女性红糖养生的妙用，不用阿胶也能美，红糖煲水饮对经期女孩有益处吗？
在经期，女人经常用红糖水或红糖姜茶来调理身体，一旦出现月经不调，第一反应也是喝红糖姜茶。可是，专家却说，经期不要乱喝红糖姜茶，尤其是月经不调的女性，应先查清症结所在，再对症下药。
上班族小张，经期一直不规律，但身体又没有其他症状，总认为只是小病，所以也一直没有就医治疗。可最近听朋友说月经不调是气血不足引起，吃红糖姜茶就能调理好，于是想着试一试。喝了一段时间后，月经情况不仅没见好，还越来越不规律，没办法只能找医生。
经检查，小张的月经不调是由多囊卵巢综合征引起，这种病最忌讳吃太多碳水化合物，而红糖水就包含很多碳水化合物，所以才会越吃越严重。
专家提醒，经期喝红糖姜茶是民间流传下来的，它也是非常好的一个调理方法，在经期喝能增强抵抗力。如果是体质虚弱、气血不足引起的月经不调，确实可以起到一定的效果，但临床上引起月经不调的原因有很多，比如小张就是多囊卵巢综合症所致，这种问题导致的月经不调不可能单靠红糖姜茶调理过来。所以，身体出现问题，应先就医查清病因，再对症下药。
除了多囊卵巢综合症外，还有很多生活原因会引起月经不调，如精神不济、劳累过度、生活饮食不规律、寒冷刺激、使用药物等，而这些靠红糖姜茶是不能解决的。
更何况，红糖姜茶也不是人人都能喝的，有些人喝了确实有害无益。
禁忌1：睡前喝
红糖姜茶中含有过多的糖分，睡前喝会使体内糖储量过大，长期如此还会引起糖尿病和龋齿，过多的糖分在体内无法排出，还有发胖风险。
禁忌2：消化不良者
既然有糖，那糖尿病患者肯定不建议喝的。此外，阴虚内热、消化不良的人也不建议喝，因为姜能提升体内虚火。
禁忌3：孕期
孕期尽量不要喝红糖姜茶，可能会对胎儿有影响。
禁忌4：服药时不要喝
红糖和姜对某些药物有一定影响，所以避免在服药时喝它。
红糖有哪些功效与作用？
女性经常喝红糖面色红润、气血通畅，在月经期间喝红糖水还能缓解痛经，缓解经期不适，还有哪些好处呢？
《本草纲目》的记载红糖传之于中医古籍，李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖（红糖）“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。中医学认为，白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素，其营养功效自然不可与红糖同日而语。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用。现代医学研究证实，红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。红糖红糖为女性保养气血之首选“女子不可百日无糖”，张诗军指出，此谚语中的糖用中医理论解释主要指红糖。他介绍，中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用。而一项营养学研究结果表明：红糖含有丰富的微量元素成分，有些微量元素还具有强烈刺激机体造血的功能。“妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。”专家指出，女性养生保健首先应重视保养气血，而此时红糖正可派上大用场。
“女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜，这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。”专家表示，与选择价格高昂的保健品相比，最简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。很多女性认为，红糖适合月经不调和产妇吃。所以会有女性每天喝红糖好吗的疑问，那么日常生活中女性喝红糖好吗？女性每天喝红糖有哪些好处？
红糖的营养价值
红糖的好处在於温而补之，温而通之，温而散之，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
红糖可调理月经
红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
红糖可美容养颜
红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
红糖有利水利尿功效
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
红糖可治疗产妇贫血
红糖的营养成分比白糖多，如所含的钙比白糖多2倍，含铁比白糖多1倍。红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸和其他微量元素，这些成分都是怀孕和哺乳期母亲及胎儿、婴儿十分需要的营养成分。另外，红糖性温，具有健脾暖胃、缓解疼痛、散寒、活血的功能。民间验方中也常用红糖来治疗痛经、崩漏、产后血亏等症。红糖还可以治疗产妇的贫血。
红糖外用还可排毒
除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。
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女人每天喝一碗煮的红糖生姜水？
每天都喝一大碗煮的红糖生姜水，坚持半年后，你的身体的确可能会出现很多变化，其中最大的变化就是----体重增加，也就是月半了，原来的衣服穿着紧了，甚至可能穿不下去了！
红糖是一种高热量的食物，所以你天天喝红糖，每天摄入高热量，如果你没有天天汗流浃背消耗这个热量的话，它们就会变成你身上的肥肉，让你恨得牙痒痒。
不要迷信什么红糖可以补血，红糖里面的铁，含量并不算丰富，想要靠着喝红糖来补血，喝成了一个大胖子，效果可能也不怎么样。红糖，就是一种糖，心里头明白这个大前提，那么就不要胡思乱想太多了。
很多女性在来大姨妈的时候，感觉到肚子不舒服，有些痛经，这个时候喜欢喝点红糖生姜茶，生姜辣辣的味道，可以发汗解表，配上甜甜的红糖水，身上热乎乎的，感到痛经也会缓解一些。其实这并不是红糖的功效，而是热水的功效，红糖并不能治疗痛经。
虽然不能治疗痛经，但是只要温热的红糖生姜水可以让你感到好受一些，那么在大姨妈来临肚子疼的时候，来一杯也是可以的。只是平时没必要天天去喝它，除非你想增肥。
怎么做红糖水给女朋友？
1、给女朋友熬红糖水的时候可以准备适量的老红糖，再准备适量的生姜，把准备好的生姜洗净以后，空干水分剁成姜末，放入到干净的杯子中，再加入准备好的红糖，然后把烧开后的沸水直接冲入到杯子中，等红糖化开以后让女朋友趁热饮用就可以。
2、给女朋友熬红糖水还可以准备适量的玫瑰花，把准备好的玫瑰花放到锅中加清水煎煮开锅后煎煮5分钟，再放入准备好的红糖，继续煮开，再用小火煮，10分钟左右取出以后放在干净的碗中就可以跟女朋友喝。
3、给女朋友熬红糖水还可以放入适当的桂圆和红枣，在做的时候把红枣和桂圆洗净放在干净的锅中，放入准备好的红糖，加入清水加热煮开，再用中小火煎煮10分钟取出以后，可以给女朋友和这样会让熬好的红糖水，味道更甜，而且会让红糖水的营养价值更高，能补益气血，会让女朋友面色红润。
经常喝红糖茶能改善吗？
在冬、春和夏季坚持喝红糖姜茶，每天上午十点左右喝一杯，帮助身体提升阳气，多晒太阳，可以改善体寒体质。秋天不要喝，因为秋燥，容易上火。
每天坚持喝红糖有什么好处？
红糖，一直被很多人认为是养生补血的佳品。特别是女人在生孩子、坐月子、痛经时，都有喝红糖水的习惯。其实，红糖水并没有大家想象的那么神奇。
每天坚持喝红糖有什么好处？红糖一般是甘蔗汁经过滤等处理、高温加热浓缩而成的粗糖制品。红糖中虽然保留了甘蔗中的营养成分，比白糖的营养价值高些，但95%以上都是蔗糖。
这也就是说红糖主要为人体提供碳水化合物，其他维生素、矿物质的含量并不高。既然糖含量高，那么就能为人体快速补充能量，这也是喝红糖水最直接的好处。
以前女人在生孩子坐月子时都要喝红糖水，其实这也不能说是错误的。因为在那个年代物质匮乏，人们往往都吃不饱饭，能量摄入严重不足，而生孩子、坐月子又是最耗费体力和虚弱的时候，这时的红糖水就是最快最好的能量补充。
同时生孩子也容易失血而造成贫血，红糖里的铁也能起到一定的补益作用。虽然红糖中的铁含量只有2毫克/100克，含量和吸收率远不及动物性食物中的高，但在过去一年也吃不上几次肉的年代，红糖也算是植物性食物中补铁的良好来源了。
但现在生活条件好了，人们担心的不是吃不饱饭，都是能量过剩，所以天天坚持喝红糖水的话，很容易能量摄入超标，增加肥胖的可能性。况且红糖中的营养物质并不丰富，绝大部分是糖，想要补充维生素和矿物质，还有很多更优质的食物可供选择。
还要一些女生痛经时，感觉喝了红糖水会舒服一些，这一方面是热水可使血管扩张，让人感到舒服，另一方面是糖能促使人产生多巴胺，让人感到愉悦，因此，红糖中也并没有止痛成分，更多的是心理安慰效应。
如果说要用红糖补血，那也效果甚微。女性每天需要20毫克的铁，这样算的话，一天得吃1000克的红糖才能满足，这显然也是不切实际的。
从健康角度来说，少糖也是健康饮食的基本原则之一。中国居民膳食指南也建议，成人每天添加糖的量不超过50克，最好控制在25克以内，一杯红糖水差不多就是20克的量了，喝了红糖水其他含糖饮料、甜食就都要限制了。
红糖水作为一种正常的食物，喝是没有问题的，但作为一种营养素比较单一的食物，值不值得喝才是要考虑的问题。喝完红糖水，可能会带来一定的愉悦感，但过量摄入也会带来龋齿和肥胖的隐患，喝与不喝就在自己把握了。