哪个时段吃什么水果对身体好？
感谢邀请。
水果什么时候吃好，吃什么水果好，我想谈谈自己的体会，我是如何选择水果，和吃水果的时间的。我吃水果一般都是在加餐的时候吃，而吃什么水果，还需要具体分析。
1 早上10点左右
早餐与午餐间，大约10点多的时候，我会补充一个水果。
不光能补充营养，也能控制午餐进食的量。
2 下午3、4点
下午3，4点时，午餐已经有了一段时间，工作也觉得有些疲惫，这时，我会选择吃一个水果。
既能补充营养填饱肚子，还能恢复体力，最主要下午加这一餐，同样的晚餐的量会自动减少喔。
如果你想保持苗条的身材可以试一下哦。
文｜媛crystal
2 吃什么水果对于吃什么水果对身体好，我的方法是，吃应季的水果，同时选择适合自己的水果。
1 应季水果
1）春季
比如3月份有菠萝，4月份山竹，5月份草莓等
2）夏季
比如6月份的樱桃、荔枝，7月份的龙眼、桃子，八月份的西瓜芒果等
3）秋季
比如9月份的葡萄、石榴，10月份的梨、猕猴桃，11月份的冬枣、苹果等。
4）冬季
12月份的有柚子、橘子，1月份的芦柑，2月份的甘蔗、圣女果等
除了应季水果外，有些水果一年四季都有，比如葡萄、苹果、梨、香蕉、橘子、橙等。
2 选择适合自己的水果
不同的水果，营养和功效稍许有些不同。
比如说，猕猴桃、橘子的维生素C含量较高，如果想增强免疫力，可以多补充一些这样的水果。
又比如，如果感冒咳嗽，这时，可以吃炖冰糖梨，这样对缓解咳嗽也好的作用。
无论什么水果，都含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，所以每天补充一些新鲜的水果吧。
按照中国营养学会的膳食宝塔推荐，每人每天摄入新鲜水果200到350克即可。
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导葡萄酒什么时候喝最好？
喝葡萄酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低。
这个时间段喝葡萄酒有助于睡眠，切有利于软化血管，增强记忆力，坚持饮用可以美容养颜，如果是女性还有调经的作用，还能减肥。值得注意的是至少在睡前的1小时之前喝完。
每天吃两次葡萄防老痴？
美国加州大学洛杉矶分校的研究团队发现，一天吃两次葡萄，坚持六个月能够预防阿尔兹海默症患者大脑代谢活动降低，从而缓解记忆力衰退等早期症状。已有证据表明，大脑代谢活性低是早期阿尔兹海默症的特点之一。根据这一随机、对照研究表明，多吃葡萄能够防止大脑代谢活动降低。
此外，葡萄还能增加大脑其他区域的代谢力，有助于改善注意力和工作记忆的能力。这项新研究成果近日发表在《Experimental Gerontology》上。
该研究团队负责人、加州大学洛杉矶分校神经核影像科主任Daniel Silverman博士说：“我们这次研究葡萄对阿尔兹海默症的影响，是将葡萄作为整体进行分析的，而不是作为孤立的化合物。研究结果表明，定期食用葡萄对早期阿尔兹海默症的代谢降低提供了保护。此外，这一试验研究推进了越来越多的证据，支持葡萄在神经系统和心血管健康的有益作用。当然，我们还需要更多的临床研究与更大的样本数据来证实这个结论。”
研究团队招募10名患有早期记忆衰退的患者，并将他们随机分组，一组食用整个葡萄粉(相当于每天食用72g葡萄)，另一组食用无酚安慰剂(风味和外观与葡萄粉一样)。大脑关键区域代谢活动的下降是是早期阿尔兹海默症的一个重要标志。在试验开始之初以及试验进行6个月之后，研究人员会负责检测并记录患者的认知能力。他们借助大脑正电子代谢断层扫描(PET)技术，评估大脑代谢变化以及痴呆程度。
研究结果表明，食用葡萄有利于维持受阿尔兹海默症早期阶段影响的脑部区域的代谢活动正常。有趣的是，那些没有食用葡萄的受试对象大脑相同区域也表现出代谢活动下降的现象。此外，摄入葡萄显示记忆、认知功能性相关的大脑区域的代谢活力提高。长期以来，科学家一直怀疑葡萄多酚属于健康饮食结构的一部分，因为它们促进抗氧化及参与抗炎症反应。多年来，很多研究表明，葡萄通过减少氧化应激压力促进大脑血液正常流动，从而有助于维持促进记忆、参与抗炎反应的化学物质处于正常水平，最终有利大脑健康。
目前仅美国，就有540万人患有老年痴呆症，而且这个数字还在持续增长。研究人员将继续为神经退行性下降寻找新的预防和治疗方法。
本文来源：中国生物技术网
12月宝宝吃葡萄怎么吃？
宝宝吃葡萄可以把葡萄皮剥掉弄碎吃，防止出现吞咽困难的情况。宝宝的身体情况还没有发育完善，在吃食物的时候一定要注意尽量吃一些容易消化小的物体，不要吃太大的物体，防止出现噎住的情况，家长一定要在一旁进行看护，不要留宝宝一个人独处，因为宝宝经常会把手上的东西塞到嘴巴里面。
晚上9点后吃什么水果好？
上最好不吃水果，水果早上吃最好。
晚上吃水果不如早上吃好!不过晚上吃的话，低糖的吧!!
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如:
香蕉:香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
葡萄热量多少，减肥人群如何吃葡萄减肥？
作为众多水果中的一员，葡萄不仅好吃，品种也繁多，有夏黑葡萄、牛奶葡萄、马陆葡萄、紫玫瑰葡萄、太妃葡萄等，味道甘甜，颜色多样，有青葡萄、红葡萄、紫葡萄以及黑葡萄等不同的果色。
葡萄葡萄味甘，性平，葡萄中的葡萄籽还含有一种物质--原花青素，原花青素能使维生素C的效果加强，防止皮肤起皱纹和过老早化，这是因为葡萄中含有一种类黄酮物质，属于强力抗氧化剂，有助于清除体内自由基，可抗衰老，适量食用对女性朋友还有美白护肤的作用。同时，葡萄有利于减缓和阻止血栓的形成，降低体内血清胆固醇水平，降低血小板的凝结，预防心脑血管疾病都有一定的帮助。
葡萄中含有单葡萄糖苷和双葡萄糖苷、维生素C、维生素P、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，还含有人体10多种所需要的氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素。
说到葡萄的热量，每100克葡萄为44千卡，在水果中热量较低，减肥期间我们可以这样选择吃葡萄，在上午加餐时间10点左右或者下午加餐时间15-16点之间吃一份100-150克的葡萄，一次不要吃得过量，水果主要为葡萄糖和果糖，也属于糖分，吃多了照样会长胖的，所以过尤而不及。
减肥的总原则为摄入能量小于消耗能量，产生能量差，同时还有注重饮食的均衡搭配和多样化，水果一天总的量不应超过350克，尤其减肥期间可以适当再减少一些，日常要多吃蔬菜，尤其是叶菜类蔬菜，富含B族维生素，有利于减重。
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