适合孕妇吃的无糖水果有哪些 适合孕妇吃的无糖水果有哪些相关了解点第10点

适合孕妇吃的无糖水果有哪些相关了解点第10点

赣南脐橙性味甘、酸、凉、入肺、胃经，有理气和中，生津止渴，化痰止咳之效，适合脾胃气滞，胸腹满焖，呃逆食少，干渴，或消渴及咳嗽痰多等症。澳大利亚、日本等学者研究证明，每天吃一个脐橙，可以降低患口腔癌、喉癌、胃癌和肝癌50%的几率。因为脐橙维C的含量非常高。

常见的无糖水果有哪些？

1、木瓜

木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病的功效。

2、樱桃

樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效。除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性，平时更应该多吃些樱桃，可谓健康美容两不误。

3、番石榴

果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

孕妇糖尿病可以吃什么水果？不可以吃什么？

苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。 梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。 桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。 橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。 柚：性寒，味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。 荔枝：性温，味甘、酸。具有补气健脾、养血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效。主治脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、疔毒、痘疹等症。 樱桃：性温，味甘。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。主治缺铁性贫血、瘫痪、四肢麻木、风湿性关节炎、痛风、腰背疼痛、冻疮、贫血、烧烫伤等症。因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。 杨梅：性温，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止呕、消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。 糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

适合孕妇吃的果蔬有哪些？

对于孕妇来说，没有一种水果是绝对禁止的。但大量的食用也是不可取的。

1，最有益的水果，苹果，樱桃，草莓，葡萄，梨，柚子等。苹果含有多中维生素和矿物质，苹果酸和细纤维等，也可防止过渡肥胖，对肠胃也有一定的调节功能，对便秘或者拉肚子都能有所帮助。在所有水果中樱桃所含的铁质是非常丰富的，几乎是其他水果的20倍，多吃肯定有好处哦。

2，少不宜多吃的水果，西瓜，柿子，香蕉，菠萝等含糖量比较高，比较胖或者有糖尿病家族史的孕妇要少吃哦，不要过多的摄取糖分。

3，慎食的水果，像桂圆，山楂，荔枝，菠萝柑橘等水果要慎吃，山楂对子宫有收缩的作用，有流程经历的孕妇要慎重，如果孕妇贫血，要少吃石榴和杏。

水果虽好，可不能贪吃哦。最好一天不要超过500g。祝您生一个漂亮健康的宝宝。

含糖低的水果排行榜？

、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等

2、含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。

3、除此之外，蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比较低。

4、总体来说，如果这个水果尝起来比较甜，那么它的含糖量就比较高；如果品尝起来不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在选择水果时，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比较低的水果，否则会容易出现低血糖的情况，同时也会造成营养不良。

孕后期吃什么水果好，也不怕血糖高？

怀孕了多吃水果，孩子长得水灵！相信每个孕妈都听过这句话，但是孕期的敏感体质，稍不注意又会让孕妈患上孕期高血糖、糖尿病等。针对这类孕妈，应该怎么吃水果呢？哪些水果糖份低一些呢？

首推番石榴，口感清新脱俗，与众不同。富含多种维生素和钙、镁、磷、钾等微量元素。含糖量极低，糖尿病患者最佳水果代表。孕妈吃番石榴可以调节生理机能、加速新陈代谢，另外果肉中富含丰富的蛋白质，对孕妈来说可谓上等佳品！但是，Summea妈真的吃不惯这个口味，每次都是放到变质，大概是贫穷限制了我的胃口，这种热带水果跟孕期的我八字不合。

雪莲果中果寡糖醇高，热量低，如果打算减肥的宝妈也可以选择这款水果。雪莲果中的膳食纤维能调理肠胃，促进消化以达到润肠通便的作用。雪莲果还有降血压、降血脂、降血糖的效果，对于血糖偏高的孕妈来说，是个不可多得的水果。雪莲果口感较为清淡，水分多，不能和牛奶、鸡蛋等高蛋白食物同食，容易引起病理性腹泻。

柠檬中的柠檬酸是肝虚孕妇最喜欢的水果，孕早期可以在早晨饮用一杯柠檬汁，缓解晨吐。柠檬中的果酸含量较多，不宜直接食用，建议柠檬片泡水。夏季干燥，痰多咽喉不适的孕妈可以喝杯柠檬水清热化痰。柠檬不能和海鲜、牛奶、胡萝卜同食，容易降低营养吸收，引发肠胃不适。

西瓜是夏季消暑之王，西瓜中含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、维生素等，孕早期吃西瓜可以止吐，孕晚期吃西瓜可以利尿去肿、降血压、纠正贫血。西瓜因为90%都是水分，果肉中糖份含量仅为4%左右，妥妥的低糖水果。哺乳期宝妈夏季记得多吃些西瓜，可以增加乳汁分泌。

吃腻了水果来杯果汁补充一下吧！Summea妈推荐番石榴汁、番茄西柚汁、桑葚汁、西瓜汁、葡萄汁等。

孕期可以吃的低糖水果还有很多，比如黄瓜、西红柿、苹果、樱桃等，多元化进食才能保证身体需要。Summea妈提醒孕妈，再爱吃的水果也不能当饭吃哦！低糖水果有降火的功效，容易上火的宝妈们可以多吃些低糖水果。

这些低糖水果，你最爱吃哪个？留言告诉我吧！