饼干，面包，肉干，牛奶都是可以的，比较推荐的是面包，比较容易消化吸收，可以快速补充能量，；肉干消化吸收比较慢，而且消化吸收也消耗能量也较多，其实是比较容易低血糖的，很饿的时候也不太推荐的；需要注意的是不要吃对肠胃刺激比较大的零食，比如太辣的，太酸的，会比较伤胃，还有一些柿子、香蕉之类不易空腹吃的水果也尽量不要吃～
养胃的食品有哪些？
俗话说，胃口好身体棒。其实真正健康的说法应该是——会吃饭，脾胃才能好、身体才会棒。养成健康的饮食习惯至关重要，呵护脾胃不容懈怠，现在就开始吧。
1、应季食养
春季常用薏米、红枣、山药、茯苓、芡实等煮粥喝，可以起到健脾补气、强身壮体的作用。
夏季脾胃虚弱的人应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜易消化的食物，少吃油腻、辛辣食物。
秋季脾胃虚弱者要滋阴润肺，早餐宜吃百合莲子粥、杏仁川贝粥、黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥等。
冬季要注意保暖，饮食可多吃高热量食物来御寒补身，但不要过量，以免加重胃肠负担。
2、饭前喝汤
暖养脾胃从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加了“润滑剂”，使食物能顺利下咽。
吃饭中间进点汤水也是有益的，有助于食物的稀释和搅拌，可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
但汤泡饭水分太多，不利于咀嚼，常吃易引发胃炎。
日常养胃吃什么？一、健脾消食蛋羹
材料：山楂4克，鸡内金6克，山药、麦芽、茯苓各3克，鸡蛋1个。
调料：盐。
做法：
1、将山楂、鸡内金、山药、麦芽、茯苓共研成细末备用。
2、鸡蛋磕入碗中打散；每次取5克细末放入碗中，加鸡蛋液打散调匀，放入蒸锅中蒸熟。
3、加适量盐调味，即可食用。
二、玉米芡实山药粥
材料：玉米面粉100克，芡实粉、山药各50克。
调料：冰糖。
做法：
1、山药洗净，上笼蒸熟后，去皮，切成小丁。
2、玉米面粉、芡实粉用沸水搅匀，制成面糊。
3、锅中加入适量清水，以大火烧沸，慢慢倒入混合好的面糊，转小火，继续熬煮10分钟。
4、将山药丁放入锅中，与面糊混合，搅匀，同煮成粥，加入冰糖调味即可。
胃病食疗吃什么？自制八珍糕
材料：山药、莲子、白扁豆、茯苓、芡实、薏仁各50克，山楂、麦芽30克，糯米粉、粳米粉200克。
山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴；山楂和麦芽消食化滞，茯苓和薏米是祛湿的，芡实是收涩的。
八种药材并组，构成“有升有降、有阴有阳”的效果，被称为“医中正道”。
调料：白糖
做法：
1、把这些药研成粉末，粉质越细越好。
2、糯米粉、粳米粉、药末混合均匀。
3、加水和成面，可以加一点白糖，揉合成团，揪成一个个小剂子
4、放在笼屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。
这个八珍糕早在明代就被陈实功医生创制出来了，并记载在《外科正宗》里。他称赞八珍糕道：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后罗大伦也在《阴阳一调百病消》一书中对八珍糕屡屡称赞。
可见八珍糕的健脾养胃功效，非比寻常。可以每天早晚来一块，当点心吃。下午三四点饿了，也可以来一块，充饥还养胃，比奶茶蛋糕健康多了。
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脾胃 虚弱 多 吃 什么 零食 好 ?
您好，我来回答您的问题！
玮认为题主想要的零食其实就是好吃、好消化、对健康有益处的零食，那么，哪些食物能满足这几个条件呢？
玮玮推荐：
无糖酸奶
为啥要无糖的呢？因为高糖食物是诱发很多出现反酸、烧心症状的罪魁祸首，而现在的食品商家为了自己的产品销量高、卖得好，也会通过多加糖来让原本很健康的酸奶变得不那么健康了！
因此，选择无糖酸奶既不会为身体增加负担，又健康营养。如果您觉得味道太酸的话，请将新鲜水果切成丁加入其中食用，味道不要太好啊！
原味坚果
同无糖酸奶一样，原味坚果并不受欢迎，原因就是：它们没有加味坚果好吃！但没加盐、没加糖、没经过油炸的坚果更加健康，同时散发着坚果的天然味道，能告诉我们坚果是否新鲜（放久了的坚果会发生脂肪酸败，产生哈喇味）；相反，加味坚果则会掩盖坚果变质发霉的味道，这样的产品对健康威胁极大！
选择没经过加工的核桃、腰果、开心果、扁桃仁、花生米作为餐间零食，每天1小把即可，吃多了可会长胖哦！
水果干
水果干就是水果制成的干品，但没有加糖、油脂等调味品。
玮玮最喜欢的水果干有柿饼、大枣、杏干，它们不仅美味，而且营养价值较高（虽然不及新鲜水果，但也不错的！），含有丰富的矿物质、膳食纤维以及少量维生素及多分类物质，尤其适合在不方便吃新鲜水果时食用，如远途旅行、出差在外等，耐储存又方便携带！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
宝宝拉肚子能吃什么零食？
小儿腹泻一般来说可以考虑的零食主要有下面这些：
1、煮苹果：煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。煮苹果时要隔水煮，或者加些冰糖，这样宝宝比较喜欢吃。
2、蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2到3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用。
3、焦米汤：先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
4、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。
5、栗糊膳：用3到5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2到3次，有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。