孕妇每天必须吃什么？
孕妇每天所吃的食物，安全与营养均衡是我们要最先考虑的。如果我们能由自然的食物中获得我们身体所需的所有营养，那是最理想的。那么对于孕妇每天应该吃什么，孕早期，孕中期，孕晚期稍有不同，下面分这三个阶段说明。
孕早期
孕早期胎儿还不太稳定，妈妈的身体还没能完全适应，所以这个时期一定要多加注意饮食，不要吃太多垃圾食品，孕初期很多妈妈都会出现孕吐导致食欲不振，所以可以多吃些开胃的食物增加食欲，其次要多食用易消化的食物，像粥，馒头，红薯等都是不错的。除了要多吃富含蛋白质，维生素，矿物质的食物外，每天需要补充叶酸。
孕中期
孕中期是胎儿快速生长发育的重要阶段。孕妈妈对营养的摄取就要多用心了。尽量做到不偏食、挑食，要做到食物多样化，饮食均衡，同时多摄入蛋白质、牛奶、豆类制品、蔬菜、水果、海鱼等对健康有益的食物。多食用富含钙质的食物像牛奶或奶制品、豆制品、海带、紫菜、虾皮等食物都是不错的选择。同时也要摄入适量的铁，能够预防母体贫血，也可避免间接造成胎儿体重过轻。建议在孕中期可以多吃红肉、动物内脏、菠菜及黑芝麻等，因为这些食物含有丰富的铁质。
孕晚期
到了孕晚期，可以多吃一些坚果来增加智力，像黑芝麻，核桃，瓜子等。富含蛋白质的食物当然也不能落下，像深海鱼，大豆，豆腐，牛奶等有助于补充蛋白质和钙。也要多吃一些富含维生素的食物，例如胡萝卜，苹果，西兰花等都是不错的选择，孕晚期要尽量做到少食多餐，切忌暴饮暴食。
孕妇吃什么对宝宝好？
孕期吃什么对宝宝最好？
女人一旦怀孕，就会变的特别关心自己的身体。因为这样不仅是为了自己更多的是为了肚子里的孩子。特别是对于吃的方面，并不是说吃得越多就越好了。一定要注意各方面的营养要做到均衡。那么对于怀孕，孕妈究竟吃什么才是最好的？
1.含铁的食物铁质对于胎儿生长发育绝对不可缺少，否则可能影响到孩子大脑的智力。而且铁能够参与血液循环，这是为了给人体提供足够的氧气。在怀孕的时候，女性体内的铁质会很容易就会出现不足，因此，为了能够给胎儿提供足够的氧气，避免发育不良。就必须要多吃一些含铁的食物，比如肝脏和肉类尤其是牛肉还有就是鸡蛋等。
2. 维生素听名字就知道，这是一种能够维持生命的东西。因此，想要让胎儿获取充分的一样，就不要忘了及时补充维生素以及一些矿物质。其中很重要的就是叶酸，还有维生素b12，这些都能够帮助血细胞的生成和神经系统的完善。此外，维生素c和D也很重要，能够强化骨骼，防止畸形。但是在服用此类药品的时候要是有不良反应，应该积极咨询医生。
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孕妇吃什么食物才营养全面？
孕妇想要营养全面，平时的时候一定要注意饮食多样化，应该注意多食用新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、丝瓜、大白菜、萝卜、蘑菇以及猕猴桃、火龙果、芒果等，也应该注意多食用鸡蛋、肉食、鱼虾、坚果、豆制品等，这样才能够满足胎儿以及自身育的营养需求。
孕妇适合吃的营养餐有什么？
孕期过程为孕早期，孕中期，孕晚期，根据胎宝宝和孕妇不同时期所需要的营养物质不同，孕期营养餐可分为三大类。
孕早期胎儿很小，所需营养物质比较少，而且很多孕妈妈在孕早期有妊娠反应，容易呕吐，严重的一闻到饭菜气味就想吐，这个时期孕妈妈尽量少食多餐。
早餐：粥或者面条一小碗,水煮鸡蛋一个，纯牛奶一盒。
上午加餐：苹果一个。
午餐：大米饭一小碗，瘦肉一份，最好是甜椒炒肉，甜椒没有辛辣味，很适合孕早期妈妈吃，而且甜椒营养很好，多吃这个对胎儿和妈妈都是有益的，菠菜汤一份，菠菜补铁效果非常不错。
下午加餐：粗粮饼干一盒，牛奶一盒。
晚餐：牛肉饺子一份，番薯一个，玉米一个，可加点时令水果。
睡前可以喝点牛奶，有助于睡眠，而且补钙，孕期真的要多补钙。
孕中期胎宝宝各个器官发育得比较快，胎宝宝需要的营养物质大大增加，这个时候孕妈妈妊娠反应也消失了，有胃口大口吃好吃的了，但千万别放纵的吃，还是那句“少食多餐”。
早餐：奶黄包，豆沙包各一个，蒸红薯一个，煮鸡蛋一个，纯牛奶一盒。
上午加餐：苹果一个。（苹果尽量保持每天一个，吃苹果的黄金时间是上午）
午餐：米饭一碗，可以吃青椒炒肉了，猪肝一小份，鲫鱼豆腐汤（补钙补钙补钙，孕中期比孕早期需要更多的补钙）。
下午加餐：香蕉一个，酸奶一盒。还饿的话可适当加点饼干。
晚餐：大米饭一碗，白菜汤一份，牛肉炒西兰花一份。
宵夜：面条一碗。
孕晚期主要是胎宝宝储存脂肪的时候，孕妈妈千万要记住少食多餐少食多餐，不然孕晚期宝宝长太大不好顺产，孕晚期少吃糖分高的食物。
早餐：汤面一碗，牛奶一盒。
上午加餐：苹果一个。
午餐：大米饭一碗，清炒西兰花，带鱼一份，紫菜汤一份。
下午加餐：青枣100克。
晚餐：小米粥一碗，炒菠菜一份，白灼虾一份。
晚上尽量别加餐了。
怀孕期间需要注意什么？营养之类的需要多补充什么？
本人是一位二胎宝妈，分享一下自己的两次孕期经验，头胎没经验，一听怀孕，婆婆，老公一个比一个激动，天天鸡鸭鱼肉汤不少，什么孕妇奶粉鸽子蛋，鸽子肉，硬生生把我从一个92斤的小个子，补到生孩子的时候变成166斤的孕妇胖子，结果孩子出生6.7斤，全部长在大人身上了，有经验的小伙伴肯定能理解，到后面生完之后，直到瘦下来历时一年，六年之后二胎有经验了，包括自己也去了解过一些孕妇饮食注意事项，既不能让自己长太胖，也不能亏待了肚子里天天成长的宝贝，所以最后我的二胎饮食就是两个原则，不乐意补，食物必须全熟，就这样，平时吃什么就吃什么，蔬菜水果，维生素，蛋白质，钙和铁按照医生的医嘱常规摄入，直到我生的时候体重也维持在正常怀孕体重增长状态，另外还有一个问题就是，把自己吃得太胖不仅仅是生完孩子不好瘦，不美观，更多的是不太好，吃太胖，易患妊娠期糖尿病，这样是会影响肚子里孩子的发育的，所以不论是为了自己还是为了孩子，我们正常饮食，注意稍微清淡些就可以啦！
怀孕后，需要遵循的饮食原则有哪些？
孕期饮食原则是：任何食物都讲究适量、合理搭配和均衡营养，保证饮食的多样性。日本是亚洲营养学发展最好的国家，在他们的膳食指南中，甚至要求每天进食的食物种类达到30种。如果认定一种食物比较好，就长期、大量、单一地摄入，会导致营养成分的摄入过于单一和其它重要营养元素的缺乏。孕期不应该吃生的鱼和贝壳类，如生鱼片、寿司、生蚝、蛤等。所有的肉类、鱼类、贝壳类和禽类都应该完全煮熟后再吃。不要吃生的、没有熟透的蛋或蛋制品。一些常见的西式点心可能容易被大家忽略，如提拉米苏，就是一种不需要烤制的甜品，其中含有生蛋液，孕妇一定要避免食用。问上医网站上有这方面知识的专业介绍，可以去看看。