你们认为什么水果对身体有好处？
水果首选苹果，其次是香蕉、白香果、葡萄、榴莲。不过什么东西都不能吃过量，物极必反吧。
俗话说”一天一个苹果，医生远离你”,苹果热量低，其营养成份易被人体吸收，故有“活水”之称。常吃苹果使皮肤润滑柔嫩。苹果中富含多种微量元素，例如铜、碘、锰、锌、 钾等。
香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，甚至还有镇痛的效应。香蕉又有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉也是健身爱好者的最爱，运动后吃个香蕉可以补充体内损失的碳水化合物。
百香果是天然的镇定剂，能治疗失眠，诱导自然入睡，消除头痛，晕眩等现象；改善神经紧张，舒解神经紧张及焦虑，治疗气郁，帮助消化。
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是强力抗氧化剂，可延缓衰老。葡萄还含有一种抗癌微量元素，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄还可疏通血管，治疗血管硬化。
榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。正式它那难闻的臭味，才使它有了特定的功效。
不过什么东西都不能吃过量，物极必反吧。多吃水果有好处是大家公认的，至于什么时候吃最好是没有定论的。
生活中哪些水果可以修复身体？
一般水果对身体对会有好处，但也要根据个人因素来定。对健康有好处的水果 一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.
二、在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
三、减缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
四、减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。减肥的水果:苹果、西柚、火龙果、榴莲。
五、保养皮肤人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
六、明目人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬. 七、癌症的天敌平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。抗癌的水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 八、降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.
哪些水果是大众消费品，却非常养生的？
作为家里从来不缺水果的人，我来答一个。
现在是冬季，最实惠又应季的当然是柚子啦！
《本草纲目》中说,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。由此可见，吃柚子能够去肠胃中的恶气,解酒毒,还能化痰止咳。而且柚子中所含的VC是柠檬的三倍多，具有美容养颜的功效。柚子皮还能顺气、去油解腻、是清火的上品，韩国人就很喜欢喝柚子茶，现在这款饮品在国内也很火啦。
除此之外，柚子还有几个功效是非常好的：
一、最新研究发发现，吃柚子还能减少中风！柚子中含有一种黄酮类物质，这种氧化剂在我们身体中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好记的保护我们的大脑，减少中风的可能性。
二、吃柚子能够保护心脏。每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
三、吃柚子能够治疗糖尿病。柚子之中带有一种独特的苦味，这种苦味物质是柚皮素，对于身体具有很好的保健作用，她能够有效帮助治疗糖尿病，并且提高人体对于胰岛素的敏感性。
四、吃柚子有利于减肥。营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。这主要是因为柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
那么该如何挑选柚子呢，有以下几点注意了就一定能挑中一个又饱满又好吃的柚子！
1、选尖不选圆，越尖越好。
2、选大不选小，大个头成熟的更好。
3、选黄不选青，黄色的比青色的成熟更早。
4、选中不选青，同样大小的两个选择中的果实更加饱满。
5、用手指按住底端，按不动的最好。
除了柚子之外还有几种水果也是非常好的，比如说：
苹果
常言道“每天一苹果，疾病远离我”。苹果是一种可以全方位的促进人体健康的水果，它热量低，能减肥又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。多吃苹果还可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。香蕉
香蕉中含有镁，能够化解熬夜人的疲惫感，起到更容易入睡的作用。 并且香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效。
橙子
橙子也是一种高VC含量的水果，多食用可以补充VC，保持好肤色，还有利于增强人体免疫力。并且橙子属于柑橘类水果，能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。
梨
梨含有多种维生素和纤维素，既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。梨还有一种疗效，那就是把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳。
柠檬
含有丰富的VC,可以美白、淡斑。日常泡水喝能够起到起到美容养颜的功效。熬夜之后，切两片柠檬敷在自己脸上，则可起到一个防止长色斑，长痘痘的作用，还可淡化色斑。
葡萄
葡萄的营养价值非常高，其中含有10%-30%的葡萄糖，丰富的氨基酸，维生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一个健脾养胃的作用，而氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害，抗氧化成份就可延缓衰老，由其是对于那些疲劳过度，或者有点神经衰弱的职业人士由为适用。
各种水果对人体都有哪些最主要的好处？比如梨止咳化痰，柚子具有清热解毒功效，其他的呢？
谢谢邀请。
首先普及一个知识点“植物的二次代谢产物”，所谓二次代谢产物是有别于一次代谢产物的。植物在生长过程中将太阳的核能通过光合作用转化成化学能储备于化合物当中，这些储备能量的化合物主要是蛋白质、脂类和碳水化合物三种。我们称之为产能营养素或者储能营养素。这三种物质也就是我们的日常能量来源。通常称之为一次代谢产物。最常见的就是来源于当年生的农作物。而多年生植物因为要经历完整四季，必然经历严寒酷暑等极端天气及病虫害等恶劣环境，因此将一部分一次代谢产物升级进化成二次代谢产物用以自保，如生物类黄酮、皂苷、萜类、有机酸等等，这一部分植物的自保物质对于人类来说则具有了药用价值。各种水果也正是因为这个原因，在给我们带来甘甜可口的果肉的同时，也一定程度上提供了药用价值。
既然具有药用价值也就具有了偏性，不能像粮食一样放开了吃，最好是根据各人体质来选择。所谓“日啖荔枝三百颗”这种事情，对于杨贵妃这种体质虚寒的人也许可以，但放到一个体质实热的人身上，就属于作。那么，当我们对自己的体质不甚了了的情况下，最好的原则就是吃的种类多但每一种的量要适当。
因为水果实在种类繁多，而且不同产地因气候类型、水土不同，又各有效果。我只能将几种常见的水果在这里列举一下：
大枣：富含维生素及多种微量元素，以及各种有机酸等植物二次代谢产物，味甘性温，归脾胃经，补中益气、养血安神。
西瓜：富含各种维生素，尤其富含番茄红素，味甘多汁，可解暑清热、利尿、降压。尤其西瓜皮的白瓤部分利尿尤甚。
山楂：药用型水果。含有大量的有机酸，甘酸微温，归脾胃肝经，健脾开胃、消食化滞、降脂降压。
葡萄：富含维生素和矿物质，以及多种花青素、黄酮类化合物和多种果酸。性平味甘酸，归肺脾肾经，有助消化，抑制血栓形成，防止动脉粥样硬化，降低心血管疾病风险。
樱桃：富含维生素、矿物质及多种有机酸。微温味甘酸。归肝脾肾经，益脾胃，滋肝养肾。
桃：富含维生素矿物质及多种有机酸。性热味甘酸，归肺肝脾经。北方有“桃养人、杏害人、李子树下埋死人”之说，不是说杏和李子不能吃，而是说这三者如果都腐熟坏了的情况下，危害程度各不不同。从中也可以看出桃的优越。适宜低血糖低血钾及贫血患者食用。
荔枝：富含维生素、矿物质及多种氨基酸。性温味甘酸。归心肝脾经，止腹泻止呃逆，补脑改善失眠健忘，开胃健脾，但多吃易上火，也易引起血糖低。
杏：富含维生素和矿物质，尤其富含维生素A原。味甘酸性温热。适合贫血肢冷体质虚弱者食用，但体质实热的人不宜多吃。杏仁微温味苦，有微毒。可止咳平喘、润肠通便，同时对防癌有一定功效。
香蕉：富含蛋白质、碳水化合物和矿物质，属于高热量水果。性寒微甘，归肺大肠经。其中富含微量元素钾，可以提升精力；富含色氨酸可合成5-羟色胺，起到安神作用。同时还可以清热利尿、降压通便。
以上是我想到的几种常见水果，希望其中有你想要了解的内容。
什么水果营养最丰富？
水果位于膳食宝塔的第二层，种类有很多，每种水果所含有的营养成分也各不相同。要想知道吃什么水果最有营养，得从不同的功能进行分析。
第一，最能补充维生素的水果是杏子、葡萄柚和哈密瓜。杏子含有大量的β胡萝卜素，可以帮助人体更好地摄入维生素A；葡萄柚含有丰富的维生素C和可溶性纤维素，能够与胶原蛋白相结合，从而促进抗体的生成，有助于增强人体的解毒功能。除此之外，葡萄柚还含有宝贵的维生素P，对皮肤保健起着非常重要的作用；而至于哈密瓜，其含有的维生素比西瓜要高出四到七倍，比苹果高出六倍，比杏子高出一倍左右，被誉为“瓜中之王”。
第二，最能保护心脏健康的水果是樱桃、香蕉、紫葡萄和黑莓等等。樱桃所含有的铁含量是所有水果中最多的。其次，樱桃所含有的维生素A和胡萝卜素含量比苹果、葡萄和橘子等水果高出四至五倍，对心脏起着具有良好的保护作用；香蕉所含有的钾含量非常高，对人体的肌肉和心脏有较大的好处；紫葡萄所含有的类黄酮物质能抑制低密度脂蛋白的产生，可以预防冠心病和血栓等疾病的出现，具有保护心脏的作用。
第三，最有利于减肥。火龙果和苹果除了营养丰富之外，热量也很低，对于减肥人士来说，火龙果和苹果是最受欢迎的水果。
总而言之，由于每种水果各自的营养成分不同，对于不同的人群来说，最有营养的水果是不同的，每个人可以从自己的实际情况出发进行选择。
指导专家：李春华，副主任医师，吉林省中医院中医内科。从事临床工作20余年，国家中医内科专业委员会会络病分会委员，擅长中医内科疾病的治疗，如高血压，动脉硬化，冠心病等心血管疾病。
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