怀孕的人千万不能碰哪些食物？
怀孕的人千万不能碰哪些食物？
我朋友35岁了，前段时间才怀上宝宝，所以特别小心翼翼，总喜欢谈各种饮食禁忌：
比如怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……
我有时候在想，要是吃个螃蟹、荔枝就能流产，那以后估计没人怕意外怀孕了吧!要是意外怀孕了，吃两斤荔枝，来三个大螃蟹，估计就解决了吧，可实际上根本不是那么回事。
其实，导致流产的最常见原因是胚胎染色体异常，妈妈自身免疫力低下。优胜略汰，胚胎也是遵循这个自然规律，只有优质、健康的才会被留下。
在生活中，大部分的食物，孕妈妈都是可以吃的，不是吃点儿就会对胎儿有不好的影响的，换句话说，即使你再爱吃的食物，你狂吃、猛吃，也是会出问题的。
其实，怀孕中千万不要碰的食物，也就是这些：
1.酒
不管是红酒还是白酒，又或是啤酒，甚至是含酒精的饮品，孕妈妈们都不要碰。因为酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓。
虽然目前还没有对酒精剂量致畸的研究结果，但是如果你怀孕了，哪怕酒量再好，也一滴不要碰。
2.生的或者没有煮熟的食物
没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，比如很多人爱吃的糖心蛋，可能就含有沙门氏菌。感染轻者一般几天后自行好转，没有后遗症，但重者可出现痉挛、脱水和休克等症状，甚至导致死亡。
最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。
孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，所以怀孕了，即使爱吃半生不熟的牛排、羊排、生鱼片等，也要尽量避免。
3.可能含有寄生虫的食物
现在正是吃小龙虾、螺狮等食物的季节，很多妈妈在怀孕前就爱吃，不仅这些食物调料多，同时也可能含有寄生虫，如果孕妈妈实在想吃，最好不要买现成的，可以买回来清洗干净，自己做，一方面干净，另一方面也能解馋。
4. 农药污染的果蔬
就算是正常人也不要吃含有农药的水果蔬菜，而孕妈妈如果吃了被污染的水果、蔬菜后，会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致胎儿先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止，发生流产、早产。
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5.其他情况
①血糖高的食物。在孕期，特别是孕后期，孕妈妈的糖代谢能力会变差，对于一些爱吃甜的准妈妈们，就要有所节制，要小心妊娠期糖尿病。
②敏感体质的妈妈。由于体质不同，有些妈妈对某些食物可能会比较敏感，吃下去会产生不适，比如我同事小杰，对牛羊肉过敏，所以即使是孕期，也是要避免的。
对于准妈妈来说，生活中大部分的食物都是可以吃的，完全禁忌的食物很少。准妈妈们都是成年人了，也有自己的口味喜好，在尊重自己口味的基础上，尽量吃新鲜的食物，注意饮食的搭配和营养多样化。
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孕期最需要补哪些营养？如何吃才能有效预防高血压、高血糖？
孕期营养不仅关乎准妈妈们自己的身体健康，更是影响着宝宝的生长发育。为了生育一个健康聪明的宝宝，在怀孕期间，准妈妈的饮食便升级为全家的重大议题之一，很多家庭还特意为孕妈开起了小灶。孕期最需要补哪些营养？如何吃才能有效预防高血压、高血糖？
孕期体重的增长，间接反映了孕妈和胎儿的身体状况，但体重到底增长多少合适，可是有科学的计算公式哦~
您需要根据孕前体质指数来计算孕期的合理增重：
孕前体质指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高的平方（m2）
举个例子，如果您的身高为1.6米，体重是50kg，那您的体质指数BMI = 50÷(1.6×1.6)=19.5，孕前体重属于正常，在孕期的总增重应控制在11.5~16kg之间。
营养素是指能被人体消化吸收和利用的物质，以及虽然不能被人体吸收利用，但却对人体有益的物质。人体必需的营养素主要包括七大类，分别是：碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质、膳食纤维和水，这七类必需营养素都可以从食物中获得。
有些人觉得“是药三分毒”，为了腹中胎儿的健康，孕期只坚持单纯的食补。均衡的饮食搭配和充足的食物摄入确实能提供准妈妈所需的大多数营养，但却不能完全满足准妈妈的营养需求。比如叶酸，为了预防胎儿神经管畸形，建议准妈妈从备孕前就要开始吃叶酸，一直持续整个孕期，每天400微克。
虽然叶酸是从菠菜叶提取而成的，但要靠食补来满足准妈妈们的每日所需，不知道要吃多少菠菜才行。所以食补虽然很重要，但也不能完全依靠食补，还得选择孕妇专门的营养补充剂哦。
孕期体重过重或者增长过快，对准妈妈的身体和胎儿健康都是很不利的。因为这不仅会增加准妈妈患妊娠并发症的风险，还有可能让宝宝变成巨大儿，不利于顺产，大大增加生产时的风险。
妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一种迸发症。建议女性在35岁前受孕,孕前体重控制在正常范围内,孕前检查就开始关注血糖情况。受孕后,定期监测血糖及糖尿情况。
每天适当进行有氧运动,注意每餐的餐后都应适当运动,帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动,防止出现低血糖。平时饮食不宜过量,饥饱适当,不过分摄取甜食水果等高糖食物。
孕期饮食禁忌
1、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。夏季炎热,许多朋友喜欢使用一道菜:蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦!
2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑肠凉血之效,怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。
3、孕妇不能吃生菜。特别是生吃,作为生冷食物一种,生菜上往往含有细菌、农药等,生吃易腹泻,不利于胎儿。
4、当然,还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富,也要适量食用,因为菠菜中含有大量草酸,会影响锌、钙的吸收,而过量食用海带,过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等,都会影响孕妇及胎儿健康。因此,孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜,太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!
孕妇吃什么会导致流产，有什么忌口食物？
你好，其实怀孕之后没有什么特殊的食物可以导致流产，怀孕过程中单纯吃食物可以导致流产并不多。需要避免的是不卫生或者寒凉容易导致腹泻的食物。如果之前就存在先兆流产加上严重的腹泻，甚至伴有发热、呕吐，就会增加流产的机率。比如不新鲜的海鲜类食物，还有在冰箱里储存过久受到细菌感染的食物，如西瓜等。
在没有诱因的情况下单纯由于吃哪类食物就能造成流产，也没有那么容易。如果真有这样的食物，那还需要人流和药流吗？
不过，任何食物无论营养多么丰富，都要有所节制，过多的食用是不利于消化的。孕期饮食要多样化、营养均衡、少食多餐，控制每日热量摄入，孕早期基本不需要大改变。
在怀孕初期精神状态是非常关键的，老担心自己流产，情绪过于紧张，对胚胎的发育不利。一定要放松心态，适当休息，避免劳累，注意外阴部的卫生，预防感染，多吃新鲜蔬菜和适量水果，吃富含蛋白质维生素高的食物如牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉等。
希望我的回答能够帮助到你！
孕妇有什么适合吃的，有什么忌口的？
一、严格禁忌的三类食物
1. 酒和含酒精的饮料或食物
酒是为数不多的准妈妈应该严格避免食物之一。至今没有确定的“安全酒精剂量”，孕期饮酒可能导致胎儿酒精中毒综合症（FASD）。酒精会进入胎盘，并阻碍胎儿的成长及体重，胎儿酒精中毒综合征可能会导致宝宝出生后出现严重的畸形，智力低下、性格好斗、行为异常等问题。
2. 未清洗的水果/蔬菜、未经巴氏消毒的乳制品、未煮熟的肉类
生鸡蛋容易受到沙门氏菌污染，也含有抑制生物素吸收的抗生物素蛋白，影响生物素的吸收。生的猪牛羊或禽类的肉容易被微生物污染，引起大肠杆菌、弓形虫、李斯特菌等、沙门氏菌感染风险。
其他应该避免的食物包括，软质的奶酪，如布里干酪、卡芒贝尔奶酪；未经巴氏杀菌的鲜牛乳、羊乳；没有经过巴氏杀菌的鲜榨果汁等。
3. 汞含量高的鱼
美国FDA和环保署明确表示，对于孕期、哺乳期的女性来说，应该避免摄入任何大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷（胸棘鲷）、方头鱼（墨西哥湾）或大眼金枪鱼（其他种类的金枪鱼可以食用）。
二、 需要注意的几类食物
1. 远离烧烤、油炸、熏制食品
烧烤、烟熏制品、油炸食品都含有多种致癌物，如苯丙芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，这些无论是对妈妈还是肚子里的宝宝都是有害的，普通人都应该少吃，准妈妈更应该如此。
2. 含糖甜饮料
含糖饮料包括各种甜的茶饮料、奶茶、碳酸饮料、果汁、花式咖啡等，孕期摄入过多含糖饮料，甚至会增加日后孩子的肥胖几率。
3. 控制含咖啡因的饮料及食物摄入量
加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为，孕期可少量饮用咖啡（每天不超过150-300毫克咖啡因，约2杯），但不应鼓励孕妇喝咖啡。
4. 动物肝脏类食物动物肝脏是维生素A含量超级丰富的食物来源，中国营养学会推荐孕期妇女每周吃1-2次动物肝脏。但是如果大量摄入动物肝脏或肝脏类食物则可能是有害的。因为会导致维生素A过量，影响发育中的胚胎，甚至可能致畸。
三、 食品安全小贴士
1. 养成良好的个人卫生习惯（经常洗手）
2. 只食用完全煮熟的肉类、鱼类和家禽类（包括蛋）
3. 避免食用未经巴氏消毒的乳制品和果汁/蔬菜汁
4. 食用新鲜水果蔬菜前在流水下彻底清洗干净（大约30秒）
5. 避免生食芽苗菜（包括紫花苜蓿、三叶苜蓿、萝卜和绿豆），细菌可以通过荚壳上的裂缝进入芽苗菜的种子，这些细菌几乎无法被清洗掉。
6. 用热肥皂水清洗接触了生肉、禽或鱼的手、案板、餐具和炊具。
孕期不宜多吃的食物有哪些？
关于孕妈饮食这块我一般都是这么建议的：
饮品忌饮咖啡：
咖啡因对胎儿生长发育极为有害。咖啡除了有兴奋作用外，咖啡碱还可能导致维生素B1缺乏症。
可乐：
此类饮料这类饮料也有咖啡因。
酒：
孕妇饮酒可给胎儿造成严重损害，引起发育迟缓，颜面畸形，智能低下等，统称为胎儿酒精综合症，在妊娠头3个月，对胎儿的损害更严重。
茶：
茶叶中的咖啡因有兴奋作用，饮茶过多会刺激增加胎动，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，影响孕妇对铁的吸收。
冷饮：
妊娠期胃肠道对冷热刺激很敏感，过食冷饮会影响消化功能，并使鼻咽部局部抵抗力降低。
人参蜂王浆：
容易引起中毒或过敏。
水果山楂：
山楂有开胃消食的功效,一些有早孕反应的孕妇特别爱吃,不过要注意也不能多吃,因为山楂对子宫有兴奋作用,可刺激子宫收缩,有自然流产史或先兆流产症状的孕妇更不宜吃多。
桂圆，荔枝：
桂圆有补心安神养血益脾之功效，但其性温，不适合于孕妇阴血偏虚，内有虚热之体，食之易致大便干燥，口干，胎热。这两类水果辛温助阳 ，孕妇食用后易动血动胎。
石榴：
贫血者少吃;
西瓜：
每天食量不宜超过半斤，因其有利尿作用，多吃易造成孕妇脱水;
忌食杏及杏仁：
杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。
饭、菜咸菜：
咸菜含有二甲基亚硝酸盐，进入体内会转化成致癌物质---二甲基硝胺，后者可通过胎盘作用于胎儿。
酸性食物：
在怀孕初期,由于出现早孕反应,孕妇常喜欢吃酸性食物,但不可吃得过多,因为这样会改变毒体血液的酸碱度,影响胎儿的生长发育。
菠菜：
过去人们认为菠菜含铁量大，其实，菠菜中含铁并不很多，如果吃的过多，菠菜中的主要成分草酸会影响孕妇对钙、锌的吸收,，对胎儿生长发育不利。
油条：
制作油条时需要加入明矾，而明矾中的铝对胎儿大脑的发育不利。
罐头食品：
这类食品如果保存不当，或制作时受污染，细菌在罐内大量繁殖，误食后可造成食物中毒，因此孕妇应尽量吃新鲜的食物，以防误吃变质食品。
不宜过多食鸡蛋：
孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。
不宜吃咸鱼：
吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。
不宜多吃动物肝脏：
最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。
不宜常吃卤质食品：
加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。
尽量少吃辣椒：
多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等。
韭菜、麦芽(糖)：
产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。
螃蟹：
性寒凉，有活血祛淤之功，但对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;
甲鱼：
滋阴益肾，性味咸寒，通血络、散淤块，也有一定的堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;
薏(音同意)米(苡米或薏仁米，超市有售)，其质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
久存的土豆
放置时间越长的土豆，含生物碱越高，孕妇多吃久存的土豆，也可能导致胎儿畸形;
人参：
中医认为孕妇多数阴血偏虚 ，食用人参会引起气盛阴耗 ，加重早孕反应、水肿和高血压等
黑木耳：
因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
忌食米仁和马齿觅：
米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。
调料不宜多摄入盐：
可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。
辛辣食物 ：
辣椒等刺激性强 ，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。
糖：
糖在人体内的代谢会大量消耗钙 ，孕期钙的缺乏 ，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
味精：
主要成分是谷氨酸钠，易与血液中锌结合后从尿中排出，孕妇多吃会缺锌 ，不利于胎儿神经系统的发育。
热性作料：
像茴香、八角、花椒、桂皮、五香粉等，易引发便秘，孕妇用力屏气解便时，使腹腔压增加，会压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、早产;
以上孕妇饮食禁忌是在一定量的影响下会造成不好的结果，孕妈妈也无需太过担心，并不是一定不能吃。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问，为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务！一个育儿顾问=一个营养师+一个母婴护理师+一个儿童成长培育师，让当妈妈变得更简单！