血压的峰谷比，夏天应该注意哪些生活习惯才能减少风险？
夏季儿童注意事项
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随着“六一”儿童节的到来,又时值初夏，早报记者特走访了市内各大医院，专家提醒：儿童在夏季往往会食欲不振或厌食。这是因为夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。
同时由于儿童出汗多，又大量饮水，冲淡了已经不多的胃液，这样又使儿童的食欲再降低。但是在夏季，儿童的活动量增大，消耗加大，对营养素的需求也随之加大。因此必须针对夏天的特点安排好儿童的饮食与营养。
如何增进夏季儿童的食欲
夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。宜多让儿童饮用西瓜汁、鲜果汁，不宜在饭前大量饮水或吃大量冷饮，需注意室内通风降温，给儿童创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高儿童在“苦夏”中的食欲。
儿童夏季饮食需注意的问题
(1)要营养丰富，新鲜蔬莱、水果不能缺。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品，它们所含的植物蛋白最适合儿童的营养与吸收。在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料，变换花样品种，以增进儿童食欲。要提高食物的烹调质量，既注意营养，又要注意食物的色、味、香、形，使孩子既喜欢吃，又吃得高兴，有滋又有味，又富含营养。
(2)水要饮够。夏天机体失水多，要及时补充，以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的，失水相当多时，刺激饮水中枢神经出现口渴。因此，不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。夏季儿童喜欢吃冰糕冰激凌，喝清凉饮料，儿童不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症，应多喝白开水。
(3)要注意补盐。天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。
(4)少吃含糖的雪糕、冷饮等。儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋，产生饥饿感；常吃含糖过高的冷饮，血糖一直呈高浓度，这是不利于正常饮食的。另外考虑到夏天白昼长，儿童除正餐外，应适当加餐1—2次。
(5)在夏季要特别注意学生的考期饮食营养卫生。夏季正是学生期中、期末、大中专学生升学考试的日子。天又闷热，雨水很多，气温高，出汗多，精神又处于高度紧张状态，心理和精神压力很大，处于吃不好睡不实的状态；因此，在此期间，家长应多给学生准备高蛋白高脂肪的食物；多吃水果和蔬菜，食物要少而精，多喝白开水，少喝饮料，勿暴饮暴食，少吃肥甘 厚味，注意防止胃肠道传染病，如胃肠炎、痢疾等病。
高血压患者夏季注意事项
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高血压患者夏季易大意
济南市第一人民医院主任医师王有国介绍，夏季高血压下降很容易使高血压患者麻痹大意。由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，大致可降低12／8毫米汞柱。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。
六大措施可助平安度夏
王有国表示，夏季高血压患者和家人应采取积极对策，平安度夏，以下六点可供患者参考：
1.坚持监测血压 牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。
2.多饮水，防脱水 正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l％的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯；经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水；运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2～3杯水；尿色深时多饮水；睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。
3.注意降温避暑 夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。
4.根据血压调整药量 一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。
5.老年人不可过度降压 60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。
6.生活疗法不可放松 如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。诸如：早晨缓慢起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，耐心排便，饮食清淡低盐，三餐八分饱，控制体重，睡前烫脚或泡温水澡，保持乐观情绪等，一年四季都要坚持，不可在夏季中断停止
一天中什么时候血压最高？
感谢邀请！这个问题我觉得可以这样回答，一天中什么时候血压最高？我们可以稍后再回答！不少朋友的回答中并没有提到什么是血压？
通常情况下，血压是指血液在人的动脉血管中流动时与血管壁产生的一种压力。它是推动血液在血管内流动的动力。人体血管为动脉、静脉、和毛细血管，因此血压动脉血压、毛细血管压和静脉压之别。西医学所定义的“血压”，通常是指上臂肱动脉，即胳膊窝血管的血压测定，是大动脉血压的间接测定，所以又叫“动脉血压”。
一般来说，正常人的血压数值随着年龄的增长略有增高，而且不同性别之间也存在着差异。不仅如此，不同种族人群的血压水平也不完全相同。因此对血压的变化，哪怕是属于正常范围的变化，也要中和身体各方面的因素加以分析，必要时应及时咨询医务人员。正常人体的血压并不是一成不变的，由于血压易受外界因素的影响就是同一个人在不同的时间里，所测得的血压也不是绝对相同的。它往往是起伏波动的，这就是我们常说的血压的“波动性”，这是一种生理现象。所以一个人只要血压值都在正常范围内波动，且没有其他危险因素存在的时候，就完全没有必要为之恐慌。较为理想的血压数值为：收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg;正常的血压：收缩压<130mmHg,舒张压<90mmHg.这样说可能老百姓有点听不明白，直截了当的说就是高压130以内，低压90以内都属于正常的血压。
下面我们进入正题，一天中什么时候血压最高？正常人如果处于一般生活节奏中，高压清晨开始呈上升趋势，早晨起床活动后迅速上升，此时血压过高，称为”黎明现象“。在上午8点到10点时到达达到高峰，然后血压轻度下降，中午12点到下午2点时呈现”午间谷“，在下午4点到6点时可再次轻度升高，幅度没有早晨的大了。从下午6点之后开始缓慢下降，夜间睡眠时血压下降可达百分之二十左右，称为”夜间谷“，午夜12点到凌晨3点处于最低谷。
人们通常认为”中午血旺，血压最高“的说法是错误的。白天血压高于夜晚，夜间血压下降值大于白天血压的百分之十，呈勺型曲线，这对适应机体的活动、保护心脑血管起着重要的作用。老年人由于压力发射敏感性较低，血压波动就较大，所以早晨起床走动后血压进一步升高，这时最容易诱发冠心病猝死，有高血压病的老年人此次应提高警惕！
什么是难治性高血压？
什么是难治性高血压呢？难治性高血压啊，指的是那些已经同时用上了3种以上的降压药但是血压还是没有控制达标的高血压，注意了，我说的是3种以上不同类型的降压药，并且是同时使用。我们都知道，常用的降压药也就5种：利尿剂（比如说螺内酯、氢氯噻嗪等等）、β受体阻滞剂（也就是“洛尔”类药，比如美托洛尔、比索洛尔等等）、α受体阻滞剂（比如说特拉唑嗪、派唑嗪等等）、钙拮抗剂（也就是“地平”类药，比如氨氯地平、硝苯地平等等）、血管紧张素抑制剂（包括“普利”类药，比如依那普利、卡托普利等以及“沙坦”类药，比如缬沙坦、厄贝沙坦等）。普通的高血压只用1种降压药就可以控制达标了，如果不行那就用2种，大部分情况都能够控制达标了，同时服用3种或者3种以上还控制不达标的高血压那是少之又少，几乎把常用的降压药种类都用完了，这种高血压我们医生遇到也都头痛。
但是呢，有些难治性高血压并不是真正的难治性高血压，诊断难治性高血压之前还需要考虑以下3个问题：1.血压测量准不准确？比如说测量血压的时候有没有先安静下来，如果没有安静下来就测量这时候测出来的血压肯定会偏高；又比如血压计是不是合身，如果您的手臂比较粗，但是却用到一个袖带比较小的血压计测量，这时候测量出来的血压也会偏高。
2.服药规不规范？如果服药不规律，经常漏服，那么这时候血压也很难控制达标。
3.是不是白大衣高血压？有些患者啊，对于医生或者医院有一种天生的恐慌，每次到医院见到医院心里都会莫名地紧张，这时候测量出来的血压也比平时在家时候测量出来的数值要高，我们把这一种情况称为白大衣高血压。
如果排除了以上3种情况，并且服用3种以上降压药血压还是控制不达标，那么这时候应该就是真正的难治性高血压了。
那么，难治性高血压真的就那么难治吗？还能不能够恢复正常？其实啊，难治性高血压也并不是不能够治疗，只要您能做好以下几点，您的血压也是能够恢复正常滴。
第一点，减轻体重：有研究发现啊，每减轻10kg的体重收缩压就可以降低6mmHg，舒张压可以降低4.6mmHg。所以啊，肥胖的患者不妨减减肥，体重达标了，或许您的血压也跟着达标了。第二点，减少食盐的摄入：临床指南要求高血压每天摄入的食盐量要控制在6g以下，只要能够做到这一点，那么您的收缩压起码盐可以降低5—10mmHg，舒张压可以降低2—6mmHg。所以啊，如果您的血压吃了很多降压药都控制不达标，您的口味一点要改清淡了！第三点，排查有无继发性高血压：绝大部分的高血压都是原发性高血压，所谓的原发性高血压指的是病因不明的高血压，但是呢，有少部分的高血压为继发性高血压，也就是由某些明确病因疾病引起的高血压，比如说阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（睡觉打呼噜）、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、肾动脉狭窄等等。如果血压突然高得离谱，使用几种降压药都控制不达标，特别是年纪比较小的青壮年，这时候一定要去医院排查有没有这些继发性的高血压， 如果是这些继发性高血压，只要能把这些原发病治疗好了，您的血压就能够恢复了。最后一点，那就是配合医生的治疗：调节好自己的生活习惯、规律按时服用降压药。只要这好这4点，相信控制血压并不是太难的事情。
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降血压的药早晨几点吃好？
降压药物是高血压患者治疗中十分重要的一环，我们建议高血压患者一经诊断，均应及时启动药物治疗，以稳定控制血压，减少并发症发生。在降血压药物的使用中，大家常常会问医生，降血压药物应该什么时候吃？一天需要吃几次？早上吃还是晚上吃？这个问题具有普遍性，也值得探讨，今天我们就一起来学习。
要想知道什么时候服用降压药物，就需要先知道降压药物有哪些？根据作用机制的不同，目前临床上使用的降血压药物主要有ACEI类（如卡托普利、依那普利等普利家族）、ARB类（如缬沙坦、厄贝沙坦等沙坦家族）、β受体阻滞剂（美托洛尔等）、CCB类（如硝苯地平、氨氯地平等）、利尿剂（吲达帕胺、氢氯噻嗪等）五大类。根据降血压药物药效持续时间，可分为短效、中效和长效。
那么，降血压药物应该什么时候吃？如果大家选择短效或中效降压药物，需要每天服用2～3次，即早、晚或早、中、晚，由于清晨6～10点常常是我们一天中的血压高峰期，所以，如果服用短效制剂，对于早上的降压药物，推荐大家晨起空腹立即服药，以减少心脑血管意外的发生。
但目前，为了能够长期平稳降压，减少血压波动，我们更推荐大家使用长效降压药物，每天一次即可平稳降压，理论上，对于长效制剂，由于其药物释放恒定，只要大家坚持每天服药，一天中任何时候服药都是可以的，但为了减少大家漏服药物的可能，所以还是建议大家晨起空腹立即服药，比如大家睡前准备一杯水放于床头，第二天醒来就服药。
高血压患者应在专业医生指导下进行治疗，降血压药物要个体化，优选长效制剂，必要时联合用药（推荐使用复合制剂），以长期稳定控制血压。大家在日常生活中还应注意改善生活方式，做到低盐饮食、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并注意监测血压变化和定期复查，根据血压控制情况，在医生指导下调整治疗方法。
高血压患者一经诊断应开始使用降压药物，根据情况，每天用药1～3次，推荐大家使用长效制剂，每天晨起空腹服用降压药物最好。
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倍他乐克酒石酸美托洛尔片与美托洛尔缓释片有什么区别？
如果说在心内科使用最多的药是什么，那无疑是阿司匹林，现在又加了一个他汀。
但要说在心血管应用最为广泛的药物，那无疑是倍他乐克。
阿司匹林和他汀只能用于冠心病，但倍他乐克不同，倍他乐克应用广泛。
我们在医院使用倍他乐克的时候，会遇到一个平片一个缓释片，有什么区别吗？
倍他乐克原名叫酒石酸美托洛尔，和琥珀酸美托洛尔。
1、 酒石酸美托洛尔25mg，1片；短效，一天需要2次。
2、 酒石酸美托洛尔50mg，1片；短效，一天最少2次。
3、 琥珀酸美托洛尔缓释片，47.5mg，1片，一天1次。
1片47.5mg琥珀酸=1片50mg酒石酸=2片25mg酒石酸。
简单说酒石酸是短效的，琥珀酸美托洛尔是长效的，短效维持时间短，一天最少吃两次；长效的维持时间长，一天只需要吃一次。这就是这两种倍他乐克的区别。
酒石酸美托洛尔片每日服用2次甚至更多，这个药受食物影响较大，应空腹服用，进餐时服药可使美托洛尔的生物利用度增加40%，容易引发心动过缓；而琥珀酸美托洛尔缓释片每日服用一次，患者依从性好，与食物同服不影响其生物利用度。所以现在琥珀酸美托洛尔的又应用更为广泛。
我们更需要了解，倍他乐克个药的作用，倍他乐克能治高血压，尤其是心率偏快的心率的高血压；倍他乐克能控制心绞痛，把心率降低后，心绞痛的发作就会得到控制；倍他乐克能治疗心衰，是心衰的最基础用药；倍他乐克能治疗心律失常，是相对副作用最小的治疗心律失常的药物；倍他乐克能治疗心肌梗死，能预防恶性心律失常，降低心肌梗死死亡率；倍他乐克能治疗甲亢；倍他乐克能治疗主动脉夹层，有效控制心率，为手术迎得时间。倍他乐克是心血管领域最为广泛的药物，不管吃短效的还是长效的，我们要记得，我们吃倍他乐克要看心率，目标心率是60次左右，每个人吃多少不固定，看每个人的反应，关键看心率是否达标！
倍他乐克，难得的好药，但一定要用对了，用错了会加重疾病，甚至出现副作用，所以一定要在医生指导下服用。
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