睡前出现哪些异常，或是心梗前兆？如何养护心脏？
凌晨时分，一位年轻的患者被送到了急救室，患者胸闷气短、心悸、呼吸困难，情况十分危及。经检查，患者最终确诊为急性心梗发作，经过医护人员2个多小时的紧急抢救，最终还是没能挽回患者的生命。等在门外的妻子得知这一消息后，大哭道：都是我害了你啊！之后医生了解具体情况：原来男子姓胡，今年36岁，有遗传性高血压，平时工作忙，基本上不怎么运动，之后又查出了高血脂。胡先生的妻子十分要强，家里大大小小的事情都是妻子做主，胡先生平时也没把这个放心上，但病发当天，夫妻俩因为家里孩子的教育问题起了争执。妻子执意要孩子出国留学，但孩子不同意，而胡先生主张以孩子的兴趣为主。妻子一气之下说道：小孩子什么都不懂，你这么大人了还不知道怎么样是为孩子好吗？
胡先生一听气极了，正准备反驳，突然觉得喘不过气来，胸口疼痛发，妻子发觉不对劲的时候，赶紧打了急救电话，但最终还是没能避免悲剧的发生。
医生听后，直言：患者突发心梗与妻子脱不了干系
妻子对教育孩子的"偏见"，使患者的情绪突然间发生了变化。但患者患有高血压，在血管长期受到高压血的冲击下，内皮会出现损伤，使脂质更容易在血管内沉积，这也是患者血脂容易升高的原因之一。久而久之，这些在血管内堆积的脂质会形成粥样硬化斑块。在患者情绪激动时，粥样硬化斑块极易脱落，一旦随着血液流动至冠状动脉，就会使冠状动脉堵塞，突发心梗。
所以，像高血压、高血脂、糖尿病、冠心病病、心血管疾病、脑血管疾病等疾病，都是不能激动和生气的。
警示：睡觉出现3种异常，尽早就医
异常1：咳嗽
心脏受损也会引起咳嗽。在医学中，这一症状被称为"心源性咳嗽"，在服用普通止咳药后，症状也难以缓解，部分患者还可能伴有头晕、心慌、乏力的症状。另外，心源性咳嗽常在夜间发作，进入熟睡状态后，还可能因为气闷被憋醒，并出现剧烈咳嗽，坐起来稍做休息后，症状会消失。
异常2：睡醒异常头痛
头痛不仅会因脑血管疾病引起，还可能是心脏受损导致的。一旦心血管堵塞或受到损害，为头部供应的血液就会减少，出现剧烈的疼痛感，患者还会因为大脑缺氧，出现头晕的现象。
异常3：手脚冰凉
手脚距离心脏比较远的地方，属于肢体末端。一旦心血管堵塞或者受到损害，使供应手脚的血液减少，就容易出现手脚冰凉、长时间难以缓解的症状。
养护心脏，预防心梗，生活中坚持做好4件事
第1件：正确使用菊花茶
很多人都知道菊花茶，对于软化血管、清肝降脂有一定的功效，但是却不知道该如何使用。其实搭配上山楂、决明子，才真正具有调血脂血压，预防心血管疾病的功效。如果作为日常保健，可以这样搭配：山楂5克、菊花1克，决明子5克（或枸杞5克），也可以山可以一次配成10倍的用量，然后分成10次冲泡服用。
第2件：坚持运动
德国科学家就："锻炼对心脏的影响"做出了研究，结果发现每周锻炼一两个小时，即可有效预防心脏病。缺乏锻炼增加血液中某些触发心脏病的物质，如参与炎症反应的蛋白，当它的数量达到一定的程度时，就会形成斑块，使血管变窄或者硬化。建议，选择跑步、游泳、骑车等有氧运动，每周进行3~5次，每次以不损伤身体为宜，达到身体微微出汗的效果。
第3件：戒烟戒酒
抽烟喝酒有害健康，但很多人都卡在这一关过不了。烟草中的有毒物质进入体内，对血管产生刺激，引起血管收缩，导致血压升高，影响血液循环。而酒精在进入人体后，会引起心律失常，使输血量增加、血液粘稠度增加，影响血液流动，增加心梗发生率。因此，要尽早戒烟戒酒，保护心脏健康。
第4件：学会休息
过度疲劳也会引起血压、血脂等指标的波动，建议：每晚23点前进入深度睡眠，并保证7~8个小时的有效睡眠，若不得不熬夜，不要超过凌晨2点。睡觉前：避免观看惊险刺激类的视频及书籍，避免生气、过悲过喜。睡前：做一些放松性的运动，如冥想、静坐等。
小提示——注意定期体检
定期体检，有助于发现早期疾病，也可预测未来患病的风险。像轻度高血压、早期糖尿病、高血脂、高尿酸血症等，早期甚至不会有任何不适，只有经过血液化验、仪器检查能够筛查出。建议，正常者每年至少检查一次，若有高血压、高血脂、高血糖等疾病，建议每1~3个月检查一次。
【不药博士】简介
博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！
该如何预防心梗脑梗猝死？什么事情不能做？
该如何预防心梗脑梗猝死？什么事情不能做？
1.心肌梗塞和脑梗塞要从日常生活中预防。严格控制患者的血压、血糖和血脂是预防心肌梗死和脑梗死的最重要措施。患者平时应加强体育锻炼，减少钠盐和酒精的摄入。平时要戒烟，研究表明，吸烟会增加患者患脑梗塞和心肌梗塞的几率。患者要合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果，减少脂肪摄入。平时饮食要少盐少油，尽量少吃胆固醇高的食物，保持健康的体重，按时作息，睡眠充足。
2.保持良好的心态。对于脑梗塞患者来说，在生活中多注意个人情绪的调节是非常重要的，因为长时间处于不良的精神状态会导致患者的身体越来越差，有的患者甚至会诱发多种疾病，脑梗塞就是其中比较常见的两种。所以为了减少危害，在生活中一定要多注意个人心态的调整。控制胆固醇。胆固醇对人体影响很大。据相关研究表明，胆固醇的摄入是导致脑梗塞高发的常见原因之一，所以在生活中一定要有意识地控制胆固醇。同时希望大家能知道，胆固醇可以分为好胆固醇和孕胆固醇，如果一定要有意识的控制的话。
3.不能熬夜，不能喝酒。适当参加户外体育锻炼是必要的。可以选择在家适当运动，可以准备一些运动器材。每天可以坚持半个小时到一个小时，晚上吃完饭可以出去散散步，这样可以锻炼筋骨，对身体有帮助。熬夜，年轻人要注意，减少熬夜次数，尽量早起。很多心梗患者都是因为长期熬夜，睡眠不足造成的，所以要好好睡一觉。如果压力大，可以选择睡前泡脚、喝牛奶、看书等。，放松一下，他们的皮肤太累了。
在生活中做好哪些相关的措施，能够预防心梗的发生呢？
运动不一定非常剧烈。使你轻度哮喘的活动是最有效的，比如快走、慢跑、游泳和其他运动，它们可以保持心脏健康。但是，如果你每天可以锻炼半小时以上，那么锻炼应该循序渐进。运动后，心悸、胸痛和心率过快可能是过度运动。此时，你必须去医院检查原因并调整运动量。长期持续的锻炼是有效的。
经常按摩内关穴，可以镇静心神、开胸理气、平喘止痛、调节阴阳气血、疏通经络等。内关穴位于手腕上。如果能经常按摩，尤其是在预防心肌梗死方面。日常生活应该有规律。每天按时睡觉和起床，确保充足的睡眠和休息。每天至少睡6-8小时，以避免熬夜和过度工作。
我们应该学会控制自己的情绪，避免诸如愤怒、担忧和悲伤、过度思考和恐惧等不良情绪，这些情绪只会伤害我们的身体。如果你整天焦虑、抑郁、焦虑和紧张，只会导致冠状动脉痉挛、心肌缺血和频繁的心绞痛。如果你仍然经常与人争吵，愤怒或悲伤会增加你的心率和心肌耗氧量。但我们也应该避免腹部大笑，因为笑得太多也会加速血液循环和心跳，导致心肌缺血，并诱发心绞痛或继发性梗死。
在饮食方面，我们不仅要保证营养，还要注意控制体重，限制高脂肪的摄入。最好吃清淡的饮食，多吃蔬菜、水果和含有纤维素的食物，有规律、定量地吃，避免吸烟和酗酒。此外，少吃甜食和油腻食物，因为甜食容易产生糖分，导致动脉粥样硬化。缓解压力、调节情绪、情绪激动和过度的心理压力会影响血压和心脏健康。调节压力和情绪需要终身学习。你可以培养一些爱好和兴趣，找到合适的方式来发泄你的情绪。
心梗为何越来越多？医生提醒：睡觉有这5种表现的人，尽早查下ct
心肌梗塞是一种严重的心血管疾病，主要是指冠状动脉的急性堵塞，血液、氧气供给不足，导致严重的心肌缺血。心梗一旦发生，生命将受到威胁，需警惕。
其中，心肌梗塞最有可能发生在夜间！
急性心肌梗死发生时，患者的冠状动脉已出现严重狭窄或堵塞，而导致血管狭窄、堵塞的因素，90％来自血管壁"斑块"（血栓）的形成，10％是由冠状动脉痉挛引起的。
人在晚上睡觉时，人体活动较少，水分在睡眠中不断消耗，会增加血小板的附着力，容易使血液粘稠，形成稳定的血凝块，形成血栓，最终导致心肌梗塞。
心梗为何越来越多？医生提醒：睡觉有这5种表现的人，尽早查下ct
表现一，睡觉时手脚冰冷
若一个人的血液循环良好，他的手脚是温暖的。但睡觉时，如果躺在被窝里，手脚仍然很冷，很难保暖，或者温水泡脚，没多久脚就变得冰凉，这可能心脏、血管出现病变。
心脏就像是人体的"动力器"，为身体提供血液和温度，而手和脚是四肢的末端部分。这可能是心脏、血管的问题，导致手、脚处的血液循环不良。
表现二，睡觉时盗汗
出汗是人体内的正常现象，一般来说，人体在经常运动后会出现出汗的现象，通常额头较多，这与心肌梗塞的出汗部位不同。
在心肌梗塞发作之前，身体的头皮，颈部，背部，手掌或脚部会出汗很多，特别是在睡觉时，应该更加警惕，多数心梗患者因半夜发作而导致猝死。
表现三，睡觉咳嗽
如果经常在睡觉时咳嗽，就要注意心脏和肺是否出现问题。
如果长期咳嗽，找不到咳嗽的原因，这可能是"心源性咳嗽"的特征，是左心衰竭的早期表现。
此外，心梗患者还常会伴有胸闷，心慌，气短等表现。
表现四，上腹部疼痛
上腹部疼痛的原因很多，可能是胃，胰腺，肝脏等部位，也可能是由心脏引起的。
这通常是与迷走神经传入纤维感受器，分布在心脏下壁有关。
如果在睡觉时出现上腹部疼痛，并伴有出汗、呕吐甚至昏厥，一定要保持警惕，这可能出现心肌梗塞。
表现五，焦虑和失眠
心肌梗塞多为突发状况，使很多人没有时间做出反应。如果你经常患有失眠症，且找不到失眠的症结。这时，要警惕是否患上心脏病。
一般，这种类型的失眠通常是由短期心肌梗塞和心脏供氧不足引起的。
当心脏供血不足时，会影响大脑的血液供应。这时，大脑很容易处于兴奋状态，来刺激心脏的正常血液供应。因此，容易造成失眠，或在睡眠中惊醒。
预防心梗，少碰2种食物，多做3件事！
少碰2种食物
1， 高盐食物
盐分较多的食物尽量少吃，这是为了避免血压不稳，减少高血压的发病率。
建议正常成人每人每天不超过6克盐。而对于高血压患者而言，每人每天不超过4克最合适。
对于心脏功能较差的人来说，严格控制盐的摄入量非常有必要，可避免盐分使体内多余的液体积聚，引起水肿，加速心脏病的恶化。
因此，心脏不好的人，最好不要吃咸菜，咸鱼，豆腐乳，香肠，松鸡蛋等，"隐形盐"含量高的食物。
2， 饱和脂肪酸食物
这类食物最常见的就是猪油，虽然猪油具有一定的食疗作用，但猪油比植物油相比，含有更高比例的饱和脂肪酸。
因此，同样量的猪油和植物油，吃猪油会比植物油摄入更多的饱和脂肪酸，这将增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。
特别是三高患者，需要特别注意猪油的摄入量，少吃。
多做三件事
1、 作息规律
大多数现代人都有作息不规律的陋习，这会大大增加心肌梗塞的发生几率。
在做体力或脑力活动、连续紧张劳累等情况下，都会增加心脏负担，导致心肌需氧量突然增加。
另外，冠心病患者，血管已发生硬化、狭窄，不能充分扩张，会导致心肌缺血，诱发急性心梗。
因此，工作很重要，但身体 健康 更重要！这样才能与家人更 健康 的生活在一起。
要学会适度放松自己，减少大喜大悲的情绪。
2、 补充营养
槲皮素是人体非常紧缺的微量元素，研究发现，当人体长期缺乏此微量元素后，就会大大增加患心脑血管疾病的几率。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
3、保持正确的睡姿
睡觉时，尽量采取正确的睡觉姿势。
因为左侧卧时，会下意识地将手臂放在胸前并会压迫心脏，易诱发心绞痛。
因此，建议在睡觉时右侧卧，或尽量抬高头部，可以减少静脉回流血量，从而减轻心脏负担。
为什么睡前一杯水可以预防心梗和中风？
心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
8中喝水法让你健康
1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3．运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
4．饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
5．焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6．天黑后烧开水，水质最佳。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
7．大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8．瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
预防心梗发作，睡觉前做好哪4点，或许能降低风险？
想来大家在日常生活中或新闻上面曾见到过猝死的病例，有的患者是在工作过程中，突发心脑血管，短短的数十分钟内就离世了。而有的患者更为独特，她们本来在晚上睡觉之前，身体都还没一切不舒服病症，但第二天起床时，亲人却发现患者早早已离世了。
就临床医学把握的材料来看，晚间确实是心梗的高风险时间。尤其是50岁以上、有三高和血管硬化病历、心肌梗塞史的高危人群。在深更半夜身体处在放松的情况、晚间没有水分填补、血细胞的黏附性音粗提高、部分血液商品流通迟缓，血细胞容易集聚在一起；让本来狭小的冠状动脉越来越更为狭小或阻塞，进而导致心肌供血不足、心梗突发。
问题来了，心梗随时随地会夺去一条鲜活的生命，究竟该怎样做，才可以将风险性降至最少呢？
1、补水：
很多人都将补水的关键放到了大白天，乃至是在睡前的几小时有意不饮用水，以防止晚间小便频繁。却不知道，晚间尽管机体不活动，可是肾脏功能运行、吸气和流汗等，都是会耗费一定的水分，造成血液粘稠度提升。提议心血管病高危人群，每天晚上临睡前的1小时，可以填补200ml的水分。在深夜起床时，可以填补第二杯200ml的水，清晨醒来以后，喝下第三杯温开水，如此才有益于血液循环系统和身体新陈代谢。
2、睡前防止刺激：
有大批量的研究数据调查报告，如果心情过度兴奋、遭受了精神实质上的刺激，不但会减少睡眠，与此同时还会继续促进血压值提高、血管痉挛，容易导致心血管病的突发。因此，提议高危人群在睡前，应尽可能保持充足的精神实质放松，别看含有刺激剧情的小说集、电视连续剧或影片，那样不但更容易入眠，还能降低恶梦的发生、放松情绪。
3、睡前饮食调节：
在睡前的2-3小时，并不是最佳的进餐时间。由于入睡以后，人的运动量会降至最低值，这会造成人体脂肪的沉积，促进肥胖症的发生。不但如此，睡前吃下很多物品，会致使血液集中化在消化道，心血管的泵血压力不但会快速提升，与此同时人脑、心脏的供血条也会快速降低，脑缺血病症的病发率因而大幅提高。因此，大家在睡前的几个小时，应尽量减少吃很多食材或夜宵。
4、睡眠姿势：
左侧卧位睡眠容易挤压心血管，造成心脏加血量少。因而，大家在睡眠过程中还要把握科学的睡眠姿势，右侧卧为最佳睡觉姿势；与此同时晚上睡觉还能够把床头拉高10cm左右，头顶部高过足部，那样能降低静脉血管血液回总流量、缓解心血管压力。
除了要搞好以上几个外，心脑血管高风险者在晚间也要搞好防寒保暖工作；由于人进入休眠状态后，体温本身便会有一定的降低，如果温度过度严寒，容易导致血管痉挛、血压升高，促进心脑血管突发。因此，维持室温、注重科学睡眠，便是减少晚间心梗病发率的最佳方法。