山药芡实茯苓怎么煮水

山药芡实茯苓是一种很常见的中药材料，它们不仅可以入药，还可以煮水饮用，有多种功效。那么，如何正确地煮水呢？下面就为大家详细介绍。

一、准备材料

要煮山药芡实茯苓水，需要准备好山药、芡实、茯苓和水。

二、处理材料

首先将山药去皮切成小块，洗净后备用。芡实和茯苓洗净后放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖，焯水3-5分钟，捞出备用。

三、煮水方法

1. 山药芡实茯苓水：将焯过水的芡实和茯苓放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火，再加入山药块，煮30分钟左右即可。

2. 山药芡实茯苓红枣水：将焯过水的芡实和茯苓放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火，再加入山药块和红枣，煮30分钟左右即可。

四、喝水时间

早晨空腹喝山药芡实茯苓水，可以起到补脾益肝的作用；上午和下午喝可以起到滋益身体的功效；晚上喝可以起到安神助眠的作用。

山药芡实茯苓水是一种非常好的中药饮品，它可以帮助我们滋补身体、养护健康。正确地煮水方法和喝水时间都是非常重要的，希望大家能够掌握好这些知识，享受到山药芡实茯苓水带给我们的健康好处。