现在都注重健康，那么在饮食上到底是清淡好，还是想吃什么就吃什么只要不过量好？
夏季吃什么既清淡又有营养的东西？
孕妇适合吃哪些清淡食物？
为什么吃清淡点显得年轻？
只吃素食，不吃荤腥的“清淡”饮食真的是好的饮食习惯吗？
清淡的菜家常菜？
现在都注重健康，那么在饮食上到底是清淡好，还是想吃什么就吃什么只要不过量好？
其实吃清淡好还是口味重好，这个没有一个固定的答案，当然，站在医生和营养师的角度来看，会说吃清淡好，而事实证明，应该是因人而异。有些人一辈子重口味，也健健康康的，有些人吃得很清淡但健康情况不咋地。这还是要考虑到三个问题：第一，外因；第二，内因。外因包括：受生活周边的环境、气候等影响，比如在寒冷的地方，就要吃点辣，喝点酒，这是外因使得身体需要的。在温暖多雨的地方，通常吃得比较清淡，因为这样更适合身体需求。内因包括：遗传、身体质素这些。就好比海鱼，一到淡水可能会死，而淡水鱼去海里也可能会死；但有些淡水鱼却可以在海水里生存，也有些海鱼可以在淡水里生存。这些都是遗传问题和身体质素造成的。所以个人建议，在身体健康的情况下，想吃啥就吃啥比较健康，因为很多时候是身体需要某种营养了，人才会特别想吃那种食物的，但必须要适量，要荤素搭配，科学饮食。当然，有疾病在身的人，还是吃清淡点好，这点和健康人不能相提并论的。
夏季吃什么既清淡又有营养的东西？
您好，我是艾玛很高兴回答您的问题随着天气越来越热，偶尔也会伴随着食欲不振，总想吃一些清淡的食物，下面我推荐几道即清淡又有营养的美食。第一种，清炒荷兰豆，荷兰豆含有丰富的碳水化合物，蛋白质、钙、磷、铁等等一些能增强人体新陈代谢功能的营养成分。第二种，炒虾仁，炒虾仁清淡爽口，易于消化，特别是这道菜老少皆宜。第三种，白灼芥兰，芥兰中有丰富的胡萝卜素，维生素c等维生素，是属于甘蓝类蔬菜中，营养比较丰富的一种蔬菜，并且食用多样化，可以炒，也可以做汤，有利于，解毒祛风、除邪热、解疲劳、清心明目。第四种，清蒸鲈鱼（因为饮食过于清淡也不利于健康）人体每天都需要，蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，偶尔做一道清蒸鲈鱼，我是不错的选择，既不油腻也不缺乏营养，并且简单快捷。以上是我的回答，希望可以帮到您。我是艾玛爱生活爱美食的艾玛@艾玛美食厨堂
孕妇适合吃哪些清淡食物？
产检时医生经常说多吃清淡的食物，但是很多孕妇都是茫然的，什么叫清淡的食物呢？比如说我吃点面包是不是清淡的食物，那我吃点海苔，这是不是清淡的食物让我吃点萝卜咸菜，这是不是清淡的食物呢？所谓的清淡的食物就是让孕妇们的胃口会更好一些，特别是在孕早期的时候因为绒毛膜促性腺激素的增高，会引发消化道的一系列的症状，胃肠的蠕动会变慢，孕妇会觉得胃口不好，而且嗅觉很敏感，闻到油烟味会觉得很难受，太油腻的东西吃不下。菁妈还记得孕早期怀孕的时候，有一天去外面吃饭的时候，上菜时肉就已经有点凉了，刚吃两口就哇的一下吐出来，感受一阵油腻味冲到喉咙实在是忍不住。日常三餐来说，我们怎么去吃清淡的食物呢？早餐：牛奶纯牛奶或者是孕妇奶粉都可以，特别是孕妇奶粉喝得下的话，里面的各种维生素矿物质含量高。水煮的鸡蛋：带壳煮鸡蛋凉拌生菜：生菜拿到开水里面烫一下，然后放一点点酱油，这是属于很清淡的食物。加点主食，可以吃点粥，吃点面条，面条下水煮一下就可以了。或者自己煮面条，建议面条煮开后，捞到凉开水过一下，这样子会比较清淡很爽口，可以再弄一个番茄煮成酱，加个鸡蛋。也可以自己做一些馒头或者是面包。高碳水化合物的食物可以让我们的胃更舒服一些。中餐：尽量是吃温热的时候不要吃凉的食物，特别是肉类凉了之后会让人觉得很油腻。晚餐：尽可能不要吃太晚，可以吃一些好消化鱼类，瘦肉等高蛋白食物。食物的选择1、食物建议选择原材料，比如说买猪肉而不是猪肉罐头、买鱼而不是鱼干。2、主食类不要天天白米饭，建议粗细搭配比如米饭里放燕麦，偶尔吃点黑米，红米。或者是吃点玉米，红薯，这些粗食中有B族维生素可以促进机体的代谢还可以防止孕吐.3、选择含多不饱和脂肪酸的植物油比如说菜籽油，亚麻籽油，核桃油好消化，而且里面含有亚麻酸到了体内可以转化为DHA，促进胎儿大脑和视力的发育。4、盐和酱油先其一一般等煮好菜之后再放酱油，建议是只放一种。防止摄入太多的盐。5、蔬菜多于水果一般是蔬菜一斤，水果半斤这样的比例。食物的制作青菜用水焯之后放点酱油肉类主要是蒸和煮的比较好。而薯类食物最好水煮而不是做菜，比如山药可以蒸着吃。红薯也可以水煮而不是做拨丝红薯。清炒或者说是清蒸，尽量不要用油炸这样的烹调方式，所以这样的食物就相对清淡一些。话题：你孕期是怎么吃的？我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。更多育儿母婴知识请关注菁妈育儿，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
为什么吃清淡点显得年轻？
吃清淡点显得年轻是因为清淡饮食有利于血管和其它器官的健康。我们都知道我们的饮食习惯好与坏可以直接的影响到身体的负担大小,如果我们不经常的吃一些重口味的食物的话,身体新陈代谢负担就会相对的少点,这样可以有效的减少我们身体的负担。饮食清淡的好处:提高我们的寿命其实很多的长寿的老人们饮食也是非常的清淡,因为清淡的饮食可以更加有效的减少我们身体的负担,所以身体的很多器官没那么快老化,所以保养很重要,清淡的饮食习惯就像是给我们身体增加的保养功能一样。
只吃素食，不吃荤腥的“清淡”饮食真的是好的饮食习惯吗？
从营养的角度看，只吃素食，不吃荤腥的“清淡”饮食不是好的饮食习惯。人们对美的追求，越来越倾向于苗条的身材，S型的曲线，减肥成为太多人尤其女性的目标，却又普遍控制不住一张吃货的嘴。都知道要健康，想要有好的身材，需要“管住嘴，迈开腿”。被逼无奈，只能某段时间内，吃些清淡的饮食。多数人的理解，清淡饮食就是以素食为主，觉得素食不像大鱼大肉那么油腻，对减肥更有帮助。营养配餐讲究食物多样化，只有多样化才能保证从食物中获得全面均衡的营养。素食者选择的食物种类相对单一，容易出现一些营养素的缺乏。素食者最容易缺乏的营养素有：蛋白质、n-3脂肪酸、铁、锌、碘、钙、维生素D、维生素B12等，素食者不吃动物性食物，这些营养素在植物性食物中，有的含量少，有的受植物含有的纤维素、草酸和植酸影响，吸收率比较低，把握不好容易出现营养素缺乏，增加慢性病的风险，对健康不利。要健康还是需要均衡的营养，合理的饮食搭配才是健康的基础。
清淡的菜家常菜？
番茄西葫芦番茄的酸甜搭配西葫芦的脆嫩，脆嫩可口又开胃，味道相当美味，做法简单易学。1.首先，准备两个西葫芦和一个番茄，把它们清洗干净，先把西葫芦破开，去除瓜瓤再斜刀切成片，瓜瓤比较软而且水分大，以免炒的时候出水影响口感。番茄去蒂以后，切成碎粒；再切一点姜粒、葱花备用。2.锅内烧油，油烧热以后放入葱花和姜末爆炒出香味，把番茄倒入锅中翻炒出里面的红汁，把西葫芦倒出锅中，开大火快速翻炒至西葫芦断生，加入食盐2克，白糖少许提鲜，鸡粉2克快速翻炒化开调料，喜欢酸一点的也可以放点陈醋，最后淋入一点芝麻香油翻炒均匀即可出锅，一道清淡营养的番茄西葫芦就做好了。