很多人都害怕出汗，尤其是女人，都不想要出汗。每天要在脸上抹各种化妆品，还有把身上弄的香喷喷的，如果出一身臭汗，那就等于是在毁容，会嫌弃身上那股难闻的汗臭味。于是，很多女人们都变着法子让自己不要出汗。每天都躲在空调房里，也不运动，以为这样就可以让身体白白净净的。
实际上，这些都还是观念上的误区。在中医的健康观念里，出汗太多对身体不好，但是如果身体常年不出汗，那这又是另一个极端，对身体伤害更大。所以，中医一直在强调顺应自然规律去养生，去顺应自身的实际情况去养生。
现在这么热的夏天，天地间的阳气很旺，我们身体的阳气也是从体内走到体表，皮肤毛孔打开，人要适当出出汗，这才是正常，这样才对身体有利。而如果你不顺应天地这个规律，你非要把夏天过成冬天。你非要天天躲在空调房里，整个夏天都不见天日，那这是违背了规律。
长期不出汗的人，往往容易出现身体上的很多毛病。比如：不出汗的人容易皮肤瘙痒，不出汗的人容易皮肤干燥，不出汗的人容易头发油腻，不出汗的人容易阴囊潮湿，不出汗的人容易大便粘滞，不出汗的人容易高血压。。。等等很多。
为什么身体这么多的病症都跟出汗有关系？ 因为人是一个整体啊，这些问题之间是互相影响的。如果某一个环节出现问题，其他方面都会受到牵连。
如果把人体比喻成一个水池子的话，水池子有进有出，进出平衡，水池子就保持稳定。
而人也是一样，要进出平衡才能健康。
我们身体里面有4大出口，分别是：尿道排小便，肛门排大便，鼻子排浊气，皮肤排汗液。
任何一个出口堵上了，都会对全身造成影响。
这是中医的整体观。
很多不懂中医的人没有整体概念，比如是因为皮肤不出汗导致的皮肤瘙痒，你如果只盯着瘙痒去治，只是去止痒，那很可能是一辈子都治不好，那就是疑难杂症了。
很多朋友总是喜欢说，中医太难了，全身一身毛病，都不知道从哪里开始调。现在是夏季，是调理身体的黄金时机。因为我们现代人大多是寒湿体质，气滞血瘀体质，说白了就是身体里的毒气太多了，那要排毒的黄金时期就是现在。你说你不知道从哪里开始，多出出汗总会吧？ 你让身体多出出汗，身体的很多毛病就会改善。
接下来，我把出汗的好处跟大家说说。
出汗的第一个好处是排湿气。
汗的主要成分就是水，湿气的本质也是水，都是身体里面的水，只不过这些水都是身体里多余的水。所以，你在出汗就是在排湿气啊。很多人老是说：我身体湿气重怎么办？ 吃了好多祛湿茶都没用。你天天躲在空调房里，一年四季从来不出汗，身体湿气当然重。你把毛孔打开，让湿气从皮肤毛孔散出去，这不就是排湿气最好的方法吗？
出汗的第二个好处是排寒气。
很多人出汗，用手一摸，发现这个汗是冰凉的。为什么出的汗是冷的？ 说明你出的汗里面有寒气。你出的这个汗，就是把寒气也排出来了。你想想看，你身体里面的寒气是留在体内好，还是通过汗液排出来好？
我想所有人都知道，当然是排出来。
所以，当你在夏季多出出汗，你会发现你冬天没那么怕冷了。为什么？ 因为你在夏季养阳，把寒气排出来了，身体的阳气就多了，就自然不怕冷了。
出汗的第三个好处是排郁热。
很多人喜欢说，夏天好热啊，好烦躁啊，是空调救了这条命啊。人为什么在夏季比较容易烦躁？因为心里面有热啊，这个热在身体里出不来，心太热了就容易烦躁。为什么心里面太热了？ 是因为你不出汗啊。 汗为心之液，如果体内有热，这个热本来是可以通过汗液排出来的，而你的汗发不出来，所以这个内热就郁闭在体内了。
体内越来越热，你就越烦躁，就越贪凉要把空调打到最低，这时候身体为了防止寒气入体，就把毛孔关闭，汗就更加不容易出来了。
这就形成一个恶性循环，身体形成一个内热外寒的格局。就是身体里面很热，但是你一摸皮肤表面是冰凉的。
出汗的第四个好处是疏通气血。
人为什么会出汗？ 出汗的条件是汗水从能量高的地方跑到能量低的地方。在这个流通的过程中，身体的气血也跟着流通起来。所以，很多人经常说，运动出汗后全身舒服。为什么出完汗之后身体就舒服了？ 因为出汗让身体的气血流通起来了，气血流通起来了身体自然就舒服了。
出汗的第五个好处是对皮肤有好处。
出汗是在疏通气血，最受益的就是皮肤表层。皮肤表层如果气血不通畅，那就会出现各种各样的皮肤病，比如皮肤暗沉，皮肤瘙痒等。
所有女性都爱美，要涂上各种护肤品，实际上，真正的美是由内而外的美，而不是只做面子工程。
内调气血，另外适当出汗，把皮肤的气血疏通，皮肤里的毒素从汗液排走，这样不用天天涂抹打扮，照样好看。
出汗的第六个好处是对于高血压这一类慢性病有好处。
很多朋友总是整天在关心，哪个药物有降压特效。殊不知，出汗就是很好的降压药。
出汗为什么能够降压呢？
如果把人体比喻成一个气球的话，人体的压力就好比是气球产生的压力。气球吹太大就容易爆，就是因为压力太大了。
那要怎么办？ 把气放掉一些就行了。
对于我们人来说，把皮肤毛孔打开，让汗液跑出去，让气也跑出去，这样体内的压力不就释放了吗？ 这血压不就降下来了吗？
出汗是在疏通气血，对于血脂高血液粘稠血糖高等这一系列慢性病都是有帮助的。
出汗还有很多好处，就不一一给大家列举了。总而言之，如果你是一个常年不出汗的人，那这是很不正常的，说明身体一定存在问题。一定要想办法让身体出出汗，让身体回到正常。
一般来说，下列这几类人群建议在夏季适当多出出汗。
第一，身体里寒湿重的人。
第二，身体里气血不通畅的人。
第三，身体里毒素多的人。
而对于阴虚的人，身体虚弱的这两类人，就不建议过多出汗。阴虚的人要去补充身体津液，出汗会更伤津液。身体虚弱的人要补补气，出汗容易伤气。所以这2类人不建议出太多汗。
可能有的朋友会说，我现在知道出汗这么多好处，我也想多出点汗，可是身体不出汗又有什么办法呢？
身体不出汗是有原因的，先要把原因找到，才能有好对策。
身体不出汗，常常有2个方面的原因。
第一，最常见的原因就是受寒了，再直接一点就是吹空调吹的。这个道理，我想很多人都能自己想明白。我们出汗需要把毛孔打开，汗才出得来。而你是一年四季都在空调房里待着，人体有自我保护机制，为你寒气不进入你的身体，我们的皮肤就自动把毛孔关掉了。毛孔关掉了，汗就当然出不来了。现代大部分人都不怎么出汗，其中最主要的原因就是空调惹的祸。那不开空调会热死，开空调又会得空调病，这个问题真的很纠结的。我告诉大家，赤脚自己家里没有装空调，我们家也几乎不吹风扇，也活得好好的。现在的人为什么这么怕热？ 道理我讲过了，是因为身体里有热出不来，如果你熬过这阵子，把汗发出来了，把内心里面的那股热通过汗发出来了，心静自然凉，也就没有那么热了。
第二，有些人不出汗是因为阳虚。现代人阳虚是一种普遍现象了，十个里面至少有八个。有些人阳虚可能是超乎你想象的，她到夏天都是四肢冰凉的，在夏天出门都要穿很厚的衣服要带帽子来保暖。你想想看，这阳虚到了什么程度，这样的人就跟一座冰雕一样的，怎么还会出汗？ 她已经没有能力出汗了。
那有的朋友也许还会问：那要怎样才能让身体多出汗呢？
身体不出汗的最主要原因就是皮肤受寒了，汗水不能穿过这道墙。
对于我们大部分来说，要想自己身体出出汗还是比较容易的。远离空调房，在户外活动活动，身体就会开始出汗。
如果用这种普通方式还解决不了，可以用下面两个方法。
第一种方法是喝点汤药。咱们中医方子里发汗的第一方“麻黄汤”，就是专门用来发汗的。
麻黄汤：麻黄，桂枝，杏仁，炙甘草。
这个麻黄汤发汗力量很猛的，不建议多服，把汗发出来点到为止就行。
第二种方法是泡脚。很多人泡脚喜欢在冬天泡，因为冬天脚冷，泡完脚之后就暖和了，比较好睡觉。实际上，在夏季泡脚养生更合适。为什么这么说呢？ 因为我们现在的阳气在表啊，如果我们泡泡脚把气血疏通一下，身体会出汗，在出汗的这个过程中就把身体的寒，湿，郁，堵，痰等这个垃圾毒素都排出去了。赤脚为什么给大家分享这么多泡脚方子，为什么在这个季节来分享给大家，只有真的懂中医养生的人才能明白其中用意啊。。。
关于怎么让身体出汗，我想这个问题真的很简单，只要用心去体会自己的身体，我想你一定可以找到方法的。对吧？