胃有“四怕”，养胃抓住“饭后半小时”，分别是什么？
谢谢邀请~相信很多人都有胃不好的状况，不了解有胃病之后要怎么去养胃，这种情况下我们要注意什么呢，我特地去搜了整理一下分享给大家，接下我们看一下。
胃有四怕，分别是哪四种：
第一种：胃怕烟
并且根据相关的研究显示，吸烟会使胃部疾病的风险增加1.53倍左右，而且烟雾中含有大量的有毒以及致癌的物质，会有一部分会进入到我们的胃里面，损害我们身体的胃粘膜。
第二种：胃怕幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是一种生活在我们胃里面的细菌，二这个细菌在我们身体的胃里面进行繁殖，或许会引起胃炎，胃溃疡等胃部的疾病。
这种菌生命力极强，在胃酸中繁殖，会腐蚀我们的胃黏膜。日常生活中，食疗的话我们可以用火麻油，其含有不饱和脂肪酸，可以抑制幽门螺旋杆菌，抑制它们繁殖，慢慢把细菌消灭，修复保护粘膜，对患者来说是很好的食用油。
第三种：胃怕咸
很多人都习惯吃菜的时候放多盐，每天的食盐摄入量大于6克。高盐的饮食对我们身体的胃粘膜的损害非常的大，会导致胃粘膜的损伤，出现胃炎，胃溃疡等一系列的肠胃疾病。为了预防胃病，我们需要清淡的饮食。
第四种： 胃怕亚硝基的化合物
摄入亚硝酸盐之后，会在我们体内转变为亚硝胺，亚硝胺则是属于致癌物，长期大量的摄入，或许会导致肠胃疾病。有相关的研究数据显示，每日摄入30g左右的加工肉，肠胃疾病的相对危险度为1.15倍左右。
养胃需要抓住“饭后半小时”：
1、早饭之后，擦膝、揉足三里：
早饭之后20分钟左右，用手反复的摩擦身体的膝关节，或许可以使胃经通畅。然后，按揉足三里穴，5分钟左右，可以生发胃气以及燥化脾湿，有利与自身的长寿。
2、午饭之后，坚持蹲一会儿：
“乞丐蹲”，其实也是一种健身的方式。饭后蹲15分钟左右，双手抱膝蹲，屁股尽量的后蹲，但是不着地，腰、背、头尽量可以在一条直线上面，吸气的时候闭嘴，呼气的时候略张嘴，有助于身体的消化。
3、晚饭之后，拍任脉：
晚饭之后，半小时左右，可以拍一拍身体的任脉，其实也就是小腹以上正中的部位，从上到下，轻轻的拍打20分钟，可以帮助自身的消化以及强身健体。
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晚餐吃什么？
想吃什么就做什么！但由于是晚餐，因此尽量不要吃太油腻的及煎炸一类的食物，荤菜尽量不吃或少吃，选择以清淡为主！我家晚餐大多是面条，玉米红薯粥等！同时吃饭要根据自己家几天的饭菜情况制定吃什么，一周之内尽量让饭菜均衡搭配，做到营养平衡摄入！
胃炎患者吃什么养胃？
胃炎是最常见的消化系统疾病之一，是由多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症，常伴有上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。
对于急性胃炎的患者，急性胃炎起病较急，症状也比较严重，患者需要在医生的指导下进行营养治疗。食物选择米汤、藕粉、果汁、清汤、蛋汤，以避免增加对胃的负荷和对胃粘膜的刺激。必要时需要选择静脉输液补充水分和电解质。
对于慢性胃炎的患者，除了在医生的指导下进行治疗外，平时的饮食上注意以下几点。
1、有贫血、营养不良的，蛋白质、维生素、铁等微量元素要充足。要重视可能出现的维生素B12缺乏。维生素B12的吸收需要胃粘膜壁细胞分泌的内因子参与，在慢性胃炎时，内因子分泌减少或体内产生内因子抗体，阻碍了维生素B12的吸收。
常见的富含维生素B12的食物有肉类、贝类、鱼、禽蛋等动物性食物，肝脏中B12的含量丰富。
2、饮食上要注意选择清淡、少油、无刺激性、易消化的食物。
3、禁止吃的食物。禁用或慎用下列食物或调味品，肥肉、奶油、油炸食品、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末、浓茶、浓咖啡。胃酸分泌过多的人禁止吃浓肉汤。另外，需要禁烟禁酒。
4、一天内饮食的安排。选择少量多餐的方式，除一日三餐外，可以选择在上午、下午或睡前加餐。例如：上午10:00喝1杯豆浆，下午15:00吃1个苹果，睡前喝1杯酸奶。
马博士健康团蔡豪硕士生
晚餐少吃吃点啥？
这是一款很简单的南瓜粥，营养价值非常高，不但能开胃、养胃，帮助消化、养肝明目，早餐晚餐都和适合喝哦。”
用料主料南瓜300克枸杞适量小米80克辅料冰糖适量南瓜小米粥的做法1.准备好材料。
2.南瓜去皮去籽，切小块；
3.小米洗净，沥干水分；锅中加水烧热（小米和水的份量是1：10），然后放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸。
4.接着加入南瓜块熬煮30分钟，並且要随时搅拌一下，以防糊底。
5.喜欢吃甜的可以加入糖熬煮。
6.关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞。
胃病又犯了，常喝4款养胃粥，胃暖暖的，有人知道是哪四款汤吗？
粥是老百姓餐桌上每天必不可少的食物，尤其是寒冷的冬天，一碗热乎乎的粥下肚后，胃暖暖的。中国人喝粥已经有千年的历史了，一碗粥承载了中国人对美好生活的向往和寄托，有粥喝，人们就能安居乐业，为生活而奋斗✊
一[粥的概况]
粥和其他中国美食一样，由于地域和历史的原因，形成了花样繁多的做法，每种做法取材也不一样。全国各地的粥也基本都是就地取材，用的也都是自己产地的粮食为主要食材。像南方盛产稻米，粥都是以大米为主料。北方以小麦和杂粮为主，所以北方的粥基本是以麦仁或者杂粮为主料。
二[给大家推荐的临沂特色粥]
我的家乡山东临沂地处鲁南，与江苏省搭界。临沂既是小麦种植基地，也是水稻种植基地。我家的地就是种一季水稻，然后再种一季小麦。所以我们临沂南部的粥基本上是米粥和麦仁粥两种，今天给大家介绍的是一种我们临沂的特色美食粥—咸胡豆。
[一]为什么叫做咸胡豆呢？胡豆是我们临沂方言对粥的称呼，加上我推荐的这款粥最后还需要加盐调味，所以我们临沂人称为咸胡豆。咸胡豆是用生花生碎（也可以放黄豆钱子）、大米、麦仁或者燕麦粒为主料，青菜叶为辅料熬制的粥。味道香浓，非常好喝，下面我给大家介绍一下做法。
[二]咸胡豆的做法。一[所需要的食材]，燕麦粒，生花生，大米，茼蒿或者小白菜，盐。
二[具体制作方法]
1️⃣花生米用石臼捣碎，没有的话可以用料理机，也可以用刀剁，就是麻烦点。花生皮不要去。
2️⃣锅中放入足量水，先把花生碎和燕麦粒下锅，大火煮开转中小火慢熬。把花生酥和燕麦粒熬熟。此过程大约得半小时。
3️⃣燕麦煮开花熟透以后，下入少量的大米，再转大火继续熬。加大米的目的是为了让粥变的自然浓稠，增加粥的口感层次。大米煮熟的时间大约需要10到15分钟。
4️⃣所有主料熬熟以后，加入盐调味，不要加多，咸味就是有感觉的那种程度最好。然后把茼蒿或者其他小青菜剁碎，剁碎后放锅中，把菜末煮熟断生就可以了。
临沂人的早餐除了特色美食糁之外，就是咸胡豆了。咸胡豆由于花生的加入，味道非常香浓，是冬天临沂人必吃的美食。同时也具有暖胃养胃的功效。大家赶紧试一下吧。
咸胡豆可以用花生碎，也可以用黄豆碎，当然两者一块放会更好喝。青菜可以用茼蒿、小白菜、菠菜、小油菜。大家可以根据个人口味自由选择。我是佳哥，来自山东省临沂市，地道临沂人。为你分享临沂美食与家常美食做法，欢迎大家留言交流美食经验，探讨美食做法。谢谢您的阅读。
养胃的粥有哪些？
1.南瓜山药牛肉粥
材料:大米150g.牛肉100g.山药1截.南瓜100g.小葱1棵.姜1小块.料酒5ml.淀粉1g.少许植物油。
做法:将米饭洗净，用清水浸泡半小时，取出排水备用；锅中注入足够的水，煮沸后加入米饭。大火煮沸后，用小火慢慢煮20分钟左右，中间及时搅拌，防止粘锅溢出；山药去皮切丁，南瓜去皮切丁，姜切丝，葱切碎；牛肉切成细末，用姜丝切碎.淀粉.料酒和少许油均匀腌制一会儿；米粥煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续煮5分钟；加入腌牛肉末搅拌均匀，再煮2分钟，最后加入盐和葱搅拌均匀。
2.鲜虾鱼片粥
材料:大米100g.清水1400ml.大虾8只.鱼片100g.姜丝.葱花.料酒.淀粉.胡椒粉.盐.油适量。
做法：将虾洗净备用。用少许淀粉、料酒和胡椒粉将鱼片均匀腌制15分钟。将水放入锅中，煮沸，放入洗过的米饭中，加入一小勺色拉油，继续煮至沸腾，然后用小火慢慢煮45分钟。换火，把虾、腌鱼片、姜丝倒入粥中，煮5分钟，关火。撒上葱，适量的盐和白胡椒粉，拌匀即可食用。
3.燕麦南瓜粥
材料：燕麦片适量，南瓜适量。
做法：南瓜洗净去皮，切成片，燕麦片洗净，南瓜片和燕麦片加入适量水，放入粥锅中，大火煮20分钟；南瓜片软后，用勺子压碎，煮10分钟。
4.红枣糯米粥
材料：糯米100克，枣70克。
做法:将糯米和红枣洗净，用水浸泡半小时；锅中放入适量水煮沸，过滤掉浸泡过的糯米，倒入沸水中；放入红枣；用勺子搅拌，这样米粒就不会粘在锅底；煮沸后转小火，盖上小缝，煮30分钟，注意观察，不要让粥溢出；打开盖子，用勺子搅拌，再煮10分钟左右；盛出来，加入适量红糖，趁热食用。
5.藕汁糯米粥
材料：200克糯米.嫩藕2节，白糖.桂花适量。
做法：将藕洗净去皮.切成段，用粉碎机制成酱汁，滤去渣滓，取藕汁备用。将洗净的糯米和藕汁放入锅中，加入足够的水煮成粥，再加入糖和桂花，稍微煮一下。
6.麦门冬粥
材料：麦门冬20~30克，大米50~100克，冰糖适量。
做法:将麦门冬洗净，放入锅中加水煎煮，弃渣取药汁备用；将米饭洗净，放入铝锅中，加入适量水，然后将麦门冬汁和冰糖放入锅中，大火煮沸，用小火熬
7.小米山药粥
材料：鲜山药约45克.小米50克.白糖适量。
做法:准备原料，鲜山药.小米和糖。在水中滴几滴醋，洗山药，顺便把手浸泡（把手浸泡在稀释的醋里，切山药时不会痒）。把山药洗净剥皮，切成小块。小米用水洗净（用淘米水洗脸可以美容）。在锅里加1万元ml烧开水。加入小米煮5分钟（小米比山药难煮，应该早点煮一会儿）。加入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。加入适量调整均匀。
8.胡萝卜荸荠粥
材料：大米100克.胡萝卜50克.荸荠30克.冰糖适量。
做法:将胡萝卜和荸荠洗净去皮，处理后切成碎片备用。砂锅里放适量的水，米饭和准备好的胡萝卜.荸荠入锅，小火炖1小时。关火前，加入适量冰糖。尝到适当的甜味，就可以出锅了。
9.枸杞花生粥
材料：糯米150克.白米150克.花生100克.枸杞20克.红枣50克.6-8朵菊花。
做法：花生热水浸泡2小时，脱衣服。枸杞浸泡等待使用。红枣洗净，去核切碎。菊花用清水漂浮。两种米饭混合在一起，浸泡2小时。放一个高压锅；和花生一起煮。大火煮沸，小火闷40分钟。用红枣煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟。
10.桂花栗子粥
材料：板栗50克.粳米100克，糖.桂花适量。
做法：将板栗.粳米洗净，放入锅中煮粥，加入糖.桂花即可。