本篇文章给大家谈谈吃方便面的危害有哪些，以及吃方便面的危害有哪些图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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方便面的危害有哪些
常吃方便面除了会长痘痘,还有哪些危害呢?下面由我为大家介绍方便面的危害，希望能帮到你。
方便面的危害
方便面的危害是什么?虽然大家都知道方便面不健康，但是方便面究竟有什么危害呢?方便面的危害表现在哪些方面?方便面是不是不能吃?方便面除了热量高之外，还有哪些地方是我们没有注意到的?
经常吃方便面会增加患心脏病、糖尿病和中风的风险。越来越多的研究证实，方便面有害健康，让人“又爱又恨”。
方便面的危害有哪些?
1、引起肥胖。
一些人把方便面当成主食，经常吃会导致碳水化合物和脂肪摄入过多，从而导致肥胖，引起糖尿病、高血脂等与肥胖相关的疾病发生。
2、造成营养不良。
长期吃方便面的人当中，60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人患有核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。
3、影响骨骼发育。
一包方便面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐较常见。欧洲食品安全局评估称，人体摄入磷酸盐过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
4、早衰。
为了延长保存期，方便面需要油炸，炸后的油脂经过氧化会产生过氧化脂质，它不但使食物品质降低，还易加速人体衰老。因此，发现面饼变色或有哈喇味，就不要吃了。
方便面怎么吃更健康
方便面可不是什么健康食品，我们在日常生活中要尽量少吃，那么万一要吃方便面，怎么吃才能健康一些呢?
1、头次的水倒掉
方便面的面饼中加入了某种蜡涂层，它对我们的健康是有很大危害的，所以在泡面时，第一次的水倒掉会比较好。
2、最好煮着吃
泡面是十分方便的一种美食，但是却不健康，因此建议大家将方便面煮来吃，煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，吃完之后不会有腹胀的感觉。
3、添加营养食物一起煮
由于方便面的营养元素是很缺乏的，因此我们可以在煮方便面时加入一些辅食，这些可以增加营养成分的摄入，可以在方便面中加入新鲜的蔬菜或者牛肉干、鸡蛋等，这些食物都可以补充方便面的营养不足
方便面的热量
方便面的热量高吗?方便面的热量是多少?方便面也称为泡面、杯面、即食面、速食面等。方便面有袋装、杯状、桶装、盘装等。方便面的热量十分高，普通包装的方便面热量有300多卡，比八分满的饭还高。如果是全餐级的大碗面，热量更是超过高达六七百卡，要减肥的人士千万不要吃方便面。
方便面的热量之高是众所周知的。方便面起源于日本，是现在日本知名方便面品牌日清食品公司的创始人安藤百福所创的。安藤百福结合了传统的面条和拉面，再加入一些食用油，经过脱水程序处理，变成了方便面。方便面在90年代初的日本流行非常广。
现在在超市，可以看到各种各样品牌的方便面充斥在货架上。从大型零售超市到街头的小门头商铺都能看到方便面的身影。方便面因食用方便和特殊口感深受广大年轻人的青睐，也成为许多生活节奏快速、不擅烹饪的打工一族的首选食品。
在方便主食领域，中国方便面产量已列世界首位。就总体情况而言，中国方便面生产目前还处于发展阶段。中国人均方便面占有量居世界第9位，而且消费主要集中在城市居民，农村居民消费水平不及城市的1/3。随着城市化步伐加快，城乡居民收入提高，方便面市场前景愈发乐观。
吃方便面有什么危害？
经常吃方便面容易对人体造成以下危害：
1、容易上火
大部分方便面都是油炸的，吃多了自然会很容易上火。
2、导致胃肠功能失调
由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。并且还容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。
3、易导致肥胖及相关疾病
经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖。
4、缺乏营养
方便面缺乏营养，很多微量元素和营养物质还是要多吃蔬菜和水果来补充哦。
5、添加剂危害
方便面里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，在人体内积聚，会造成严重后果。
6、可能引发肠癌
因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”，会患慢性便秘，粪便在大肠中滞留时间过长，也会诱发肠癌。
吃方便面有哪些坏处？
随着现代生活节奏的逐步加快，快餐、方便面等便捷式食品受到越来越多人的喜爱。而方便面百搭又味美，更是年轻人尤为喜欢的食品。
但是，方便面是膨化食品，常吃方便面不仅容易发胖，还会对身体造成一定的伤害，在日常生活当中，不宜把方便面当作正餐，偶尔吃一次对身体无碍，但是长期吃是不可取的。
了解方便面的危害能够帮助我们戒掉不良的饮食习惯
1、方便面多以油炸的方式进行制作，而后再通过烘干压缩的形式进行保存。为了延长方便面的保质期，方便面里面都会加入添加剂，而这类食品工业成分极易导致人体发胖，长期食用会有致癌的风险。
2、方便面当中含有少量的蛋白质、碳水化合物、纤维素等，虽然在一定程度上能够带来饱腹感，但是，长期使用仍旧会造成营养不良的状况，对处于成长期的儿童来说是十分不利的。
3、方便面多是采用精制面粉制作而成分，在加工的过程当中，纤维素和矿物质等成分会进一步的流失。长时间食用方便面会造成钙、纤维素等物质的流失，极易诱发肠癌。
4、方便面是油炸膨化类食品，这类食物吃多了容易导致上火、长痘、脸部油腻等情况的发生，对于女生来说，方便面是变美道路上的阻碍。
5、方便面当中含有丰富的磷酸盐以及防氧化剂等成分，这人有害的物质在人体内长期堆积会对身体造成伤害，不利于身体健康。
6、方便面当中含有多种调味剂以及添加剂成分，这种成分会使人们的味觉反应迟钝，影响人体的正常肠胃功能，并导致胃胀气、消化不良等胃部疾病症状的产生。
7、方便面当中的过氧脂质成分会导致人体早衰，所含有脂肪量以及热量也高于其它食品，长期食用方便面会导致人体肥胖，减肥期间若食用过多方便面，会致使减肥失败。
方便面与不同的食物搭配都会有与众不同的口感。但是，方便面仅仅只是一种救急式的食物，长期摄入会有害身体健康。
日常饮食中需要减少方便面等油炸膨化类食品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是在减肥期间，更需要禁食方便面，进一步的强化减肥效果，以防止肥胖反弹。
方便面吃多了有什么危害
方便面，因其方便快捷是如今这个快节奏社会生活中的常见食物，尤其是小孩子十分钟爱的食品。但是，方便面可不能多吃，吃多了危害太大。那么方便面吃多了有什么危害呢？
方便面吃多了有什么危害
1.胃肠功能失调
方便面属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
2.诱发癌症
泡面吃多了以后会让多种致癌物质在人体内大量堆积，而且它含有的添加剂和防腐剂等物质被人体吸收以后，还会伤害人体内部的组织细胞，能让它们发生癌变。早就有科学数据证明，经常吃泡面的人，癌症发病率比基他人群要高很多。
3.易得肠癌
方便面等食品多是用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。若长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌，同时也会引发便秘。
4.内分泌紊乱
女生过多的吃泡面，对身体的内分泌还有直接影响，泡面中的磷酸盐和防腐剂，在被女生身体吸收以后，能直接影响女性的卵巢功能，会让内分泌失调，严重时还会导致月经不调或者经期腹痛以及面色暗黄等不良症状。
5.上火
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。
6.损伤肝肾功能
泡面吃多了以后还会损伤人类的肝肾功能，因为它在加工过程中加入的添加剂和防腐剂中含有，多种对人类肝肾有害的成分，这些物质在不能及时代谢出体外时，就会直接被肝肾吸收，会让肝肾功能下降，而且容易引发肾炎或肝硬化以及肝炎等多种恶性疾病，对人体健康十分不利。
7.味觉迟钝、偏食
泡面的调料包中含有大量的添加剂和调味剂，如果长时间食用会使人的味觉迟钝，从而影响正常食欲，家长朋友们应该注意，小孩子如果常吃泡面很容易养成偏食的坏习惯。
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