孕妇检查，缺钙，缺铁，应该用哪些食物来补充啊？
首先孕期补钙、补铁，不能擅自补，其次每天的量需要控制，不能说我今天查出来就使劲的补，这样突然的增加过多的钙与铁，会加重肾脏的负担，不管补什么，都需要循序渐进的，且要均衡，含钙的食物有：牛奶，豆制品、虾皮等等，含铁量高的食物有：动物内脏、海带、大枣等等。
孕妇每天需要的钙量是：早期需要800mg左右，中期需要1200mg，晚期需要1500mg。
孕期医院应该有建议补钙的，有一定的钙片吃，所以在补钙方面就平时的饮食中都可以得到稳定的钙量。
含钙量多的食物牛奶、豆浆都含有较多的钙，怀孕早期可以早晚各喝一杯牛奶，或者豆制品，孕中期晚期可以添加多一杯，这样加上平时的饮食钙量是足够的了。
除了奶，含钙量较多的食物有：虾皮（可以买些小虾）紫菜，蛋类（鸡蛋，鸭蛋等）蔬菜有：芹菜、黑木耳、胡萝卜等，都是可以补钙的。
建议：不要盲目过量补钙，因为钙过多容易导致胎盘老化，胎盘过早老化对胎儿是有一定影响的，因为胎儿在子宫中主要就是靠胎盘供给营养物质，所以平时的饮食跟医院开的钙片，基本能满足需求，不要过量的补钙。
孕妇每天需要铁量是：每天大概25mg左右。
含铁量多的的食物动物内脏（猪肝）每100g的猪肝中就含有25mg的铁量，鸡蛋（蛋黄）每100g的蛋黄中含铁7mg，木耳的含铁量也较高，基本100g含铁量能达到180mg的铁量，海带也含有一定的铁量。
如果孕妇是缺铁性贫血，在医院检测出来，医生应该会建议吃补铁类药物，所以缺铁一般不用太担心，一般经过一两个月精心的调理基本都能改善情况，但是一定要遵医生的医嘱去用药，不能自己擅自乱添加。
个人建议：不管是缺钙还是缺铁，孕妇的均衡饮食很重要，不能因为喜欢吃一样东西就单单吃一样东西，不能挑食，因为宝宝需要得营养物质是很多。最后祝迎接健康宝宝。
孕期缺铁吃什么比较好？
孕妇缺铁吃什么
人体对于铁元素的吸收，一般植物性食物中铁吸收率较低，而动物性食物中铁吸收率较高。富含铁的动物性食物有：猪肾、猪肝、猪血、牛肾、羊肾、鸡肝、虾仁、鸡肫等。可以口服硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、枸橼酸铁铵，同时口服维生素C促进铁的吸收。
孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，女性怀孕后血容量增加，由于血浆增加量远大于红细胞量的增加，血液相对稀释，从而形成妊娠生理性贫血。妊娠期女性对铁需要量增加，除满足血容量对铁需要外，尚需贮存相当数量的铁，以备补偿分娩时由于失血造成的损失，从而避免产后贫血。另外，胎儿在生长发育过程中除制造血液和肌肉组织需要一定量的铁外，还需要在肝脏贮存一部分铁，以供出生后6个月之内的消耗。如果在妊娠期间膳食补充的铁量不足，孕妇往往出现贫血，胎儿的生长发育也会受到影响。
本内容由江南大学附属医院 妇科 副主任医师 王元审核
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孕妇怎么补铁能吸收快？
可以多食铁含量比较丰富的木耳、菠菜、油菜、红枣等，另外增加富含维生素C的食物例如新鲜蔬果的摄入，或者补充维生素C制剂，因为维生素C可以将三价铁还原为可以直接吸收的二价铁，新鲜蔬果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸也能促进铁的吸收。
孕期缺铁，导致胎儿缺氧，吃什么好?
首先，当务之急就是听从医嘱，保母子平安。因为既然缺氧，孕妈可以做下胎心监护，然后输些氧。必要时，上下午各一次。
同时，孕妈要多注意自身的状态，如果感到不适，尽量多咨询医生。
接着，回家后，尽量不要待在密闭的空间里，窗户要开着，让空气清新和充足。没事的时候，可以适当外出散散步，去公园等树多人少的地方比较适宜。
然后呢，孕妈需要在饮食上多注意。
由于已经导致胎儿缺氧，表明缺铁有些严重，因此就在医生的指导下进行适量的补铁剂的服用。
注意，不要图快而加重量，一定要按剂量，服多了会引起铁量过高，而服少了，会起不到作用。
当孕妈恢复情况后，在饮食上多注意补铁食物的添加:
1.对于荤类，可以选择瘦肉、蛋黄、猪肝等。2.对于素类，可以选择黑木耳、黑芝麻、苹果、菠菜等。
此外，孕妈注意不要挑食，均衡饮食，适当锻炼。
对于产检，一定要定期产检。同时，如有不适，立即去医院。
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孕期应该怎么补铁和钙？
钙和铁对孕妇有着非常重要的作用，如果缺乏不但影响母体健康，也不利于胎儿生长发育。
钙钙是人体骨骼及牙齿的重要组成元素，是保证母体的新陈代谢以及胎宝宝骨骼牙齿形成与发育的重要元素。
△孕期钙需求量
孕早期，建议每天补充钙元素800毫克；孕中期建议每天补钙1000毫克；孕晚期则应该每天补充1200毫克。
△钙元素的食物来源
1.奶类以及乳制品
鲜奶、酸奶及各种奶制品是补钙的最佳来源，既含有丰富的钙，又有较高的吸收率。
2.其他
小米小鱼，脆骨，虾皮，豆类及豆制品和蛋黄、花生、绿叶蔬菜、甘兰类蔬菜、葵花籽、核桃等，是钙的良好来源。
△药补
如果通过饮食还不能满足准妈妈每日身体所需的钙的摄入量，那么在医生的指导下服用补钙产品。
且国内常见的补钙产品及其钙含量分别为：碳酸钙含钙40%、氯化钙含钙27%；碳酸氢钙含钙23%、柠檬酸钙含钙9%1、乳酸钙含钙13%、葡萄糖酸钙含钙9%。根据医生的建议选择适合孕妇的钙补充剂。
△补钙注意事项：
1.最简单、方便的方法就是每天饮用500ml的牛奶，每天早晚各1杯；
2.补钙的同时搭配生素d、磷可以进一步促进钙的吸收；
3.孕妈妈可以适当的晒太阳，有利于钙的吸收；
4.虽然孕妈妈吸收足量的钙元素很重要，但千万不要盲目地摄入高钙食品，如大量的加服钙片、维生素D，这样不但不利于胎儿的生长，反而对其有害。
铁孕妈妈从妊娠第16周期对身体对铁的需求量开始增加，6——9个月时对铁的需求量最多，一旦摄入不足，可能导致胎宝宝体重过低，甚至死胎等严重后果，另外，缺铁也会造成新生儿贫血。
△孕期铁的需求量
生产后的新妈妈建议每天摄取18毫克铁；孕早期建议每天至少摄入15—20毫克；孕晚期建议每天摄入20—30毫克。
△铁元素的食物来源
蔬菜：紫菜，海带，莲藕，黑木耳，绿色蔬菜；
谷类：黑芝麻、麻酱、糯米、小米；
肉类：瘦肉、猪肝、猪血、鸡肝、牛肝等动物肝脏；
豆类：腐竹、黄豆、绿豆、蚕豆；
水果：樱桃、香蕉；
蛋类：鸡蛋黄、鸭蛋黄。
△药补
在铁的摄入量仍然不足，孕妈妈也可以在医生的指导下服用补铁剂，一般服用铁剂10天左右，贫血症状会开始减轻；连续服用2—3个月，贫血症状会逐渐消失。
△补铁注意事项
1.咖啡、茶、谷类、黄豆等都会阻碍铁的吸收，因此在食用时，需要做好选择、均衡膳食；
2.补铁的同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，维生素C可以促进铁的吸收利用；
3.服用补铁剂会使孕妇便秘，因此在补铁的同时，孕妇多吃膳食纤维类食物、多喝水。
孕期怎么补铁才能让宝宝变的更聪明？
孕妇补铁食谱大全？孕妇补铁哪个牌子好？孕妇补铁补血的食物有哪些？孕妇缺血基本都是缺铁性贫血，酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等都有补贴补血的效果，但是这是食物对于孕妇来说都吸收率实在是太低了不利于孕妇的营养恢复，所以孕妇要选择系统科学的补血产品。
产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。
PWRH不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
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今天 去 产检 ， 医生 说 铁 有点 低 ， 请问 吃 什么 补铁 ?
对于孕妇贫血患者来说，首先要加强膳食营养，多吃动物肝、动物血、深绿色蔬菜等食物。但改善孕妇贫血是仅仅饮食治疗是不够的，因为膳食中补血的食物，尤其植物性食物中，吸收率较低，所以光靠膳食补充，孕妇贫血的状况不能得到彻底改善。具体是否需要吃铁剂还要根据医生的建议。
#你吃对了吗#孕期妇女怎么补铁比较好？
推荐一个最实用的孕妇补铁食谱
枸杞子炒猪肝
原料：
猪肝250克、枸杞子10克，盐、料酒、味精、大葱、姜、酱油各少许
制作方法：
1.猪肝洗净，切片；枸杞子洗净。
2.锅内放油烧热，将葱段、姜片放入油锅略爆后，倒入猪肝和枸杞子翻炒，再分别加入各种调料，最后用湿淀粉勾芡即可。
营养分析：猪肝中含有丰富铁元素，特别适合贫血、常在电脑前工作的孕妇朋友食用，但因其胆固醇含量较高，所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病的孕妇应少食或不食。