酸奶空腹喝有什么坏处？
虽然酸奶有利于人体的消化功能吸收，并且酸奶有着独特的口感和保健作用，但是空腹喝酸奶非常不利于人体健康，对消化系统功能较差的人，会引起腹泻、呕吐等不良反应。
原因分析
这是因为：
1.由于酸奶是酸性的，空腹饮用酸奶，会增高胃酸浓度，影响食欲和消化功能。
2.酸奶中的杆菌有利于人体的消化功能，由于胃液酸性强，酸奶中的双歧杆菌不耐酸，会破坏严重。酸奶中大量蛋白质，转化为热能消耗，不能滋补营养。
注意事项
以下几点是关于酸奶的注意事项：
1.酸奶中有丰富的乳酸菌，酸奶不可加热，否则活的乳酸菌会被杀死，失去作用。
2.酸奶不可空腹饮用，要与饼干等食品同食，或餐后两小时喝。
空腹喝酸奶好不好？
空腹喝酸奶是不好的，因为容易刺激胃，导致胃酸比较多，空腹喝酸奶容易杀死里面的益生菌。空腹喝酸奶其中的蛋白质容易被破坏。这样就浪费了营养。所以不能空腹喝酸奶的，一般饭后适当的喝酸奶是比较好的，但是如果暴饮暴食、吃的太饱了，就不能再喝酸奶了。
犇月酸奶什么时候喝最好？
酸奶早上喝和晚上喝最好。因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝纯奶，或高钙低脂牛奶。
1．喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。
2．别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。
3．酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天
空腹喝酸奶可以吗？
空腹喝酸奶可以吗？
空腹喝酸奶是不推荐的，有可能会增加胃酸分泌，加重消化性溃疡患者的病情。
酸奶是牛奶经过杀菌并添加乳酸菌发酵形成的饮品，与牛奶相比更易消化吸收，属于人体优质蛋白和钙的良好来源。一般情况下，饭后适量喝酸奶，可以增加饱腹感，避免进食过多。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌，使得消化道溃疡患者症状加剧。此外，糖尿病患者不要大量喝添加蔗糖的酸奶，避免导致血糖升高过快，胃肠功能较弱者也避免喝太凉的酸奶等。
酸奶是老少咸宜的乳制品，日常饮用没有过多禁忌，只要注意多种食物搭配，保持健康的饮食习惯即可。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 消化内科 主任医师 王沧海审核
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晚上 睡前 . 喝 酸牛奶 好 ? / ? 还是 喝 甜牛奶 好 ?
1、喝瓶装酸奶尽量在饭后一定时间内饮用，不宜空腹饮用，特别是清晨时空腹饮用。酸奶饮用的最佳温度是10℃—12℃，在这种温度下，酸奶的口味较好。夏季酸奶的饮用温度可适当降低。
2、酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。有研究认为，保加利亚地区人们多长寿是因为多饮酸奶，而日本人整体平均身高的增长也是因为常喝酸奶。