从我读书开始，就很讨厌午睡，为什么呢？
读书时候睡午觉，只能在课桌上趴着睡，然后就是打一下午嗝儿，一下午人一跳一跳的，太难受了。
明明也没吃多少，就是肚子总是很胀，而且还便秘，可烦死我了。
上了大学，参加了很多社团活动，这些情况就少了很多，我以为我又行了。谁曾想一工作，天天坐在工位上，每次上厕所就贼痛苦，脸色蜡黄无光，看着都不像才工作的小姑娘。
我也试了那个通便神器，但是治标不治本，尴尬又难受。
我把我这个问题向我妈说后，爱子心切的妈妈，不到三天的时间，就把县里各个有名的中医问了个遍，并向我转述了一大段一大段的语音。
从我妈一大段一大段的语音中，我知道这是脾胃出了问题，导致食欲不振，腹胀恶心，面黄肌瘦，便秘没精神。
因为我对中医没接触过，信任度不高。不信你看看你舌头，舌头边缘有齿痕，一边应该有四五个，舌苔还白腻。一看还真是，就半信半疑地照着做了。
调理脾胃做好这2件事1、运动锻炼
通过局部适量的锻炼，能够促使机体对能量的摄入，帮助肠胃蠕动，在一定程度上改善消化。
晚上可以散会步，倒着走，中医常说，“顺者凡，逆者圣”。倒走对身体会有很大的调理作用，还可以矫正脊柱，帮助消化，大概倒走20分钟到30分钟即可。
2、经常揉腹
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。
力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，脾胃消化能力能得到大大提升。
小食方——八珍糕，每天两块八珍糕这个糕点，我并不陌生，读书时暑假在西塘一带玩，看到很多商贩都在卖这个糕点，因为在其它地方没见过，所以特意留意了一下，原来是调脾胃的。
八珍糕作为几百年传承的养生糕点，被乾隆皇帝、慈禧太后时常惦记在心里，不够了还要亲自嘱咐做的糕点。
北京中医药大学罗大伦博士多次在央视的《百家讲坛》上推荐这个食方，说它是【医中正道】。
材料很简单：茯苓、莲子、扁豆、芡实、薏米、山药各50克，山楂、麦芽糖20克，粘米粉、糯米粉100克，这八种材料相组合，就成了大名鼎鼎的八珍糕。
•茯苓 功专行水 健脾宁心 为补利兼优之品
•莲子 气温而性涩 禀清芳之气甚益脾胃
•芡实 与莲子同为收涩药 能补能涩
•山楂 健脾益气 消食去积
•白扁豆 有调脾暖胃之效
•薏米仁 利水渗湿 又不耗损真阴之气
•麦芽 行气消食，健脾开胃
•山药 生津益肺 补肾涩精 为平补三焦之品
八珍糕几种材料相互配合，平和温补、健脾养胃，被誉为千年第一糕。
做法：用研磨机把材料都打成粉，多打几次，越细越好，可以用筛子过筛。将细粉加入适量白糖，加水和匀，揉成均匀的小剂子，醒20分钟，再用模具压成好看的形状，放入蒸笼，水沸后大火蒸30分钟就可以了。
每天早晚吃一颗，消食导滞，健脾养胃，脾胃慢慢养起来。
当然我也经常忘记，都是我妈每天催着我吃，很多时候两颗变一颗。一个月之后，排便明显规律了，从开始的一周两次，变为两天一次，后面一天一次，早上起床必上厕所，顺畅痛快，美好的一天就这样开启了。
现在工作，每天必定睡半小时午觉，精神快速恢复，工作效率也是倍增，要是高中也能好好睡午觉，现在可能就是另一番景象了吧。
需要的朋友，可以试着做一做，成品也相当不错，买过的评论都认可~↓↓
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吃什么对胃好？
在生活中，很多人会遇到胃不好的情况，这就需要我们重视起对于胃部的调理，最简单的调理方法就是通过饮食。
吃什么对胃好？1、牛奶
热牛奶有很好的养胃效果，但是如果本身患有腹泻、脾虚证、湿证等疾病的话，喝牛奶还是要注意适度，不要多喝。
2、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。冬天的时候吃一些红薯是再好不过的了。
3、山药
山药也有一定缓解胃部不适的作用，脾胃虚寒的人如果出现食少腹胀、大便稀溏等症状，可以用山药熬粥喝。
4、苹果
俗话说，一天一苹果，疾病远离我。平时适当吃一些苹果，也会起到养胃的效果。
健康界面向1300万医疗从业人员和更广泛的大健康人群，每天提供医健热点、政策、认知、观点和趣味科普内容，期待你的每一次分享和互动。老是感觉胃不舒服，吃什么养胃比较好？
你好，很高兴回答您的问题！生活中吃的不对付了，胃口是要不舒服的，那吃什么比较养胃呢？我来分享点干货！
1、小米粥。小米粥之所以能排在第一位，绝对是遥遥领先的。不说远了的，就说近100年，小米救了多少中国老百姓的命，抗日战争时期，小米加步枪又有多么辉煌！小米伴随中国人太久太久了。只能说好多人有钱了就胡吃海塞，不管不顾，最后把自己的胃口吃坏。最后才想起就我们的小米，每天熬一碗小米，慢慢恢复生机！
2、热汤面。一碗热腾腾的面，一碗热汤面，给了多少无家可归的人安慰；给了无数打工的人温暖；一碗热汤面，给了多少醉酒的人舒服；面食是中国北方粗犷的干力气活的人的最爱，慢慢的，大多数人都爱上了面，热腾腾的，舒服，得劲，让人的胃吃了就说好！很多人吃多久面都不会腻。也许这才是真爱吧！
3、五谷杂粮。虽然现代人们不是特别爱她，但是无肉不欢也绝不是主流了！人们现在都爱养生，健身，健康，五谷杂粮绝对给主流的人们带来想念，不管哪个饭店，一盘大拌菜，一份大丰收，都是必须选的，可见人们的健康观念在不断增强！
好了，是不是有收获干货呢？爱惜自己的胃，他会对你很好的哦，喜欢我的话关注我吧！
吃什么可以对肠胃好？
感谢小助手邀请。
肠胃不好真的是一件痛苦的事情，我们年轻的时候为了减肥不吃不喝，为了工作饮食不规律，结果上年纪后肠胃资本被消耗空了，肠胃疾病，吃不下饭，消化不良，吃食物还得挑，才开始心疼以前没有好好爱惜肠胃。俗话说肠胃七分靠养，三分才靠吃，所以可不要等自己肠胃不好的时候才想起来应该吃什么来补，这时候要补可就真的难回天了。
总之，对于肠胃来说，食物选对是一方面，更重要的一点就在于一定要“按时就餐”，肠胃最怕的事情就是该吃饭不吃，不吃饭的时候却让他工作，就如同你的单位上班上了半天通知你们今天本来不用上班，工资不算，该放假的时候突然来点说今天要加班，这样的公司不待也罢，咱们早点跳槽不干吧！肠胃也有自己的工作和修理时间，在我们平时饭点的时候它会更积极蠕动以消化吸收食物，食物消化得差不多的时候它们就会进入修正阶段，修复自己以备有更好的工作状态。肠胃的休息时间很重要，比如对粘膜的修复，能够提高肠胃工作年龄，让我们的肠胃保持健康状态，如果这时候突然来一顿加餐甚至暴食，这可真是当头一棒，修复赶快停止，咱又得动工了。有时候肠胃也没那么好脾气，它可能会继续休息，你吃就吃，堆在哪咱们不管，于是你就觉得胃腹胀满，全身不舒服。
该吃的时候不吃也是很严重的问题，肠胃会按照习惯工作，研磨食物，不过并没有食物来给研磨，过程中很可能研磨到胃壁，损伤胃黏膜，长期如此不规律的饮食习惯，很可能诱发胃炎、胃溃疡、甚至胃穿孔。所以，那些能基本定点吃饭的人一定比饮食习惯不规律的人群肠胃更健康，而且食欲更佳。
说了些题外话，那么吃些什么食物对肠胃更好？
①易消化吸收的食物能减少胃肠负担，这些食物可以在我们肠胃虚弱的时候适当增加比例，比如粥类、糕类、煮得更软烂的食物，这些食物不适合过量，可能太容易消化反而又会影响餐后血糖。胃黏膜受损的朋友可以增加这些食物的比例。
②富含植物多糖，如粘液质的食物，比如秋葵、芦笋、丝瓜、山药、南瓜等食物适合养胃，这些植物多糖不仅有助抑制脂蛋白沉积在血管壁，还能附着在胃肠粘膜上，保护胃肠粘膜不受到剧烈刺激。
③胃都“喜暖怕凉”，日常吃东西避免过度摄入生冷食物，多选择温热食物食用，食物的摄入应当控量，避免总暴饮暴食的习惯，否则长久堆积食物残渣，又会造成“胃热”的不适症状。一些传统医学上性温的食物也可以适当食用，如糯米、山药、莲藕等。“甘味”食物也可以适当摄入，它们有健胃和脾的效果，如红枣、枸杞、南瓜、百合等。
④多吃富含维生素A、维生素B族的食物，它们有助上皮组织快速修复、维持粘膜健康，如胡萝卜、南瓜、小米、新鲜蔬菜，这些食物能加速胃黏膜的修复，避免粘膜受损。
胃病 吃 什么 食物 好 养胃
在生活当中可以吃一些小米粥或者软面条等等的软食，这样有助于养胃，患者也可以配合吗丁啉或者奥美拉唑的药物来进行治疗，引起患者的胃不舒服，可能跟平时的饮食不良，生活习惯不良都有一定的关系，首先要注意劳逸结合，不要长时间的熬夜，一日三餐荤素搭配，不要挑食。