合金装备激流山姆剧情，极限运动都有哪些？
滑板Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。滑板的技巧主要包括：The AerialL（在滑杆上）、The Invert（在U台上）、The Ollie（带板起跳），这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。世界上两个重要的滑板国际组织：国际滑板商协会（全称：INTERNATIONAL ASSOCIATION OF SKATEBOARD COMPANIES 简称：IASC）以及世界杯滑板赛（全称：WORLD CUP SKATEBOARDING 简称：WCS）
滑板
外文名
Skateboard
发明时间
二十世纪五十年代末六十年代初
发明地域
美国西部
第一位制造者
弗兰克·纳斯沃西
发展
到五十年代中期，模压聚氨酯泡沫和玻璃纤维取代了木制冲浪板。这些新型冲浪板的机动性和耐用性使得冲浪运动在五十年代末大为流行。[1]
滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候条件的限制，而后者则有更大的自由度。阳光明媚的南加州海滩社区的居民们很快制出了世界上第一块滑板。
在今天看来，那是相当古朴的一项发明：一块50*50CM的木板固定在轮滑的铁轮子上。即使这样一个简单的运动器械，因为它能提供冲浪给人带来的同样心理感受，也引起了人们的足够兴趣。
但是，这种第一代滑板由于其本身的落后性（板太笨重，无弹性，转向机构不灵敏，轮子太滑等），滑板运动并未得到像今天这样的普及，这种最早的滑板可以在滑板录像节目《禁止》（Ban This）中看到。
第2代的滑板诞生于1962年。这是由橡木多层板压制而成的15*60厘米的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成的。和第一代滑板相比，这种滑板无疑是技术上的一个飞跃。但是，这种滑板的塑料轮的性能依然很不理想。他的过小的附着摩擦力使滑板急转弯时失控；而他的低弹性则是滑板遇到即使微小的障碍物也会嘎然而止，把滑手摔下来。同时，他的耐磨性也太差。尽管如此，这种滑板仍然受到滑手们的普遍欢迎。毕竟，和前一代滑板相比，它已经有了很大程度的进化，相对宽大的板面使滑手们更容易站立和操纵。中国国内销售的滑板大多数属于这种第二代产品。
1973年，一个叫弗兰克·纳斯沃西的滑板爱好者第一次把聚氨酯轮子安上他的滑板并取得意想不到的效果。他随即开始把这种叫“卡迪拉克”牌的轮子卖给他的滑板朋友们。这种柔韧的轮子不仅耐磨，而且可以使滑板安全稳当的急转弯，轻而易举的碾过地上的小障碍物。第三代滑板就这样发明了。由于滑板从冲浪衍生的原因，七十年代初的滑板文化基本上是带有冲浪印记的文化。滑板爱好者和滑板公园的建设者们一开始建造了不少模拟冲浪的地形。后来，他们终于意识到，由于滑板比冲浪板的阻力小，重量轻，可以建立不同于冲浪而更适合滑板的地形以取得更大的速度、机动性和自我表现能力。
加州Santa Monica 的“West wind”滑板队把废弃的钥匙孔型泳池作为练习垂直表面滑板的场地，一时间在加州形成了寻找泳池热。从这时起，滑板运动与冲浪运动不仅是从器材、场地，也从人员上，彻底分离出来，成为突起的一支异军。这支新军不涉足冲浪，一心钻研滑板，并开始形成自己的语言、技巧、衣饰风格和音乐爱好。形成了新生的、以城市为主导的滑板次生文化。
七十年代中期是第三代滑板飞速发展的时期。预感到一种新型的体育运动就要应运而生，无数个由滑板和冲浪爱好者建立的小型滑板公司如雨后春笋般出现，开始在技术质量上展开全面的竞争。聚氨酯轮子的潜力被充分挖掘出来。不断改进的聚氨酯轮子使滑板附着摩擦力加强，速度增加，甚至可以滑上垂直表面。
此外，对滑板材料的研究开发也达到了穷及一切的地步。硬塑、铝合金、玻璃纤维，甚至高科技的碳素复合材料都被用来试制滑板。最终，抗冲击性能好，重量轻的加拿大糖枫担负起了新一代滑板材料的历史使命。
由Powell公司发明的跨越大障碍物的聚氨酯轮子和斯蒂文森专利的凹型滑板尾部使第三代滑板更上一层楼。
80年代末，由于滑板运动本身的发展和滑手们对滑板技巧要求的提高，以及为了适应U型池（vert ramp）双向滑行的需要，一种与前三代滑板形状完全不同的两头翘起、形状对称的滑板出现了，这就是第四代滑板。职业滑手们使用的都是第四代滑板。第四代滑板改用硬岩枫重量更轻，弹性更好.滑板轮硬度高，弹性好，更适合高速滑行。由于重量平衡，第四代滑板更适合各种翻转动作。
九十年代初，滑板运动走入了一个低谷时期。由于正处于滑板换代的时期，滑板从一头改为两头，因而出现了许多前一代滑板不可能完成的动作。这个时期是滑板运动的技巧性动作（technical tricks）时代。滑手们发明了很多新的动作。同时为了使滑板更容易翻转，滑板板面变得很窄，轮子变得很小。这个时期一块典型的滑板宽度只有7英寸，而轮子直径只有39mm左右。这样的滑板虽然更易于做出复杂的动作，但是较小的轮子却妨碍了它的滑行性能。
种类
从滑板的质量和针对人群来看，可以分为玩具板和专业板。
并不是说你成为职业滑手才需要专业板。如果你要玩滑板，毫不犹豫该选300以上的专业板。玩具板真的只是小孩纸玩的玩具罢了，一般300块以下。
从滑板功能上分，一般可以分为两个大类：公路板（广义的）和双翘板。
双翘板，应该是目前比较常见和流行的了，特点就是木制板面，两头翘起。也叫做街式滑板，主要用来玩各种动作和道具的，最基础但其实不简单的动作是ollie,也就是带板跳，这也就是为什么有人说玩滑板的脚底沾了胶水一样。。
公路板，也分为：长板（狭义公路板），大鱼板，小鱼板，香蕉板等。长板主要用来玩速降，几乎不做街式滑板的动作的，其价格也偏高。也有人喜欢用长板刷街。。当然专业刷街用的，就是大鱼板小鱼板香蕉板了，这几种没什么本质区别，就是板面形状和大小的区别。他们和长板的区别除了功能上的，还有就是，有塑料的板面和单翘的板面存在。轮子和长板用的一样，和双翘的轮子相比，公路板的轮子一般大而软，以适应更为复杂的路况。
以上是目前滑板的主要分类情况。。如果还要往前追溯，还有单翘街式滑板什么的。
轮子
硬度：
87A 非常粗糙的地面（山坡速降等）
95A 比较粗糙的地面（街区）
99A 平滑的地面（各种街市，滑板场，U池，游泳池）
101A 不适合粗糙或非常光滑的地面（因为太硬所以抓地性很差）
大小：
52-55 mm 适合大部分使用者。街市，滑板场。小滑手。
56-60 mm 适合大部分使用者。街市，滑板场。成人滑手。
60+mm 特殊滑手。加长板面，山坡速降，泥地板。
初学者最好选择硬度较低的轮，因为他们还无法很好地驾驭他们的滑板躲过路面上的小石子，玻璃，碎物等，如果硬度太高这些碎物将会卡住他们的轮，而有经验的滑手通常选择较硬的轮。
如果你是个初学者最好向你身边的朋友多咨询或多试用几种硬度和大小的轮子，来帮助你做决定。
专业的滑板应在专业板店购买。商场，体育用品商店里等卖的大多都是玩具板。
板面
1个，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面，板面，板头板尾都是翘起的。22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，其板能容纳脚掌的地方更多，使其在U池上更加的稳健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路况下所用的板面，次类板面配上小轮子后，做起动作来灵活，快捷。另外，不同公司的板，脚窝的深浅也不一样。有些滑手喜欢脚窝深的板，这样能更方便的做出和翻板有关的动作，做OLLIE时也更加的稳定。
砂纸
1张，粘在板面的上表面，用来增加与鞋底的摩擦力，便于控制滑板。
轴承
8个，每个轮子里面装有2 个精密的轴承。轴承有不同的精度和耐久性。一般轴承都有一个ABEC 标识，从ABEC-1 （最不精密） 到ABEC-7 （最精密)。但是有的轴承没有ABEC 标识，比如Bones 轴承从来没有ABEC 标识，他们的Bones Swiss Ceramics 却是最好的滑板轴承之一。
性能指标 听语音
轮子
选用材料时，要考虑其适用于不同的场地路面，如地板路面、水泥路面、柏油路面等。无论在什么路面上滑行，轮子都要有良好的弹性、耐磨性，而且硬度要适中，还要保证轮子对路面有足够的摩擦系数。（轮子的硬度系数一般有三个单位，A、B、D，由于部分材料与指标不同，所以无法进行准确的换算。）
缓冲垫
主要起到缓冲和减震作用。其一是在路面出现凸凹不平时，起到减震作用；其二是在大运动量时，起到保护零件作用；其三是起到使身体保持平衡的作用。
板面
一般选用加拿大枫木多层板压缩而成，压缩工艺分为冷压与热压，冷压即不用添加胶合物直接将木片进行压缩，更为先进，性能更好。板面具有高强度冲击韧性及良好的弹性，当在一定高度跳上滑板时，保证踏板不受到损坏。
支架
支架，我们简称为“桥”，桥是整个滑板中承受最多扭力，最多挤压，最多摩擦的滑板配件。桥一般采用合金浇铸，各品牌之间工艺与设计也有所差别。桥有高、中、低之分，同时，桥的中轴长度也与不同板面宽度相匹配。
其他装备 听语音
滑板鞋
滑板鞋的好坏，对一名好的滑手来说也是非常重要的。一般情况下，选择滑板鞋有以下一些要注意的地方。
板鞋的强度：滑板鞋的鞋底和鞋帮的材料最好是聚胺脂的，鞋面最好是厚实的翻毛牛皮，这样比较耐磨。注意你平时Ollie带板时所用到的鞋的位置，在选鞋时尽量避开这些位置有接线的鞋，这样可防止板鞋过早的因脱线而报废。CONVERS所出的新款的板鞋，鞋头部位都有“ABR”超耐磨材料包裹，十分耐用。
板鞋的舒适性“对于一些技巧细腻的滑手，他们比较喜欢用较溥的板鞋。这些板鞋鞋底比较薄，但通常都有比较厚或带气垫的鞋垫，鞋面所用的皮质比较软，做动作时能清楚的感受到板面上的砂贴着脚面而过。而做动作比较猛的滑手一般都选择比较厚实的滑板鞋。比如鞋底带气垫或油垫，鞋舌比较厚实，这样穿着起来感觉比较裹脚。
至于滑板鞋的牌子，实在是太多太多了。其中有销量最好的DC，VANS也支持滑板运动很多年了，还有circa KASTEL,DEFFS,DVS,CONVERSE,2FISH,BIZO,ADIO等。
滑板服装
做为一个滑手不可缺少的就是滑板服饰，而滑板多种多样。有很多风格`最常见的就是普通的滑板风格`然后就是PUNK类的衣服一般都是比较紧身的`HIPHOP类的衣服一般都是比较宽松的`还有其他很多风格的衣服。主要滑板品牌的衣服有DC`Element`Vans等。
背包
滑板背包一般功能是较多的。滑手可以根据个人情况，考虑一个大小合适的背包。一般在包内放置有扳手等工具，一些简单的服装、备用轮和轴承等备件，够大的话再装上一双板鞋。有的滑板包设计成可以将滑板绑在包上，背起来更方便，不会加大包的体积。红药水、创可帖也可以放置于包的小袋子里。
护具
滑板护具包括头盔、护膝、护腕（护肘）等，建议初学者采用，或者做难度动作时使用，一般在比赛中都要求佩带护具。
头盔：一个质量过硬的头盔是您最重要的安全装置，如果您玩滑板车时没有戴头盔，刮伤扭伤可以很快恢复，但头部的损伤将极大的影响您以后的生活。
护膝：对于护膝来说最有意义的发明便是塑料护膝的发明。图中所示的护膝是比较理想的一种护膝，除此以外还有很多效果很好的护膝，佩带任何一款护膝都比没有佩带护膝要好。
手套：滑板手套有很多种形状和尺寸，在美国和日本有些人就拿摩托车手套当滑板手套，也有人拿园艺手套来替代，比较理想的手套是既合手又能使您在摔倒时手掌免受伤害。
护腕（护肘）：和护膝一样，有塑料帽檐的护腕是最好的护腕，同时有很多替代品的功能也是一样的。
练习指导 听语音
滑板技巧
板在脚下，危险在身上．玩板的朋友离不开板，更脱不了摔．特别是初学者，对板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤，有如下几点需要特别注意：
一 如果你是初学者，上板之前，请先多看看基础动作资料例视频文章等．使心里有个里底，到底重心放哪，脚咋摆位．要不怆然上板，如无头苍蝇，摔不伤才怪。
二 初学时一般摔倒都是重心不稳，若滑行时失去重心，干脆跟重心，脚使劲压板端或板尾，使板端或板尾擦地急停．
三 若做技巧性的动作如腾空落地等时，且摔倒难已避免时，尽量绻身曲体，颈部张紧，向上伸远离地面。记住物理公式，P=F/S，当身体摔地一刹那即已地面接触面积越大时，承受的P才更少嘛，因你的G一定嘛．所以呢，摔下时切记勿就用身体的一只手掌呀啥子劳啥子部位撑地，背的话，喀嚓一声，也许就骨折了．
四 建议去玩板的话，最好带上护具．特别是初学者，别嫌烦。
安全
滑板是比较安全的运动。下面是1997 美国运动受伤人员对照表。可以看到滑板的受伤人数占总人数的比例相对其它运动来说是很低的，居然排在钓鱼之后！
这有可能是因为滑板者通常戴上各种防护设备，比如头盔，护膝，护肘，护掌等。通常在各种U 池上运动的滑板手都需要佩戴所有这些装备。由于这些装备妨碍运动，而且街式滑板速度慢，冲击小，很多街式滑板者不佩戴这些，但是建议至少应该戴上头盔。
安全的另一方面来源于你自己。不要做超过自己能力的动作，不要在不熟悉的地点作出难度较大的动作。做各种技巧之前先查看地形，看附近是否有危险物品存在，比如碎玻璃，尖锐的栅栏顶部等，不要随身携带尖锐物。
滑板选购指南随着极限运动的推广普及，越来越多的青年加入号称极限至尊的滑板运动中来。由于滑板具有很强的观赏性和易学的特点，很多爱好者跃跃欲试。首先要做的就是是选板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板轮为主要构件，也是费用较高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他还有一些配件如轴承，沙纸，螺丝等小物件。
心态
滑板练习时，有很多问题都是属于心态问题：
1．首先要知道滑板有一定的难度，这也是为何你要选择滑板，因为你决定挑战自己。如果你是那种无法接受挑战的个性，也许你应该考虑放弃
2．练习要勤，地面最好要平没有棱，频率要高，不要到了都在聊天休息，看别人玩。就算想看高手表演也是边看边练，不是一直坐下来看
3．主动跟人打招呼，也多认识同为初学的朋友，互相之间可以观察、学习，每个地方多少都会有爱现又不和善的高手，不用因为这些人就害怕跟其他人交朋友，因为你需要有你可以聊滑板的朋友
4．不要怕丢脸，初学本来就要专心自己的练习，只要小心自己不要撞到人，或是挡到别人的路线，至于别人对你的看法不重要
5．不要想"爱现"。如果你当初决定玩滑板是想要"爱现"你会有很大的挫折，因为滑板不像是"唱歌""街舞"，期待别人欣赏的眼光，滑板是对自我的挑战，如果你的动作风格受人称赞，这本来是件好事；但是如果你以别人的眼光来决定你玩滑板的心情，那就失去你最原始的初衷
6．不要动不动就希望别人可以教会你，这是不可能的，要问别人你为什么跳不起来之前，最少已经练习OLLIE一万次，再请别人帮你看什么地方姿势不对，有的人OLLIE没到十下，就一直问，就算别人告诉你真的原因，你也不一定听的懂
7．练习要用脑，每次动作失败都要在下次做改进，而不是重复失败的动作，最后养成习惯，很难改，因为你就是只会失败的动作了
术语
1．180 转体180度比如180 frontsideollie。
2．360 转体360度比如360 shove-it kickflip。
3．411 411双月刊滑板录像杂志，介绍滑板录像节目。
4．5-0 磨后桥发音'five-oh'。用后桥在障碍物边缘上磨碾。所谓磨碾，即用桥体而不用轮。
5．50-50 磨双桥一种磨桥动作。在障碍物边缘上用前后桥同时磨碾。
6．A邵氏硬度滑板轮硬度指标。值越高硬度越大，硬度越大，反弹越低。对于生产者，关键是提高同等硬度下的反弹；对于使用者，关键是选择最佳的硬度和反弹的匹配。
7．ACIDDROP酸糖果从障碍物上ollie滑下并用手触板。
8．AIR 坡道腾空非翱骊进入空中的状态，比如从坡道上或半管上。
9．AXLE 轴穿过桥的悬轴的钢轴，用中碳钢或铬钢制成.
10．BACKSIDE 背面此术语来自冲浪运动。冲上浪峰旋转时转动的结果为背对浪峰的转动方向。这里用来描述滑板时转动的方向。滑板中把转动的结果为背对障碍物的转动方向成为backside.
11．BANK 坡岸高出地表的坡面。城市中滑板常用的一种坡道障碍物。
12 BASEPLATE 桥底座有压铸、浇铸和锻造不同制造方法。多为铝合金。
13 BIGSPIN 大转 backside 转体180度同时做360度的shoveit。
14 BLUNT 钝刀起跳跃上障碍物并以板尾沿其边缘降落，使后两轮落于障碍物上。板前端上翘，几近垂直状态。
15 BONED 去骨空中动作。将板从前方推出，指向下方。
16 BONELESS 无骨空中动作。前脚离开板面，同时用手抓板。此时后脚仍然在向上运动的板上。然后将前脚放回板面，手离板，降落。
17 CASPER卡斯坡板面底朝上，前脚放于板下，后脚放于板尾，将板指向天空。
18 COMP 比赛的简称。
19 CONCAVE 脚窝板面凹下部分，板凹可增加板面强度和滑手动作的杠杆作用。
20 COPER 护桥桥悬轴保护套。今天已经很少用。
21 COPING 横管半管坡道上沿的钢管，用于保证坡道的整体性并给滑手提供碾磨处。
22 CURB 边、沿、牙子街市滑障碍物上滑板接触最多的部位，一般都是边缘处，用来跐板和碾磨。
23 CUSHION PU垫桥零件。聚氨酯做成。转向和减震用。
24 DECK 板面滑板最主要的部件。
25 DELAM 板面损伤板面磕碰后出现的损伤。
26 DISASTER 大灾后轮置于障碍物上，板边置于障碍物边沿上，前轮离开障碍物悬空。
27 DOWNHILL 下坡式滑板运动的一种方式，比赛速度和坡道转弯的能力，也可以是休闲运动方式。
28 DROPIN 掉入板尾置于坡道上沿，前轮悬空，移动身体中心向前，直至落入滑道。
29 EMB美国旧金山一个地铁站名的简称，曾被誉为“滑板麦加”。
30 FAKIE 倒滑倒行滑。由此可见滑板者喜欢造自己的词汇。
31 FAT（phat）肥 动作之高飘远。
32 FEEBLEGRIND 衰磨后桥碾磨的同时板面以一个小倾角向前滑动。
33 FLIP 翻板板面沿纵轴转动一至数圈后又以轮子落地的动作，该动作源自自由式。
34 FOCUS 将板面人为折成两截。一度在滑友中非常时髦，用于表示绝望和失败。
35 FREESTYLE 自由式一度极为流行，很多动作都源自自由式滑手的创造。
36 FRONTSIDE 前面此术语来自冲浪运动。冲上浪峰旋转时转动的结果为面对浪峰的转动方向。这里用来描述滑板时转动的方向。滑板中把转动的结果为面对障碍物的转动方向成为frontside，与'backside'正好相反。
37 FUNBOX 乐趣台由坡面、肋杠等组成的综合性滑板障碍物。
38 GOOFY 拗脚右脚在前的滑板姿势。一般人都是左脚在前。
39． GRAB 抓板，手抓板。
40．GRAPHICS 图案，板面底面上的美术设计。
41．GRIND 碾磨，用桥碾磨障碍物上面或边沿，有好几种衍生动作，如：50-50,5-0,Tail,Nose,K-Grind,Smith,Sausage,Feeble and Slappy.
42．GRIPTAPE 砂，防滑层
43．HANDPLANT 单手倒立，用脚或者另只手持板于空中。
44．HANDRAIL 肋杠，专门制作的模仿楼梯扶手的道具，或者就是现场的栏杆扶手。
45．HANGER 悬轴，桥之部件， 由钢轴和铝合金体组成。
46． HEELFLIP 脚跟翻，与踢翻方向相反。
47．HELMET头盔，一般滑半管的滑手使用。
48．HIP 裆，如果两个坡道以一定角度相接，连接处被称作HIP。
49．IMPOSSIBLE 绕板，前白骨队滑手Rodney Mullen发明的自由式动作。使板绕脚而转。
50． INDYGRAB因蒂抓，用后手在身前抓板。
51、JAM 集合一帮滑手一起滑板。
52、 K-GRIND 歪磨，“Crooked Grind”之简称。使前桥碾磨障碍物滑行。
53、 KICKFLIP 踢翻
54、 KICKTURN 踢转，以后轮为支点前轮悬空转动，滑板转向时使用。
55、KINGPIN 主钉，桥零件，桥的最易损坏的零件。
56、KINK 弯，肋杠的转折起伏。一般肋杠为直线型，但也有左右转几次弯，或上下几个起伏的。一个变化叫做一个KINK。
57、Lame 烂，滑板技术差。
58、LAUNCHRAMP 出发台，一般又高台加陡坡组成。
59、LIP 唇、沿坡道的上沿。
61、MANUAL 后轮滑，又称Wheelie。
62、 MCTWIST麦克扭，前白骨队员 Mike McGil 发明的动作，即540度 backsideairwith a mute grab.
63、MELLONCOLLIE 翱骊反抓板，翱骊动作，空中时，用前手从身后抓板。
64、MINIRAMP 小U池，小型半管，一般没有垂直部分，高两米。
65、MM Millimetres 毫米，虽然美国的板面都用英寸做单位，轮子却使用公制，奇怪，山姆大叔乱了套。
66、Mongo-foot蒙古脚，一般情况下，滑手前脚踩板上，后脚踏地前行。而后脚踩板，前脚踏动驱动滑板的姿势被称作蒙古脚。
67、 NOCOMPLY 过渡弹板，古典街市滑动作。滑行中前脚离板踏地过渡，后脚发力压板将板面弹入空中的动作。
68、 NOLLIE 板鼻翱骊，和翱骊动作要领一样，但是在滑行中，突然前脚发力翱骊，又称：switch-stance fakie ollie.
69、NOSE 板鼻，板尾称'tail'.
70、NOSEGRAB 前手抓鼻
71、 NOSEGRIND 碾磨前桥
72、 NOSESLIDE 滑板鼻，使用板底前端沿障碍物边沿滑行。
73、 OLLIE 翱骊，不用手而带板腾空。前白骨队员Ollie Gelfand发明。Rodney Mullen 将其流行开来。这是滑板入门应该掌握的第一个动作。
74、 PADS 护具
75、 PIVOT CUP枢轴窝，桥底座上配合悬轴支点的部分。
76、 PLATFORM 平台
77、 PLY胶合板的简称。
75、 POPSHOVEIT 翱骊杀未特，翱骊加shoveit。
76、 PRO 职业滑手
77、 QUARTERPIPE 起跳台
78、 Rad 酷毙
79、 RAILS 肋骨，或者指两桥之间板底的两个边
80、 RAILSLIDE 骑肋，滑板底。
81、 REGULAR 正脚，左脚在前的滑姿。
82、 REVERT 回头，完成一个动作从前方结束，然后迅速滑转180度倒退结束动作。
83、 RIBBONES 肋骨，板底保护件。
84、 RISER 桥垫片，用于桥和板面之间保护板面同时起减震和保证板面与地面距离作用。
85、 ROCKANDROLL 摇滚，坡道动作。滑上坡道上沿，使前桥过沿，停住，转体180度，滑下
86、 ROLLIN 滚入，沿坡道顶端平台滑行，滑过上沿进入坡道。
87、 Ruling 盖了，滑板技术好
88、 SADPLANT 单手倒立，但抓板内边，伸直前腿。
89、 SAUSAGE GRIND 香肠磨，抓板尾用前桥做 smithgrind
90、SHOVEIT 杀未特，板在脚底水平旋转180或360，但身体不转。
91、 SKATEPARK 专用滑板场
92、 SKETCHY 凑合成功，动作勉强成功。
93、 SLALOM 回转滑
94、 SLAM 摔，滑手从板上摔下。
95、 SLAPPY 囫囵不是翱骊上去而是直接冲上马路牙子一类的地形去做碾磨。
96、SLICK 特滑层，特殊塑料的增滑层
97、 SMITHGRIND斯密磨，用后桥做碾磨动作，而前桥不跃上障碍物，而是沿着障碍物边缘滑行。
98、 SNAKE加塞，排队滑障碍物时的“加楔者”。
99、 SNAKERUN 蛇道，带斜坡的曲径。
100、 SPACER 间隔圈，一种金属圈，放在两个轴承间，可以延长轴承寿命。
101、 SPINE 脊，两个坡道背靠背放置又没有平台相连，则连接处形成一个“脊柱”。
102、 STALEFISHGRAB 臭鱼抓，用后手绕过后腿从身后抓板。
103、 STAIN 丝印板面，不带增滑层的板面。
104、 STANCE 站位
105、 STOKED 爽透，感觉良好
106、 STREET 街道滑
107、 SWITCHSTANCE 换位，一般人学滑板开始即熟悉或者左腿在前或右腿在前，即所谓regular orgoofy。如果你本来是regular，做一动作时用goofy，或者相反，即是switchstance。switchstance 可以表示一个人能“左右开弓”，也就是说技术全面。
108、TAIL 滑板板尾
109、 TAILGRAB 抓板尾
110、 TAILBONES尾骨，可以做刹车，也可以保护板尾。
111、 TAILSLIDE 滑板尾
112、 THRASHED 滑板造成的障碍物的磨损。
113、 THRASHER 摔打者滑板杂志。
114、 TRANSITION 坡道过渡部分。
115、 TRANSWORLD 环球滑板杂志。
116、 TRUCK 桥，又称支架，滑板的转向机构。
117、TRUCKBOLTS 桥钉
118、 TWEAK 将滑板指向不寻常的方向
119、 VERT 垂直壁
120、 WALLIE 滑上或滑过（不是翱骊过）街上一个障碍物。
121、 WALLRIDE骑墙，滑板上墙。
122、 WAX 蜡，用来增加骑肋等动作的光滑度。
123、 WHEEL 轮子，玩具滑板轮由聚乙烯等塑料制成。专业轮都是用高反弹聚氨脂制成，最好的是MDI,TDI次之。
124、 Wheelie 后轮滑，身体重心平衡于后轮上，前轮悬空。
125、 WHEELSLIDE 侧滑，横向刹车。不用脚拖地的方法减速制动，而是突然转体90度，靠轮子的摩擦力刹车的动作。衍生动作：frontside/backside 90/180/360.
126、WOOD 丝印，不带增滑层的板面。
127、 WRISTGUARD 护腕硬度：
87A 非常粗糙的地面（山坡速降等）
95A 比较粗糙的地面（街区）
99A 平滑的地面（各种街市，滑板场，U池，游泳池）
101A 不适合粗糙或非常光滑的地面（因为太硬所以抓地性很差）
大小：
52-55 mm 适合大部分使用者。街市，滑板场。小滑手。
56-60 mm 适合大部分使用者。街市，滑板场。成人滑手。
60+mm 特殊滑手。加长板面，山坡速降，泥地板。
初学者最好选择硬度较低的轮，因为他们还无法很好地驾驭他们的滑板躲过路面上的小石子，玻璃，碎物等，如果硬度太高这些碎物将会卡住他们的轮，而有经验的滑手通常选择较硬的轮。
如果你是个初学者最好向你身边的朋友多咨询或多试用几种硬度和大小的轮子，来帮助你做决定。
专业的滑板应在专业板店购买。商场，体育用品商店里等卖的大多都是玩具板。
板面
1个，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面，板面，板头板尾都是翘起的。22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，其板能容纳脚掌的地方更多，使其在U池上更加的稳健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路况下所用的板面，次类板面配上小轮子后，做起动作来灵活，快捷。另外，不同公司的板，脚窝的深浅也不一样。有些滑手喜欢脚窝深的板，这样能更方便的做出和翻板有关的动作，做OLLIE时也更加的稳定。
砂纸
1张，粘在板面的上表面，用来增加与鞋底的摩擦力，便于控制滑板。
轴承
8个，每个轮子里面装有2 个精密的轴承。轴承有不同的精度和耐久性。一般轴承都有一个ABEC 标识，从ABEC-1 （最不精密） 到ABEC-7 （最精密)。但是有的轴承没有ABEC 标识，比如Bones 轴承从来没有ABEC 标识，他们的Bones Swiss Ceramics 却是最好的滑板轴承之一。
性能指标 听语音
轮子
选用材料时，要考虑其适用于不同的场地路面，如地板路面、水泥路面、柏油路面等。无论在什么路面上滑行，轮子都要有良好的弹性、耐磨性，而且硬度要适中，还要保证轮子对路面有足够的摩擦系数。（轮子的硬度系数一般有三个单位，A、B、D，由于部分材料与指标不同，所以无法进行准确的换算。）
缓冲垫
主要起到缓冲和减震作用。其一是在路面出现凸凹不平时，起到减震作用；其二是在大运动量时，起到保护零件作用；其三是起到使身体保持平衡的作用。
板面
一般选用加拿大枫木多层板压缩而成，压缩工艺分为冷压与热压，冷压即不用添加胶合物直接将木片进行压缩，更为先进，性能更好。板面具有高强度冲击韧性及良好的弹性，当在一定高度跳上滑板时，保证踏板不受到损坏。
支架
支架，我们简称为“桥”，桥是整个滑板中承受最多扭力，最多挤压，最多摩擦的滑板配件。桥一般采用合金浇铸，各品牌之间工艺与设计也有所差别。桥有高、中、低之分，同时，桥的中轴长度也与不同板面宽度相匹配。
其他装备 听语音
滑板鞋
滑板鞋的好坏，对一名好的滑手来说也是非常重要的。一般情况下，选择滑板鞋有以下一些要注意的地方。
板鞋的强度：滑板鞋的鞋底和鞋帮的材料最好是聚胺脂的，鞋面最好是厚实的翻毛牛皮，这样比较耐磨。注意你平时Ollie带板时所用到的鞋的位置，在选鞋时尽量避开这些位置有接线的鞋，这样可防止板鞋过早的因脱线而报废。CONVERS所出的新款的板鞋，鞋头部位都有“ABR”超耐磨材料包裹，十分耐用。
板鞋的舒适性“对于一些技巧细腻的滑手，他们比较喜欢用较溥的板鞋。这些板鞋鞋底比较薄，但通常都有比较厚或带气垫的鞋垫，鞋面所用的皮质比较软，做动作时能清楚的感受到板面上的砂贴着脚面而过。而做动作比较猛的滑手一般都选择比较厚实的滑板鞋。比如鞋底带气垫或油垫，鞋舌比较厚实，这样穿着起来感觉比较裹脚。
至于滑板鞋的牌子，实在是太多太多了。其中有销量最好的DC，VANS也支持滑板运动很多年了，还有circa KASTEL,DEFFS,DVS,CONVERSE,2FISH,BIZO,ADIO等。
滑板服装
做为一个滑手不可缺少的就是滑板服饰，而滑板多种多样。有很多风格`最常见的就是普通的滑板风格`然后就是PUNK类的衣服一般都是比较紧身的`HIPHOP类的衣服一般都是比较宽松的`还有其他很多风格的衣服。主要滑板品牌的衣服有DC`Element`Vans等。
背包
滑板背包一般功能是较多的。滑手可以根据个人情况，考虑一个大小合适的背包。一般在包内放置有扳手等工具，一些简单的服装、备用轮和轴承等备件，够大的话再装上一双板鞋。有的滑板包设计成可以将滑板绑在包上，背起来更方便，不会加大包的体积。红药水、创可帖也可以放置于包的小袋子里。
护具
滑板护具包括头盔、护膝、护腕（护肘）等，建议初学者采用，或者做难度动作时使用，一般在比赛中都要求佩带护具。
头盔：一个质量过硬的头盔是您最重要的安全装置，如果您玩滑板车时没有戴头盔，刮伤扭伤可以很快恢复，但头部的损伤将极大的影响您以后的生活。
护膝：对于护膝来说最有意义的发明便是塑料护膝的发明。图中所示的护膝是比较理想的一种护膝，除此以外还有很多效果很好的护膝，佩带任何一款护膝都比没有佩带护膝要好。
手套：滑板手套有很多种形状和尺寸，在美国和日本有些人就拿摩托车手套当滑板手套，也有人拿园艺手套来替代，比较理想的手套是既合手又能使您在摔倒时手掌免受伤害。
护腕（护肘）：和护膝一样，有塑料帽檐的护腕是最好的护腕，同时有很多替代品的功能也是一样的。
练习指导 听语音
滑板技巧
板在脚下，危险在身上．玩板的朋友离不开板，更脱不了摔．特别是初学者，对板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤，有如下几点需要特别注意：
一 如果你是初学者，上板之前，请先多看看基础动作资料例视频文章等．使心里有个里底，到底重心放哪，脚咋摆位．要不怆然上板，如无头苍蝇，摔不伤才怪。
二 初学时一般摔倒都是重心不稳，若滑行时失去重心，干脆跟重心，脚使劲压板端或板尾，使板端或板尾擦地急停．
三 若做技巧性的动作如腾空落地等时，且摔倒难已避免时，尽量绻身曲体，颈部张紧，向上伸远离地面。记住物理公式，P=F/S，当身体摔地一刹那即已地面接触面积越大时，承受的P才更少嘛，因你的G一定嘛．所以呢，摔下时切记勿就用身体的一只手掌呀啥子劳啥子部位撑地，背的话，喀嚓一声，也许就骨折了．
四 建议去玩板的话，最好带上护具．特别是初学者，别嫌烦。
安全
滑板是比较安全的运动。下面是1997 美国运动受伤人员对照表。可以看到滑板的受伤人数占总人数的比例相对其它运动来说是很低的，居然排在钓鱼之后！
这有可能是因为滑板者通常戴上各种防护设备，比如头盔，护膝，护肘，护掌等。通常在各种U 池上运动的滑板手都需要佩戴所有这些装备。由于这些装备妨碍运动，而且街式滑板速度慢，冲击小，很多街式滑板者不佩戴这些，但是建议至少应该戴上头盔。
安全的另一方面来源于你自己。不要做超过自己能力的动作，不要在不熟悉的地点作出难度较大的动作。做各种技巧之前先查看地形，看附近是否有危险物品存在，比如碎玻璃，尖锐的栅栏顶部等，不要随身携带尖锐物。
滑板选购指南随着极限运动的推广普及，越来越多的青年加入号称极限至尊的滑板运动中来。由于滑板具有很强的观赏性和易学的特点，很多爱好者跃跃欲试。首先要做的就是是选板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板轮为主要构件，也是费用较高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他还有一些配件如轴承，沙纸，螺丝等小物件。
心态
滑板练习时，有很多问题都是属于心态问题：
1．首先要知道滑板有一定的难度，这也是为何你要选择滑板，因为你决定挑战自己。如果你是那种无法接受挑战的个性，也许你应该考虑放弃
2．练习要勤，地面最好要平没有棱，频率要高，不要到了都在聊天休息，看别人玩。就算想看高手表演也是边看边练，不是一直坐下来看
3．主动跟人打招呼，也多认识同为初学的朋友，互相之间可以观察、学习，每个地方多少都会有爱现又不和善的高手，不用因为这些人就害怕跟其他人交朋友，因为你需要有你可以聊滑板的朋友
4．不要怕丢脸，初学本来就要专心自己的练习，只要小心自己不要撞到人，或是挡到别人的路线，至于别人对你的看法不重要
5．不要想"爱现"。如果你当初决定玩滑板是想要"爱现"你会有很大的挫折，因为滑板不像是"唱歌""街舞"，期待别人欣赏的眼光，滑板是对自我的挑战，如果你的动作风格受人称赞，这本来是件好事；但是如果你以别人的眼光来决定你玩滑板的心情，那就失去你最原始的初衷
6．不要动不动就希望别人可以教会你，这是不可能的，要问别人你为什么跳不起来之前，最少已经练习OLLIE一万次，再请别人帮你看什么地方姿势不对，有的人OLLIE没到十下，就一直问，就算别人告诉你真的原因，你也不一定听的懂
7．练习要用脑，每次动作失败都要在下次做改进，而不是重复失败的动作，最后养成习惯，很难改，因为你就是只会失败的动作了
术语
1．180 转体180度比如180 frontsideollie。
2．360 转体360度比如360 shove-it kickflip。
3．411 411双月刊滑板录像杂志，介绍滑板录像节目。
4．5-0 磨后桥发音'five-oh'。用后桥在障碍物边缘上磨碾。所谓磨碾，即用桥体而不用轮。
5．50-50 磨双桥一种磨桥动作。在障碍物边缘上用前后桥同时磨碾。
6．A邵氏硬度滑板轮硬度指标。值越高硬度越大，硬度越大，反弹越低。对于生产者，关键是提高同等硬度下的反弹；对于使用者，关键是选择最佳的硬度和反弹的匹配。
7．ACIDDROP酸糖果从障碍物上ollie滑下并用手触板。
8．AIR 坡道腾空非翱骊进入空中的状态，比如从坡道上或半管上。
9．AXLE 轴穿过桥的悬轴的钢轴，用中碳钢或铬钢制成.
10．BACKSIDE 背面此术语来自冲浪运动。冲上浪峰旋转时转动的结果为背对浪峰的转动方向。这里用来描述滑板时转动的方向。滑板中把转动的结果为背对障碍物的转动方向成为backside.
11．BANK 坡岸高出地表的坡面。城市中滑板常用的一种坡道障碍物。
12 BASEPLATE 桥底座有压铸、浇铸和锻造不同制造方法。多为铝合金。
13 BIGSPIN 大转 backside 转体180度同时做360度的shoveit。
14 BLUNT 钝刀起跳跃上障碍物并以板尾沿其边缘降落，使后两轮落于障碍物上。板前端上翘，几近垂直状态。
15 BONED 去骨空中动作。将板从前方推出，指向下方。
16 BONELESS 无骨空中动作。前脚离开板面，同时用手抓板。此时后脚仍然在向上运动的板上。然后将前脚放回板面，手离板，降落。
17 CASPER卡斯坡板面底朝上，前脚放于板下，后脚放于板尾，将板指向天空。
18 COMP 比赛的简称。
19 CONCAVE 脚窝板面凹下部分，板凹可增加板面强度和滑手动作的杠杆作用。
20 COPER 护桥桥悬轴保护套。今天已经很少用。
21 COPING 横管半管坡道上沿的钢管，用于保证坡道的整体性并给滑手提供碾磨处。
22 CURB 边、沿、牙子街市滑障碍物上滑板接触最多的部位，一般都是边缘处，用来跐板和碾磨。
23 CUSHION PU垫桥零件。聚氨酯做成。转向和减震用。
24 DECK 板面滑板最主要的部件。
25 DELAM 板面损伤板面磕碰后出现的损伤。
26 DISASTER 大灾后轮置于障碍物上，板边置于障碍物边沿上，前轮离开障碍物悬空。
27 DOWNHILL 下坡式滑板运动的一种方式，比赛速度和坡道转弯的能力，也可以是休闲运动方式。
28 DROPIN 掉入板尾置于坡道上沿，前轮悬空，移动身体中心向前，直至落入滑道。
29 EMB美国旧金山一个地铁站名的简称，曾被誉为“滑板麦加”。
30 FAKIE 倒滑倒行滑。由此可见滑板者喜欢造自己的词汇。
31 FAT（phat）肥 动作之高飘远。
32 FEEBLEGRIND 衰磨后桥碾磨的同时板面以一个小倾角向前滑动。
33 FLIP 翻板板面沿纵轴转动一至数圈后又以轮子落地的动作，该动作源自自由式。
34 FOCUS 将板面人为折成两截。一度在滑友中非常时髦，用于表示绝望和失败。
35 FREESTYLE 自由式一度极为流行，很多动作都源自自由式滑手的创造。
36 FRONTSIDE 前面此术语来自冲浪运动。冲上浪峰旋转时转动的结果为面对浪峰的转动方向。这里用来描述滑板时转动的方向。滑板中把转动的结果为面对障碍物的转动方向成为frontside，与'backside'正好相反。
37 FUNBOX 乐趣台由坡面、肋杠等组成的综合性滑板障碍物。
38 GOOFY 拗脚右脚在前的滑板姿势。一般人都是左脚在前。
39． GRAB 抓板，手抓板。
40．GRAPHICS 图案，板面底面上的美术设计。
41．GRIND 碾磨，用桥碾磨障碍物上面或边沿，有好几种衍生动作，如：50-50,5-0,Tail,Nose,K-Grind,Smith,Sausage,Feeble and Slappy.
42．GRIPTAPE 砂，防滑层
43．HANDPLANT 单手倒立，用脚或者另只手持板于空中。
44．HANDRAIL 肋杠，专门制作的模仿楼梯扶手的道具，或者就是现场的栏杆扶手。
45．HANGER 悬轴，桥之部件， 由钢轴和铝合金体组成。
46． HEELFLIP 脚跟翻，与踢翻方向相反。
47．HELMET头盔，一般滑半管的滑手使用。
48．HIP 裆，如果两个坡道以一定角度相接，连接处被称作HIP。
49．IMPOSSIBLE 绕板，前白骨队滑手Rodney Mullen发明的自由式动作。使板绕脚而转。
50． INDYGRAB因蒂抓，用后手在身前抓板。
51、JAM 集合一帮滑手一起滑板。
52、 K-GRIND 歪磨，“Crooked Grind”之简称。使前桥碾磨障碍物滑行。
53、 KICKFLIP 踢翻
54、 KICKTURN 踢转，以后轮为支点前轮悬空转动，滑板转向时使用。
55、KINGPIN 主钉，桥零件，桥的最易损坏的零件。
56、KINK 弯，肋杠的转折起伏。一般肋杠为直线型，但也有左右转几次弯，或上下几个起伏的。一个变化叫做一个KINK。
57、Lame 烂，滑板技术差。
58、LAUNCHRAMP 出发台，一般又高台加陡坡组成。
59、LIP 唇、沿坡道的上沿。
61、MANUAL 后轮滑，又称Wheelie。
62、 MCTWIST麦克扭，前白骨队员 Mike McGil 发明的动作，即540度 backsideairwith a mute grab.
63、MELLONCOLLIE 翱骊反抓板，翱骊动作，空中时，用前手从身后抓板。
64、MINIRAMP 小U池，小型半管，一般没有垂直部分，高两米。
65、MM Millimetres 毫米，虽然美国的板面都用英寸做单位，轮子却使用公制，奇怪，山姆大叔乱了套。
66、Mongo-foot蒙古脚，一般情况下，滑手前脚踩板上，后脚踏地前行。而后脚踩板，前脚踏动驱动滑板的姿势被称作蒙古脚。
67、 NOCOMPLY 过渡弹板，古典街市滑动作。滑行中前脚离板踏地过渡，后脚发力压板将板面弹入空中的动作。
68、 NOLLIE 板鼻翱骊，和翱骊动作要领一样，但是在滑行中，突然前脚发力翱骊，又称：switch-stance fakie ollie.
69、NOSE 板鼻，板尾称'tail'.
70、NOSEGRAB 前手抓鼻
71、 NOSEGRIND 碾磨前桥
72、 NOSESLIDE 滑板鼻，使用板底前端沿障碍物边沿滑行。
73、 OLLIE 翱骊，不用手而带板腾空。前白骨队员Ollie Gelfand发明。Rodney Mullen 将其流行开来。这是滑板入门应该掌握的第一个动作。
74、 PADS 护具
75、 PIVOT CUP枢轴窝，桥底座上配合悬轴支点的部分。
76、 PLATFORM 平台
77、 PLY胶合板的简称。
75、 POPSHOVEIT 翱骊杀未特，翱骊加shoveit。
76、 PRO 职业滑手
77、 QUARTERPIPE 起跳台
78、 Rad 酷毙
79、 RAILS 肋骨，或者指两桥之间板底的两个边
80、 RAILSLIDE 骑肋，滑板底。
81、 REGULAR 正脚，左脚在前的滑姿。
82、 REVERT 回头，完成一个动作从前方结束，然后迅速滑转180度倒退结束动作。
83、 RIBBONES 肋骨，板底保护件。
84、 RISER 桥垫片，用于桥和板面之间保护板面同时起减震和保证板面与地面距离作用。
85、 ROCKANDROLL 摇滚，坡道动作。滑上坡道上沿，使前桥过沿，停住，转体180度，滑下
86、 ROLLIN 滚入，沿坡道顶端平台滑行，滑过上沿进入坡道。
87、 Ruling 盖了，滑板技术好
88、 SADPLANT 单手倒立，但抓板内边，伸直前腿。
89、 SAUSAGE GRIND 香肠磨，抓板尾用前桥做 smithgrind
90、SHOVEIT 杀未特，板在脚底水平旋转180或360，但身体不转。
91、 SKATEPARK 专用滑板场
92、 SKETCHY 凑合成功，动作勉强成功。
93、 SLALOM 回转滑
94、 SLAM 摔，滑手从板上摔下。
95、 SLAPPY 囫囵不是翱骊上去而是直接冲上马路牙子一类的地形去做碾磨。
96、SLICK 特滑层，特殊塑料的增滑层
97、 SMITHGRIND斯密磨，用后桥做碾磨动作，而前桥不跃上障碍物，而是沿着障碍物边缘滑行。
98、 SNAKE加塞，排队滑障碍物时的“加楔者”。
99、 SNAKERUN 蛇道，带斜坡的曲径。
100、 SPACER 间隔圈，一种金属圈，放在两个轴承间，可以延长轴承寿命。
101、 SPINE 脊，两个坡道背靠背放置又没有平台相连，则连接处形成一个“脊柱”。
102、 STALEFISHGRAB 臭鱼抓，用后手绕过后腿从身后抓板。
103、 STAIN 丝印板面，不带增滑层的板面。
104、 STANCE 站位
105、 STOKED 爽透，感觉良好
106、 STREET 街道滑
107、 SWITCHSTANCE 换位，一般人学滑板开始即熟悉或者左腿在前或右腿在前，即所谓regular orgoofy。如果你本来是regular，做一动作时用goofy，或者相反，即是switchstance。switchstance 可以表示一个人能“左右开弓”，也就是说技术全面。
108、TAIL 滑板板尾
109、 TAILGRAB 抓板尾
110、 TAILBONES尾骨，可以做刹车，也可以保护板尾。
111、 TAILSLIDE 滑板尾
112、 THRASHED 滑板造成的障碍物的磨损。
113、 THRASHER 摔打者滑板杂志。
114、 TRANSITION 坡道过渡部分。
115、 TRANSWORLD 环球滑板杂志。
116、 TRUCK 桥，又称支架，滑板的转向机构。
117、TRUCKBOLTS 桥钉
118、 TWEAK 将滑板指向不寻常的方向
119、 VERT 垂直壁
120、 WALLIE 滑上或滑过（不是翱骊过）街上一个障碍物。
121、 WALLRIDE骑墙，滑板上墙。
122、 WAX 蜡，用来增加骑肋等动作的光滑度。
123、 WHEEL 轮子，玩具滑板轮由聚乙烯等塑料制成。专业轮都是用高反弹聚氨脂制成，最好的是MDI,TDI次之。
124、 Wheelie 后轮滑，身体重心平衡于后轮上，前轮悬空。
125、 WHEELSLIDE 侧滑，横向刹车。不用脚拖地的方法减速制动，而是突然转体90度，靠轮子的摩擦力刹车的动作。衍生动作：frontside/backside 90/180/360.
126、WOOD 丝印，不带增滑层的板面。
127、 WRISTGUARD 护腕
全部来自百度
激流山姆出自哪个游戏？
激流山姆是游戏《合金装奋崛起:复仇》里的游戏角色
该怎样东山再起？
当一个人负债累累的时候，该如何东山再起？负债累累是不是很可怕，会把人压得喘不过气来？
作为一个过来人，我觉得负债累累对一个人未必全是坏处，有时候它对于我们来说也许是一个不错的人生的体验，是一种置之死地而后生的人生感悟。
今天上午，我在北京出差，和一位大哥聊起他的经历的时，他也提到自己2015年的时候，由于加了杠杆炒股票，导致负债近5000万元。不过，他后来通过自身努力还清了所有的外债，现在还成为了一个成功的自由投资人，投资了好几个著名的项目。
那么，他在负债累累的情况下，是如何东山再起的呢？
下面是我依据他的实战历程后所总结的5点经验。
1、把失败写在背面，相信自己一定能成功
漫漫人生路，没有谁的人生是踏着一路鲜花，沐浴一路阳光走过来的，每一个成功的背后往往布满了荆棘和激流险滩。
人生路上难免会遇到挫折，但是如果因为一时的受挫就轻易地退出“战场”，到头来后悔的只能是自己；如果因为害怕再次失败而丢掉前行的勇气，就永远不会实现心中的梦想。
著名的心理学大师卡耐基经常提醒自己的一句箴言就是：“我想赢，我一定能赢；结果我又赢了。”
的确，信念是我们冲锋的战旗，是我们斩断荆棘的利剑，更是我们力量的源泉。
不论在哪里蒙受失败，不论背负了多少债务，我们都要带着从容的态度，迈着坚实的步伐，去履行自己往后的人生，去实现自身的价值。
把失败写在背面，相信自己一定能成功。 自信会改变你的未来，就是现在负债累累，你很快就能东山再起！
2、如果事情无法改变，就要学会改变自己
《道德经》里说：“持而盈之，不若其已；揣而锐之，不可长葆也；金玉盈室，莫之能守也；贵富而骄，自遣咎也；功遂身退，天之道也！”这话的意思是：积累达到满盈，不如趁早停止；锤锻得尖锐锋利，也不能长久保全；金玉堆满堂室，没有谁能守藏得住；因富贵而骄奢，必然给自己种下灾祸。功业完成了，就急流勇退，这才是顺应自然的大道。
在生命的旅程中，十有八九不会一帆风顺，一定会遇到困难。现实生活中，有太多的事情就像“火山”一样，是我们无法改变的。
“人挪活，树挪死”，如果事情无法改变，我们就改变自己。人生苦短，想要得到自己想要的成功，就必须知道，想事情改变，首先得改变自己，只有改变自己，才能最终改变别人，只有改变自己，才可以最终改变属于自己的世界！
3、多一点勤奋，少一点浮躁
踏实是浮躁的克星，而勤奋则是踏实的一个重要方面。“现在时代已经变了，勤奋已不再是在职场中乃至成功路上的法宝了，我们需要享受生活并等待机会。”这是现代人常见的想法。是的，如今这个时代的确与以前不同了，但并不像你所想象得那样——勤奋越来越不重要了，而是恰恰相反，要想在事业上获得成功，要想改变负债累累的局面，勤奋是必不可少的一种可贵品质。勤奋多一点，浮躁就会少一点，勤奋的人，他们的目标永远在不远处。
勤奋的人，因为多了一点踏实，少了一份浮躁，所以，更注重切实的目标。
你要知道，没有任何成功来得轻松，它需要你付出努力，所以，在你的生命里，你必须勤奋。世界上没有免费的午餐。如果你渴望获得成功，渴望东山再起，你就得继续勤奋，努力做好当下的每一件事。
每一个人的才能都不是天生的，是靠坚持不懈的努力，靠不折不扣的勤奋换来的。
4、善于向周围的人学习
很多人可能已经知道了持续不断的学习的重要性，但是新的问题又出现了，我们能够采取怎样的途径来学习呢？事实上这不是一个困难的问题，孔子说：“三人行，必有我师。”周围的每一个人可能都是我们学习的对象。
当我们进入一个新行业时，周围的人也许已经总结出了很多的经验和教训，当然还有知识和技能。我们只要虚心求教，大多数的人是愿意告诉我们应该学习一些什么，或者怎样做，怎样去避开一些误区的。
老子说：“善人者，不善人之师；不善人者，善人之资。”这句话的意思是说：好人可以作为坏人学习的榜样，坏人可以作为好人行为的鉴戒。
一个人的体验是有限的，而人际交往却能为人们提供互相学习、借鉴的机会。明智的人应当利用这些机会，学习和借鉴各类人的长处与短处，扩大自己的视野，认识人生。
全球零售巨头沃尔玛的创始人山姆沃尔顿常说“向竞争对手学习”，后来他还总结出了一个终身受益的宝贵经验——要学习每个人的长处。
5、学会变通，从困境中找到新的出路
物竞天择，适者生存。长久以来，我们一直认为，人与人的竞争不过是对稀缺资源的竞争。事实上，人与人之间的竞争本质上都是大脑的竞争。
在当今这个日新月异的信息时代里，如果我们不发挥大脑的力量，那么将会被高速发展的社会所淘汰，因为在这个科技发达的社会里，社会最重要的资源不是自然资源，而是大脑资源。如何发挥大脑的力量，开发社会资源，整合社会资源，创造社会资源，才是最大的竞争力。
众多成功人士都懂得思考，也知道思考是走出负债累累困境的唯一出路。
毕竟，一个人只要懂得思考，善于发现，再困难的处境，也能找到出路。
某位东山再起的人生曾经说：“一个人的不幸降临时，并不意味着路已经到了尽头，而是在提醒你该转弯了。”的确，要改变负债累累的困境，就要善于让思路转弯的。
很多过来人都说，路在脚下，更在心中，心随路转，心路常宽。学会在困境中寻找出路，才是人生的智慧。
正所谓“穷则变，变则通。”没有什么东西是永远静止不前的，世易时移，我们的思维也要跟着改变，才能赶上时代的潮流。
当一条路路走不通时，不要再一味顽固，而要变换思维，要改变陈旧的观念，打破世俗的牢笼。勇于改变才能创新。而只有创新，才能走出当下的困境，让往后的成功持久。
总之，负债累累的你，想要东山再起，就需要有积极的心态，好学的精神，勤劳的付出，最终就能让自己从低谷走出来。学会了以上5点，并且知行合一，不论你现在多老，都能东山再起。
有没有什么深情至极的电影推荐？
深情至极的电影往往能打动人，心里最柔软的地方，那些能让你落泪、伤感、郁闷、怜悯……的电影一定不要错过！
《情书》
“如果当初我勇敢，结局是不是不一样。如果当时你坚持，回忆会不会不一般。”
一封原本出于哀思而寄往天国的情书，却出意料的收到同名同姓的回信，并且随着两人的联系，逐渐挖掘出一段深埋多年却始终沉静的纯真单恋，真相大白之后前尘往事与今时爱恋缠绕出了一段痴情凄美的挚爱情深。
整部影片色调一冷一暖，现实与回忆的交错，讲述了一段有些遗憾但又美好的校园时光。世间至深的爱恋不枉为初恋，而对过往最动人的回忆莫过于多年后翻开旧时书籍，旧时时光，映在脸上。借书卡上的名字依然温纯动人。
《假如爱有天意》
当阳光照在海面上，我思念你，当朦胧的月光出现时，我想起了你，人生最幸福的时刻，就是发现你喜欢的人，也正好喜欢着你。
这是一部虐哭无数人的经典爱情电影，从那个昏黄的年代一直延续到新一代人的久远爱情，看完以后让人感伤、无奈、唏嘘又温暖...
(片段)
《入殓师》
“死可能是一道门，逝去并不是终结，而是超越，走下一程，正如门一样。我作为看门人（火葬师），在这里送走了很多人。说着，路上小心，总会再见的。”
自己以前坚信不疑的梦想，可能，根本不是梦想。想要成就一番事业的小林大悟，买了昂贵的大提琴参加4个月的管弦乐演奏，得到的却是“乐团解散”的噩耗与购买乐器的高昂债务。
无奈搬回老家，机缘巧合下入职成为了一名入殓师，但这样的工作对普通人谈何容易，一方面对遗体的不适，一方面又要对妻友隐瞒自己的工作，在逐步深入接触入殓之后，他不断与逝者和家人“交流”，体会着死亡与离去的深刻，重新的认识了他的人生。
“尊重逝者，敬畏生命，愿每个生命都能被这个世界温柔善待。”
《辛德勒的名单》
影片改编自澳大利亚小说家托马斯·肯尼利的同名小说，讲述了一名身在波兰的的德国人辛德勒，在二战时雇用了1100多名犹太人在他的工厂工作，帮助他们逃过被屠杀的劫数。
《辛德勒的名单》思想的严肃性和非凡的艺术表现气质都达到了几乎令人难以超越的深度。看完让人非常震撼，拍摄的十分真实，无论是情景场面，还是剧情转转折，都达到了极致。
描写犹太人在二次世界大战时期遭受集体屠杀的电影在此之前也拍过不少，但是以德国人良知觉醒并且不惜冒生命危险反叛纳粹，营救犹太人的真实故事片，这还是第一部。
当片中辛德勒脱下胸针，泣不成声的说自己还可以救一人的时候，我也跟着流泪不已，面对人性，面对生命，辛德勒做出了让历史铭记的选择。经典之至，感人至深。
郑州这场雪到底还下不下？
从元旦假期开始，河南将迎来暴雪的消息就刷爆了朋友圈，特别是郑州，公交、地铁、电力、交警等各个相关部门都是严阵以待，做好了充足准备迎接暴雪到来!
瞅瞅这架势
暴雪一来就被秒清的节奏↓
然鹅……
从昨天下午等到昨天晚上
从昨天晚上等到今天早上
一直到现在……
周口、南阳、信阳等地都下雪了
下面这张图更扎心
咋哪哪都有雪
就偏偏绕过郑州呢??
难道郑州不下了?
雪没来，段子手倒是先出动了有人终于把天气预报研究明白了。 暴雪，就是报道有雪。 大雪，就是大约有雪。 中雪，就是中午掉几片雪! 小雪。就是小心有雪。 阵雪，就是不一定哪一阵有雪!
郑州网友跑到中央气象台微博下求雪：
@就是土土的那个土：全郑州人民都在等着下雪，同事们已经没有心思上班了。
@一个天大的FLAG：郑州的表示有点慌。
@洛小包：郑州的捉急得乱蹦!
@ZRlara：等得心灰意冷，郑州周边都下雪了。
@hanshuoyhy：郑州气象台的小编快被逼疯了。
@苏洛洛桑：郑州的真的好着急，我需要一场大雪让我心安理得地躺在床上。
@一个天大的FLAG：本来想着今天早上起来就会是一地白雪，结果一阵大风把我吹醒了。
对此，中央气象台微博放出狠话：“再说一遍，最强降雪时段将在今天晚上到明天白天！别急！郑州？再等等，一定会下到你们满意！”
PS：我们隔空喊话：如果我们不满意，萌台你怎么办？也来个“萝卜蹲”？
被网友催雪催得快发疯的河南气象台也转发了这条微博：“萌台都说了，你们会满意滴，别着急给我cha评！”
登封已经下了！郑州市区还会远吗？虽然郑州市区还未出现降雪，但登封市已经出现了降雪。
为什么郑州的降雪时间比预期要晚?
据介绍，这主要是因为冷空气过于强盛，一定程度上对北上暖湿气流有所抑制，导致降雪时间有所推迟。不过大家也不必焦虑，预计今天晚上8时后，郑州市区的雪会降下，等到晚上11时以后，雪势会逐渐加大，这场雪预计将下到明天晚间。
好吧，既然你们都这么说，我们就再等等！（潘兔子爱吃回锅肉）
合金装备崛起复仇？
很多人认为是三个，但其实是四个。
除去Sundowner（焚风），Mistral（朔风），Monsoon（季风）三位，激流山姆也是其中之一：Minuano（米牛阿诺风，也有叫疾风的），游戏中没有正式提及，人物的背景资料里有，因为山姆是后来者，很少用这个代号。
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