什么食物保护肝呢？
现如今，快节奏的生活下，我们的身体也在遭受前所未有的挑战。很多年纪轻轻的人，虽然看似健康，活力十足，实则器官的年龄早已与实际的年龄不符，已经提前衰老。只不过，我们的器官有着强大的代偿能力，尤其是肝脏，据临床观察发现，哪怕只剩下三分之一的肝脏，也足以维持正常的肝功能。正因如此，很多患者发现肝脏出问题的时候，已经到了不可挽回的地步，此时再行干预，为时已晚。
养肝护肝吃什么食物，喝什么茶比较好？32岁的小吴，前几天来医院，说他在单位体检的时候查出转氨酶升高，提示肝脏有问题。想想自己才32岁，肝脏就毁了，他肯定是吓得不行。好在检查后发现，转氨酶只是轻度升高，问题不大，医生叮嘱回去注意休息，控制饮食，不要喝酒，之后再来复查。一个月后，小吴再去医院，转氨酶真的就降下来了。
医生指出，转氨酶升高是很常见的，有些提示肝损伤，有些可能只是正常的生理现象。无论如何，能及时发现问题，都是一种幸运。
这提醒大家，再年轻的身体，肝脏可能都不年轻了，所以养肝护肝一定要趁早，而改善生活方式，就是重中之重。现在的人们生活条件好了，可以想吃什么就吃什么，殊不知错误的饮食对肝脏会造成严重的伤害。曾经有一对开蔬果超市的夫妻，双双查出肝癌，就是因为长期吃腐烂的蔬果导致的。
那么，养肝护肝吃什么食物好？可以喝茶吗？
1、需要远离的食物：霉变腐烂的食物，其中所含的黄曲霉素是诱发肝癌的危险因素，容易发霉的坚果、馒头等，吃之前一定要注意检查，一旦霉变，切忌再食用；高脂高糖高盐食物，这是任何人都得少吃的“三高”食物；戒烟戒酒，远离刺激性食物；咖啡、碳酸饮料、浓茶等刺激性饮品也要少喝。
2、可以多吃的食物：宜清淡饮食，少食多餐，细嚼慢咽，不吃夜宵，晚餐不要吃得太晚；饮食方面，多吃新鲜的蔬菜，水果，适当吃点粗粮；多吃富含优质蛋白的瘦肉、禽肉、鱼肉等白肉，以及奶蛋类、豆制品等；适当吃些动物肝脏；多吃富含钾、花青素的水果，如柑橘、橙子、柚子、香蕉、蓝莓、葡萄等；适当滋补，吃些红枣、枸杞等；蔬菜可选择蘑菇、西红柿、黄瓜、木耳、冬瓜等。
3、养肝的茶饮：适量喝点茶是可以的，但不能喝太浓的茶，清淡的绿茶、红茶都可以，另外可以选择一些花草茶，如枸杞茶、菊花茶、荷叶茶、麦冬茶、决明子茶等等。这些都很适合日常饮用。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！每天吃什么食物利肝？
日常养肝，饮食是其一，而我们吃什么怎么吃最养肝呢？
肝喜绿色，我们生活中不妨多吃些深绿色的蔬菜补充身体的维生素达到养肝护肝的目的。
肝怕辣，我们在烧菜过程中避免放入过多的刺激性调味品以免加重肝脏负担。
养肝护肝还需要注意低胆固醇饮食，避免油炸、动物内脏，同时控制饮酒等。
每天一杯纯牛奶或酸奶，一个苹果，一斤蔬菜，2000左右白开水，300g的瘦肉，烧菜尽量用蒸煮方式，避免过于油腻油炸饮食都是肝脏不错的保养方式。
吃什么养肝效果最好？
吃清淡为主是最好的。然后荤素搭配好。就好了，也没有特定的食物。
肝脏不好怎么调理？
今天早上在茶水间见到王姐，她脸色特别的差，问她怎么回事，她说婆婆住院了，娃这两天又感冒了，自己忙得分身乏术，晚上连睡觉的时间都没有。已经好几天没有好好休息了，估计没休息好，肝脏也没有良好的休养，导致脸色就差了很多。
肝脏不好，其实在脸上是能表现出来的，一是雌激素因为肝功能损害不能在肝脏代谢灭活，导致血液中的雌激素增多，从而引起黑色素的沉着；二是皮肤的內酪氨酸酶含量增加，导致酪氨酸变成黑色素的量升高；第三，部分慢性乙肝、肝硬化病人肾上腺皮质功能低下，使垂体中间部分分泌促黑色素细胞增加，同时口腔黏膜、唇部都有色素沉着。随着肝脏病情的改善，这种面容能够得到减轻。
肝脏不好，会有以下几点症状：
1.出现食欲不振、恶心、呕吐，不喜油腻等现象，这种现象与胃肠道的不良症状类似，需要专业的医生通过检查结果进行确诊；
2.肝脏不好的患者会出现眼睛、皮肤、尿液等出现黄染的现象，这种症状非常的明显，很容易让人发现；
3.肝脏出现问题，激素的代谢也会有一定的异常，可能会导致性欲减退、月经失调等症状；
4.肝脏出现问题，会导致血清转氨酶升高，胆碱酯酶降低，出现乏力、疲劳、嗜睡等症状。
对于肝脏不好的人，应该如何进行调理：
1.保持充足的睡眠
临床研究显示，充足的睡眠可以提高肝脏的免疫力，每天睡眠不足4小时者，免疫功能下降一半，乙肝患者在凌晨3-7点不睡觉，其体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，获得充分的睡眠之后，免疫能力可以完全恢复。中医上讲，晚上11点到凌晨3点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复的最佳时间，因此对于肝功能不好的患者来讲，更应该注意休息，不熬夜。
2.保持乐观的情绪
中医上讲怒伤肝，脾气暴躁对肝脏的伤害是非常大的，因为生气会导致肝气上逆，血随气而上溢，因此会伤肝。想要养肝，一定要保持积极乐观的情绪，一旦有了坏的情绪及时宣泄出去。
肝脏是身体内以代谢功能为主的重要器官，主要起去氧化、储存肝糖，分泌蛋白质的作用，还可以分泌胆汁，其上没有神经系统，隐忍性比较强，轻微的损害一般感觉不好，一旦感觉到就是比较大的伤害了。肝脏的自我修复能力比较强，保持养肝对肝脏有很重要的作用。
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吃猪肝对肝脏没有什么好处，既不能护肝，也不能养肝，并且多吃猪肝还会增加胆固醇和甘油三脂的升高，要想养肝最好选用绿色蔬菜，比如西红柿，草莓，香椿，蜂蜜，这些食物都是养肝的好食材，还可以搭配一些有效的养肝茶，是最有效果的。
猪肝是好食材，它含微生素A很高，100克猪肝有5000微克维生素A，食猪肝会对眼睛
有很好的保护作用，如果眼睛缺少维生素A，就会出现干眼病或夜盲症，平时吃一些猪肝却实会提升身体中所需的维生素A。
养肝除了蔬菜食补和一些养肝茶，平时多喝一些水，有助新陈代谢，排出肝脏毒素，肝喜水，用决明子，金银花，菊花泡水喝对肝脏非常有好处。
决明子:清肝明目，降肝火，能缓解头痛头晕。
金银花:清毒素，清除风和热，平肝明目。
菊花:帮助肝脏代谢，明目，清热解毒，除肝火，助睡眠。
将三样各取一些，用开水泡半个小时，当茶喝，每天喜欢喝多少水，用泡好的水当茶饮功效显著。