你用的效果比较好的祛斑方法是什么呢？
感谢官方邀请。祛斑的方法有哪些？比较倡导天然的祛斑方法，拒绝把小脸蛋弄成化学试验场。跟小伙伴们分享一款自制“果仁芦荟祛斑面膜”。准备核桃仁粉10g，杏仁粉10g，芦荟1片。
将芦荟切成小块，放榨汁机里榨成芦荟汁。倒入容器，跟核桃仁粉、杏仁粉调和成面膜。洁面后，将调好的面膜涂抹在面部。20分钟后用温水清洗干净即可。核桃仁是民间常用养颜滋补品。
每次取核桃仁、蚕蛹、冰糖，隔水炖服，每天一剂，长期服用，可使皮肤细腻光滑，减轻皮肤色素沉淀，防止皮肤老化，有较好的美白祛斑效果。
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吃什么可以美白淡斑？
女性如何内调排毒祛斑
多吃西红柿、猕猴桃、柠檬、黄豆、银耳、黄瓜等食物有助于祛斑；而排毒则可以多喝白开水、多吃富含维生素C的蔬菜、水果等。
脸上出现斑点是因为皮肤底层黑色素过度沉着，多是由于皮肤长期干燥缺水、紫外线长期照射、化妆品使用不当、药物因素、女性妊娠期激素变化以及不良生活习惯等引起，祛斑需要综合调理，可以适当多吃以下食物。
1.西红柿：具有保养皮肤、消除雀斑的功效。西红柿中所含的番茄红素、维生素C等有抑制黑色素的形成等作用，适当食用可有效减少黑色素的形成，起到消除雀斑的效果。
2.猕猴桃：被喻为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中含有的维生素C可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，达到祛斑美白的效果。
3.柠檬：抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸可以有效防止色素在皮肤上的沉着，达到祛斑美白的效果。
4.黄豆：大豆中含有的维生素E，可以对自由基的化学活性起到破坏的作用，能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
5.银耳：银耳富含天然植物性胶质，有滋阴的功效，长期服用可以达到祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。
6.黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B₂、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的祛斑排毒养颜食品。
以上食物虽然有一定的祛斑排毒功效，但是需要长期坚持才能有效。祛斑最有效的方法是减少日光直晒、消除药物或化妆品因素、调整作息、培养良好的饮食习惯以及规律生活方式等。
本内容由北京中医药大学东方医院 妇科 副主任医师 黄文玲审核
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女人 喝 什么 养肝 祛斑 效果 好
可以吃西红柿、芒果、山楂、菠萝、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜和水果，也可以考虑使用冬瓜仁晒干研末调成糊涂于面部以起到消除色斑的作用。一些女性出现黄褐斑和体内的雌激素水平紊乱有关，可以考虑吃豆类的食物，有助于维持体内激素水平的稳定。
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感谢邀请，下列食物可以美白祛斑哟！
食材一：柠檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌肤
在我们的生活中呢，被誉为维他命C仓库的柠檬，在美白水果排行中也是排第一位的，而柠檬祛黑色素、祛斑、亮白肌肤的功能，而我们每天切一片柠檬泡水喝，长时间还能让我们皮肤变的光洁无暇，同时柠檬中还含有大量的果酸，长时间食用呢，还可以促进我们的新陈代谢、软化我们的角质；所以呢，它的好处是特别的多的。
食材二：黄瓜 减肥、保湿、润肤
黄瓜具有减肥的功效，但大家不知道的是，其实多吃黄瓜还可以使我们皮肤变的越来越润滑，我们每天早上在煮粥的时候，可以把黄瓜切丝放入白米粥当中；长时间食用还可以减肥、保湿、润肤，所以这个功效也是非常好的。
食材三：黑木耳红枣汤 面部红润有光泽
黑木耳和红枣在我们的生活中都是非常常见的两种食品，我们把两种结合煮成粥，早晚各服一次，长时间的食用下去可以使我们的面部红润有光泽，而且这样的食品对于我们经常熬夜的人来说也是非常非常好的。
食材四：西红柿 使皮肤越来越好、抑制黑色素增长
西红柿内部富含丰富的维生素C，长期食用呢，可以使我们的皮肤变得越来越好，而且还能抑制黑色素生长，很多人都知道西红柿内部它的能量是特别少的，所以很多爱美女性把它当做减肥的食品之一。但是大家不知道的是每天我们坚持喝一杯新鲜的西红柿汁可以让我们的身材保持的越来越好，也可以让我们的皮肤保持的越来越好，所以西红柿是我们爱美女性身边必不可少的食品之一。
食材五：草莓 使皮肤平滑防止色素沉着
草莓中富含丰富的维生素A和维他命A，并且它的内部含有大量的果酸，可以使我们的肌肤变得平滑，而长期食用草莓可以防止我们的色素沉着，所以这也是爱美女性必不可少的食品之一。
食材六：猕猴桃 强效美白 消除雀斑和暗疮
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白的作用，并且它能消除我们脸上的雀斑和暗疮，在猕猴桃当中还有大量的可溶性纤维可以帮助人体消化，防止我们身边出现便秘的现象，而且猕猴桃中还有大量的矿物质，它可以保护我们的头皮，让我们的头发免受脏空气的污染，长期食用还可以让头发变得越来越柔顺有光泽。
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胡晓衡
国家一级公共营养师
原中国人民解放军总医院（301）合理用药药师
吃 什么 药 能 祛斑 美容养颜
现在如果想要进行祛斑，但平时可以多吃一些西红柿这一类的食物，因为对于祛斑有一定的辅助效果。但是如果想要达到彻底祛斑的效果，还是要注意选择祛斑霜或者是激光手术的方式，不过在切除之后要注意做好皮肤的护理措施，平时也要注意防晒。
女人吃什么祛斑效果最好相关了解点第9点
谢谢邀请～淡斑美白，延缓皮肤衰老，这是很多女性的梦想，我也不例外，平时生活中也喜欢尝试各种可以美白淡斑的食物，给大家分享下我的平时常吃的延缓衰老的三种食物。
第一种：菠菜
这个蔬菜含铁较高，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，且对经前综合征有很好的调节作用。
含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，美容养颜、滋补身体。平时可以用火麻油凉拌吃，通便效果更佳。
火麻油的原料为火麻仁，有很高的营养价值，能润滑肠道，使粪便更容易通过，既是药物又是食物，有润肠通便、助消化、补中益气的作用，没有损伤阳气的缺点，对老人便秘、高血压等有特殊的疗效。
第二种：马齿苋薏仁茶
马齿苋薏仁茶有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，轻轻松松喝出窈窕身材，祛湿能够起到淡斑美白的作用。
薏仁健脾但比较寒，需要先炒过，将芡实、炒过的薏仁加水同煮，每天喝两次，可健脾祛湿，图方便的可以直接去网上购买成品。
第三种：葡萄
营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果，含有天然的聚合苯酚，还含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可抗衰老，并可清除体内自由基;还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。
对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。另外葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素，提供及加强脑内抗氧化的功能，预防脑细胞的病变及老化，防止衰老。
以上这三种食物我是常吃的，皮肤的斑确实是慢慢淡了很多，各位朋友，你还知道哪些适合淡斑美白的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
吃 什么 食物 有助于 淡斑 祛斑 ?
喝西红柿汁祛斑有效吗？ 吃哪些食物能祛斑？
四月是充满生命力的季节，草长莺飞，各种各样的花儿也随之绽放，但是随着季节的变暖，很多女性出现了肌肤干燥缺水的状况。因此，四月这个季节女性更应呵护好自己的肌肤，多食用一些能够帮助肌肤补水的食物。接下来，带你了解一款富含维生素C的食物，帮助滋润肌肤。
四月不吃肉也要吃它，维生素C含量是柠檬的3倍，女性每天吃一点，不但可以帮助滋润肌肤，还有着淡斑美白方面的效果，那么这个食物到底是什么呢?
樱桃萝卜，樱桃萝卜是一种从日本引进的蔬菜，作为一种小型萝卜，除却外观好看，口感细嫩，它的营养价值也是毋庸置疑的。因为所含的维生素C是柠檬的3倍，因此也被誉为人们誉为淡斑美白的“小能手”。有色斑烦恼的小仙女们，在吃过油腻的食物后食用一点它，还可以解油腻，促消化，防止身材发胖。不过仅仅依靠樱桃萝卜是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，涂雪知白祛斑霜，可以很好的解决你的色斑问题。配合按摩，补充肌肤水分排出黑色素，这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了，到现在，斑点没有长出来啊。
研究表明，樱桃萝卜含较高的水分，维生素C含量是柠檬的3~4倍，不管是生食还是煮熟食用，都有助于增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进光泽得以恢复，起到抑制黑色素淡化斑点的效果。
樱桃萝卜中还含有较高的矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分，有解毒散淤的功效，对于促进消化和毒素排出有效果。每天食用一点凉拌萝卜，更是清香爽口，促进人体食欲。
想要拥有白哲嫩滑无斑无点的脸蛋，光依靠这个樱桃萝卜是不够的，击碎黑色素杜绝色斑反弹——还需结合更加有效的祛斑方法，或者坚持小编分享的这个护肤方式，让自己早日摆脱色斑的烦恼!
吃 什么 去斑 才 有效 啊 ?
50岁的女人要想脸白，就要吃鸡蛋白，蛋白粉荔枝。
隔壁的阿姨，今年55岁了，她就是养生爱好者，同时，还做着保健品推销的工作，他经常给我们灌输养生知识，经常对我老婆推销说，女人一定要爱护自己，想要自己的脸蛋好，脸白，就要多吃几蛋白，蛋白粉和荔枝，因为它主要是推销蛋白粉的，我们没有买，但是老婆现在吃鸡蛋白和荔枝。