痛经可以吃大豆黄铜吗，吃山楂注意什么？
山楂是个好东西，既可以作为水果，也可以作为药材，味道酸甜，以酸为重，是做冰糖葫芦和山楂糕的原材料。
在《本草纲目.果部》里记载:气味:酸,冷,无毒。主治:食肉不消防车。用山楂肉四两，水煮食，并饮其汁……只节选一段，如果有兴趣，大家可以找《本草纲目》看一看。
所以老百姓觉得山楂能够消食，是好东西，但是，山楂好，但也得吃的对，吃不对，会吃出不舒服来，大家也看到消食是山楂，水煮食，这就说明了把山楂用水煮熟吃才有消食的效果，而不是生吃山楂，有的人在空腹的时候吃山楂最容易出现胃疼的问题，为什么？因为山楂里含的鞣酸，空腹的时候会和胃里的胃酸结合形成结石，也就是胃石了，
因为胃是个两边开口的袋子，形成的胃石就和石头一样，会在胃这个袋子里滚来滚去，和胃的粘膜摩擦，划破胃粘膜，使胃粘膜充血，甚至溃烂，消化道出血，所以胃疼。因此山楂千万不敢空腹吃，在临床中遇到不少这样的病例，以秋天多发，因为那个时候山楂熟了，吃山楂的人就比其他时候要多。中成药大山楂丸，保和丸等等里面都含有山楂，
但记住这个不是生山楂，而是炮制过的焦山楂，唯有焦山楂消食。生山楂切成片，晾干，泡水喝，可以辅助降血脂，因为里面含有山楂黄酮以及三萜烯酸类物质，这些也都不是生吃，而且它也不是一下子强有力的就能把血脂降下来，要是那样，得吃多少才能够聚集达到有效用量，所以我们可以把它当做茶饮，却不可为了达到降血脂的目的疯狂的喝山楂茶饮，
那样血脂没降下来反而会引起身体其他不舒服的疾病，因为山楂里不止含有山楂黄酮及三萜烯酸类物质，还好有糖分等其他物质。只高血脂的人是可以作为一种生活习惯存在，不可替代药物。
黄体酮的功效与作用是什么？
黄体酮有什么作用？
黄体酮是由卵巢的黄体分泌的甾体类激素，又叫黄体素、孕酮，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。临床上主要用于习惯性流产、经前期紧张综合征、月经紊乱、更年期综合征等。黄体酮在体内扮演着重要角色，发挥着不可替代的作用。
1.促孕作用：在月经周期后期，黄体酮可抑制雌激素对子宫内膜的增生作用，使子宫内膜由增生期转化为分泌期，促进子宫黏膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入做好准备。
2.安胎作用：受精卵植入后，黄体酮可以降低子宫平滑肌的兴奋性或对催产素的敏感性，抑制子宫收缩，并参与免疫抑制过程，使胎儿安全生长，对维持早孕有重要作用。
3.促进乳房发育：在黄体酮与雌激素共同作用下，促使乳房充分发育，为泌乳做准备。
4.避孕作用：黄体酮可以使子宫颈口闭合，黏液减少变稠，使精子不易穿透；大剂量时，还可通过对下丘脑的负反馈作用，抑制垂体促性腺激素的分泌，产生抑制排卵作用。
5.升高体温：黄体酮具有兴奋下丘脑体温调节中枢的作用，使基础体温升高0.3～0.5℃。
6.促进水钠排泄：黄体酮可以抑制醛固酮活性，从而促进水钠排泄。
当黄体功能不全时，即体内黄体酮分泌不足的情况下，就有可能引起相应病变。
1.不孕不育：缺乏黄体酮会引起子宫内膜厚度和营养支持不够，导致受精卵着床障碍，不利于怀孕。
2.流产早产：黄体酮支持着胚胎发育，保证胎儿发育环境的稳定，如果孕酮水平不足，易导致流产或早产。
3.月经不调：黄体酮缺乏时，还容易出现黄体期出血，引起月经紊乱，月经期间血液凝块，严重的还会伴有乳房胀痛等。
4.其他：黄体酮低还可能引起精神抑郁、体重增加、阴道干燥、甲状腺功能不全等病变。
黄体酮低怎么办呢？
如果是怀孕后黄体酮低，首先要定期孕检，关注胎儿的发育情况，出现不适及时就医，遵医嘱治疗。同时，生活上应合理作息，平衡膳食。可以适当吃些大豆、猕猴桃、草莓、柚子等含植物黄酮较多的食物，辅助增加黄体酮。如果是没有怀孕或准备怀孕的患者发现黄体酮缺乏，也应积极调整生活习惯，并针对不同症状或目的，给予口服或肌肉注射黄体酮，从而提高体内黄体酮水平。
本内容由北京大学第三医院 妇产科 副主任医师 江元慧审核
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是身体发出的什么信号？
近年来，月经量少、月经不准甚至提前闭经的患者越来越多，许多女性朋友吃激素也不太解决问题，她们往往因为找不到明确的原因而苦恼。那么，月经量少、月经不调到底是怎么回事呢？
你的月经都跑哪去了？在中医的理论里，“夫经水，阴血也，属冲任二脉主，上为乳汁，下为月水。”气血充盛，冲任经脉通畅，五脏的功能正常，月经才能如期、常量而至。如果有因素导致气血的损耗，经脉的不畅，五脏的功能出现异常，就可能引起月经的不调，从到导致月经量少、月经不准时、绝经、闭经等。
气血不足导致的月经不调，一般月经量少，一两天就干净了，甚至点滴即止，还有的是周期延长，好几个月来一次，经色淡红，质稀。还可能出现一些伴发症状，如头晕眼花，心悸失眠，皮肤粗糙无光泽，面色萎黄，舌头和指甲颜色淡，舌苔薄，脉细无力。
针对女性因长期气血不足，而引起的一些列月经不调问题，南通市人民医院妇科主治陈医师在这里提醒广大女性，女性长期气血不足，需要及时补充气血，有了充足的气血，才能更好的摆脱月经不调的困扰。最后陈医师也提出了自己的3个调节方法，这些方法对于月经不调、月经量少有很好的调节作用。
做好这3点，让你远离月经不调1、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
2、食用食疗补气血效果好
因为中药不适宜在月经来临之前或者月经之时服用,因此可以选择食疗补气血。食疗补气血将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材清洗干净，然后烘焙或者炒熟，最后放入破壁机打磨成粉，这样就做成中医食疗中的山药黑米糊了。
山药黑米糊中有黑米，黑米自古就是补气血的好东西，自古代被称之为“药米”、“补血米”，有健脾补肾，补气血的功效，尤其适合产后气血两虚的孕妇。而且黑米还有健脾胃的功效，能够让你更好的吸收食材精华，更好的转化为气血。再搭配上对营养价值高，适合女性滋补的淮山和茯苓，养气血的效果更显著吃的时候，直接取适量山药黑米糊放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1到2碗即可。
3、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
能否怀孕？
我当时上大学每次来大姨妈都需要两包卫生巾，有时候还有床单“挂彩”的风险，而我的闺蜜每次一包就足够了，一般我都是前四天相对量比较多，然后从第四天开始慢慢就会减少直至第八九天会彻底干净了。而我的闺蜜每次都是第一天量多，从第二天开始逐渐减少差不多四五天就彻底完了…..我两同龄，都是2015年结婚的，她儿子比我儿子大半岁，都属于一结婚都轻松怀孕的类型……所以，月经量的多少存在个体话差异！有的女孩月经量比较少，属于正常范围内的偏少，但是她的卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能都在正常范围内，所以这种女孩完全具备生育能力！但是有一小部分女性月经量过少，是由于自身久病、贫血或熬夜精神焦虑等造成的内分泌失调，所以一定程度上也会影响怀孕几率！ 在日常生活中每天保持好的心情，尽量不要熬夜，少吃辛辣冰凉刺激的食物，保持良好的作息习惯，注意调节自我情绪，慢慢的身体自然就会好起来，想要宝宝也一定是“轻而易举”……
女性吃什么补气养血？
六种食物帮女人补气补血
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
猪肝
猪肝是常见补血补气的食物，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是不错的选择。
红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
菠菜
有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
为何怀孕就要吃燕窝呢？
今天要说一下燕窝，传说中的高档滋补品， 价格那是相当的高， 当然， 我没有吃过，并不知道滋味如何，也并不想去品尝一下（我对吃是没有追求的）。
相信有很多人是吃过燕窝的， 不是因为燕窝好吃， 而是传说中的燕窝的诸多好处，中医认为，燕窝具有养阴润躁、益气补中、养颜美容的功效、、、 是不是有这么神奇呢， 我们先来看看
1
燕窝
顾名思义，燕窝，就是燕子的窝，也叫鸟巢，英文名是bird‘s nest。 燕子，应该很多人见过吧， 在中国也是一种常见的鸟，普通的燕子窝长这样
由树枝和羽毛组成， 这样的燕窝只能叫做鸟巢，不光没人吃， 就连食草动物都嫌没营养而且太硬、、、
我们今天要说的燕窝长这样
是不是挺美的， 看上去挺有食欲的？
那么好奇宝宝的问题来了： 为什么普通的燕子窝是用树枝和羽毛组成的？ 其实答案很简单， 只因为普通的燕子是在树枝中做窝，只要捡一些小树枝就行， 不需要花太大的代价， 而且， 野外是会下雨的， 小树枝搭成的窝，可以随时让雨水漏掉。
而可以吃的燕窝， 是由几种特殊的燕子， 它们在洞中做窝，因为没有支撑点，它们只好吐出自己的唾液， 粘到洞壁上， 混合一些羽毛、、、经过大概35天的辛勤努力， 才能完成一只由唾液和羽毛构成的燕窝。
这种燕窝刚采摘下来， 送给你，你也不会吃的，因为，长这个样子
除了燕子的唾液， 还混合了羽毛、甚至其他的脏东西、、、
为了卖出好价钱， 必须要加工一下
2
洗燕窝
燕窝的第一道加工程序，就是洗燕窝。 有这样一群专门的洗燕师，一个洗燕师一天大概可以清洗6-8个燕窝。
虽然叫做洗燕窝，但并不是简单的用水来洗， 是用一些工具把燕窝里的羽毛等杂质挑出来， 一般挑拣过的燕窝都是有空隙的， 如下图
除了挑去羽毛和杂质，有些不法商人还会将颜色重的劣质燕窝加漂白粉来脱色、、、所以， 如果你遇到特别白的燕窝， 就要当心了。
燕窝是如此的畅销， 是不是真的有特殊的功效呢？
3
营养成分
燕窝产地不同， 营养成分是有些区别的。
一个对马来西亚半岛的2种燕窝的分析显示：粗蛋白含量分别为58.55％（A）和55.48％（B），碳水化合物含量分别为22.28％（A）和25.79％（B），含水量分别为15.90％（A）和15.87％ B），脂肪，0.67％（A）和0.29％（B），灰分含量分别为2.60％（A）和2.57％（B）。主要氨基酸是谷氨酸（9.61％），天冬氨酸（6.34％），赖氨酸（5.44％）和亮氨酸（5.30％）。
以上引用自：http://adsabs.harvard.edu/abs/2014AIPC.1614..476H
一个针对泰国金丝燕燕窝的分析显示：蛋白质（61.0-66.9％）和15.9-31.6 mg / g蛋白质的必需氨基酸和碳水化合物（25.4-31.4％）组成。含硫必需氨基酸（甲硫氨酸和半胱氨酸）和谷氨酰胺是主要的氨基酸成分。检测到的主要矿物元素是钠（Na），钙（Ca），镁（Mg）和钾（K）。
以上引用自：http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157513000525
可以看出来， 燕窝的主要营养成分就是高蛋白质含量（有几个人体必需氨基酸）+一些矿物质。
可是，单从营养价值上来看， 还真的不如豆腐、、、 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量也比较高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要， 同时豆腐中也含有丰富的矿物质成分。
在古代， 物质营养比较匮乏的时候， 通过燕窝来补充一些蛋白质，还是不错的。 但是在现今社会， 物质营养大大丰富， 燕窝的营养价值就相形见绌了。于是， 燕窝的一些现代医学证据来了
4
唾液酸
燕窝中含有一定的唾液酸，毕竟， 是燕子分泌唾液形成的。 那么，唾液酸对人体来说，究竟发挥了什么作用？
正在研究唾液酸功能的科学家正在试图确定唾液酸是否与快速脑生长相关，以及它是否在脑发育中产生优势。已经证明，人乳含有高水平的唾液酸糖缀合物。已经在啮齿动物以及仔猪（其脑结构和功能更类似于人类）中研究了唾液酸补充对学习和记忆行为的影响。
以上引用自：https://en.wikipedia.org/wiki/Sialic_acid
看上去， 貌似唾液酸对脑发育有着重要的作用， 难道这是很多孕妇选择吃燕窝的原因吗？、、、 但是， 唾液酸一点都不稀奇， 在你身体里大量存在。
唾液酸在脊椎动物和一些无脊椎动物的所有细胞表面以及在与脊椎动物相互作用的某些细菌中发现。
以上引用自：https://en.wikipedia.org/wiki/Sialic_acid
也就说， 组成你身体的每一个细胞， 表面都有这样的唾液酸，你的身体是可以自己合成的， 你根本就不缺乏， 还需要补充吗？ 而如果你知道下面的事实， 你也许就不会那么热衷于摄入唾液酸了
许多病毒如一些腺病毒（腺病毒），轮状病毒（呼肠孤病毒）和流感病毒（正粘病毒科）可以使用主机唾液酸化结构的结合，他们的目标是宿主细胞。唾液酸为这些病毒提供了良好的靶标，因为它们是高度保守的，并且在几乎所有细胞中都大量存在。不出所料，唾液酸在几种人类病毒感染中也发挥重要作用。
以上引用自：https://en.wikipedia.org/wiki/Sialic_acid
看到没有， 很多病毒就是通过唾液酸来攻击人体的、、、
ok了， 看来燕窝中的唾液酸， 并没有想象中那么美好。 那么， 又有人说燕窝中含有一点表皮细胞生长因子，对养颜有功效， 是真的吗？
5
表皮细胞生长因子
这个成分一点都不稀罕， 就存在你皮肤的细胞里。对于正常皮肤， 根本不缺这个， 而对于异常肌肤， 无论你通过口服， 还是皮肤表面涂抹， 都发挥不了什么作用、、、
道理很简单， 皮肤细胞的生长分裂是在DNA调控下完成的， 你并没有话语权。 可以说，我们的基因操控了我们的身体，你只需要营养均衡， 剩下的一切你就不用管了， 你也管不了。细胞何时分裂、何时死亡、需要合成什么、需要代谢什么、、、一切都井井有条的在进行着。
我们也可以逆向思考一下， 如果你吃下去或者涂抹在皮肤表面的表皮生长因子能发挥作用， 那是多么一件恐怖的事情？
1)你的皮肤开始不受控制的生长， 只要你涂生长因子；
2)皮肤生长多少取决于你涂的生长因子的多少、、、
天， 你也不希望有这样的皮肤吧。。。
so， 燕窝里的这点点表皮细胞生长因子，并不能让你容光焕发、让你变美。 用脚趾头也能想的出来， 如果表皮生长因子有这么好的效果， 大家只买生长因子就好了（比燕窝便宜）， 何必要用燕窝？
6
雪燕
在众多的燕窝里面， 血燕是高档货， 传说是燕子吐的血染红了燕窝。。。当然， 传说就是传说， 实际上， 血燕只是因为燕窝筑巢的岩石含有丰富的氧化铁， 铁元素融入到了燕窝中， 形成了红色。 和其他燕窝相比， 无非是多含了一些铁， 颜色发红而已。
有些人可能要说了， 那也很好啊， 可以多了一个功能， 补铁。、、、咳咳， 其他更便宜的补铁方式一大把， 何必选用这么贵的燕窝呢？
血燕因为稀少，售价更高， 因而吸引了很多不良商贩的造假，采购便宜的白燕窝后，用鸟粪等熏制、发酵、染色加工成血燕出售。。。
7
可能致敏
本研究。。。
发现对于两种类型的燕窝，即脂质（0.14-1.28％），灰分（2.1％），碳水化合物（25.62-27.26％）和蛋白质（62-63），组合物的顺序（从最低到最高） ％）。还发现两个巢共享共同的77KDa蛋白质，其具有与卵中卵转铁蛋白蛋白质相似的性质。这种蛋白质可能导致幼儿食用燕窝产品时发生严重过敏反应。
以上引用自：http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996905000712
看来，燕窝也并不是100%安全啊、、、
8
总结
给燕窝总结一下
1)对于人体来说， 燕窝只是个食物， 虽然含有高蛋白，但营养价值还不如豆腐
2)对于孕妇来说， 并没有确切的证据表明燕窝对胎儿有益
3)对于燕子来说，那是它繁衍后代的窝、、、
燕窝到底对皮肤好不好， 是否能延缓衰老， 其实简单的想一下就知道了， 燕妈妈辛苦造出来的燕窝， 不是用来给小燕子吃的， 不是为了促进小燕子的生长发育， 而只是用来居住的。
退一万步讲， 如果燕窝真的有神奇功效， 而燕窝的主要成分就是唾液， 那么燕妈妈只要每天吐一些唾液给小燕子吃就好了。 连小燕子也不吃的燕窝， 其他动物也不吃的燕窝， 为什么人类吃的津津有味呢？