血压峰谷比怎么计算，具体指的又是哪件事？
高血压，是“三高”的一种，发病率46.4%，严重威胁国人健康。
据数据显示，我国高血压者已超2.7亿，每5人中有1人患高血压，其中控制良好的仅为10%。
高血压并发症有很多，其中，脑出血，是最严重的并发症之一，常发生50～70岁，男性略多。
高血压性脑出血，起病急骤，往往在数分钟，或数小时内，病情发展到高峰，可瞬间夺人性命。
高血压并发症1、脑出血
高血压，导致脑动脉管壁变脆，或者形成微动脉瘤，当血压骤升时，血管和微动脉瘤就可能破裂而引起脑出血。
2、冠心病
血压不断升高，会促使动脉硬化的发生，而冠状动脉是为心脏提供氧气和营养的主要来源，同样也会受到影响。研究发现，高血压患者发生冠心病的风险是正常人的2.6倍左右。
3、脑梗死血压长期控制不佳，会导致大脑动脉硬化以及血栓的形成，当血流阻塞脑动脉时，就会有发生脑梗死的危险。
4、肾病
当血管压力过大时，血管壁变厚、管腔变窄，肾脏供血就会得不到满足。长此以往，很容易发生肾脏损害，严重的还可能导致肾功能减退、肾衰竭等。
5、眼底病变
高血压一定要关注眼底动脉，因为眼底的血管也会受到高血压的影响，血压较高时，就会出现眼底病变、视网膜病变以及视力减退的发生，严重的还有可能导致失明。
血压高的人，睡前1件事不能做，小心脑出血那就是——睡前喝酒。
喝酒，本身是一件伤身的事，而平时大量饮酒，会加重肝脏代谢，还会加速血液流动，促使血压升高，增加脑卒中的发生。
喝酒会导致血压短时间内升高，若平时的血管质量就不好，或本身存在急性，会使血压快速升高导致血管破裂，诱发脑出血。
而夜间，本就是脑血管疾病高发时期，如果，在睡前喝酒，很容易导致人在睡眠中，出现脑溢血等，危害生命健康。
此外，“饭后”2件事，也会诱发脑出血
1、饭后立刻吸烟
饭后吸烟，会比平时吸十支烟更有害，尤其是高血压者，更会加速脑血管病的发生。
在饭后吸烟，会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现"漂浮"的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑出血等。
2、饭后立刻睡觉
如果，在饭后立即睡觉的话，也会刺激血压升高。
饭后就睡觉，会导致胃里面的食物无法正常的消化，从而影响到消化系统。食物在体内会释放热量，睡觉时身体调节血液功能和也会有所下降，从而导致血压升高，容易诱发并发症。
出现4种异常，警惕是“脑出血”前兆，及时就医，莫拖延！1、突发剧烈头痛
突然间头痛欲裂，仅持续几分钟便消失，但只要出现，就要警惕脑出血。
一般来说，先兆症状出现后，2个月内发生的风险尤其高。
2、身体一侧麻木
大部分脑出血，发生前，都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指。
如果，常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管，是不是出现了问题。
如果，麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
3、突然失语
与他人交谈时，突然说不出话，或吐字含糊不清，或者听不懂别人所说的话，甚至有时“口不对心”，也就是说出的话与自己想说的话不一致。或出现嘴歪、流口水等。
此时，一定要高度警惕脑出血，最好立刻就医检查。
4、流鼻血
如果，正常的流鼻血，并不可怕，但是，如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血，就要小心了。
高血压患者，经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑出血。
如果，您的家人有上述情况出现，应及早到医院检查和治疗。
高血压者，夏天，不想脑溢血，做好2件事第一件：控好血脂
血脂异常，是导致脑溢血的诱因之一。
再加上夏季出汗多，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑卒中的风险。
所以，夏季预防脑溢血，首先要控制好血脂。
1、食用油、搭配吃
想要调节好血脂，食用油的选择是关键。
食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。
将橄榄油、大豆油、紫苏仁油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
2、多走路，快速行走
走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康。
研究证实：饱餐之前，短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。
每天，连续行走3千步，然后零星累积7千步，是最佳运动方式。
坚持3个月以上的持续运动，会有比较显著的降血脂效果。
第二件：控好血压
高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。
高血压者，一定要稳定血压，除了要服用降压药以外，还可以喝点茶水。
1、多饮茶，稳血压
高血者，经常喝点代茶饮，有助于降脂降压，助力健康。
藕叶富丁茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排毒。
用蒲公英、藕叶、富丁，搭配泡水代茶饮，有助于心脑血管健康。
藕叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、管理好情绪
情绪紧张、过度兴奋，都会引起血压升高，不利于血压的预防和控制。
生活中，要放轻松，减少紧张的情绪，对于调控血压，十分有益。
遇事，要保持乐观的心态，对待生活采取积极向上的态度。
3、控制好降压药的使用
高血压的人，到夏天一量，发现血压偏低，正常了，挺高兴的，就不吃降压药了。
然而，这样做危害较大，不稳定的血压，容易导致脑溢血、脑梗的发生。
虽然，夏季，会导致血压偏低，但是否停用降压药，需准医嘱！
4、常揉降压穴
降压沟，又称为耳背沟，是人体的降压反应点。
位于耳廓背面，将耳朵翻过去，由内上方斜向下方触摸时，有一明显的点状凹陷处。
戴眼镜的人就更好找了，放眼镜腿尾部的位置就是降压沟。
按摩降压沟具有保健作用，不仅能够降压，还能对人体产生良心刺激。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
布洛芬和芬太尼有什么区别？
很高兴回答你的问题，欢迎关注~
布洛芬和芬太尼是两类药品，布洛芬是解热镇痛抗炎药，而芬太尼是阿片受体激动剂，属于短效镇痛药。下面具体说说两类药的区别。
布洛芬布洛芬是我们最常接触到的用于治疗感冒的一种药，作用就是解热镇痛抗炎。
简单地说，布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚属于同一类药，属于非甾体抗炎药，是非选择性环氧化酶抑制剂，能够抑制前列腺素的生成，发挥解热、镇痛、抗炎的药理作用。
所以，可以用于感冒或流行性感冒引起的发热。也用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性关节炎、急性肌腱炎、滑膜囊炎等，也可用于痛经的治疗。
胃肠道反应是最常见的不良反应，主要是恶心、上腹部不适等，长期服用还会导致胃出血。
芬太尼大家对芬太尼的认识恐怕是来自近几天的新闻消息，因为芬太尼、海洛因、美沙酮、吗啡等是一类药，属于麻醉药品，也就是说管控是很严格的。
芬太尼主要激动μ受体，属短效镇痛药，作用与吗啡相似，镇痛效力为吗啡的80~100倍。起效快，静注后1-2min达高峰，维持约10min；肌注15min 起效，维持1-2h。
用于麻醉辅助用药和静脉复合麻醉，亦可通过硬膜或蛛网膜下腔给药治疗急性术后痛和慢性痛。与氟哌利多合用于神经松驰镇痛，以完成某些小手术成医疗检查，如烧伤换药、内窥镜检查等。其透皮贴剂可提供药物的持续释放以控制各种慢性则痛。
不良反应有恶心、呕吐及胆道括约肌痉挛等，但较吗啡不良反应弱。大剂量可产生明显肌肉僵直，静脉注射过快可致呼吸抑制，反复用药也能产生依赖性。（依赖性的意思就是会和鸦片一样，上瘾依赖。）
所以，布洛芬和芬太尼的区别是很大的，不能因为都有一个“芬”字就混为一谈，芬太尼属于麻精药品，尤其要注意！
什么是难治性高血压？
什么是难治性高血压呢？难治性高血压啊，指的是那些已经同时用上了3种以上的降压药但是血压还是没有控制达标的高血压，注意了，我说的是3种以上不同类型的降压药，并且是同时使用。我们都知道，常用的降压药也就5种：利尿剂（比如说螺内酯、氢氯噻嗪等等）、β受体阻滞剂（也就是“洛尔”类药，比如美托洛尔、比索洛尔等等）、α受体阻滞剂（比如说特拉唑嗪、派唑嗪等等）、钙拮抗剂（也就是“地平”类药，比如氨氯地平、硝苯地平等等）、血管紧张素抑制剂（包括“普利”类药，比如依那普利、卡托普利等以及“沙坦”类药，比如缬沙坦、厄贝沙坦等）。普通的高血压只用1种降压药就可以控制达标了，如果不行那就用2种，大部分情况都能够控制达标了，同时服用3种或者3种以上还控制不达标的高血压那是少之又少，几乎把常用的降压药种类都用完了，这种高血压我们医生遇到也都头痛。
但是呢，有些难治性高血压并不是真正的难治性高血压，诊断难治性高血压之前还需要考虑以下3个问题：1.血压测量准不准确？比如说测量血压的时候有没有先安静下来，如果没有安静下来就测量这时候测出来的血压肯定会偏高；又比如血压计是不是合身，如果您的手臂比较粗，但是却用到一个袖带比较小的血压计测量，这时候测量出来的血压也会偏高。
2.服药规不规范？如果服药不规律，经常漏服，那么这时候血压也很难控制达标。
3.是不是白大衣高血压？有些患者啊，对于医生或者医院有一种天生的恐慌，每次到医院见到医院心里都会莫名地紧张，这时候测量出来的血压也比平时在家时候测量出来的数值要高，我们把这一种情况称为白大衣高血压。
如果排除了以上3种情况，并且服用3种以上降压药血压还是控制不达标，那么这时候应该就是真正的难治性高血压了。
那么，难治性高血压真的就那么难治吗？还能不能够恢复正常？其实啊，难治性高血压也并不是不能够治疗，只要您能做好以下几点，您的血压也是能够恢复正常滴。
第一点，减轻体重：有研究发现啊，每减轻10kg的体重收缩压就可以降低6mmHg，舒张压可以降低4.6mmHg。所以啊，肥胖的患者不妨减减肥，体重达标了，或许您的血压也跟着达标了。第二点，减少食盐的摄入：临床指南要求高血压每天摄入的食盐量要控制在6g以下，只要能够做到这一点，那么您的收缩压起码盐可以降低5—10mmHg，舒张压可以降低2—6mmHg。所以啊，如果您的血压吃了很多降压药都控制不达标，您的口味一点要改清淡了！第三点，排查有无继发性高血压：绝大部分的高血压都是原发性高血压，所谓的原发性高血压指的是病因不明的高血压，但是呢，有少部分的高血压为继发性高血压，也就是由某些明确病因疾病引起的高血压，比如说阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（睡觉打呼噜）、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、肾动脉狭窄等等。如果血压突然高得离谱，使用几种降压药都控制不达标，特别是年纪比较小的青壮年，这时候一定要去医院排查有没有这些继发性的高血压， 如果是这些继发性高血压，只要能把这些原发病治疗好了，您的血压就能够恢复了。最后一点，那就是配合医生的治疗：调节好自己的生活习惯、规律按时服用降压药。只要这好这4点，相信控制血压并不是太难的事情。
好了，今天就分享到这里，如果大家觉得我讲的有用，请转发给更多的同胞，让更多的同胞受益，感谢大家。
糖尿病患者如何预防低血糖的发生？
对于糖友来说，血糖的高低是最重要的啦。既要预防高血糖，又要预防低血糖。尤其是老年糖友，避免低血糖也紧要。
糖友为何不能低血糖？
比起年轻人，老人家各方面机能跟不上，那自然生病什么的，痊愈也慢。相同的，比起身体健康的人，糖友身体素质就是会差个好几级，更何况是老年人与糖尿病都有的老糖友，自身调节能力大大减弱，各种疾病问题要痊愈，速度便会慢的多。
正常人出现低血糖，等一等也就过了。但是糖友只会持续发生，甚至加重。不及时补充能量，是可能饿昏过去的。一旦血糖低于2.5~2.8mmol/L，就可能造成低血糖昏迷。
因而低血糖现象忽视不得。比起年轻糖友，老年糖友出现低血糖昏迷的现象更多，所以老糖友需更重视。具体如何预防，得对“症”下“药”。
老糖友预防低血糖的办法
1、改变用药量
部分老糖友可能希望血糖能控制在最好的水平，但身体又跟不上期望，或者超出期望，让血糖过低了。建议老糖友要适当放宽自己的血糖控制目标，且不要服用药效太强的药物或加大用药量，尽量使用作用温和、中效的，以降低低血糖的发生概率。
2、控制进食量
一次性进食太多，的确容易引起高血糖，但是盲目节食，会造成低血糖。因为老糖友可以适当减少主食，以每次进食不会感觉明显饥饿，也不会有强烈饱腹感为宜。且如果两餐之间饿了，要及时补充能量，吃一些东西。
3、加强血糖的自我监测
自测血糖不能一天一次就算了，在血糖波动比较大的时候，一天要测个4~5次，晨起空腹测一次，早餐后测一次，午餐、晚餐前各测一次，午餐后、晚餐后也要测一次，睡前还要再测一次！当然，如果你的病情已经很好控制，那一天测1~2次就好了。
4、生活规律，运动、饮食讲究
除了饮食，有些坏习惯也可能导致低血糖，比如剧烈运动。特别是突然而来的剧烈运动，最可能让人能量消耗过快，而导致低血糖。建议老糖友在运动的时候带一些糖果，感觉不对劲了吃1颗，且需控制好运动量哦。
马上就要40岁的男人？
我刚刚国四十岁生日。
现在没有抽烟，酒也不怎么喝，聚会微醺是有的。
随着事业的发展，我也忽略了训练，长期久坐。给我最明显的感觉就是腰不舒服，起来容易酸。
但作为健身教练，我知道是什么原因。腘绳肌和髂腰肌缩短，导致拉紧腰椎横突。
解决方案是拉伸，加上强化腹肌及臀腿肌肉。
随着年龄增长，性能力也有所自然下降。那需要我们多做力量型训练，特别是深蹲，硬拉。促进睾酮分泌。
长期工作及使用手机，也会引起上交叉综合症。导致头晕，颈椎酸痛，严重影响生活质量和工作状态。
那就需要我们对背部，颈后侧，菱形肌，前锯肌等进行强化。
这是一个很复杂的过程，但没办法，为了保持年轻的身体，您还是要认真的配合。
从腿，腰腹，背，颈等肌肉系统做力量训练，强化，防止肌肉流失。
胸，肩，在功能性上可以放轻点训练量。
您如果有特殊情况，可以私信我，有时间我愿意和您简单分享，然后您去找到正确的训练方向。
下面附上一些训练动作正确的示范，希望对大家有帮助。
四十岁，不是事。二十多很多身体还没有我们好。您的身体，您爱他，关心他，他就会回报您青春，能量，活力。
不要自己给自己下标签，你的心，是年轻的，你就是年轻的。加油，同龄人。
我需要优质回答的标签，大家推推我，谢谢(*°∀°)=3