银屑病牛皮癣患者如何饭后养生？
所谓“养生”就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，也就是相当于现代医学中所谓的“保健”活动。楼主能提出这个问题是非常好的，银屑病患者如果平时注意养生是可以缓解甚至有自愈的可能，但是盲目的养生只会对病情会加重。据我这将近一年的求证不光银屑病，包括其他的皮肤病一般体质偏热，所以在饮食方面应该少吃牛羊肉鹅肉狗肉等肉食食物，最好以清淡为主，少盐少糖。平时还应该多补充蔬菜水果，但是蔬菜和水果里也有很多需要禁忌的。所以很多复发（诱发）的病友就是误食多数。饭后需要养生的也有很多，对于心态、休息、运动、环境等情况都需要养生，银屑病（其他皮肤病）都是很折磨人的一种慢性顽固疾病，对于想康复的病友还需要坚持和耐心，最后希望各位病友能够在2020年前康复。加油???
饭后“一坐一闭”，睡前“三不要”，指的是什么？
我们在吃饱饭之后会犯困，在这个时候最适合静坐，闭目养神，不管是坐在椅子上还是沙发上，只要自己觉得很舒服就可以安静的闭目养神，经常喜欢打坐的人，喜欢吃完饭之后盘腿打坐，这时候静坐很容易进入状态，养生的效果好，静坐的好处不只是养肝，还能静心，养心，有些人可以静坐半小时，有些人十几分钟左右，就像睡着了一样，感觉很轻松。
睡前“三不要”说法很多，主要就是不要做一些影响睡眠的事情，第一点是睡前不要吃东西，这样会影响睡眠质量或者无法入眠，第二点是睡觉前尽量不去想事情，因为睡前用脑会让你的精神更兴奋，很难入睡或导致失眠，第三点是睡觉前不做运动锻炼，如果睡前运动活动量大，会导致无法入睡，睡前适合静坐，让头脑放空，身心放松，有助于提高睡眠质量。
晚上饭后去散步好吗？
如今重视健康的人越来越多，而在晚饭后散步已经成为很多人的习惯之一。毕竟生命在于运动，每天一万步的口号也被大多数人所知晓。而老百姓中也有着“饭后百步走，活到九十九”的说法。晚饭后散步是否真的有利于身体健康，这还要看情况，并非所有人都能做对。
饭后不宜马上散步有些人刚放下手中的碗筷，就患上衣服出门散步。这种做法对于身体健康并没有好处，相反可能还会带来不利影响。在吃完饭后，这个时候身体的血液循环会偏重于人体的胃肠道供应，以便其对食物进行消化、吸收。此时若进行散步等运动，则会使人体的血液循环偏重于运动系统，从而影响到胃肠道的消化功能，且如果此习惯良久保持，则很可能会导致身体消化功能的减退。如果走得过快，还可能对健康带来不利影响，如腹痛腹胀，甚至是发生胃下垂。
饭后散步的时间晚饭后是否有利于身体健康，也要看饭后散步的时间。饭后不宜马上散步，而是应该在饭后半小时后再外出散步。这个时候散步对于身体健康是有益的，只不过不宜进行剧烈运动。饭后散步能够对于糖尿病人来说可以延缓餐后血糖的升高速度，有利于糖尿病人调控血糖，以免血糖大起大落对身体造成的不良影响。
饭后散步也有人群禁忌虽说饭后适当散步有利于身体健康，但是也有些人不适合饭后散步这种养生方式。胃病患者、贫血患者、低血压患者不适合饭后散步，饭后散步会加重这些患者的病情而不利于身体健康。饭后散步因人而异，了解自己的身体健康状况更为重要。
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饭后一支烟，赛过活神仙！这话有什么依据？吸烟不是有害健康么？
饭后一支烟，赛过活神仙。这是人们饭后无聊的习惯，其实，饭后吸烟对人体的危害更大。
这话是没有科学依据的，你大可不必盲目效仿，那样对你的身体伤害更大。饭后应该这样做:先休息三十分钟，然后散步去！特别是寒冬，中午阳光充足，你可以晒晒背，活动一下四肢，做甩手操，都会有很好的补阳效果。我每天饭后会走上一千多步，不戴帽子晒头顶补阳气。然后，午休三十分钟，下午精神特好，我一般会选择此时做自已喜欢的事情。
养生就是要养阳。饭后不吸烟，快乐又清闲。走向大自然，晒晒头顶、后背，补阳调气血，晒舒服了，人体的阳气也就充足了，就会充满朝气和活力，你的人生就会风光无限，好景常在，好运常来！
忘了告诉你，我开始戒烟就是从饭后戒烟，散步散心开始得！
饭后运动对身体好还是不好？
饭后运动，对健康是有益的!
首先声明一下:
饭后不能立即剧烈运动，如跑啊，跳啊之类的，但可以散散步、打打太极或站立起来、抻抻筋骨。饭后的最佳运动时间是两小时之后，这时可以进行慢跑、跳操、舞蹈之类的有氧运动!要说饭后运动的好处，那真是太多了:有利于控制体重!现如今，保持健康体重已经成为促进健康的第一要素!一旦胖了，各项健康指标都会逐渐偏离正常范围，可以说:胖是摧毁健康的原罪!
肥胖可以大幅度升高罹患高血压、冠心病、糖尿病、痛风以及多种癌症的风险，也是是引发代谢紊乱（高血脂、多囊卵巢综合症）的重要原因!此外，肥胖人群发生心理疾病的概率更高!
而运动则是减肥和改善代谢的助推器，不运动即使变瘦了，也会付出健康代价!
改善餐后高血糖状态!不管是否患有糖尿病，饭后高血糖都会让人健康受损、工作效率大跌；即使是健康人，如果吃完饭就困倦到不行，还是要多加小心的!而饭后运动则是改善高血糖，提高机体活力的有效方法!建议饭后即使不进行户外运动，也不要坐着不动，站起来、抻抻筋骨也好啊！
促进睡眠!很多人白天工作繁忙，即使晚上想好好休息也无法安然入睡，这是高压力、快节奏生活的负面影响!而运动则能让你在呼吸急促、心跳加快、汗流浃背之后，睡得更香，并且第二天精力更好!这就是运动达人们不仅身体健康而且精力充沛的原因所在!
以上只是运动益处的一小部分!
希望我的回答对您有所帮助!祝好!
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