脂肪肝 适合 吃 什么 蔬菜
脂肪肝吃水果最好要吃富含维c和抗氧化作用的水果，可以吃一些橙子，橘子，柠檬，猕猴桃，这些水果都有很好的抗氧化的作用，对脂肪肝患者有一定的益处，但是也要注意适量的吃，以免引起血糖血脂的升高，脂肪肝的患者要注意少吃油腻食物，可以多吃一些蔬菜。
治疗脂肪肝食谱有哪些？
一般导致脂肪肝的因素是营养过剩，过量饮酒，或者是服用某些药物引起的，建议平时要调整饮食结构，提倡高蛋白质，高维生素，低糖低脂肪饮食，尽量不要多吃和少吃动物性脂肪，不要多吃甜食，平时注意保养，可以多吃一些青菜水果和富含纤维素的食物，以及可以多吃一些瘦肉鱼肉豆制品，尽量不要吃零食，睡前不加餐，其次是可以多运动多锻炼，
脂肪肝患者吃什么疏菜对身体好？为什么？
“快乐的小大夫”为您解答。欢喜关注
首先脂肪肝前提多运动，控制体重，少进油脂，戒酒，做到这些后再去注意一下平时蔬菜中哪些有利于脂肪肝恢复，现在简单梳理一下常见蔬菜对于脂肪肝影响。
1，蘑菇，含多糖类、维生素、植物蛋白、多种氨基酸和无机盐。其多糖可明显调节免疫帮助脂肪肝去脂。
2，西红柿，能养阴生津，清热止渴，健胃消食，凉血平肝，还具有解毒、美容、去脂等作用。
3，洋葱，含有丰富的钙、铁质和多种维生素，及胡萝卜素、维生素B1、烟酸等多种维生素，具有降低胆固醇和血脂的作用。
4，花椰菜，其所含维生素c和胡萝卜素能抗氧化，可帮助清除体内的氧自由基，能对组织细胞起到保护作用，有利于增强肝脏解毒功能。
日常生活中很多蔬菜对于肝脏均有不同程度影响，还有油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。粗细结合，多吃蔬菜，少吃油，不吃内脏，保证蛋白摄入，就这么多吧，能做到上面你已经距离脂肪肝远了很多。
“快乐的小大夫”每天为您推送健康医学知识，分享病例，不要忘记点击右上角关注呦！脂肪肝需要怎样调养？饮食上又要怎么做？
现在生活条件好了，长期久坐、饮食不节制，导致不少人的肚子像气球一样被吹起来，之后脂肪肝就来敲门了。这种吃出来、坐出来的脂肪肝，应该如何再给吃回去呢？
医生给我们讲了这样一个病例：
36岁的程序员小张，由于工作的特殊性，长期久坐、熬夜加班是常事，压力大的时候经常出去喝一杯来释放，因此年纪轻轻就被检查出脂肪肝。
医生详细了解他的日常之后，分享给他一个食谱，他就是靠着这个食谱，成功远离脂肪肝。
得了脂肪肝，日常饮食可以这样吃！具体的食谱如下：
1.早饭：一个煮鸡蛋，2片全麦面包，一杯250ml的低脂牛奶加入量少燕麦片，一份炝拌青菜（菠菜、油菜、芹菜皆可）
2.午饭：一小碗粗粮米饭（白米饭中加玉米、糙米、荞麦、燕麦等），水煮牛肉或者瘦猪肉一小块（70g左右），一份清炒时蔬，一个苹果/橙子/梨/西红柿等新鲜的水果
3.晚饭：一小碗杂粮吃饭、一个粗粮馒头，一小份清蒸基围虾或者鱼，一份凉拌西兰花。
脂肪肝患者还可以吃肉吗？一开始，小张拿到食谱很惊讶：脂肪肝不是吃肉太多了导致的吗？为什么医生给的食谱里还有肉呢？
医生是这样解释的：
对脂肪肝患者来说，确实要控制饮食中的热量，但同时要注意营养均衡。肉类中虽然也含有脂肪，但也是人体蛋白质的重要来源，因此脂肪肝患者可以吃牛肉、瘦猪肉、鱼虾、去皮的鸭肉或者鸡肉等低脂高蛋白的肉类。
脂肪肝患者的饮食原则总的来说，脂肪肝患者的饮食应该遵循以下几个原则：
1. 控制饮食中的总热量，主食中加入粗粮；
2. 适当提高蛋白质的摄入量；
3. 控制食物中的油脂和胆固醇，远离高糖、高油、高热量食物；
4. 注意摄入足量的维生素和矿物质。
美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！脂肪肝吃什么好，喝什么好？
食物在我们的生活中扮演着非常重要的角色，我们许多的营养元素以及能量的获取都是通过食物来获得的，并且不同的食物的味道不同，营养价值也是不同的。很多食物是可以防治一些疾病的，脂肪肝就是其中之一，那么你知道脂肪肝吃什么好吗?
脂肪肝吃什么好
造成脂肪肝的原因是很多人的，但是多数人是由于饮食问题，而对于脂肪肝患者来说饮食也是非常重要的，有一些食物是非常有利于脂肪肝的防治的，下面小编就为大家介绍一下吧!
生姜
生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降压、防止血栓形成有很好的作用。
甘薯
甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
燕麦
燕麦中含有的水溶性纤维可有效减少肠道吸收胆固醇，进而改变血中脂肪酸浓度，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。
魔芋
魔芋是一种低热量、高膳食纤维食品。延缓胃排空和食物在肠道内的消化吸收，可有效降低餐后血糖水平，并有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品还有明显减肥作用。
海带
海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。