古典健美需要怎么练（古典健美最好的比例是多少）

古典健美是一种极具挑战性的运动，要想达到完美的体态，不仅需要严格的锻炼，还需要一定的营养摄入。本文将介绍古典健美需要怎么练才能达到最佳效果，帮助读者更好地了解古典健美。

1. 运动方式：古典健美需要采用多种运动方式，包括力量训练、耐力训练和灵活性训练。力量训练可以提高肌肉的力量，耐力训练可以提高身体的耐力，灵活性训练可以提高身体的柔韧性。

2. 饮食：古典健美需要饮食控制，要求摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以保证肌肉的发育和恢复。此外，还应注意摄入大量的水分，以补充体内的水分。

3. 休息：古典健美需要保证充足的休息，以保证身体的恢复，避免运动过度导致的伤害。

古典健美是一种极具挑战性的运动，要想达到完美的体态，不仅需要运动方式的多样性，还需要注意摄入营养和保证充足的休息时间。