降血压的食物都有哪些？
应该注意食物和药品。对于高血压患者，建议饮食清淡、低盐、低脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜。避免高盐高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。建议选用长效抗高血压药平稳控制血压。氨氯地平、硝苯地平控释片、倍他乐克缓释片、厄贝沙坦等，24小时内稳定降压。
吃什么降血压？
高血压早已被我们列为三高病之一，这种富贵病跟遗传基因有关系吗？如何自我判断早期高血压的症状呢？血压高了应该怎么吃才能降下来？
很多人说自己有高血压的遗传基因，因为自己的父亲母亲，或者爷爷奶奶有高血压，所以自己得高血压，也是躲不开顺理成章的事。其实呢，这观点是错误的，遗传那是个因，有因不见得有果，它还取决于后天的条件，就是我们说的那个缘，所以呢，即便我们有高血压那个遗传基因，如果后天我们能够调养自己的生活、起居、饮食、情绪等等各种方面，不给这种因以发病发作的条件，我们这辈子也不可能得高血压。不是我们每天每个人都拿着个血压表去测量自己的血压，而是我们要关注到高血压早期的几个症状。
高血压都有哪些早期症状呢？症状一：头痛。这种疼痛是沉闷、闷重的，部位一般都在后脑勺，同时这种头痛发作时，很多人还伴有恶心想吐，吐了以后能缓解症状。如果是偶尔出现这个症状可能是受寒了，着凉了。如果这种头痛长期反复的发作，那一定要去监测自己的血压。
症状二：眩晕。眩就是眼前发黑，晕是天旋地转，就像人坐在颠簸的舟船上一样，同时会伴有恶心想吐。还有的人在眩晕的时候会感觉脚下像踩了棉花一样，发飘，头重脚轻，有的人是在突然起床或者下蹲的时候，突然站立会表现的比较明显或加重。
症状三：耳鸣。两侧都有，而且声音都比较大，有的人说像在打雷，有的人说像是车轱辘在转，而且这种耳鸣在人生气激动的时候症状比较严重，持续时间比较长。
症状四：会感觉到自己的心跳。心跳加快或者是不规则的心跳，中医管他叫心悸，正常人心都在跳，但是你感觉不到他在跳，不正常的时候你就感觉到他，这时候会伴有早搏、间歇或者停跳，这时候需要去监测自己的血压。
症状五：如果你长期熬夜、不睡会导致出现高血压。高血压症状出现后会导致你入睡困难、早醒或者老做噩梦，出现梦魇。要注意的是有呼吸睡眠暂停综合症的人，在睡梦中憋气，出现呼吸暂停和心跳骤停，这时候他的血压就会非常的高，而且心率非常的快，所以，长期患有打鼾、打呼噜的人就会因为憋气而导致高血压，或者说得了高血压会加重打鼾和憋气。
症状六：肢体的麻木。有些会觉得手指、脚趾末端或者皮肤表面有麻木感，当他手指捏东西的时候，感觉不太灵活，或者做一些精细动作时不灵便，还有人会出现半身的麻木，出现走路迟钝或者口齿不清、发音的浑浊。
很多人会担心自己会终身服药，所以吃降压药吃吃停停，这样反而会加重自己高血压的病情，血压忽高忽低，会加重你的心脏和心血管的负担，产生危险。
降血压的食疗方1、 醋浸花生米治高血压生花生米、醋各适量。生花生米(带衣者)半碗，用好醋倒至满碗，浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血压下降后可隔数日服用1次。功效：清热、活血。对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
2、菊槐绿茶治高血压取菊花、槐花、绿茶，以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可常饮。功效:清热、散风。治高血压引起的头晕头痛。
吃什么可以降血压1、西红柿西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。2、大蒜大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。3、板栗栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
高血压吃什么降压最好，吃芹菜真的可以降血压吗？
高血压吃什么降压最好，吃芹菜真的可以降血压吗？
年纪大了，最担心的就是三高。基本上每个人身边都有高血压的亲人，或者自己就是高血压患者，所以说大家对高血压的“食疗”方子也是非常感兴趣。
患有高血压的朋友可能部听说过这样一个说法一吃芹菜能降血压。那么，芹菜到底有什么营养？真的能降血压吗？
吃芹菜能降血压的证据不足那么芹菜能降血压吗？科学家也进行过大营的研究。科学家发现，芹菜中含有芹菜素，在动物实验中，科学家发现芹菜素能够起到舒张血管、降低血压的作用。可惜的是，动物实验的结果未必能在人身上重复出来。而且芹菜素在芹菜中的含量很低，而动物实验中用的剂量都非常高，靠饮食很难吃出来，所以目前并没有吃芹菜能降血压的充分证据。
有的人说，芹菜含有丰富的膳食纤维和粗纤维，这两者对控制血压都是有好处的。的确，芹菜中膳食纤维比较多，从这个角度来说，芹菜降压就有道理了。但是，富含膳食纤维的食物有很多，比如我们平时吃的菜豆、菠菜等，都富含膳食纤维，所以我们也没有必要非要靠吃芹菜来降血压。
总的来说，芹菜是一种不错的蔬菜，适当吃对健康是有好处的。但是，它毕竟是一种食物，任何单一食物都不太可能独自起到降压的效果，否则就直接当药吃了。
高血压患者吃芹菜时要少放盐随着年纪的增长，血压的升高是正常现象。实际上，高血压的成因十分复杂，和饮食相关的因素包括肥胖、饮酒、高盐等因素，这些因素都会增加高血压的风险。
《中国高血压防治指南》指出，增加蔬菜、水果摄入量，有助于血压控制。因为果蔬中含有丰富的膳食纤维、钾、镁、叶酸、维生素C、多酚等物质，这些物质对于压控制是有好处的。所以，作为一种蔬菜，适当吃芹菜对于防治高血压是有好处的。
但是，高钠也是高血压的一个危险因素，而芹菜的钠比较高。芹菜茎带有天然的淡淡的成味，100克芹菜茎大约相当于含有0.4克食盐，所以，高血压患者吃芹菜的话需要注意少放盐。
高血压患者想平稳降压，还是要靠降压药食疗毕竟只是辅助治疗的一种方式，虽然可以协助降压，但毕竟不能与降压药的降压效果相提并论，高血压患者还是应该在医生的指导下长期服用降压药物，以保证血压平稳，减少心脑血管事件的发生概率。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在高血压相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！现代药理研究表明灵芝有一定的降血压降血压的作用，也可以泡茶喝，但只靠喝灵芝茶降血压，降血脂不一定靠谱！
中国民间自古以来就非常崇拜灵芝，把灵芝视为“仙草”，认为它有“长生不老、起死回生”的功效。也有把灵芝当作是吉祥、如意、富贵、美好、长寿的象征。
在数千年的历史中，灵芝的种种神奇的传说绵延不断，灵芝总给人很神秘的感觉。
在我们老家把灵芝叫作“菇王”——菇中之王，说可以解百毒！据老人家说以前山上的灵芝是不敢摘的，只有在一个人生命垂危的时候才可以摘一棵来救命。
这样一种充满神奇色彩的灵芝，到底有什么作用？我们先看看各种有关中药的书籍是如何记载灵芝的。
《本经》:“赤芝主胸中结，益心气，补中，增慧智不忘。”“紫芝主耳聋，利关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色。”
《药性论》:“保神益寿。”
《本草纲目·卷二十八》:“紫芝疗虚劳。”
《中国药典》中灵芝：性味 甘、平； 归心肺肝肾经；功能主治：补气安神，止咳平喘。用于眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳喘。
现代药理学研究灵芝有什么功效？
现代药理学对从灵芝分离出成分研究后认为：
灵芝多糖:有抗氧化、抗衰老作用，有保肝、提高耐缺氧能力，具有广泛的免疫调节活性，能提高机体免疫活性。
三萜类化合物:有抗肿瘤作用，还能抗HIV。
灵芝中的蛋白多糖有抗病毒活性。
另外，灵芝能降低血液黏度，增加心肌收缩力，增加冠状动脉血流量和心输出量，改善心律；还可以抗放射线和有毒化学物质对机体的损害，具有镇静、镇痛作用，延长睡眠时间、改善睡眠质量，能平喘、止咳、祛痰及治疗慢性气管炎等。
从现在的药理研究中可以看出灵芝是有一定的降血压、降血脂的作用。
在我们国家的相关文件中灵芝的在限定使用范围和限定剂量的情况下是可以作为药食同源食物的。
常见灵芝有几种吃法？一、灵芝切片后炖汤:我们老家现在比较常见的就是用灵芝炖鸭汤，用灵芝炖汤要控制灵芝的用量，不然放多了汤比较苦，口感不好。
二、灵芝直接泡茶喝：灵芝切片后可以用养生壶慢慢煮，然后当茶喝，直接煮的灵芝有点苦味，可以适当加点甜的调和一下。
现在很多商家直接把灵芝做成一包包的灵芝茶，可以直接泡茶喝，口感也不错。
三、做成灵芝粉直接冲服。有些人把灵芝打成粉末状，直接用酒或者汤水冲服。
灵芝泡茶喝虽然好处的，但也有一些需要注意的事项：一、不能过量和长时间服用，任何药都有一定的副作用，适量才有利于健康。
二、对灵芝过敏者禁止使用，没有喝过灵芝茶的一定要先试喝一点点，看会不会过敏。
三、阴虚内热的人不适合服用灵芝茶。
四、孕妇尽量不要服用。
五、有出血倾向者不要服用
六、服用后出现不适者不要服用。
吃什么降血压比较好呢？
一般很多食物都有一定的降血压作用，比如芹菜、茼蒿、菠菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、香菇、苹果、火龙果、柚子、香蕉、木瓜、猕猴桃、橙子、海带、紫菜、虾皮等。但是高血压患者还需要长期服用降压药物来控制血压，是不能单纯依靠食物来降血压的。