掉头发 吃 什么 水果 和 蔬菜
1.奇异果、 2.杨桃： 3.蜜桃： 4.柑橘： 5、苹果
为了防止掉头发要多吃这些水果外，还要吃些有益头发的食物例如 鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 。且忌食辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，同时也要戒除烟酒、缓解压力、保持头皮清洁、掌握头皮按摩方法。
吃 什么 水果 对 头发 好 ? ?
第一个就是牛油果，牛油果中含有丰富的维生素b6和其他营养物质，可以非常好的帮助头发的生长。
第二个就是猕猴桃，猕猴桃被称作“水果之王”，其中含有丰富的维生素b、维生素e、维生素c等其他丰富的营养成分，可以给头发提供更多的水分，使头发更加有活力。
第三个就是水蜜桃。水蜜桃美味的口感，鲜美的甜味，可以让你在获得更好的口感的同时，也可以获得更高的营养成分，而其中铁和维生素a的含量远远高于其他同类水果，这些成分恰恰是头发所需要的营养物质。
第四个就是苹果，苹果是我们日常生活中最普通的水果，随处都可见，而往往很多人却忽略了它的营养价值。苹果中含有性价比极高的维生素c和丰富的果胶，果胶可以维持头发的水分，让头发处于一个相对适宜的生长环境，进而促进头发的生长。
最后一个是木瓜，在大众的心里，木瓜的作用主要是用来丰胸，却不曾想木瓜也可以帮助缓解脱发，其中含有大量的钾、铁、钙等微量元素，而这些微量元素恰恰是头发生长所必须要的营养成分。
脱发吃什么食物好？
谢邀：首先我们需要知道头发所需的主要营养成分，大多是从绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物中摄取；
1、含蛋白质的食物：豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等，能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，可以防止头发分叉或断裂；
2、含碘及微量元素的食物，比如说海带、紫菜，含钙、铁、钾的海藻类食物；含铁的瘦肉、木耳等，以及绿色 蔬菜等，能够促进大脑神经细胞的新陈代谢；
3、含维生素的食物，比如说新鲜蔬菜水果、牛奶、鱼肝油等，对头发生长有利；
4、多吃些杂粮，在平时多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用，除此之外还可以补充人体内大量的膳食纤维，特别是现代人口味偏重，在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类的食物，而杂粮可以有效调理健康。
脱发不能吃什么：注： 脱发患者尽管脱发的原因各不相同，但是脱发忌讳的饮食标准却大致相当。对于脱发朋友而言饮食中避免和忌食下列食物：
（1）烟、酒及辛辣刺激食物，比如说葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；
（2）忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）；
（3）忌过食糖和脂肪丰富的食物，比如说肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
如果是出现脱发情况，建议大家及早去专业的医院做一下毛囊检测，根据毛囊情况，对症治疗。若毛囊萎缩，通过使用药物控制脱发情况，但要注意药物的使用要在医生指导下；若毛囊坏死，可通过植发手术改善脱发形象，但要在正规的医院治疗。植发手术是通过提取后枕部健康毛囊，然后移植到脱发区域，新长出的头发将会保持原来的特性继续生长且不脱落。
女士掉头发吃什么生发？
女士掉头发吃什么生发
女士掉头发，需要查明原因，针对病因进行治疗，同时可适量增加鸡蛋、瘦肉、蔬菜等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。
女性掉头发可能与遗传、年龄、精神因素、内分泌、化疗、不良饮食和生活习惯等因素有关。对于节食或偏食等不良饮食习惯导致的掉头发，女性患者可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、鸡蛋、瘦肉等，补充头发生长所需的营养物质；多吃些富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、芦笋、香蕉等，可以起到保护头发、延缓头发老化的作用；富含微量元素的食物如海藻类、贝类等。
女士产后脱发主要是因为产后雌激素水平回落、大量毛囊同时进入休止期，少数可能与贫血、饮食单调、产妇节食减肥、精神紧张或不敢洗头有关。与饮食有关的掉发者，可以调整饮食结构和数量，多吃鱼类、鸡蛋、肉类、蔬菜等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。
需要注意的是，有些疾病也会导致脱发，如缺铁性贫血、甲状腺功能减退、头皮疾病、真菌感染、红斑狼疮等，所以出现严重掉发并伴有身体其他不适时，要及时到医院进行相关检查，确定具体病因之后进行治疗。
本内容由北京大学人民医院 皮肤科 副主任医师 陈雪审核
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我 本来 很帅 的 ， 就 脱发 害 了 我 。
大部分的水果都是可以吃的，但是仅靠吃水果是达不到治疗的效果，患者出现了脂溢性脱发，一般都是感染上了脂溢性皮炎的原因造成的，跟皮肤过油或者真菌性的感染都是有一定的关系，患者首先要保持局部的卫生清洁，可以使用酮康唑洗剂来清洗头发，但是不要使用劣质的洗头膏。