你们觉得，减肥最不能吃什么？
四种隐藏的高热量食物，你猜对了吗？
对于减肥人士来说，饮食跟运动都是起着至关重要的作用的，控制好饮食就是要控制少摄入高热量食物，那么生活中有哪些隐藏的高热量食物呢？今天寻悦小编就跟大家聊聊这个问题。
1.果汁酸奶
很多减肥人士都认为，果汁酸奶是减肥利器，好喝又有效，其实不然，果汁酸奶一直都是被忽视的高热量食物。打个比方，一份100克的果汁酸奶就含有160左右卡路里的热量，所以减肥期间，还是要管住自己的最，不要吃果汁酸奶这类食物比较好。2.西瓜
夏天，很多人都喜欢在休闲的午后或者是餐后吃西瓜，西瓜的热量是比较高的，吃下一个西瓜大概会吸收420打卡的热量，而且很快就很饿，比三碗米饭的热量还要高，减肥期间，西瓜还是不要吃较好。3.水果罐头
水果罐头的确给那些想省事的人带来了不小的方便，虽然是水果，但是它的热量是不可小视的。因为水果罐头在加工的时候，增加了大量的糖，导致热量增加，对于减肥人士来说，也是容易被忽视的高热量食品。4.板栗
相信板栗在大家生活中也是很常见的，以其独特的香甜在我们的零食圈有一席之位。板栗对减肥是没有任何帮助的，它的热量是非常高的，吃一个板栗往往需要步行10分钟左右才能被消耗掉，所以还是建议各位减肥的人避免吃板栗较好。
减肥期间不能吃什么东西？
减肥期间一般是不能够吃猪肉羊肉，脂肪含量比较高的肉类，同时也不能摄入糖类，比如含糖量比较高的面包糕点，或者是甜品等，日常生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜，还有水果，同时在配合着每天的运动进行减肥的，一般坚持一段时间以后都可以看到减肥的效果。
血脂血糖高在运动减肥，羊肉羊汤能吃吗？
血脂血糖高在运动减肥，羊肉羊汤能吃吗？ 血脂血糖都发现升高了，羊肉羊汤能喝吗？这是个好问题，虽然不是那么学术，但是这是咱们老百姓每天都面对的问题啊，所以关心的人很多。今天张大夫就来说一说这个问题。
首先应该说，即使是血脂血糖发生异常的人也可以吃羊肉或者羊汤。但是，需要注意适量，能吃不代表可以吃很多。因为羊肉或者羊汤吃多了，可以让血脂进一步升高，这对高脂血症和糖尿病患者都不是什么好事。
血脂升高主要分为甘油三酯升高为主和低密度脂蛋白胆固醇升高为主。羊肉或者羊汤吃多了，首先甘油三酯就会明显升高，这种甘油三酯升高来的最快，基本上吃完了数小时后就可以立竿见影的表现出来。至于低密度脂蛋白胆固醇也会随之升高，因为羊肉或者羊汤内富含肝脏合成胆固醇的底料--饱和脂肪酸。饱和脂肪酸一旦摄入多了，胆固醇合成的底料也就增多了，这样一来低密度脂蛋白胆固醇就会随之增多。
总之，高脂血症和糖尿病患者可以适量吃羊肉或者羊汤，尝一尝没问题，千万别长期大量使用，那样的话血脂升高是肯定的了，同时发生心脑血管疾病也就不远了。
冬季减肥食谱，有哪些吃不胖的营养美食？
早餐
早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
推荐瘦身早餐食谱：
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
营养结构合理。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。
进补食物中午吃
选择冬季进补的人很多，原因在于冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉于板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。
晚上多吃水果蔬菜和汤水
对于想减肥的人来说，晚餐清淡饮食是一个很好的办法。晚餐吃得过饱或者过于油腻，都会让多余热量转化为脂肪储存在肚腩上。
不要因为冬天气温多吃肉少吃蔬菜 ，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜，现在的菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到，蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入，还可以让赶走冬季的干燥，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素 更是可以帮助你预防感冒，如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。
除此之外，要多喝点热汤水或者开水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你保持皮肤滋润，帮助瘦身，增加免疫力。适量的补充水果
为啥冬天不容易掉秤？
冬天不容易掉秤，因为冬天的运动量很小。一般冬天天黑的也很早。冬天人们吃完了饭，一般也就不喜欢出去遛弯儿。因为外面天气寒冷。吃过晚饭一般也就在家里看看电视，聊聊天就睡觉了。运动量相对于夏天来说会少很多。所以冬天不愿意掉秤。