加钙的大豆异黄铜，妈妈更年期吃什么保健品？
更年期是一个让全家人都头疼的问题。但又是女性一生当中不可避免的问题，女性在这个阶段由于受身体的影响出现烦躁易怒，失眠等多种问题，全家必然都要遭罪。为了缩减这个阶段，营养其实可以起到很大的作用的。
首先呢，要补充女性的雌性激素。更年期很大一个原因就是女性的雌性激素不分泌了，这个时候女性的身体会极度不适应。为了度过这个阶段，应该从外部补充一些类似于雌激素的这样的激素物质来降低更年期反应。因此呢，我重点推出两种东西。一个是大豆异黄酮，一个就是葛根。
其次，在更年期阶段女性的钙额外容易流失。为了降低钙的疯狂流失，这个时候我们除了需要补钙，还需要补维生素D。这个时候我是特别推举用钙片而不是食物来补充这个钙和维生素D，因为在特殊时期，用这种见效快的方式，我觉得更合理。而食物当中呢，我特别推崇多喝一些奶类，多吃一些绿叶蔬菜，也是有效果的。
另外我想特殊说明的是，事实上在这个由于激素异常，包括维生素B族，包括铁等人体必须营养素消耗也是相对多的。所以复合维生素在这个阶段，我觉得真的是必需品。
但我特别想说的是，我以上的两大类推荐经济成本真的不贵。在此基础上，那我们根据身体的需要，适当的补充一些像燕窝，像海参，像大枣类似于这样的传统补品，通过。这些食物当中所含有的特殊营养物质来改善身体也是可以的，但这个就需要根据自身的经济能力来决定了。
牛奶和豆乳哪个含钙多？
牛奶含钙高。从补钙效果看，豆浆是绝不能替代牛奶的，其补钙效果大约仅为奶类制品的十分之一。豆浆中含有少量的钙，但等量豆浆的含钙量与牛奶的含钙量完全不在一个数量级上。豆浆更重要的作用是可以补充人体所需的其他营养物质，如大豆异黄酮，维生素D、钾、镁等微量元素，这些微量元素能够更好地促进钙的吸收。
你知道豆奶的营养价值吗？
豆奶是大豆经过研磨后，得到的乳白色或淡黄色的乳状液体，它综合了豆浆和牛奶的营养成分。
豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法合成，必须从植物中获得的9种氨基酸。大豆蛋白含量高达40%，其中赖氨酸含量高于干谷物，是植物中最合理最接近人体所需比例的。
大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，预防肥胖。
豆奶中的皂角苷有强大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，还能促进脂肪代谢，防止脂肪聚集。所以特别适合女性朋友们喝，能美白淡斑。
豆奶中的亚油酸能降低胆固醇和中性脂肪酸的含量，亚麻酸则有提高记忆力，抗过敏，清洁血液的作用。
豆奶中还含低聚糖，能直接到达肠内，促进肠内乳酸菌等细菌的繁殖，防止便秘和食物中毒，大肠癌。
还含有大豆卵磷脂，能促进新陈代谢，防止细胞老化，保持年轻，也能防止色斑形成。
以上就是豆奶的营养价值，大家平时应该多喝点豆奶。
但有一点要提醒一下大家，脾胃虚弱的人喝豆奶是不太好消化吸收的，所以这类朋友喝豆奶的时候稍微注意一下！不要一下子喝太多。
毛豆的营养价值及功效是什么？
毛豆的营养价值及功效是什么？
毛豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B₁、维生素C、钙、钾、铁、锌和硒，又含有大豆异黄酮、皂苷、多糖、植物甾醇等营养元素。现代研究证实，毛豆具有调节血糖血脂、降血压、改善便秘、防治骨质疏松等功效。
毛豆是指新鲜连荚、作为蔬菜食用的大豆，在籽粒鼓满期至成熟期之间收获，其成熟后就是人们所熟知的黄豆。因此其营养价值和黄豆类似。
毛豆所含的蛋白质不但含量高，而且品质好，可以和肉蛋中蛋白质媲美，人体利于吸收。毛豆（大豆）是植物优质蛋白质来源。 毛豆的脂肪含量不高，每100g去荚毛豆含脂肪只有5g，并且以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和氨基酸。其脂肪酸具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。3.毛豆含有丰富的膳食纤维，每100g去荚毛豆含4g膳食纤维。因此，毛豆可以改善便秘。
4.毛豆富含钾和钙，保证充足的钙和钾摄入可以预防高血压、骨质疏松。
总之，毛豆营养丰富，常吃毛豆，对肥胖、高脂血症、高血压等疾病有预防和辅助治疗的作用。
最后，尽管毛豆的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过效果有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 副主任医师 丁冰杰审核
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长期吃豆类食品？
不会，豆类不仅不会导致高血脂，还对降血脂有帮助。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
对于高甘油三脂的治疗，通常前期是不需要服药治疗的，可以通过饮食控制结合运动一起来进行调理，如果经过这个过程仍旧不能降下来，那么，就要考虑配合药物来进行治疗了。
对于高甘油三酯的调理，长期的食疗调理是非常重要的，除了饮食控制，也可以配合一些有助于帮助调节血脂的茶饮来辅助调理。例如能够帮助调节甘油三酯水平、保护血管健康的苦芥乌麦茶。
苦芥乌麦茶是选择粗粮炒制而成的，因此它含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以帮助减少肠道的脂肪吸收，对降低甘油三酯有帮助。此外，苦芥乌麦茶还含有丰富的黄酮类物质，其所含的槲皮素等能降低甘油三酯和总胆固醇含量，从而帮助调节血脂，减少动脉粥样硬化指数。此外，选择苦芥乌麦茶，最好是选择获得天然硒认证的，因为硒不仅可以帮助改善人体的免疫力，而且，硒还能帮助保护血管，维持血管活力，预防血管老化。对于预防因为高甘油三脂而导致血管硬化、堵塞有积极的作用。
这个茶适合饭后饮用，建议每天1~2杯，通常坚持饮用两个月可以收到效果。
吃黄豆对乳腺结节有好处吗？
患有乳腺结节的病人是不可以吃黄豆这一类的豆类制品的。因为黄豆中含有大豆蛋白可以补充维生素，钙等，并且含有异黄酮，异黄酮的摄入会比较容易导致乳腺结节病情的加重，进而影响到身体的健康，所以不吃黄豆是最好的，有乳腺结节的情况要注意饮食要以清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物，对于胸部也不要用力挤压。