更年期失眠食疗吃什么？
女性更年期患者更容易心烦意乱，更容易焦虑，出现焦虑症或抑郁症等情绪异常。这些患者容易失眠，对于这类患者，可以节食减肥。患者必须注意饮食清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,食物刺激性食物容易上火,如油炸食品、病人尽量不要吃,病人吃饭的时候尽量不要喝酒,不要吃巧克力,不要喝咖啡,睡前不要喝浓茶,患者可以喝一些热牛奶,。
女人长期睡不着是什么原因？
想开点朋友。
现实的社会，复杂的人心。
理，不要争得太明白；
事，不要弄得太清楚。
理，争多了伤感情；
事，弄明白心会痛。
更年期的人，总失眠，吃什么可以改善？
不仅仅是更年期的人才失眠，全世界有近50%的人被失眠困扰。
失眠是五脏六腑阴阳失衡导致的。
五脏六腑阴阳失衡导致失眠，失眠又加重五脏六腑的失衡，结果恶性循环，身体越来越差。
抑郁症最先就是从睡不着觉开始的。
失眠的原因有很多，比如心肾不交，肝阳上亢，心阴虚，心气虚，心脾二虚，痰湿阻络，瘀血阻滞，脾胃不和，吃得太饱、太好、太迟，有烦心事，还有睡眠环境影响，比如太吵，盖的被子不合适，太冷或太热，枕头高低不合适等等原因。
所以必须对证下药才有效。吃安眠药是治标不治本，属于扬汤止沸。要从根本上解决失眠的问题，还得靠中医中药，才能釜底抽薪，彻底解决失眠问题。
我一直想写一篇如何调理治疗失眠的文章，都没来得及。因为要写的文章太多了。
为了帮助更多失眠者解除失眠的困扰，我准备下个星期就写此文。
49岁大妈失眠严重，看着像70岁，吃什么才能每天安睡8小时？
我和你一样，之前也中失眠，听朋友说那拉乳业集团长寿客骆驼奶喝了好，我就买一罐，我坚持喝了一个月呢，现在睡眠质量好多了。骆驼奶的催眠作用要比牛奶好的多,推测是和骆驼奶调节脑部的脂质代谢有关系。从很多人的实践总结看,每天喝半斤骆驼奶,一周左右睡眠就会得到改善;长期喝的效果更好。骆驼奶的美容功劳离不开它对睡眠的改善。长期服用驼乳，可增强体力及提高疾病预防能力，抗老抗衰，。
失眠很常见，通常我们失眠想到的只是吃药，但是“是药三分毒”，而且相信大多数人都是不喜欢吃药的，要苦苦的。但是却没有好的办法能够更好的治疗失眠。失眠饱受着第二天精神衰弱，脸色差，工作效率低下，有可能奖金被扣，甚至更惨。但是小编这食疗哦，不容错过哦！
一、酸枣仁粥/汤
《本草拾遗》中写到酸枣仁“睡多生使，不得睡炒熟。”酸枣仁被誉为东方的睡果。酸枣仁能够保护身体重要的器官，还能安神。能够治疗我们因为烦闷而失眠，晚上做噩梦的作用。但是也不能多吃，不然会加重胃酸。而且对于肠胃功能不好的的尽量少吃。
食疗做法：取远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克，将粳米淘洗干净，放入适量清水，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开后转成小火煮成粥。
二、枸杞子茶
枸杞的性味甘平。在中医认为，枸杞能够滋身体、增强免疫力。其实枸杞最为实用的功效是抗疲劳。对于长期失眠和因为心理压力、工作压力带来的疲劳是最合适不过了。最大的一个好处，就是在那我们都可以买到它。对于上班族的人来说，在上班期间泡一杯枸杞子茶不仅能够消除疲劳，还能缓解眼睛的 干涩，益精明目，对于女性朋友还有美容养颜的作用，是不是很心动哪！
食疗做法：枸杞子15克，柏子仁15克，开水冲泡，焖5分钟即成枸杞子茶。
三、百合羹
百合含有 蛋白质、 脂肪、 钙、磷、铁、维生素B、C等营养素，而且中医认为具有安心养神的功效，因此白合对于烦躁、心神不宁的失眠有着很好的疗效。
食疗做法：百合25克、大米10克，500毫升水，放在一起熬羹，小火熬到米烂为度。
食疗方法固然好，但是有时也会遇到我们外出不方便的时候。那这个时候我们又该怎么办呢？大家有没有想过!其实我们还有更为简洁的方法呢！铛铛——就是我们的助眠工具，耳塞、耳机、香薰、蓝梦里助眠面膜。它是由巴马火麻的有益成分提取的，有维生素B、卵磷脂，抗除疲劳，可以让你快速入睡，是个不可 多得的宝贝.