十种清肺的食物让你肺常健康 对肺好的食物有哪些

对肺好的食物有哪些？

冬天，北方开着暖气，南方开着空调，我们又喜欢长时间待在暖和的室内，但空气混浊又干燥。很多人总觉得肺里毛躁躁的、痒痒的，很想润一润、清一清，不由自主地就开始咳嗽。

肺对人体尤为重要，我们日常可以吃些什么呵护肺部健康呢？

养肺多吃这几种食物1、山药

中医认为，山药性平，味甘，有补脾养胃，生津益肺之功效。

张锡纯的《医学衷中参西录》中记载：山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。能补肺补肾兼补脾胃。且其含蛋白质最多，在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。

无论是清炒、炖煮、还是熬个粥，生津益肺，补脾养胃，好吃又健康。

2、白菜

不要看“白菜”便宜，就看不上它，它可强着呢。大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能有效促进肠道蠕动，帮助消化。

而中医认为，白菜微寒，有清热除烦、通利肠胃、生津止渴的作用。

东北的冻豆腐炖白菜，真的值得尝一尝。

3、莲藕

中医认为，莲藕，生吃性寒，熟者性温，有清热润燥、益胃健脾、养血补虚的功效。

《滇南本草》中也称莲藕为“多服润肠肺，生津液”，可以防治冬燥，非常适合冬季便秘、食欲不振的朋友吃~

最养肺的食疗方法秋梨膏

秋梨膏是秋冬滋补良品，从唐代开始，秋梨膏就成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。

老弱妇孺皆可饮用，尤其适用于抽烟喝酒又不爱喝水的人，清肺润肺、养胃和胃；也特别适合女性饮用，美容暖身，滋阴润肺，通便清火。

秋梨膏通常富含果糖、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪、多种维生素等，可促进食欲，润肺止咳，清热化痰，宁心安神。在这个寒冷的冬季经常吃一吃，对肺十分有利。

原料：鸭梨6个、干红枣80克、甘草5克、菊花5克、金银花5克、冰糖150克、蜂蜜80毫升。

做法：

1、将红枣去核洗干净，甘草、菊花、金银花洗去浮沉，梨削去外皮，将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、将所有材料一起放入锅内和梨蓉梨汁一起。

3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉，找个汤匙按压，挤出梨汁。

4、将挤压后的梨渣、红枣、菊花、金银花扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时，等到锅中梨汁浓稠后熄火放凉。

5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。

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这个秋梨膏加入了养心宁神的甘草、宣肺止咳的金银花、清热解毒的菊花，会增强生津润燥、养阴润肺之功。

告诉大家一个最简单的养肺方法：一杯热水。

热水不仅可以补水，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

如果在热水中加入秋梨膏，前十分钟吸水蒸气，放温了就可以直接喝，润肺的作用将事半功倍！

秋天吃哪些食物对肺好呢？

大家好，我是减肥管理师方雪。

现在天气渐渐凉快，昼夜温差较大，夏季也开始逐渐转换秋季。那这个时候肺部火气比较旺盛，应该吃哪些食物对肺好呢？还能滋润肺？下面方雪给大家分享一下吧。

秋天吃哪些食物对肺好呢？

1. 水果类

多吃柑桔、梨、甘蔗、枇杷等润肺水果，可以润肺止咳、清热解毒、解热润燥。这几种水果都是我们在市场常见水果，平价口感好，是人们比较喜爱的应季水果。

2. 粥类

①．南瓜粥性温，能补中益气清热解毒。

②．红薯粳米粥，健脾养胃润肺通便。

③．川贝雪梨粥，润肺解燥止咳化痰。

④．大枣银耳粥，生津润肺降燥养颜。

3. 茶类

①．绿茶生津润肺、清热抗衰。

②．枸杞茶养肝明目润肺降燥。

③．菊花茶清热明目滋阴温润。

④．罗汉无花果茶清肺止咳润肠通便。

4. 蔬菜类

豆腐清热润燥、竹笋清热消痰、山药润肺养胃、莲藕清热除烦、白萝卜清肺润喉、花生清咽止咳，利于消除夏暑余热、解燥清润适合秋季滋养。

5. 肉类

鸭肉滋阴润肺、兔肉滋阴去火可多吃，不宜吃过多羊肉狗肉等易上火肉类。

6. 煲汤

杏仁猪肺汤生津止渴润肠通便，对呼吸系统有益；雪耳鸭肾汤健脾养胃润肺止咳； 苹果川贝鸡汤补气益血清心养肺；雪梨银耳汤滋阴清肺消痰降火。学起来煲给家人喝吧。

我是方雪，每天都会回答热门问题，帮助大家解决减肥中遇到难题，让你在减肥的路上更轻松。

我是减肥管理师方雪，每天和你分享健康饮食和减重知识。

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吃什么对肺部好，养肺吃什么食物？

养肺的食物有洋葱丶苹果丶南瓜丶山药丶猕猴桃丶杏仁丶莲藕丶莲子丶白萝卜丶银耳丶黑芝麻丶枇杷等等，适度食用对我们的肺有保护功能！目前秋季正适合养肺，可选择这些食物入菜一同食用。

吃什么对肺最好？

对肺有好处的食物主要有以下几种：梨，梨具有止咳化痰，清热降火，润肺去燥的功能，具有良好的清肺作用；银耳，具有滋阴润肺，清热除燥的功效，是理想的清肺食品；百合，具有养阴润肺，宁心安神的作用，可以起到清肺的作用，可以适当食物，有益清肺养肺。

经常吸烟对肺不好？多食这6物，助你清肺化痰，肺会更健康！请问是哪6种食物？

丁香。丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。经常吸烟者，每天喝杯丁香水，可有效清除肺部垃圾，起到清肺润肺的作用。要想更好的发挥丁香叶的功效，可搭配广西的岩桂，制成丁香岩桂茶，效果更好。

薄荷。我们吃薄荷的时候都会感觉嘴巴里很凉，通常用来预防感冒和嗓子部位的不适，同时，用薄荷泡水喝还能帮助我们清除肺部的毒素，对预防肺癌有着很大的作用。

玉米须。玉米须在日常生活中不被人所重视，其实玉米须是一种天然良药，它含有非常丰富的维生素，有润肺平喘、止咳化痰的作用，可以用它泡水喝，能有效预防慢性咽炎！

香菇。在香菇中含有极其丰富的营养元素，其中香菇中还含有一种叫做香菇酶的物质，对于我们的肺是有很大的好处的，它不仅可以增强我们的肺部功能，还能有效的帮助我们身体清洁肺部的垃圾。

梨。梨含有多种维生素、纤维素等一些营养价值，它不仅具有良好的口感，在医疗功效上对于便秘利消化，还有清除肺部的脏东西等都有很大的帮助。

山竹。里面含有很多的维生素，这些维生素可以帮助我们排出身体里面的毒素，更重要的是可以排除肺里面的毒素。所以经常吸烟的人可以多吃些山竹。

烟民清肺食谱一览表？

熬银耳的时候加入百合和川贝，润肺利咽。炒菜的时候多吃木耳。