冬天吃什么水果比较好 冬天吃的水果

冬天吃的水果？

第一种，必吃橘子。

橘子含有丰富的维生素C，可以增强免疫能力。这对于冬天容易发生的流感可不要太友好。

第二种，苹果。

苹果口感清脆，可以缓解便秘。青苹果更好吃。说的我都流下了口水。

第三种，柚子。

柚子这种水果维生素含量也很高，而且买一次可以吃很久，是不是很合适。

第四种，猕猴桃。

猕猴桃事实上是一种营养价值极高的水果，含有多种氨基酸，丰富的矿物质。对人体十分有益哦！

冬季吃什么水果好？什么国内应季水果营养价值高些？

冬天天气干燥，多吃点水果对身体有好处，因为水果含有多种营养成分，能增强新陈代谢，预防疾病，但是冬天吃什么水果还是很有讲究的，下面石头为各位介绍一下，希望对您有帮助。冬枣

冬枣含有丰富的维生素A、C、E、P和钾钠铁等微量元素，对毛细血管的健全，维持血管壁弹性、抗动脉硬化很有好处，可以多吃点哦~

橘子含有相当高的膳食纤维，可以促进排便，而且橘子含有的果胶还可以降低胆固醇发病的概率。

柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可以促进伤口愈合、对败血病有很好的辅助功效，而且柚子还是糖尿病患者的理想食品，因为其含有类似胰岛素的成分。

橙子含有大量维生素C，黄酮类物质以及类胡萝卜素，具有抗氧化、增强免疫力、抑制肿瘤细胞生长，并且有软化、保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂的作用。

释迦果营养极其丰富，热量高，有预防坏血病、增强免疫力、养颜美容、清洁血液、补充体力、健强骨骼、抗癌的作用。

山楂含有大量的钙，对孕妇和儿童帮助很大，建议在饭后吃山楂。另外，生山楂还有减少脂肪吸收、消除体内脂肪的功效，正在减肥的你可以多吃点哦~

柿子富含营养元素，有利于身体健康，一个柿子基本上可以满足人体一天所需维生素C量的一半，而且柿子中含的糖分也能为人体提供大量的能量。

猕猴桃含有大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用可以使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到清洁肠胃的作用。

冬季应该吃什么水果有利于皮肤的保养？

冬天干燥的原因为引发很多皮肤问题，如紧绷、脱皮、粗糙、皱纹，一大堆“摧残”衰老的肌肤问题，为何冬天的皮肤总爱“撒娇”闹别扭呢?其实就是因为它太缺水了。所以冬天润燥补水一定要吃水果，水果富含维生素可以滋润肌肤，想要在冬天拥有白皙水嫩的皮肤除了保养品补水保湿，吃水果也不能忽视哦。那么冬天吃什么水果对皮肤好呢?

多天多吃水果对皮肤好：补充水分防干燥

☆草莓——润肤增白

一杯草莓可以提供130%每日所需的维生素C，维生素C是高效抗氧化剂，能促进胶原纤维的生成，保持肌肤光滑紧致。维生素C越多就意味着细纹越少：VC摄入量不足的女性，皮肤更易干燥、起皱。草莓中富含的鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力纤维，防止皮肤松弛。草莓含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

☆柠檬——美白抗老

柠檬美白，估计一般人都知道!无论外用，还是内服，柠檬都有很好的美白养颜作用。柠檬最好的美白成分是维生素C，能深层清洁并调理分泌过旺的油脂，并具有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。堪称美容“多面手”。

另外，柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮苷等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等都十分有帮助。

并且柠檬酸也常用作制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。总之，柠檬是果中美容的最佳水果之一，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有卖，正好符合美眉们的需求。

冬天多吃葡萄恢复活力肌肤的健康光泽

☆葡萄——保湿抗衰

葡萄富含极具美容价值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔软及保湿肌肤的功效。葡萄果肉中更是包含了新陈代谢不可缺少的水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等矿物质。葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，这是保持肌肤健康，延缓衰老的重要营养素。

葡萄中还包含黄酮、单宁、香豆酸、儿茶素、寡六苯前花色素(OPC)等，具有防止紫外线对皮肤的伤害、保护并增强皮肤组织抵抗力等多项功能，所以能够改善因生成自由基而导致的干燥、斑点、皱纹、松弛、粗糙、敏感等皮肤老化问题，令保湿、美白、抗皱、抗老化同步完成，恢复活力肌肤的健康光泽。

☆樱桃——补血去皱

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!另外，樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可转成维生素A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!还含有令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2。

樱桃维生素含量很高，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，能使皮肤嫩白光滑，去皱除斑。樱桃有很好的美容功效，更有食疗保健作用，是爱美女性的首选水果。

多吃苹果防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病

☆苹果——润肤祛斑

多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂，它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤，远离皮肤癌。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。苹果子可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，焕发细胞活力，补充能量，缓解肌肤的疲劳。所以说苹果是天然的美容佳品。

☆西红柿——抗衰老紧致肌肤

西红柿不仅可以美白还可以抗衰老，西红柿的番茄素防止身体老化，而且西红柿是防晒佳品，西红柿可以防止皮肤胶原被破坏， 皮肤胶原可以保持皮肤的紧致，番茄素可以防止胶原被紫外线破坏，还能阻止DNA及胶原的破坏。

水果富含维生素c，人们都知道它具有“预防感冒，增强抵抗力”的功效。其实，维生素c还是一种特别有效的抗氧化剂，能够有效的捕捉游离的氧化自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成等多种作用，还可以强化肌肤对抗晒伤的能力，延缓衰老，补水滋润。所以冬天到了多吃水果对皮肤好哦。

农地圈问答团队：董金平

冬天买什么水果好？

苹果

俗话说：一天一苹果，医生远离我。现在已知苹果中含有多种维生素和矿物质，以及苹果酸、柠檬酸、纤维素等营养物质。尤其是苹果含锌量很高，锌是人体中许多重要酶的组成部分，可以促进儿童生长发育以及增强智力。近年来流行平安夜送苹果意为送平安，除了取其谐音，也许正是苹果较高的营养价值，使其成了承载众多祝福、能温暖冬季的水果。苹果容易储存，在漫长冬季每天吃上一个苹果，不失为一件幸事。

梨

冬季气候干燥，容易使人感到鼻咽部和皮肤不适。这时候，有“百果之宗”美称的梨就成为优选。梨味甘性寒，有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥、滋养肠胃等功效。尤其对肺热咳嗽、小儿风热感冒、大便燥结较为适宜。而且冬季的梨经过秋天的贮存以后，不会助湿伤脾，也不会刺激肠胃。

有人在冬天吃梨会因太凉而引起胃部不适。其实梨也可热吃，比如和冰糖一起熬制成冰糖雪梨，不仅能摄取梨的精华，同时也能给身体送一份温暖。梨虽然味美可口，但由于梨性寒凉，因此不可一次食用过多，尤其肠炎患者、消化不良及产后血虚的人更应少食、限食。

柚子

柚子是冬季热销的水果之一，不仅可以理气化痰、润肺通便，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助。柚子中含有的柚皮苷，可以降低血液黏稠度从而减少血栓的形成，有较好的预防心脑血管疾病的作用。

冬季什么水果好吃？

吃什么水果好

1、苹果益脾止泻

一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。

2、草莓含有大量的微量元素

草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

草莓是很多人都非常喜欢的一种水果，现在的技术发达，在冬季也可以吃到美味的草莓，但是要注意挑选。

3、山竹清凉解热

山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。

4、猕猴桃富含维生素C

猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。

5、柚子降低胆固醇

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

6、山楂增强消化功能

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。经常吃山楂,可以长寿哦!

7、大枣养血安神

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

吃哪些水果好，小编就给大家讲到这里了。下面我们来说说吃水果都要注意哪些事情，一起了解一下吧。

吃水果注意事项

1、冷藏的水果不要洗

最好先用纸袋裹住，防止水分蒸发，如果没有纸袋用塑料带也可以，但是需要在塑料带上扎些小孔有通气的作用，避免在水果蒸发的水分成为微生物滋生的源泉。

2、注意储藏温度

每种水果的适宜保存温度和保质期不尽相同，而一般冰箱的储藏温度在3-6°C，如果这个温度不是最适温度的话就会使他们的保质期变短。所以买回来