吃啥美白快？
如果是想要一边吃东西一边美白的办法也不是没有，毕竟现在刚刚是军训结束，很多漂亮的女孩子在暑假两三个月中好不容易养白的皮肤，经过军训后又开始有不小的改变，其中不仅仅是变黑这么简单，而且还会晒伤皮肤出现一些问题等。那么这个时候美白也就变得非常重要了。
美白不仅仅是口头上的美白，而且还是将皮肤状态恢复原样的一种行为，那么到底吃什么能够美白呢？这就要看看那些维生素c丰富的食物了，比如柠檬、柚子、苹果、番茄等等这些水果蔬菜，但是要注意有一些是感光的食物，要在晚上吃才能够有效果，白天吃了只能变得更黑。
加上平时的护肤、修复皮肤这样的行为，在此期间一定要减少晒太阳，暴晒的情况，对普通人来说都是不错的办法。但是有一些情况相对严重些，或者是想要快点皮肤变白的女孩子来说，选择一些其他的办法也是可以的，比如吃pearlis珍珠美白（片），因为这一类型的其实还算少见，院线的产品自然是比一些以保健品著称的美白功效要好得多。
其实Pearlis珍珠美白品牌是专属医美级产品，经过多年临床后投入市场的，相比较于其它美白产品来说的话，安全性高。而且具有改善和修复功效，能够从根源上解决肌肤问题，抗衰老功效也不错。
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熬夜吃什么好？
50岁以后，不想脑梗，谨记：少做三事，少吃三物！少做三事
1、少抽烟
临床显示，吸烟发生脑梗的几率是不吸烟的2.5倍，高血压患者吸烟发生脑梗的几率提升20倍。吸烟使体内的二氧化碳浓度升高，血管收缩，形成了动脉硬化，脑血量减，血小板形成集合，最终引起了脑梗的发生。
2、少食甜
人们对甜食、甜饮往往没有抵抗力，殊不知，这类高糖食品，吃多了不仅容易发胖，还有可能导致高血糖的发生。而血糖过高，不仅会伤害血管健康，还容易增加罹患脑梗死的风险。相关临床数据指出，高血糖患者，明显会比正常人罹患脑梗塞的几率要大。
3、少久坐
久坐，是导致血栓形成的主要因素之一。长时间静坐，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑梗风险。所以，减少久坐，适当的运动，降低血栓的形成。
少吃三物1、咸菜
咸菜，都属于高盐的食物，摄入过多的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。所以，预防脑梗的发生，日常要少吃高盐食物，如咸菜、腌菜等。
2、油炸
食物经过油炸之后，虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康。长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
3、酒精
若长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢掉，会增加肝脏的负担，同时会使血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易引发心律失常。酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。
预防脑梗，3件事要做对！
1、多α-亚麻酸
α-亚麻酸，是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。日常想要补充，可以用5毫升的秋苏籽油或者是秋麻籽油拌酸奶食用，而秋苏籽油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
2、懂方法
脑梗前的识别方法：1-2-0识别法
“1”：看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸；
“2”：检查两只手臂，是否有单侧无力、麻木；
“0”：聆（零）听讲话，是否清晰。
3、好心情
常言道："百病生于气"，情绪是身体健康的"第一大基石"。良好的情绪，身体可释放大量的免疫物质，增加抗病能力。而国外的实验显示，一个正在生气的人，呼出的气体可以毒死一只小白鼠。特别是心脑血管疾病，生气，紧张，焦虑，甚至是过度激动，都会导致血压高，心率快，脑中风的危险。
吃什么对女性的皮肤和身体好？
早上起床喝一杯淡盐水，一杯凉白开。排毒的。睡前再喝一杯凉白开。洗脸时洗脸水里加上几滴白醋，有祛斑效果。买点蜂蜜、花粉、蜂胶、蜂王浆什么的，早上空腹饮用，可以调节内分泌。
没事时多喝水、绿茶什么的，可以减肥。 一个星期煲两次汤，最好是猪脚黄豆汤，补充胶原蛋白。如果怕胖，等汤凉后把上面的油撇掉再喝。如果勤快的话，加点红枣、枸杞什么的。 肚子饿的时候决对不要买零食，去超市买些当季的水果吃吧，或是买点燕麦片泡上牛奶什么的充充饥。
如果喜欢吃稀饭的话，去超市买点薏仁米，泡好后煮稀饭吃。可以美白、利尿等等，一周二三次就OK了。如果控制不住自己吃了高脂肪类的东西，到药店去买点荷叶，泡着喝。只喝第一道茶，一定要多泡泡啊。
绝对禁止吃油炸、烧烤和腌制食品，这是女人的大敌。皮蛋也不能吃，含铅多。 辣的东西喜欢吃可以吃点点，但是还是少吃点为好。 最好的办法还是少生病、少熬夜，自己多调理就行了。 吃饭最好坚持少食多餐，这是保持身材的最佳秘绝了。
晚餐少吃油腻。偶尔补充一点维生素E，这是抗氧化的，也就是抗衰老的意思。 睡前偶尔可以用鸡蛋、蜂蜜、黄瓜、珍珠粉什么的做做面膜，一星期一次大概够了吧。具体的网上应该有很多才对。 什么事情都要坚持，世上没有一蹴而就的事情。
坚持个两三年就又是一个水当当的大美人了。
晚上肚子饿了，你会选择吃什么呢有什么推荐的？
晚上尽量不要吃一些高热量，高油脂的食物，会增加你的代谢负担，不仅会发胖，还会对身体不好，容易造成结石，实在忍不住可以吃一些清淡的食物哦，尽量不要熬夜，安排好作息时间，身体健康才是最主要的呢。谢谢我是小宋。
20岁女孩晚餐吃什么？
已经有大半年没有吃过米饭，一日三餐都是这两种五谷杂粮，皮肤比以前白了一些，也紧致好看很多！
本人是因为轻度的胃萎缩去看中医，中医建议自己这几年都只能面食和燕麦，面食还不能吃碱面，多数吃白面条和包子、馒头(不能吃甜的)，而燕麦也是只能吃原味的快熟燕麦，即压片的燕麦片，整颗燕麦和即冲甜燕麦都不能吃。
本人多数吃白面条较多，一个月也有3、5次是吃燕麦片吧！自己吃的白面条有时买干白面条，有时自己和面自制手工面。煮面条时，经常会放点青菜、番茄、紫菜一起煮。吃了大半年，胃痛少了，没有想到，连皮肤也变白，变好了很多。怪不得，爱吃面食的河南人和山东人的皮肤都这么好！
原因是这样的:
1，面条中含有维生素B1，维生素B2等多种维生素，可以防止皮肤湿疹，有助皮肤抵抗日光损害，有利于皮肤再生，使皮肤光滑不粗糙。
2，面条不像米饭会有一定粘黏性，反而有吸附肠胃垃圾，起到清理肠胃垃圾，加速带出体外，保护肠胃和健康，减少肠道黑色素的积聚！