早晨的第一杯咖啡，怎样喝才算对？
早晨的第一杯咖啡最好是牛奶咖啡，因为空腹喝咖啡对肠胃还是有点儿刺激性。如果搭配早餐一起喝的话也可以喝美式咖啡，在中国，美式咖啡配油条其实很不错，但是油条这个东西不能经常吃，偶尔搭配一下面包、三明治、饼干甚至馒头就咸菜也真不啻为一种享受吧-但是无论喝哪一种咖啡最好都喝热咖啡吧……
清晨一杯水，到底怎么喝才算健康？
水是维持生命的重要物质。成年人体内水分约占到了体重的60%-70%。水的运输作用促进了能量交换和物质转运，一切物质的新陈代谢都离不开水。喝水不能一蹴而就，需要多次补充，早起后的第一杯水更为重要。
早上起床以后的第一杯水，有人说喝蜂蜜水，也有人说喝淡盐水。并且是婆说婆有理，公说公有理，好像都有点自己的理论依据，总不能说今天早上起来喝淡盐水，明天早上起来喝蜂蜜水吧？早起的第一杯水究竟是什么水才能对于健康更为有利？
淡盐水认为早期以后应该喝蜂蜜水的朋友，其理论依据是晚上在休息的过程中人体会通过汗液排出一部分水分，汗液都是略带咸味的，出汗就容易造成体内钠离子流失，淡盐水就可以及时补充身体中流失的钠离子。确实，理论上这样。但是们中国人的饮食习惯普遍是口味较重，尤其是北方地区，食盐的摄入量严重超标。盐的主要成分是钠，我们日常所吃的食物中基本上都含有钠，比如，米面，蔬菜，水果中也是含有钠，只不过是量多量少而已。正常情况下，我们日常的饮食是完全可以满足我们每天6克盐的摄入量，有时候甚至超过了6克盐。没有必要额外来补充食盐。
人的血压在清晨是一天第一个高峰期，这个时候摄入大量的淡盐水，无疑会引起血压升高，对于高血压，冠心病等人群来说，无疑是雪上加霜；而且早晨的时候是血液最为粘稠的时候，摄入过多的盐，更是带来一系列的健康隐患。
蜂蜜水蜂蜜一直以来被推崇为养生佳品，其实蜂蜜中含量最高的就是果糖和蔗糖。100克的蜂蜜中，80%的成分是糖，水分占到百分之十几，剩下不到1%的其他成分。这1%的其他成分中虽然包含维生素和矿物质，但是量实在是太少了，还不如我们吃到的水果中含有的维生素和矿物质多。想比较而言，蜂蜜就是一种热量高，营养价值非常单一的食物。
白开水新鲜的白开水是最佳选择：可以为我们的身体来补充水分，预防便秘，调节肠胃；白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。水的温度要适宜，最好是与室温相同；天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。饮水量则以普通杯子一杯，即约200~300毫升即可。
晨起第一杯水，到底喝啥？
睡一晚上太累，起床喝一杯水解渴——这是我自己理解的。
一般说法是:早晨醒来先喝一杯水会比较好，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。
但我觉得起床后喝了一杯水，肚子更饿了。而且喝了水肚子有点涨，好拉粑粑。
早晨的第一杯水有什么讲究？
首先，喝水前先漱口。一夜睡眠，人的牙齿上的残渣，口腔中的细菌等物质，喝下肚去，对健康不利。
早晨的第一杯水，宜温水，35℃到40℃之间,空腹喝，小口慢喝。最好还是白开水，其他饮料相对来说都还是存在缺陷的。但如果是为了缓解便秘，就应该快一点喝，小口慢喝对于缓解便秘的作用会小一些。
水量上，一般人的话，应达到200毫升，但最好不超过250毫升。部分人群，比如某些老人，一次喝不下这么多水，可分几次喝下，但总的来说，时长不宜拖延过半小时。若是患有消化道疾病的患者，可酌情减量，但一般不宜少于100毫升。
“早晨一杯水”也不是适合所有人，本身存在水代谢异常的患者，不宜刻意喝水，以免加剧身体负担。如水肿、心肾功能不全、肝硬化腹水等患者，饮水量要严格听从医嘱。
此外，喝水的时候，最好能站着喝，尽量不采取坐姿，喝水以后，最好还能揉一揉腹，这对于加速水的吸收，发挥水的滋润肠道的作用等，都是有好处的。
早晨起来喝的第一杯水，应该是温水，还是蜂蜜水，哪个更有利于健康？
我认为是蜂蜜水好。
人体经过一晚上的代谢，身体会缺乏水分和其他营养元素，单纯的喝白开水只能补充水分，其他营养元素就不能补充了。
蜂蜜是十分复杂的糖类，包含人体所需的许多营养元素，而且容易吸收，能迅速给人体提供能量，使人很快回复精神和体力。
当然，蜂蜜润肠通便的功效也是远高于白开水的，可以促使排便，使人神清气爽。
我不想再数蜂蜜的营养价值和功效，只想大家明白早晚喝一杯蜂蜜水对人体十分有好处，长期喝能保健强身，安神健胃，排毒养颜，增强免疫力。除了婴幼儿，都可以放心服用。
喝蜂蜜水不用再加什么，其丰富的营养成分对人体很好了，随便乱加也许不好。蜂蜜水的吸收不比白开水差，也不要担心糖分摄入过多。真正的蜂蜜是和普通蔗糖不一样的，对人无害。