黄芪可以直接嚼着吃吗，黄豆枕头治颈椎病是真的吗？
黄豆枕头确实可以帮助一些颈椎病缓解不适，比如长期低头，颈部后侧不适的人就比较适合。但如果是其它型的颈椎，可能就效果甚微。具体该怎么来辨别使用呢？我给你简单分析一下吧！
颈椎病的分型目前主要采用的还是西医诊断分型：
颈型、椎动脉型、神经根型、脊髓型、交感型及混合型。
出现最多的就是颈型，从病因病理方面，我们把颈椎间盘退化引起骨质增生、骨赘形成、黄韧带肥厚以及后纵韧带骨化等因素刺激神经根或者颈脊髓，造成颈、肩、项背、上肢疼痛，甚至发生脊髓受压等诊断为颈椎病。然后根据各自不同的病理表现才归纳出了以上的颈椎病分型。
一般来说我们颈椎病的主要是长期的低头所致，所以受累的主要是颈部周围的软组织，包括周围的肌肉、韧带等，长久下去，才会有椎体、椎间盘、椎间孔的变化进而对颈椎的神经血管椎动脉等产生影响。
黄豆枕头对颈椎病有何帮助？一般的黄豆枕头可能也就跟一般的枕头一样，就是睡觉时候给颈部的一个支撑。而这里所说的能够对缓解颈椎病有帮助的黄豆枕头得是圆柱形的。目的也就是放松颈部的肌肉群，所以能够有效果的也就是那些能够放松颈椎后背肌肉后能缓解的颈椎病，也就说说那些通过按摩放松颈部后侧的肌肉也不能关节的颈椎病，那么你靠黄豆枕头也不会有太大效果。
当然，从另一方面来说，颈椎的生理弯曲。有人认为靠圆柱形的枕头可以维持颈椎的生理性弯曲，甚至改善已经变直的颈椎。对比我其实既不认可也不反对，从理论上来说，颈椎的变直是因为长期的低头导致的，所以用黄豆圆柱枕头把弧度垫起来确实是不错的想法。但这个可能需要的是一个漫长的时间，但这样的枕头对颈部的压力很大，不适合长时间靠，一般也就是十五到二十分钟左右。
至于对颈前倾或者说颈椎生理弧度的改变，一些意识训练可能会更安全有效。操作如下：找一面墙，让脚跟离墙十公分左右，把头部肩膀靠在墙上，放松你的颈部肌肉，观察如果耳朵在肩膀的正上方那是正常的，如果耳朵在肩膀的前方，那么请更我做如下的练习：在放松颈部的情况下，用你的手指放在你的下巴上，轻轻往后推，让头往后上方移动，注意不要去刻意收紧你颈部的肌肉维持头的姿势，如果头往前移了就再次往后推你的下巴。大概每天练习三到五次，每次十分钟左右。
这样的练习可以让你有意识的保持好颈部的姿势，如果刻意的去收缩维持颈部的姿势，不仅仅会让你颈部的肌肉变得疲劳，忙碌的时候也会忘记保持而回归之前的姿势。
黄豆圆柱枕头不能长时间用的原因前一段不建议你长时间使用黄豆圆柱枕头是有原因的。正常情况下我们的枕头主要受力的位置是在我们的枕骨和肩膀上，正真的颈部受力很小。而圆柱枕头刚好相反，压力最大的部位就是圆柱枕头最高的位置。
这些位置主要是颈部的一些肌肉，比如斜方肌、头半棘肌、颈夹肌、枕下肌群、肩胛提肌、头夹肌、回旋肌、多裂肌。有的在得比较深层，可能你连听都没有听过。而这些肌肉对颈部的活动，和位置颈部的问题有很大的作用，特别是深层的肌肉，又叫做稳定肌，位置颈椎的问题。当低头的时候颈部后侧的肌肉是被拉长的。长时间的拉伸会让肌肉劳损，切延展性变差。
靠圆柱形的黄豆枕头，就是按压在这些疲劳的肌肉上，因为是圆柱形，所以颈椎后仰，这些肌肉就是放松的状态。而压在上面，相当于按摩中的一种按摩技法，叫缺血性按摩。按压把肌肉里面的淋巴液、血液挤压出去，等放松按压的时候就会有新鲜的血液供应过来。这样的交替是身体很需要的，带走了沉积的不好的东西，会让疼痛减轻，和颈椎被垫起一直被牵拉的肌肉变得松弛帮助恢复弹性。所以圆柱形对颈后部肌肉比较紧或者过劳的颈椎不适是很有帮助的。
但如果长时间的压迫，颈椎深层的血管神经也会受到影响，相应的一直压迫的肌肉长时间缺血也是不好的。所以不建议靠圆柱形的黄豆枕头太长时间，一般的午休靠二十分钟左右还好，但如果早上睡觉靠一晚上那肯定是不行的。这也是我对用该枕头改善颈椎的生理曲度问题不是很认可的原因之一，毕竟造成颈椎生理曲度改变日积月累的低头，而你不可能一直靠这样的枕头。
总结颈椎病分类繁多，到颈型的颈椎病是最常见的。黄豆枕头对比也确实有不错的效果，但是改善也只是暂时的，我们应该从行为习惯上去改善那些可能导致颈椎病的不良习惯。对于有颈前倾的人进行文中所述的改善练习。
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枸杞的吃法？
枸杞是很好的食品，也是非常受欢迎的补品，常吃枸杞对人体有许多好处，可以提振精神，养气补血，美容健身。枸杞的吃法也很多，可以嚼着生吃，也可以泡水喝，还可以与其它食品一起做出不同的美味来吃。可能大多数人知道嚼着生吃和泡水喝，其它美味的吃法你是否知道呢?
枸杞吃法大全1.枸杞拌山药
材料：
山药，枸杞，冰糖，白醋
做法：
1.准备白醋和冰糖。
2.枸杞洗净后泡在清水中，准备山药。
3.清水中加入适量的白醋。
4.山药去皮切条后，泡在醋水里。
5.锅内水开后，下入山药大火煮开4分钟后，捞起。
6.锅内倒入泡枸杞的水，加入冰糖大火烧开。
7.之后加入适量的白醋调成糖醋味后，熄火。
8.把山药条泡在糖醋水中一小时后再食用更入味。也可以进冰箱冷藏之后再食用，酸甜爽脆。
2.枸杞粥
材料
大米，枸杞，白砂糖
做法
1.白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂。
2.枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。
3.枸杞泡酒
材料：
枸杞，白酒
做法：
1.枸杞拣去杂质洗净，入瓶中加白烧酒密封，置阴凉干燥处，每三天摇动一次，半月后即可饮用。
2.通常每次用10-30毫升，不可过量。
4.枸杞炖甲鱼
材料
甲鱼，枸杞
做法：
1.甲鱼宰杀，清洗干净;
2.枸杞洗净;
3.将枸杞、甲鱼共蒸至熟烂即可。
5.枸杞五宝鸡汤
材料：
枸杞，桂圆肉，莲子，黑枣，白果，鸡腿，盐，米酒
做法
1.枸杞、莲子、黑枣、白果洗净待用
2.鸡腿肉切块，入水汆烫，去除血水后清洗干净
3.陶锅中加入适量清水，放入鸡腿肉，开大火煮沸，撇去浮沫
4.放入黑枣、莲子和白果，开中火煮约20分钟
5.最后放入桂圆肉、枸杞，煮约5分钟加入调味料即可。
6.枸杞蜂蜜水
材料
蜂蜜，枸杞，水
做法
1.枸杞用清水冲洗干净，放入杯子中，冲入开水
2.等枸杞水温热时(大约40度左右时)，放入适量蜂蜜，搅拌至蜂蜜融化即可饮用。
7. 红薯银耳枸杞羹
材料
红薯，银耳，枸杞
做法
1.干银耳用温水泡发至软
2.红薯削去皮，切成小块，枸杞子洗净
3.将泡好的银耳洗净，放入锅中，加水煮至软糯
4.将红薯小块放入继续煮约10分钟至红薯熟
5.再将枸杞子放入，煮5分钟即可
8.枸杞蒸糕
材料
蛋白，细砂糖，乳化剂，盐，低筋面粉，奶水，橄榄油，枸杞
做法
1.蛋白与细砂糖先打约七分发，加入乳化剂后再打1分钟。
2.低筋面粉与盐一同过筛，加入作法1中轻轻拌匀。
3.奶水与橄榄油拌匀，取部分2面煳混合稍拌后，再倒回剩余面煳一同拌匀。
4.作法3装入模型，于表层撒上少许枸杞作装饰，移入蒸笼，以中小火蒸约20分钟即可。
9.枸杞冰糖燕窝
材料
燕窝，枸杞，冰糖
做法
1. 将燕窝一粒放入炖盅或碗内，隔水炖30分钟。
2. 最后加入枸杞、冰糖继续炖3-5分钟即可。
10.枸杞羊肉丁
材料
枸杞子，羊腿肉，苦瓜，香菇，料酒，葱，姜，鸡精，味精，胡椒粉，淀粉，植物油，芝麻油
做法
1.苦瓜先从中间顺长剖开，去除瓜瓤，与香菇、羊肉均切成丁。羊肉丁用料酒、葱姜汁各10克和精盐1克拌匀腌渍八味，再用湿淀粉5克拌匀上浆。
2.锅内放植物油烧热，下入肉丁炒至变色，下入香菇丁炒匀。烹入余下的料酒、葱姜汁，加汤烧至微熟。下入苦瓜丁、鸡精、余下的精盐略烧。
3.下入枸杞子炒匀，烧至熟透、汤汁将尽，加味精、胡椒粉，用余下的湿淀粉勾芡，淋入芝麻油，出锅装盘即成。
11.黄瓜拌枸杞
材料
腐竹，黄瓜片，枸杞，蒜末
做法
1.将所有材料放入盘中;
2.调入醋、糖、盐、香油，码盘就可以吃了。
12.枸杞炖羊肉
材料
羊肉，枸杞，姜，大葱，黄酒，盐，味精
做法
1.将羊肉洗净干净，投入沸水锅内煮透;
2.捞出羊肉，入冷水中洗去血沫，切成肉块;
3.生姜切片，葱切段;
4.将铁锅烧热后投入羊肉和姜片煸炒，烹入料酒炝锅;
5.炒透后将羊肉和姜片一并倒入沙锅内，放入枸杞子、清汤和适量食盐、葱段，用武火煮沸，撇去浮沫;
6.加上锅盖，用文火炖煮，以羊肉熟烂为度;
7.拣去葱、姜、酌加味精。
13.枸杞青豆玉米羹
材料
鲜玉米，青豆，枸杞，冰糖，淀粉
做法
1.鲜玉米粒、青豆和枸杞用流动水洗净，枸杞用温水泡软，备用。
2.鲜玉米和青豆一同放入豆浆机中，加入清水，启动自动打磨开关，将其搅打成细羹状!
3.再加热5分钟，把细羹状煮熟即可。
吃枸杞有什么好处1.减肥
在对于很多的女性来说减肥是很多人都想做的事，但是总会遇到瓶颈期的时候，其实在对于减肥方面来说的话，枸杞也是比较好的食材，据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。
枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分
2.补血
现在很多的女性都会出现贫血的症状发生，那么在发生这个症状的时候我们就要注意了枸杞是可以有效的补血的，多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。
3.美容肌肤
很多人在对于枸杞的认识只是仅仅在于补血的功效，其实枸杞在我们日常生活中也是可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
4.延缓衰老
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
5.安神养胎
如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。
枸杞叶富含甜菜碱
6.抗疲劳
枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力;降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。
枸杞做的美味多，吃法也多，大家可以多尝试枸杞的美食，做出更美的味道，发挥枸杞应有的作用。枸杞虽好，但不能多吃。平时每天可以生吃几颗，这样最有利于健康。到了夏天，泡水喝也不错，每个人可以根据自己的具体情况来选择合适的吃法。
睡前哪些食物能吃？
睡前吃这个容易做噩梦，孩子还特别爱吃，好长一段时间我的孩子晚上睡觉睡到半夜总是颤抖、哭泣
能感觉得到他应该是做噩梦了，只是不明原因，觉得可能是因为白天遇上什么可怕的事情了或者其它什么原因。
偶然间我看到这样一个研究：
七成睡前吃甜品的人经常晚上做噩梦，研究人员认为这可能跟高血糖水平会造成更多脑电波的活动，而导致更多噩梦产生相关。联想到我儿子总喜欢吃甜食，虽然小孩子都喜欢甜食，但是我家是给孩子零食自由的那种，所以睡前也会吃很多甜食。看到这个之后我赶紧把孩子的睡前的零食控制起来，换成一些坚果类的零食，果不其然孩子晚上做噩梦的情况得到改善了，因为他还不会描述做梦这件事，我也只是根据晚上会不会梦哭、抽泣来判断，显然睡前不吃甜食后就得到改善没有出现了。
以前总觉得睡前吃一颗糖，甜蜜蜜地进入甜蜜的梦乡，但实际上却恰巧相反，反而容易做噩梦。不过严格意义上说不能肯定吃甜食一定会做噩梦，上面的研究也说了吃甜食只是会造成脑电波活跃，只能说明睡前吃甜食会导致我们睡着了大脑还很活跃，大脑活跃就容易做梦，但是做美梦还是噩梦呢？这个更倾向于自己的内心。不过可以肯定的是睡觉时候大脑还活跃的话对睡眠是不利的，不管是噩梦还是美梦都不利于让我们进入深度睡眠睡得更香。
所以睡前高热量的食物、特别是糖分高、脂肪高的食物都不应该吃，他们会对我们睡眠质量造成影响。
除此之外还有哪些食物不宜睡前吃呢？1.比较常规的茶、咖啡等一类有提升利尿的也都是老生常谈了，会让我们更精神，加上其利尿的作用会让我们大半夜被尿憋醒，不得已起床去厕所饿影响睡眠，这些不在多提。
2.非常值得说的是酒，很多人觉得睡前小酌一口有助睡眠，实际上睡前饮食黑名单酒也是榜上有名，不得不承认睡前喝酒能过让我们快速入睡，但是睡眠不是睡着就行，饮酒睡眠适中处于浅睡期，很难进入深睡眠期，所以酒后即使你睡很长时间，醒来仍然感到疲乏无力。
而且饮酒不利身体健康，睡前饮酒更是容易导致贲门（食道和胃的接口部分）松弛，更容易出现胃酸反流，让人很不舒服。
3.巧克力同样属于甜食中的一种，但是它有另一个睡前不宜吃的理由，严格说巧克力属于高脂食物，更重要的是它含有咖啡因、可可碱（兴奋剂），睡前你吃这样的食物会让你入睡困难，简直就是熬夜追剧长胖的标配，不醒的可以试试，一块不行就多来几块。
4.还有一些则是会增加胃肠负担的，比较难以消化的食物，比如：各种烧烤、肥肉，高膳食纤维的食物，还有一次是刺激性比较强的食物：辣椒、大蒜，容易产气的豆制品食物等等，考虑到进食后会刺激我们的胃肠道，从而影响睡眠。
可有的人就会问了，晚上睡前实在饿了总不能什么都不吃吧？当然有适合睡前吃的食物，而且一些还能帮助我们睡眠，比如：
1.第一名就是温奶，因为奶中含一种色氨酸，能够像氨基酸那样发挥镇静的功效，可以帮助我们入睡，而且喝牛奶还能帮助补充钙，补钙的最佳时间也是在睡前。
2.一些坚果和水果，睡眠中一个非常重要的东西叫做“褪黑素”，一些食物中含有这种物质对帮助睡眠有一定帮助，香蕉、开心果、燕麦等等。其中核桃中医认为有改善失眠、多梦、健忘的好处，有人还会手机核桃内的隔层来泡水喝改善睡眠的。而莲子因为含有莲心碱、芸香甙等成分，被人有镇静作用等等。
那么如果睡前真的饿了，我们该吃什么既能饱肚子用不影响睡眠呢？
有的时候真的饿，就吃一些坚果零食可能还是满足不了自己，这个时候建议可以吃一些全麦面包，它相对温和不会对我们的胃造成太大的刺激，又能让我们饱腹，可以搭配温牛奶一起吃。
感谢您的阅读，以上就是结合自身经历对睡前饮食问题的一些看法，希望对您有帮助，如果觉得对您有帮助的话，还请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
阴阳同补的补肾药有哪些好的推荐？
要说阴阳同补的药物，首推应该是枸杞、桑葚、西洋参！
中医认为万事万物都需阴阳平衡，我们的身体也是一样，《本草纲目》也遵循“一阴一阳谓之道”的阴阳学学，只有人体保持阴阳平衡，才不至于生病。
这时，可能有人会问肾和阴阳又有什么关系呢？肾为身之阳，人体的阳气是由先天之精气、水谷精微和吸入的自然之气组成的，而先天之精气主要来源于先天之本——肾，养好了肾，才能保障人体气血畅通。任何事物都分为阴阳两个方面。先天之本的肾也有肾阴和肾阳之分。肾阴和肾阳是两个在症状表现上完全相反的，比如：肾阴虚是“阴虚生内热”，容易出现五心烦热、口干舌燥、小便黄、大便干、急躁易怒、失眠多梦、盗汗等；而肾阳虚是“阳虚生外寒”，比如畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、谨慎不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
其实，大家所说的阳虚、阴虚，主要是指先天之本肾。
阴阳同补的补肾药有：（一）枸杞
枸杞，入药，味甘性平，入肝、肾经，功能为补肺益肾、补肝明目，主要用于肝肾阴亏。枸杞性平，对于阳虚还是阴虚都可以食用，即可补充肾精、又可滋阴。（黑枸杞，红枸杞都可以）
（二）桑葚
桑葚干，入药，可以起到滋阴补血，清虚火，还可以益肾脏而固精，因此即可补阳，又可补阴。
（三）西洋参
西洋参、补气养阴，生津止渴，用于气血阴亏，虚热烦倦，内热消渴、口燥咽干，从表面来看，主要针对阴虚，但是，西洋参性平，补气血也是不可缺的，补气也是补阳，且津属阳，如果体内的津液亏耗太多，就会导致气血两虚，津液的增多与减少，能直接影响体内的阴阳平衡。
以上三味，可以直接食用，也可以泡水来饮用。
老母鸡什么时候吃好？
老母鸡什么时候吃好？这个问题有两个关键词，一个是老母鸡？另一个时哪时候吃？首先可以肯定的是，年岁长的母鸡，最好煲汤。
在我们农村，两年以上的母鸡才称为老母鸡，这样的母鸡特别爱下蛋，下的鸡蛋，城市里人称之为土鸡蛋，比平常的鸡蛋要贵两倍的价钱。
这样的老母鸡，在农村非常珍惜的，天天下蛋，谁会痛下杀手
一般年头较长的母鸡，我们都会选择煲汤！年岁长的母鸡，肉非常的老，吃起来也比较柴，肉不好吃，但是用它煲汤，汤的味道非常好喝。
只要是有人生病了，最好的补品，就是宰杀一只老母鸡，年龄越长越好！煲一锅热腾腾、香喷喷的鸡汤，真的非常补。