃，好让自己得到某种释放似的。所以如果你也长期处于一种极易怒的状态，你也可以找个安静的大块时间来内观一下自己，看看是不是什么更本源的东西出了问题。
第四，我们大脑里管情绪的部件叫杏仁核，通常信息是会经过负责理性分析的新皮层处理后才会到达杏仁核的，但也有小束的信息会绕过新皮层直接到达杏仁核，这个时候我们就会冲动。所以当我们冲动的时候可以主动启动新皮层，怎么启动呢，就是自我觉察，因为新皮层还有一个重要的功能是对自身感觉产生感觉，也就是自我觉察。具体的方法可以用我自创的“情绪日记”，就是列一个Excel表头写上时间、时间、感受、为什么这么觉得、其他相关方为什么这么做、你的觉察和下次遇到类似情况的处理方法等项目。每次一冲动急噪的时候就打开表格一项一项的填写，等你填写完了，基本也就回归理性思维了。
第五，如果情绪冲动的问题非常严重了，那么除了上面的方法还可以采用认知疗法，但我个人认为这个疗法处理不当是会有副作用的，所以要在专业人士的指导下进行哟。
女人很容易生气，怎么调理最好？
都说女人多愁善感，变脸比翻书还快，其实，不是女人喜欢变脸，而是女人心思比较细腻，想的事情比较多，所以会经常变得心情不好，女人心情不好，生气的时候要学会自我调节。
女人心情不好，容易生气怎么调节
1、和自己说说话
2 把烦恼写出来
3、做些真正喜欢的事
4、与宠物分享秘密
吃这些可以让你心情变好 的食物
1、樱桃 鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。
2、香蕉 香蕉含有一种称为生物硷的物质，生物硷可以振奋精神和提高信心。
3、葡萄 可以提神
4、鱼油
上面为大家介绍了女人自我心理调节的方法，女人要记住，好心情是最好的护肤养生方法，少生气、少发怒，心情不好了就找些能让自己开心的事情做。
1.脾气不好可以从自身找原因看看是不是自己的原因
2.凡事都要有耐心 能忍忍就忍忍
3.也可以多出去旅游 或者多散步之类的
4.平时也可以多看看那种美好的电视剧电影之类的，还有也可以听听欢快的音乐
5.然后在烦心的时候可以自己一个人单独待会儿 冷静了就想通了
加油鸭！
心情郁闷，总爱生气怎么办？
建议《菜根谭》，咬的菜根，百事可做。
中国传统文化博大精深，其中为人处事生活哲学方面建议看下这本书，静静地深夜，案头翻着一本《菜根谭》，与古人对话，与内心交谈，别是一番体会，也是自己内心世界的一段心里历练，检视自己的不足加以修正。
《菜根谭》是一个不错的选择。