大家知道在南方生活的小伙伴家里是没有暖气的，于是到了冬天，很多人便会在睡觉的时候多穿一层衣服，认为这样穿的多睡觉就不会冷了。然而实际上，穿着衣服睡觉是不会起到保温作用的，反而裸睡相对于穿衣服睡会更加暖和。
相信很多人是不会认同这种说法的，认为穿得多身体就会自然而然地变暖和。根据科学理论的支持，证明裸睡确实是暖和的，虽然听起来可能让人不太相信，但这确实是事实。
身体本身会发热，就是一个自带的热量源，当人体与被子直接接触时，人体在被子里形成一个温暖的恒温环境，于是人身体散发的热量便与被子形成了一个保护层，如果人穿着衣服睡觉的话就会阻挡在被子空间里进行这个热量循环，热量就会因为被子和衣服直接接触被阻隔。
被子自身是没有温度的，起到保温的作用也是因为身体散发的热量所导致。被子在达到一定温度后，身体的热量是会不断地往外散发，这时被子便会起到一个隔热的作用，然后被子里的温度就会不断提高，被窝自然而然会变暖和起来。当然除了更加暖和之外，裸睡还是有三大好处的。
据说裸睡被称为“一级睡眠”，也就是说裸睡会提高睡眠质量是有科学依据的，有规律可循。无论是男士还是女士，裸睡都是能够提高睡眠质量的。
裸睡时身上没有了衣服的束缚，身体也会变得放松下来。睡觉时还可以自由地大幅度伸展，肌肉也会变得放松下来。睡眠质量跟身体的放松程度是有很大关系的，身体越放松，入睡就会变得越快。
裸睡要想达到一个很好的状态的话，也要保证床垫的舒适程度，枕头的高度，床单和被子的选择也很重要，舒适的就寝环境是非常有必要的。
裸睡的时候衣服不会随着你身体的转动而跟着转动，没有了外部的束缚，肌肉处在一个放松的状态下，神经上的压力也会降低，肌肉自然而然也会跟着身体一起放松下来，当身体达到了一个非常放松的状态，睡眠质量自然就会提高。
对于女孩子来说最重要的就是自己的皮肤，有的人甚至会花费高额的金钱去进行皮肤保养，殊不知最简单的皮肤保养就在自己的日常生活中就能够去实现。
人体含有各种的皮肤器官，皮肤也要呼吸，当呼吸不顺畅的时候，就会阻挡汗液的排出，毒素排不出去，自然就会对皮肤造成伤害，皮肤状态也会越来越差，随之会跟着出现问题。
如果穿着衣服的话，衣服会阻挡汗液挥发，吸干身上的汗液，身体里的汗液没有办法全部挥发出来，长时间处在潮湿的环境里，皮肤的状态就会变差。在此时的状态下，就会诱发一些皮肤疾病，比如皮炎类的症状就会出现。
裸睡的话，出汗后会变得容易挥发，使皮肤达到一个干爽的程度，这样便会更加有利于皮肤的健康。皮肤所处的环境得到改变，那引发皮肤炎症的几率就会变小。
人体的隐私部位也是非常重要的。无论你是男生还是女生，大部分的时间都会被内裤包裹着，没有达到一个很好的“透气”作用。所以隐私部位一直处于一种潮湿的状态也会容易滋生细菌，引发感染。因此，隐私部分也是需要被好好照顾到的。
裸睡让皮肤呼吸变得更顺畅，能够促进局部的血液循环，皮肤也能够更好地进行新陈代谢。毒素能够很好地排出体外，那么你的皮肤状态也就会变得越来越好。当然裸睡的时候要保证周围环境的干净程度，不要引发不必要的皮肤问题。
相信很多人看到裸睡能够帮助减肥是很惊讶的，当看到裸睡对减肥会有效果，不由得也会关注。减肥是当下很流行的事情，如果要是听到躺着也能减肥这件事，岂不是真的是一件睡觉都能够笑醒的事了。
当然了也不要抱着裸睡就一定能够减肥的心态去对待他，不能打着这种旗号就想让自己瘦下来，那是不可能的。还是要通过合理的饮食习惯和运动去真真正正改变自己的体重。
裸睡有一种自由自在的快感，能够让血液得到很好的循环，让皮肤呼吸更加充分，皮肤处在一个自由呼吸的环境下油脂消耗加快，便有助于减肥。
裸睡能够保证夜间睡眠质量的提升，降低压力激素皮质醇水平，能够降低热量与饥饿感，所以这种激素能够很好的控制皮质醇激素的散发，达到一种激素水平控制去减肥的效果。
皮肤与外部环境很好的接触之后，没有了其他外部东西的阻挡，油脂分泌能够很好地分泌出来，便会达到一种减肥的效果。相反，如果睡眠质量不好，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，就会暴饮暴食，大量摄入食物，体重自然而然地就会加重。
睡觉是人生重要的事情之一，睡得好，第二天你才会有精神，身体也会更加健康。冬天裸睡和穿衣服睡觉也引发了很多人讨论，哪个睡法更加暖和，也不是随便说说的，是有科学依据的。这不是想知道大家的隐私，只是想让大家知道怎样睡会对健康有好处。
到了寒冷的冬天多穿衣服会暖和，可是睡觉的时候穿衣服睡和裸睡也成为人们会讨论的话题。起床之后外部空间没有被窝里的温度高，之后适应外部空间的温度，到时候感知到温度的不同，便会感冒。
裸睡的话起床穿上衣服，穿上衣服的温度便不会造成让你感觉到冷的知觉。裸睡时，身体跟被子之间形成一个保温层，类似于地球的臭氧层，被保护着。穿衣服睡觉就会打破这个保温效果，以致于起不到一个热度上升的效果。
裸睡经过一系列的研究对身体是有很多好处的。综合上面所说的，冬天睡觉，裸睡对身体健康是有益的，经常裸睡的话慢慢的也会感知到身体的变化，没有尝试的也可以试一下。这种要根据实际情况来，也不是就说裸睡好，不舒服的朋友也不必勉强，因人而异吧。