黑米燕麦粥能减肥吗？
能起到辅助减肥的效果，燕麦和黑米中都含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢，促进排便，预防便秘，改善肠道健康，所以能辅助减肥，而且黑米中含有多种营养素，还具有抗氧化，增强免疫力的作用，但是也要适量，减肥最主要的就是控制饮食和增强体育锻炼。
黑米红豆红枣粥助减肥吗？
黑米红豆红枣粥对于减肥是有一定的辅助作用，不过减肥最重要的还是要通过合理的运动来进行。红豆富含蛋白质和维生素，具有利尿解毒的功效，能促进血液循环，补血，非常适合改善体阳不足、低血压等症状。还能解酒、解毒，并能调理因饮酒过量和体内毒素过多而引起的心脏病和肾病的水肿。此外，还富含膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石发生、促进健美和减肥的作用。
瘦身粥你有几种做法？
对于喝粥瘦身，我比较推荐这几种，效果都还不错：
1、燕麦粥燕麦的热量不高，而且有很强烈的饱腹感，所以燕麦粥是我主要推荐的减肥瘦身粥。
它可以和牛奶、酸奶、水果、坚果等搭配，随便泡一下就是一顿一点都不简单的粥啦！
很多国外的超模饮食中，都能看到燕麦粥的身影，可以说是减肥瘦身的圣品，不过在挑选燕麦的时候要注意配料表，关注热量，含很多添加剂或者糖分的不要，最好能燕麦仁、燕麦米自己煮粥。
2、杂粮粥杂粮的糖分和热量都不高，而且各种营养成分均衡，很适合我们中国人的肠胃，在做杂粮粥的时候，大米的量减少，随意添加各种对身体有益的食物。
莲子、红豆、红枣、黑米、黑芝麻、薏仁等等，都可以直接洗净放到电饭锅中，按下杂粮粥的键就可以了，省事又好吃。
3、小米粥小米的营养成分极高，煮出的粥黏稠可口，吃起来很清淡，热量和糖分的含量都很低，它也属于粗粮的一种，很适合减肥瘦身的时候吃。
还可以和红豆、绿豆、南瓜搭配，再随便配些素菜就是很完美的一顿晚餐，简单又省事，吃着还不长肉。
4、玉米面粥把玉米碾压成玉米面粉，熬成黏稠的玉米粥，看着满满的一大碗，实际上热量并不高，很适合减肥的时候喝。
在煮的时候倒入一些牛奶或者奶粉，增加一些奶香味，喝起来特别香甜！
让美食变得家常，与家人一起分享，唯爱与美食不可辜负！
想了解更多精彩内容，欢迎关注我哦！
小米粥 能 减肥 吗 _ 千 问 健康
其实明星只不过因为华丽的包装显得她们与众不同。走下舞台来，他们也许还没有你能耐。减肥这事，不分明星还是普通人。少吃多运动。
若是吃粥减肥，我倒是很有心得。那就是只能吃粥，其他的一律不许吃，大家可能会不习惯，饿的受不了，我分享一下怎么样喝粥才能减肥：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、白粥寒凉，需加几片姜 3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥 4、 会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程 5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
瘦身 补血 益气 粥 _ 千 问 健康
本人觉得喝红薯粥是可以减肥的。
第一：红薯本身就是含粗纤维较多的低热量食物，它有利于清肠道，排毒。红薯再加上各种米类熬成粥，营养就更丰富了，如冬天推荐小米红薯粥，它不仅能补脾益胃，还能润肺滑肠，促进肠道蠕动，利于排毒排便，对减肥当然是有效果的呀！
第二：红薯粥中的红薯还含有各种维生素和微量元素，加上各种米类或其他食材的营养，喝红薯粥是能提高身体抵抗力的。对于想减肥的我们，喝红薯粥营养足够，能吃还能减肥，偷偷高兴去吧！
第三：红薯粥中很重要的一点是，红薯有抗癌、降压、美容的作用。小伙伴们是不是很心动?，立马就想去喝红薯粥去了，但是要记住不能无限制的喝粥呀！红薯粥非常好喝，本人认为是可以减肥的。但小伙伴们一定不要贪“碗”呀！
以上纯属个人观念，不足之处请见谅；图片是网络截图，如有侵权立即删除。
喝什么粥减肥？
瘦身粥几种做法？
大家好我是霞姐，很高兴可以解决你这个问题，夏天到了，展现身材的时候到了，快甩掉肥肉瘦起来吧，接下家就教给你几种好喝的瘦身粥。
●红豆燕麦粥一瘦身消脂
食材:红豆30g;燕麦30g
功效做法:红豆搭配燕麦一起煮时，可以起到蛋白质互补的作用，减肥消脂的功效更为显著。红豆燕麦粥还能有效帮助身体排毒，长期食用，不仅瘦身,而且健康。
●紫薯燕麦粥－瘦身
食材:紫薯60g、燕麦30g、薏仁20g
功效做法:紫薯切块，放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃天冷了早上吃这个减肥又暖和,我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便，适合男女老少。
●红豆黑米燕麦粥－瘦身消肿
食材:小黄米一-把、小红豆一把、黑米一把、麦一把，牛奶适量
功效食材:所以食材洗干净，放入电饭锅或者压力锅中选择杂粮粥模式。煮好的养生粥可以根据自己喜好来添加牛奶和糖量。
●皮蛋瘦肉粥
食材:瘦肉，皮蛋，耗油，味极鲜，姜丝，酱油，盐，味精，十三香，料酒
功效食材:瘦肉切片(要薄) ,放姜丝、蚝油、味极鲜酱油、一勺盐、半勺味精、半勺十三香、一勺料酒腌制十五分钟。皮蛋3颗切丁。直接用电饭煲煮稀饭，快熟的时候开盖放皮蛋,搅拌一下， 过两分钟放瘦肉，再搅拌一下再把.电饭煲盖上，过十五分钟，即可。
有甜粥有咸粥，多种口味任你选择，瘦身离你不远了，感谢大家的支持哦！