补 脾胃 的 食物
谢谢邀请！
脾为五脏之一，称为脾脏，在古医书上是这样说的:脾的经脉为足太阴脾经，在五行属土，通于长夏之气，在体合肌肉主四肢，开窍于口，其华在唇，在液为涎，脾藏意，在志为思，脾的生理功能主运化，主升举，主统血，以运化为核心，故有"后天之本"和"气血生化之源"之称。
从以上可以看出，医书上比较明确的叙述了脾的生理功能以及如何补脾。
下面来详细叙说一下:
(一)脾不好有哪些表现
(1)脾主运化，当脾不好的时候，就会出现腹泻，大便不成型。运化水湿的功能会下降，造成体内湿气过重，出现眼袋、身体臃肿等；
(2)脾主升主升清，如果脾虚了，就会出现内脏下垂，比如胃下垂、子宫下垂、脱肛及慢性腹泻等。
(3)脾为气血生化之源，当脾气虚弱时，气化之源不足，女性易出现月经过多或过少，闭经、经前泄泻、产后恶露、乳汁少等问题。
(4)皮主肌肉四肢，所以当脾虚时，你的皮肤会变得松弛，毛孔粗大，痘痘、乳房下垂萎缩等。
(二)脾虚饮食如何调理？
脾虚，通过运动以及保持良好的情绪之外，就是饮食调理了，有哪几个点要重视呢？
第一、脾喜温忌冷，所以一定要避免食用过凉过冷的食物，尤其是夏季冷饮、冰镇食物。另外需要每天晒晒太阳(20分钟)，气候变冷，要注意保暖。
第二、脾不好，存在着湿气重，因此健脾祛湿很重要，健脾祛湿的食物有:山药、莲子、茯苓、白扁豆、红枣、薏米、红豆等。可以用来熬粥或是煮水喝。
第三、脾喜甜，但不是指甜食，而是本身食物中所含的天然糖类。所以甜食不宜摄入过多。
第四、脾喜舒缓，不能撑，所以吃饭要吃到七分饱，避免暴饮暴食。
【推荐养脾粥】
1、小米粥
功效:益气养胃
2、薏米红枣粥
功效:健脾胃，祛湿
3、山药茯苓粥
功效:健脾祛湿
吃什么养脾胃？
如果脾胃虚弱，平时一定要注意饮食。不应该吃刺激胃粘膜的辛辣食物、冷食、不易消化的生冷食物，以及很少或没有脂肪、甜味、粘稠和油腻的食物。一个人应该吃容易吸收和消化的软食物。例如，早餐可以煮南瓜小米粥和馒头，还有小泡菜来调节和营养胃。
脾胃虚寒，如何调理？
脾胃虚寒怎么调理？
脾胃虚寒的调理方法：遵医嘱内服具有温中散寒功效的方药、穴位艾灸等。
脾胃虚寒又称为“脾阳虚证”，常见的表现有：腹胀，吃得少，腹痛喜温喜按，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。中医调理脾胃虚寒（脾阳虚证）的方法有汤药内服、穴位艾灸等方法。
1.汤药内服：如果是脾胃虚寒引起的胃痛，可采用黄芪建中汤加减；如果是脾胃虚寒引起的胃脘痞满，可采用理中丸或补中益气汤加减；如果是脾胃虚寒引起的食多呕吐，可采用理中丸加减；如果是脾胃虚寒引起的泄泻，可采用附子理中汤加减治疗。上述方药请在专业医生的指导下使用。
2.艾灸治疗：可以选择天枢、关元、气海、神阙、胃俞、脾俞、足三里等穴位。具体请专业医生进行操作。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
点这里，查看医生回答详情
养脾胃最有效的食物有哪些？
养脾胃最有效的食物有哪些？
护养脾胃的饮食原则是应以清淡、易消化食物为主，少吃辛辣刺激、生冷、油腻、黏滞、过酸、过咸、过甜、过烫、腌制、烧烤的食物。养脾胃比较有效的食物有：大枣、山药、白扁豆、小米、薏米、赤小豆、莲藕、猴头菇、鲫鱼、羊肉、芋头土豆等。应根据自己的体质和健康状态选择，适合自己的就是最有效的。
大枣：味甘、性温。归心、脾、胃经。具有益气补血、健脾和胃的功效。但食用大枣的量应适度，以防滋腻碍胃。 山药：味甘，性平。归肺、脾、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。 白扁豆：甘、淡，平。归脾、胃经。具有健脾，化湿，消暑功效。4.小米：能开肠胃、补虚损、益丹田，常用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。并且味道清淡，容易消化。
5.薏米：又称薏苡仁，甘、淡，凉。归脾、胃、肺经。具有利水渗湿，健脾除痹，消肿排脓功效。适用于脾胃湿热者。脾胃虚寒者慎用。
6.赤小豆：甘、酸，平。归心、小肠经。具有利水消肿，清热解毒，消痈排脓功效。常与薏米一起煮汤，可增强清热除湿的功效。
7.莲藕：有消食止泻，开胃清热等功效。
以上养脾胃的食物，虽然有一定功效，但如果脾胃虚弱症状严重，或者患有胃肠道疾病，食疗的作用则有限，应及时就医，进行正规治疗，以防延误病情。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
点这里，查看医生回答详情
脾虚最怕的食物是什么？
健脾食物很多，吃对才会好。
要健脾，先要分清是哪一种脾虚。不是说胃口不好、大便有点稀就叫脾虚，即使是脾虚，也分多种证型。常见如下：
脾气虚
常表现为乏力，食欲不振或食后易胀，伴有眩晕、倦怠、面色萎黄等气虚症状。
脾阳虚
表现为纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，妇女的白带会清稀而多、舌淡胖嫩、舌苔白润、脉沉迟等。
脾阴虚
如出现唇燥口干、喜饮、口淡无味、饮食减少、大便干结、舌红苔少或舌面光滑等。
脾气虚夹湿：
如伴有肢体困重、便溏尿黄等。
常见健脾食物，哪个合适你？怀山
《神农本草经》中，山药就被列为上品之药，认为其具有健脾养胃、延缓衰老的功效。许多滋补方剂如六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾汤、参苓白术散等药中都含有山药。
尤其适用于脾阴虚者；而湿盛和气滞胀满者则不合适。
蜂蜜
有补脾润燥、润肠通便之功。温水调和就是有效、方便的食法。
宜用于脾阴虚者。
红枣
能补益脾胃，养血安神。
宜用于脾胃虚弱、食少便稀、疲乏无力者。
芡实
有健脾涩精止泻之功。
可将芡实30~50克、粳米100~200克煮粥食用。
泥鳅
能补中益气，利水祛湿。
宜用于中气不足、泄泻、脱肛者。
栗子
有补脾健胃的作用。
宜用于脾虚食少、反胃、泄泻者。
扁豆
能健脾化湿，清暑和中。
宜用于脾虚湿盛、食少便稀、暑湿吐泻者。
鸡肉
能补中益气，补精添髓。
对于脾胃虚弱、纳食不香者，喝鸡汤也是有效的补益方法。