有哪些适合学生的排毒养颜、减肥的方法？
秋冬是养生的好时机，趁着秋冬做好内调的话，排毒养颜减肥都能做到！学生党的内调方法，最简单有效又便宜的就是做排毒养颜粥，下面分享两款排毒养颜粥的食谱给大家~
红枣薏仁银耳羹准备食材：银耳，红枣，薏仁，冰糖
1、薏仁、银耳用冷水浸泡一晚，银耳发泡后剪去根部，大块的银耳可以剪成小块
2、所有材料洗净入锅，加适量清水，武火煮沸后转温火煮2小时左右，直到薏仁开花，银耳软糯为止。当然你也可以根据自己的口味掌握熬煮时间
3、出锅前加入适量冰糖或是白糖调味，就大功告成啦
枸杞红枣小米粥食材：小米、红枣、枸杞
1、小米洗净，浸泡半小时左右
2、加1：4左右的水，边煮边搅拌，煮开后小火加入红枣和枸杞再煮20分钟即可，记得一定要搅拌哦~
3、喜欢原味的就不用加糖了，喜欢甜的可以适当的加点红糖就可以啦~
上面两款排毒养颜粥，坚持喝的话肠胃会变好排毒会变顺畅，肠胃变好不仅吃东西会更香，连痘痘粉刺、脸色暗黄等问题也能有所改善呢，最后就是可以减肥啦！
养颜粥成本比较低，所以适合各位爱美又想省钱的妹纸哦，尤其学生党和吃土党~^_^
酵素真的能排毒养颜，瘦身减肥？有没有副作用呢？
酵素是近几年在某红书，某博，被各路网红和明星捧起来的“减肥产品”，宣传能“清理宿便”；“排油排毒”；声称“多种植物发酵”；“含多种酶促进脂肪分解”等等神奇功效。
不要相信任何商家的科普！他们总是创造出一些为了迎合大众简单思维习惯而夸大的伪科学，你信了，他们就赚了。
酵素据说是从日本传来的，日语的“酵素”翻译成中文就是“酶”。但不要简单地把酶和酵素划等号，这也是很多人相信酵素非常神奇的一个误区。
人体内需要酶，但这不代表人就需要食用酵素来补充。
保健品（补剂）最常见的套路就是“XXX很重要，所以需要补充”。这里首先要明确补剂的作用是“你缺乏，所以补充；不缺乏，补充也是浪费，甚至对身体有害。”比方说维生素C，都知道是好东西，但是维生素C补充过量会导致结石，腹泻，呕吐等症状。
假设你身体真的缺乏某种酶，你想通过食用酵素来补充，那真的白日做梦了。
上过生物课的小伙伴肯定知道，酶其实就是蛋白质。它被人吃进去，会被消化道里的蛋白酶分解，最后只是变成氨基酸被人体吸收。简单理解就是想要它有用，你得保证它是完整的蛋白质。
这种看似神奇的东西其实你平时也能见到。比如腐乳，泡菜，酿的酒，都可以称之为酵素，说白了就是蔬菜，水果，粮食进行培养发酵，有上过高中生物课的应该很容易就明白。
甭管是哪个网红还是哪个明星推荐的，智商税就真的是智商税。别看把产品吹得有多神，蛋白质吃下去最后都是分解成氨基酸被人体吸收。酵素产品中含有一些膳食纤维，确实可以帮助粪便成形，减少血糖升高速度。但你何必花那个冤枉钱去买一个并没有多好的产品。多吃菜吃水果不就完了么？
生活中怎样给身体排毒呢？
帮助身体排毒，除了简单的饮食疗法，还有更多的运动也可以排毒。弯弯腰，抬抬腿，这样练习轻松排毒
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炎热的夏季，很多人更愿意待在有空调WiFi和西瓜的地方，缺少运动，也不会出汗。夏天出汗会让人觉得油腻难受，但是出汗有利于排毒，很多身体的废物就可以通过汗液排泄掉。夏天不出汗排毒的话对于身体来说可是有很多负面影响的哦！这次带给大家的几个动作就可以通过弯腰，抬腿等简单的动作帮助身体排毒，几个体式过后就会感到全身的舒畅。
轮式变体
变体的轮式侧向的使身体打开，较轮式而言，这样使身体打开的程度更大，同时也更加充分的拉伸整个腹部与胸腔。腹部与胸腔的血液在充分打开后更加充盈，加速血液的循环可以让体腔中的排泄废物被带走。
顶峰
这个简单弯腰的体式让心脏的位置变得很低，更加有利于下肢血液的回流，下肢血液回流加速，脂肪就不易堆积在腿部，这样腿部就可以更加纤细哦！心脏比脑部更高，脑中的血液循环加速，带走脑袋里的代谢废物，让新鲜的血液充盈大脑可以让心情变得更好哦！
战士一式
这个体式有开胯的效果，胯部打开就可以让盆腔中的血液得到更新，盆腔中的器官，诸如子宫，膀胱等都是十分重要的脏器。手臂带动胸腔向上移动，膈肌也会随之上移，挤压胸腔促进胸腔血液的循环。抬抬腿，流流汗，身体的流汗排毒很是轻松。
轮式
标准的轮式让胸腔和腹腔完全打开，这样的体式使胸腔和腹腔中的血液得到更新，循环加速，非常适合身体劳累的时候做一做。身体劳累的时候这个体式可以让身体中使人感到疲累的物质如乳酸等被带走，是排毒养颜的必备姿势！
侧鸽
侧鸽使脊椎弯曲，脊椎弯曲的同时就能带动体腔的舒展，当身体的主要体腔被打开时，血液就能够迅速充分交换，将这些组织中的代谢废物带走，其中就有很多是身体中的有毒物质，瑜伽能够排毒就是这个原理。
代谢废物的堆积会对脏器造成负担，还会影响正常的生命活动，特别是在炎热的夏天，不及时将体内的代谢废物排出就会很容易患上一些慢性疾病。肝内废物的堆积会让面色蜡黄，肾脏废物的堆积会让人没有精神，甚至脸部水肿。
你想要活力有元气度过这个夏日吗，日常的运动还是必不可少的，对于不经常的运动的小伙伴们来说运动真的是最佳选择！排毒改善身体的状况，气色也会更佳，只需要伸腿弯腰，所以这些瑜伽姿势你学会了吗？
有哪些比较好的素食排毒美容法？
要排毒美容，首先苦瓜哦。
吃苦瓜具有，清热，排毒的功效。可以用苦瓜和苹果一起榨汁，加蜂蜜做成一款美味的饮品。
但任何东西都要有个度，不能过量。
以下这些菜也是具有排毒的功效
木耳
可以凉拌木耳，木耳加香菜，再酱油和麻油就是一份最简单的凉拌菜。你还可以根据自己的口味变换增加配料。
除了凉拌木耳，还可以用木耳榨汁哦。
西蓝花
西蓝花除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素。
各种豆类
可以将各种颜色的豆类混合在一起，比如绿豆，黄豆，红豆，黑豆等等，在锅里煮熟，然后再用搅拌机搅拌。不仅可以排毒，还是一道非常有用的营养餐。每天都能吃，这个吃多少都没关系。有句话说，男不可一人无姜，女不可一日无豆。豆类是每个女人的必须品。
吃什么食物可以排毒美容？
苹果，黄瓜，番茄。美容饮品我经常喝玫瑰花茶和咖啡。长期喝咖啡可以皮肤紧致，消水肿，美容效果还是可以的，我现在经常都点luckin coffee的小蓝杯咖啡，别人都说我皮肤好了，味道也是我喜欢的。