后切吐司是什么梗，厚切吐司是优质快碳吗？
是优质快碳。厚切吐司面包厚切吐司面包，热量：315 大卡（100克）
评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。
吐司都有哪些美味吃法？
吐司美味的吃法可就太多了。因为吐司本身就很美味了，稍微花点小时间就可以做出更加美味的美食了。
首先来个最简单的。
香蕉吐司卷
材料：香蕉 吐司片 鸡蛋 糖 寿司帘
做法：
1.吐司去边，寿司帘上面放上吐司，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样紧紧卷起来
2.裹蛋液，煎一下
3.盛出，切成小段，撒糖即可
鲜虾吐司卷
材料：全麦吐司片 虾仁 鸡蛋 盐 蛋黄酱
做法：
1.虾仁过开水焯熟,捞出,沥干水分备用
2.虾仁剁成小块
3.将盐,蛋黄酱和剁好的虾仁搅拌均匀
4.全麦吐司片用刀将四周的硬边去掉
5.用擀面杖将吐司片的一边压扁
6.将拌好的虾仁放在吐司的另外一边
7.像卷寿司一样的将吐司卷起来
8.将鸡蛋打成均匀的鸡蛋液
9.将吐司卷均匀的沾上鸡蛋液
10.平底锅放入少量油,待油热,放入吐司卷煎炸
11.煎炸至表面金黄,盛出即可
美味西多士
材料：吐司片 鸡蛋 芝士片 火腿片
做法：
1.吐司片去边
2.鸡蛋3个打散加少量温水
3.蛋液过筛后放入平盘
4.吐司片放一片火腿
5.放一片芝士片
6.再加一片火腿片
7.覆盖一片吐司
8.将吐司放进里，双面和四边蘸上蛋液
9.平底锅烧热，油六成热时，放入吐司片
10.用小火煎至两面金黄色
11.沿对角线切开即可
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小成妹风里雨里也等你们来~(ღˇ◡ˇღ)
三三与明治哪个好吃？
1.厚蛋烧三明治好吃，三明治挺大的，当晚饭一个够吃，厚蛋和牛肉都比较嫩。厚蛋烧系列的牛肉芝士厚蛋烧和厚切的肉松玉米沙拉的。鸡蛋嫩滑香醇，中和了牛肉饼的咸香，外层的吐司考得焦焦的，咬一口很满足。
2.低脂低糖的菠菜吐司不错。店里面感觉挺温馨的，配备有插头，卫生搞得挺不错，收拾的比较干净。
有哪些「10分钟就出锅开吃？
很高兴回答这个问题！
现在生活节奏快，大家工作也繁忙，早上起得早，晚上非常累，所以早饭和晚饭很少又在家做的，甚至是有些爱美的女孩子都省去吃饭了，美其名曰是减肥，实际上却是在破坏自己的胃。
所以我来给大家说几个只需要10分钟左右就可以完成的美食，这样大家也不会那么的赶，能好好的吃一顿饭了。
1、手抓饼：对于手抓饼，这有很多很多的吃法，比如用手抓饼做披萨，做苹果派等等，当然还有最原始的，手抓饼夹菜。
2、馄饨：无论是南方还是北方，对于馄饨饺子这些，都是爱不释手的，早餐晚餐都可以吃，做法也很简单，比如做猪肉馅的馄饨，将猪肉绞肉机绞碎，胡萝卜切碎，放入猪肉中，加入鸡蛋，盐，白胡椒粉，生抽，香油，生粉，清水往一个方向搅拌。
然后把馅放入馄饨皮包好，就可以煮了。煮熟之后，加入紫菜，虾皮，盐，生抽，香油继续煮开即可，最后撒入葱花即可出锅。
3、糖醋里脊：这道菜比较适合晚上吃，做法也是比较简单。先提前将里脊肉放入冰箱冷藏，这样切起来好切。
等到晚上回家，拿出里脊，切成丝，用盐，胡椒粉，蛋清，姜丝腌制十分钟；然后用淀粉一边撒一边用手抓，直到所有里脊都沾上淀粉并且散开不粘连。然后在下入油锅，炸制微黄，捞出，再放入炸制金黄备用；另起锅烧油，把番茄酱，糖，芝麻一起放进去小火炒冒 小泡。最后放入半碗水，熬到汤汁浓郁，浇在肉上面，或者把肉放入拌一下。
还有很多的简单又快捷的美食，欢迎美食爱好者在下方留言互动~
买烤箱需要注意什么？
小窝是一只任性的厨电厨具买买买狂魔，烘焙入坑8年，因为有在专业西点烘焙学校学习过，专业厨房的商用烤箱也摸过不少，而我自家使用的家用烤箱也换了6台。从300元档的机械式入门级烤箱到4000元档的蒸烤一体机都玩过了，对这个问题还是挺有发言权的。
本文很长，干货多，对您的家用烤箱选购和使用一定会有帮助，请不吝点赞收藏再慢慢阅读。
入门级台式烤箱选购
我的烘焙类帖子下面经常看到有人问微波炉能不能做啊？有点儿好笑又好气
不行！微波炉不能代替烤箱！它们的工作原理完全不一样！不不不，带烧烤功能的微波炉也！不！行！
请你断了用微波炉做蛋糕的念想，去买一台基础功能齐全的家用型台式电烤箱，无需安装即插即用，也花不了多少钱呀。
说起来现在的入门级烤箱，比起当年我刚入坑时的可是好上太多了，回想当年，上下管能分开调节温度、有炉灯和热风就算得上高级货，而这些现在都几乎已经是标配了。
那么怎样才算是“一台基础功能齐全的家用型台式电烤箱”？如果你对烘焙的追求不仅仅停留于烤肉烤饼干，而是希望做出丰富多彩的西点，结合目前市场行情和实际所需给出以下几点建议：
1、最低限度30L以上，内部至少分为3层卡位；
2、搪瓷内胆（其实没几个人真能把镀锌板内胆用到脱皮释放有害物质的程度，但关键是镀锌板沾了油污有点儿难清洁，建议还是加一点钱上搪瓷吧）；
3、有炉灯、热风、发酵、转叉（现在基本上都有了）；
4、上下加热管最好可以独立开关，分别控制。另外发热管如果是U型、M型、O型管等，会比上下各两根直管加热更均匀。
至于电子式控制不管在温度和时间的控制上都比机械式控制要准确得多，但价格也贵不少，如果你不打算花太多的钱那就还是买机械式好了，因为我们还可以用炉内温度计和电子计时器来开外挂啊！
对于我个人而言，第一台入门级是镀锌内胆的长帝，后来换了美的的搪瓷内胆，价位都在300左右。这里只随手举两个例子。具体购买的时候自己看看是否符合上边提出的1234点就可以啦。
美的（Midea）T3-L326B
https://item.jd.com/2375700.html?cu=true&utm_source=kong&utm_medium=tuiguang&utm_campaign=t_1001542270_2010990303_0_1904022090&utm_term=5967f33e3d7d4049895c279dab0c622a
▲ 200元档：美的（Midea）T3-L326B，单层玻璃门，镀锌内胆，32L，入门最低限度建议买这样儿的。
美的（Midea）T3-L324D二代
https://item.jd.com/5248778.html?cu=true&utm_source=kong&utm_medium=tuiguang&utm_campaign=t_1001542270_2010990303_0_1904022090&utm_term=a8047d15f3cc43b883198835f22d9350
▲300元档：美的（Midea）T3-L324D二代，这台就是小窝家把镀锌内胆长帝淘汰以后入的第二台烤箱，倒是出乎意料的好用，温控也挺准，陪伴我度过了相当长一段烘焙入门的时光。这款可以看作是上面那款的一个小升级版本，除了配色不一样，还把门升级成了双层玻璃门。以上这两款美的都不超过400元，是入门比较合适的价位。
中档台式烤箱选购
当你把预算提高到500~1000元区间，就可以去选择温控更准的电子控温烤箱，热风循环更给力的背热风，以及可以把眼光放到38L~42L的更大容量烤箱上了。
长帝（changdi）CRWF32PDJ
https://item.jd.com/3923986.html?cu=true&utm_source=kong&utm_medium=tuiguang&utm_campaign=t_1001542270_2010990303_0_1904022090&utm_term=409334710e414b17a1baef8081e119ba
▲500元档：讲到入门款到中档档位的家用烤箱，肯定绕不过长帝这个专攻烤箱的品牌，长帝（changdi）CRWF32PDJ，双层玻璃门，电子控温，搪瓷内胆。如果能把预算提高到500左右，这款算是很理想了。
长帝 CRWF42NE
▲1000元档：长帝 CRWF42NE 不知道为什么京东没有卖这款，链接就不插了大家可以自行某宝搜。这款还挺经典的，前两年的大热门款，42L的大容量，搪瓷内胆，背热风。我家有过一台，双十一的时候价格估计可以做到八九百？还是很超值的。
我家前后有过4台普通烤箱，涵盖上面举例中的几种类型。最终都淘汰了，今年年初终于升级到蒸烤一体机。目前家里在服役的有两台台式蒸烤一体机，一台凯度的R8春节前入手，用得很满意前两个月又入了他家升级的新款SKY。
讲到蒸烤一体机就无可避免地超出题主的1000元预算了，但由于实在是用得比普通烤箱爽太多，把自家蒸烤箱的一些使用体验一并发在这条回答下面吧。
过完入门阶段，强烈建议上蒸烤箱！！！！
关于蒸烤箱的前言
关于蒸烤箱，这其实已经是小窝写到的第三篇了。小窝把普通烤箱升级成蒸烤箱也就是最近一年的事情，在此之前也曾纠结过“买蒸烤一体机比较好，还是蒸箱+烤箱各一的组合比较好”这样的问题，用上蒸烤一体机之后完全是大型真香现场，因为 “蒸烤一体”的意义，远非简单地等于一台蒸箱+一台烤箱，而是能够赋予料理更多的可能性，带来全新的烹饪体验。
https://www.zhihu.com/question/59390509/answer/661115961
很多现实中网络中的朋友都被小窝种草购入了同款R8，但我的留言区里也还是时常有收到网友们疑惑的声音，毕竟家用蒸烤箱在中国市场是近几年才兴起的新事物，一些网友对于蒸烤箱技术和质量是否成熟可靠还有疑问，因此更倾向于传统烤箱+独立蒸箱这样看上去似乎更可靠的组合，也是可以理解的。
但事实上蒸烤箱在专业厨房里早已经不是新鲜玩意儿，而是由来已久，技术和质量早已成熟稳定，并且已经是被厨师们公认的厨房神器。
专业厨房里的商用万能蒸烤箱，多见的品牌是RATIONAL德国乐信。至于价格吗emmmm也就5W起步吧
这里摘录整理一段《现代主义烹调》中关于蒸烤箱的文字：（对，就是那套售价3000多块钱的烹饪界神书，小窝家里有一套用于镇宅）
https://item.jd.com/12056365.html?cu=true&utm_source=kong&utm_medium=tuiguang&utm_campaign=t_1001542270_2010990303_0_1904022090&utm_term=40e35e8c60aa4d7c8ab6cc5bd800d7ff
“湿控”是现代烤箱的典型特征
厨师们都深知加热时保持食物湿度的重要性。水分控制，正是我们用锡纸包裹土豆烘烤、在砂锅上面盖上盖子、以及在密封袋里烤、炖和调味的原因，我们需要采取各种各样的手段来抵消热空气干燥对食物造成的失去水分的影响。
控制食物内部和外部水分的能力是现代烤箱技术与早期技术的区别。普通的烤箱通过加热炉腔内的空气，进而达到加热被包裹在这些热空气中的食物。蒸烤箱的问世，则使我们能够调节炉腔内的热空气中的水分含量，进而影响到被烹调食物的水分含量
控制热度是烹调中最重要的方面。不过事实证明，热度只是决定食物烹调的两个关键因素中的一个，另一个是湿度，即食物周围空气中的水分含量。湿度决定着食物的实际烹调温度，它对食物表面的质地也至关重要，例如脆皮与否。
那么家用蒸烤箱也就是商用蒸烤箱的缩小版本，空间被压缩，一些精细高端功能也可能被割舍，但只要选择可靠专业家电制造商生产的，质量与技术上大可不必担忧。至于买来不会用，怕吃灰？你不是还有我吗！
很多身边的朋友和网友都在小窝安利下入了同款R8。前两个月有个朋友跟我说凯度新出了个更高端的新款叫SKY，问我意见能不能买。
我看了一下，哟呵，相比R8，SKY的外形更好看，功能上也有升级，主要体现在蒸汽量可以调节（分10档），以及能够实现温度范围从50°C~115°C的低温蒸~高温蒸，另外，R8只有一个40°C带蒸汽的发酵档，而SKY的发酵档可以精确调节任何你想要的温度与湿度。
这些升级的点全都精准戳中我的需求，于是小窝跟朋友说：这谁顶得住，我先买为敬了，你丫等我的测评吧！（链接不插了）
开箱
开箱咱们就快速带过，抓几个重点来说：浅蓝色的烤漆很好看！颜狗绝对可以闭眼入！
外观圆润可爱，它的前脸边框设计蛮妙的，看上去薄而纤巧，实际上烤箱壁还是非常厚的。
SKY的容量是42L，在此前对R8的评测里我已经说过这是非常推荐给家庭使用的蒸烤箱大小，炉腔内里是食品级304不锈钢这是蒸烤箱标配了不用多说。共有5层烤架层。标配有两个烤架，一个搪瓷不沾烤盘，一个搪瓷不沾接渣盘（可以塞进下管下方）。
上管是碳素纤维管，这种发热管发热更迅速，烘焙中所需的预热时间将可以大大缩短。两个炉灯在正上方左右各一，照明范围更广。
5U型的下管（我之前写R8的时候很多人纠结没有下管，现在SKY终于有下管了！）可以抬起方便用后清洁，也可以把接渣盘放在它的下方。
蒸烤箱一定要选直喷式的蒸汽系统！也就是机器制造好蒸汽以后直接喷入炉腔，这样的蒸汽会更均匀细腻。同时SKY的底部还有一个蒸发盘，用于接收冷凝水加热蒸发循环利用。SKY的水箱是我喜欢的外置设计（不占用炉腔空间，中途加水不需要开门），在蒸烤箱底部，容量较大足有1.3L，一侧有观察水位的小窗口。同时蒸汽的排汽口也在前端另一侧。
双层LOW-E玻璃门非常厚实，实测表现中密封性能完美，蒸汽只从排汽口排出不会从门缝逸出。
开关、触摸式菜单及档位调节的旋钮都在门把手上。菜单分别为： 蒸烤，风炉，下烤，上烤，上下烤，纯蒸，脆烤，发酵，解冻。右侧上下两个附加功能为炉灯、热风循环。
蒸烤箱工作时，温度、湿度和时间三个维度皆可通过旋钮调节，湿度范围10%~100%，温域相当宽，可调节范围25°C~250°C，工作时间可调节范围1分钟~3小时。
无论是工业设计还是功能配置上来说，我都还挺满意的，家用蒸烤箱做到这份上真的已经非常精细和周到了。
而促使我在已有一台蒸烤箱的情况下还是选择入手SKY的最重要原因，是SKY的蒸汽量可以自行调节了，而发酵档的温度也可以精确到1°C，另外SKY的纯蒸功能可以自行调节温度，可以实现低至50°C的低温蒸，也可以实现高达115°C的高温蒸。
像我这样精益求精的烘焙美少女，在湿度和温度的控制上是非常需要精细化的自定义功能的。因此下面我先说说这些升级的功能，在家庭美食制作当中是如何起到什么作用的。
实际应用
发酵，给面包带来了生命
现在网络发达，好的面包配方随便搜，但为什么很多人收藏了那么多的名家配方还是做不好面包？很多网友问过我：为什么自己做出来的经常是没发起来的死面饼，好一点儿的话也是孔洞粗大组织粗糙的发糕，冷却以后硬得能把地上砸个坑。做面包费时费力，折腾一整天就这结果，实在是太令人沮丧了！
小窝趁着写这篇文章的机会，也正好跟大家详细讲讲家庭自制面包的几个要点
面包最大的特征是：它是一种发酵食品，比如一根质朴的法棍，它诱人的香气和美妙的口感，就源自于发酵。
发酵是什么？面团里的酵母在适宜的温度下活性化，面团中占比最重的淀粉，在酵素的作用下适度地分解，部分成了酵母营养来源的糖类，有助发酵的持续。为了保持住发酵产生的碳酸气体，面筋组织会伸长，面团持续膨胀，面团整体的物理性呈现为更具适度延展性、黏性及弹性。
除了碳酸气体之外，发酵中还会产生酒精和有机酸的化合物等复杂的芳香性物质，进而变成令人喜爱的面包香气
因此，发酵对于面包的外形、口感和香气，都至关重要。
专业人员都知道，发酵是面包制作中最重要的制程，但同时又是最难掌握难以捉摸的制程。专业的面包房里有专业的醒发箱，能够创造适宜的温度和湿度，来实现面包的发酵管理。但是家庭面包制作中，发酵是个很大的难题。相信大家都在各种教程里看过用暖气来升高温度、用保鲜膜来保持湿度等等方法，这都是不得已的“笨方法”，通常得不到理想的效果。很多人做不好面包，根本原因就在于做不好温度和湿度的控制。
面包房的醒发箱，大概长这个亚子
小窝自己每次在站内写面包制作方面的原创，评论区里也被问过无数次：“制作过程写得很清晰了，唯独还缺少每一次发酵的时间没有注明，请问发酵到底需要多长时间
呢？”，我每一次都只能无奈回复：发酵是否完成请依据面团状态判定，每一个人做面包时都会有不同的出面温（面团搅打完成时的温度）和千奇百怪的家庭发酵环境，因此所需的发酵时长不可能有统一标准，只能多做多练习，积攒经验。
但是当我们有了一台可以调节湿度和温度的家用蒸烤箱，就相当于同时拥有了一台小型醒发箱，可以对面团进行标准化的发酵管理，比起经验主义的原始“笨方法”，为家庭自制面包制程建立标准、做好品控就不再是mission impossible.
现在很多的普通烤箱也带一个发酵档，通常是提供适合面包二发的40°C左右的温度，小窝初入烘焙坑的时候家里也用过很长一段时间的这种烤箱，二发的时候烤箱发酵档提供温度（低端烤箱的温控通常都不太准，我见过发酵档温度高达45°C的烤箱，这样环境下面包发酵过快，孔洞组织会较为粗糙不均），而湿度要靠自己在烤箱内放入一盘热水来创造蒸汽，通常也是不太够用的。
小窝早前也用过普通烤箱发酵档+热水的发酵方法 后来小窝家里拥有了第一台蒸烤一体机，凯度的R8，也带一个40°C的发酵档，同时蒸烤箱会持续产生蒸汽往密闭的炉腔里喷，用下来觉得惊为天人，这个发酵档为面包二发创造了完美的环境，我的面包出品确实有了质的提升。
现在这台SKY的发酵档进一步升级：温度、湿度、时长三个维度均可以自行调节，温度可精确到1°C，而湿度可每10%一跳。那么也就是说一发和二发的全部发酵制程，我们都能利用蒸烤箱来进行标准化的操作了。只要我们再控制好出面温，一发和二发所需的温湿度都可以是固定的，家庭制作面包也能稳定品控了。
这里我用一个很简单的黄油小面包卷举个栗子讲解一下实操。
高筋面粉：200g
低筋面粉粉：50g
砂糖：25g
盐：4g
脱脂奶粉：10g
黄油：40g
鸡蛋：40g
耐高糖干酵母：4g
水：130g
*此配方出品12个面包卷，42L烤箱烤盘一整盘。
首先我们在打面的时候需要控制好出面温：优秀的出面温是26°C~28°C，我们需要把搅打时面团摩擦升温的因素考虑进去，因此一般室温在25°C~30°C的时候，我们采用5~7°C的水温，而冬天我一般就直接用龙头开出的常温水，夏天室温较高，我会使用冰渣水。
把配方中除黄油以外的所有材料混合
搅打至面团有一些光泽，面筋初步形成，这时候加入室温软化的黄油。黄油切成小块更容易融入面团。
加入黄油之后继续搅打，软面包一般建议要打到最后的完全阶段，即面团有韧劲，可以轻松抻开成薄膜，薄膜的破洞边缘呈规则圆形。
这时候可以把面团抱出来，团成一个圆，放入盆里准备进行一发。
现在是秋天，我做这个面包的时候厨房室温25°C左右，用了5°C的冰水，打面时间约20分钟，来测一个出面温：27.3°C，完美~
蒸烤箱选择发酵档，27°C，湿度70%，45分钟后面团膨胀到约2倍大，第一次发酵就完成了。
网传的那些手指沾些手粉捅一个洞，如果洞不回缩也不坍塌则表示一发完成，这个经验也是成立的。但因为有准确的温湿度和时间控制，就不会出什么差错了。
把一发过的面团从盆里倒出，看到面团内部已经形成这种细密的蛛网结构的话心就定了，我们的面包制作已经成功一半囖，加油加油。
把面团排气，分割成12个40g/个的小面团，滚圆，盖上保鲜膜防止它们变干，让它们在室温里进行15分钟的醒发松弛。
开始把分割好的小面团整形做成面包卷：拍扁，擀开，三折，然后擀成长条锥形，从大的一头开始卷起。一一做好摆放在烤盘里，注意留出间隙供面包二次发酵膨胀。
这时候放入蒸烤箱进行第二次发酵，相对于一发，二发要让面包表皮不干燥，又要膨发的好，需要更高的温度和湿度，二发的适宜温度是38°C，80%~90%湿度，时间大概在40~60分钟。二发结束后的面包卷白白胖胖，表面温润如玉，不会因为膨胀而使表面出现干裂的痕迹，这都是因为有适宜的温度和湿度。
将发好的面包取出，蒸烤箱调到上下火纯烤模式，210°C，等待烤箱预热的几分钟时间，我们可以用来给面包表面刷上蛋液：打散的全蛋液可以加一点水稍微稀释，然后用羊毛刷刷在面包表层，蛋液可以在烤制过程中给面包形成一个光泽的诱人的棕色表面。
烤箱预热好后把面包送入中层，高温度短时间急烤，10~12分钟左右，面包烤成棕色就可以了。发酵赋予了面包蓬勃的生命力，在烘烤刚开始的头几分钟，甚至还会再长大一些。
晾凉以后掰开一个看看，组织细腻孔洞均匀。这个面包卷配比简单也没有添加丰富的馅料，松软又清香，十分好吃
那么下面把面包制作中温湿度控制的干货知识点再总结一遍，想在家里做好自制面包的童鞋们记好笔记啦：
1、 通过控制配方中的液体（水、牛奶等）的温度，来将出面温控制在26°C~28°C之间
2、 一发的适宜温度是27°C，湿度是70%，发酵时间约45分钟（如果你的出面温没控制好稍微超出，比如达到了30°C出头，问题也不大，一发这里缩短时间，可能30分钟就会发好了）
3、 二发的适宜温度是38°C，湿度是80%~90%，发酵时间约40~60分钟
*添加了砂糖黄油的吐司类或者点心类面包都可以参考这个温湿度。
做面包没有那么难，最重要的是需要你对温度和湿度的控制既有概念、也有方法。这也是为什么小窝会把蒸烤箱强烈安利给所有爱好烘焙的小伙伴，因为当你有了“概念”以后，蒸烤箱就是你能找到的最完美“方法”。
希望大家都能开心玩烘焙，成功做面包~
“低温慢煮”与“低温蒸”
前文用了很大篇幅讲解了SKY在需要精细化控制温湿度的面包制作中的应用。如果看乏了，硬菜这就来。
猜猜这牛排是怎么做的？
SKY在纯蒸模式下，温度是可以自行选择的，调节范围在50°C~115°C之间。
五六十度的低温蒸功能有啥用呢？它可能是一个会被大多数人忽略的模式：除了用来为已做好暂不上桌的菜肴保温以外似乎想不到别的什么应用场景。
但是呢，实际上低温蒸模式能够提供真空低温烹调袋中或在带盖的锅中烹调相似的烹调环境。
我们都听说过真空低温慢煮的原理：食物装入密封袋内抽真空，在较低的恒定水温中进行长时间水浴，使之达到可食用的熟度。这种烹饪方法，由于是使用低温非常缓慢地加热食物，最终改变食物的核心温度，因此可以精准控制食物熟度。比如直接煎一块牛排，新手大概率会煎废，但如果有低温慢煮装备，熟度掌握一下子就变得毫无门槛了。
我的ANOVA低温慢煮棒 而在低温慢煮受热过程中，食物本身蒸发出的水分，被留存在真空密封袋里，相对湿度达到100%，进一步的蒸发就会很快被停止。
而蒸烤箱如果能够提供低温汽蒸模式，就可以用于在没有密封的容器的时候来实现跟低温慢煮同样的烹调效果。在这种情况下，维持适度的水分部分来自蒸烤箱，而不是全部来自食物。当我们想要使一些模制食物（如果放入真空袋会被破坏形状，比如馅饼、布丁等）或者一些过于大块的食物（太大了以至于无法放入真空袋，比如整只鸡）达到类似于真空低温烹调的效果的时候，低温汽蒸烹调就非常有用了。
——我知道真空低温慢煮大家听得多了，“低温蒸”的概念也许还是第一次听说。但别以为这是我瞎掰，本节内容同样参考自《现代主义烹调》中关于万能蒸烤箱的章节。
所以，本节开头的牛排确实就是应用到了SKY的“低温蒸”功能啦！提到低温慢煮，一般会首先想到牛排吧！小窝也是一样，那么根据上述理论，蒸烤箱的低温蒸功能，本质上就是没有真空包装的低温慢煮。读过《现代主义烹调》，我决定来试一试低温慢蒸的牛排是否同样美味
这是从店里淘来的宝贝，M7的和牛板腱，好东西。3CM的厚切因为有近350g了，实在是一次吃不完，所以下面演示的是对半切过后的一条（原谅单身狗吧）。牛排放在烤架上送入蒸烤箱中层，按照往常低温慢煮的经验，低温蒸的时候我同样选择了55°C，60分钟。
这是低温蒸结束的样子，灰不溜秋看上去平平无奇。我比较惊奇的是本来以为毕竟是蒸出来的牛排，表面应该会非常湿，甚至会有种湿哒哒到肉味儿都被“稀释”了的感觉才对，但却并没有，牛排下方接渣盘里也仅有很小的一滩血水而已。这也是蒸烤箱全面优于普通蒸锅的佐证：直喷式蒸烤箱蒸汽不在多，而胜在细腻和均匀，足以包覆食物以蒸汽传导温度，却又不会使食物湿得像水里捞起来。
和低温慢煮一样的后续操作：低温慢蒸的牛排用厨房纸吸干表面水分，在铸铁锅里美拉德反应来一下，上桌切开，你就说美不美！
本节开头的图这是对半切开的另一边，我第二天又低温蒸了煎的，这一边油花更多味道更美。
小窝家早于蒸烤箱就已购入ANOVA低温慢煮棒，颇有低温慢煮的经验了，可以很负责任的说，如果你有一台能够实现低温蒸的蒸烤箱，它是能够代替低温慢煮棒帮你实现完美牛排烹饪的。
那如果除了低温蒸以外，你偏还是想要体验真空低温慢煮，把脑洞开一开，蒸烤箱也是可以帮你实现低温慢煮的：把水在灶台上烧热，然后缓慢加入冷水耐心调整至55°C，抽真空的牛排浸在水中，连锅一起放入蒸烤箱，同样选择55°C蒸汽1小时，只不过这一次不再是蒸汽直接给牛排传导热量，而是把蒸烤箱当作一个恒温箱，用于保持锅中的水温，以达到低温慢煮的效果。
SKY的温度相当准而稳定，1小时后锅里水温我量了一下是55.2°C，保持得非常好。
这两块眼肉也是 识食务者 家买的，我买的13CM厚的一整段眼肉，在冷藏室做了7天干熟（家庭冷藏室干式熟成教程看我旧原创）以后切了两块，一块是蒸烤箱里55°C恒温“泡”出来的，一块是ANOVA 55°C低温慢煮的，反正我是看不出来区别。
煎好上桌切开，粉嫩、均匀、完美。
【划重点时间又到了】
相比空气，蒸汽或者水都是更好的热传导载体。而低温蒸与真空低温慢煮有着异曲同工之妙：都是在长时间恒定低温加热的同时，仍能最大程度使食物保持自身水分不挥发，真·原汁原味。
而对于牛排烹饪来说，低温慢煮/低温慢蒸所能达到的对熟度的精确掌握、肉质柔嫩多汁的口感和风味，都绝对是直接煎所达不到的，低温烹饪相对于直接煎，可以说是“降维打击”一般的存在。感兴趣的话你一定要试一试。如果拥有低温蒸功能的蒸烤箱，那么售价一千多元功能单一的ANOVA可以不必买了……
关于“高温蒸”
讲完低温蒸，再顺带说一说SKY带的高温蒸功能。高温蒸是很多蒸烤箱都有的功能，因为它既是蒸箱也是烤箱，一边往炉腔里打蒸汽，烤管一边加热，就能够把炉腔温度维持在100°C以上。SKY的蒸功能最高可调至115°C
我们知道蒸汽温度低于100°C就会重新冷凝成液态水了，那么超过100°C的蒸功能，好处就在于不需要持续大量喷发蒸汽来保持炉内温度，同时还不会产生破坏食物表面的恼人的冷凝水。
比如在用传统蒸锅做蒸水蛋的时候，很多教程会告诉你，为了不蒸出一碗蜂窝煤状的蛋，一定要加盖保鲜膜后才放入蒸锅，其中的道理其实就是防止过于大量的蒸汽以及回落的冷凝水破坏蒸蛋表面的。但用蒸烤箱的高温蒸就没根本这个烦恼。鸡蛋一个，正常大小鸡蛋一个，正常大小饭碗加水到8分满，加少许盐打成均匀的蛋液，SKY的蒸功能调到115°C，无需加盖保鲜膜直接送入蒸烤箱，高温蒸10分钟即可。
这碗蒸水蛋在适宜的高温中凝结，而又没有受到过多的蒸汽和回落的冷凝水干扰，表面光泽嫩滑，完美无瑕。倒上少许生抽和芝麻油开吃。
自从有了蒸烤箱，家里的蒸锅已经基本不再使用了。蒸烤箱容量比一般的蒸锅大太多，它不跟传统蒸锅拼蒸汽量大，而是在蒸汽的细腻、均匀、温度与量皆可调节等多方面全面胜出，既能低温慢蒸、又能高温快蒸，且蒸出的食物维持着恰到好处的湿润与原汁原味，而不会像蒸锅那样蒸完一盘子的水，一半是蒸一半是煮。
再放两张家里蒸梭子蟹和鲈鱼的图，做法就不展开细讲了，因为只需要根据你平时用普通蒸锅的经验即可，蒸烤箱做蒸菜，耗时与蒸锅是一致的，没有太多学习成本，但一定会出品更好卖相更佳。
蒸锅一般放两只梭子蟹就满了，蒸烤箱三四五只都是可以随便摆的
可以看到鱼蒸好以后盘子里的积水非常少，显著少于用传统蒸锅蒸的
蒸烤结合很多菜肴在制作过程中是会结合到蒸和烤两种烹饪方法的。
比如小窝在抖音上学来了一道脆皮土豆，是先把切块土豆蒸粉蒸糯，拌入调料后高温烤出脆皮的，在家试了一下，嗷，真香！“这不是烤土豆，这是薯片包裹着的土豆泥~”
又比如烤箱烤生蚝，可以只开下火模拟碳烤先把生蚝壳烤热，再加入蒜泥接着烤几分钟，这时候如果能给炉内打入一些蒸汽，就能保持蒜泥和蚝肉湿润不被烤干，出品口感会更好些。
不加蒜蓉，蘸芥末酱油吃我也超爱的。后半段从纯烤转为蒸烤，是保持蚝肉娇嫩的秘诀。
再比如烤鸡也是非常经典的蒸烤箱应用。如果你要脆皮鸡，你就先用蒸功能把鸡蒸熟，晾干，再用烤功能将皮快速烤干烤脆。如果你不要脆皮鸡，而是想要那种表皮油亮亮挂着酱很诱人的感觉，你可以把腌好的鸡先用90°C~120°C左右的较低温度进行低温慢烤，再调高温度至200°C左右进行蒸汽烤。
蒸烤箱的经典应用非常多，从糕点烘焙到中西式菜肴，从低温慢煮到蒸炸煎烤，它是万能的。要写食谱教程我可以源源不断地写下去，篇幅所限，今天就先跟大家分享这些，先关注小窝，上述提到的一些食谱我后面会陆续给出详细做法哒。
容小窝再次强烈安利一波：蒸烤一体机绝非独立烤箱+独立蒸箱简单的功能叠加，而是将蒸与烤巧妙结合，相辅相成，早买早享受，它一定会给你带来非常实用且乐趣无穷的烹饪体验。
彩蛋：
收到SKY那天刚好小窝过生日，很开心的马上开箱烤了个柠檬戚风，奶油随便抹了一下，自己的生日蛋糕就有啦。
彩蛋本蛋。 如果文章对你有帮助请不吝点个赞和收藏。
求伦敦最值得去的美食街区在哪？
在伦敦的朋友每次约饭，都会固定到Soho区，唐人街和自己比较熟的东伦敦小馆打卡吧？毕竟，这些地方作为“活色生香”的区域俨然很久了，而且各种口味的馆子琳琅满目，一时半会儿拿不定也可以边走边挑。
不过，富有探（贪）险（吃）精神的我决定推陈出新，寻找其他的美食集散地~下面找到这几个，无论从馆子的质量，价位，菜品丰富程度和口味来说，都很不错，推荐给大家。
London Bridge
最近地铁站：London Bridge
这个不用我说了，就是大名鼎鼎的Borough Market的所在地嘛。美食集市里面有摊贩，有正经的饭店，中餐虽然没有多少，但是绝对是饕客天堂。吃的话往集市里钻就对了，下面推荐一些我喜欢的店，距离London Bridge地铁站走路不到5分钟，具体地址我不写了，很多大家出站一抬头就能看到。
Padella
地址不写了，出站抬头就能看到，排队最多的那一家就是他们。这里号称伦敦第一意大利面bar，便宜好吃分量大上菜快，我原来和一个在意大利留学的男生提过这家店，谁知人家说，“我天天中午都跑过来吃”~
Tapas Brindisa
米其林一星Tapas，位置很好找，就在Padella旁边。菜都好吃，挑不出毛病，而且非常新鲜（不会像有些地方的海产吃着就是刚刚解冻的）。拥挤程度比Padella低一点，但是平常饭点过去也要排队。
Lobos Meat & Tapas
和Brindisa一样，这也是我很喜欢的一家西班牙餐厅，和soho分店主打小盘菜不同，这里是可以大口吃肉的。汁多味美的伊比利亚猪+牛排+红肠+烤小辣椒的经典搭配，随便撒一点海盐就非常鲜美！
Wright Brothers
王炸好吃的海鲜餐吧，酒水和食材新鲜度都无可挑剔。既有高大上的生鲜拼盘，又有葱炒蛤蜊这种烟火味十足的家常热炒。蟹肉吐司等英式菜肴也值得尝试，这算是一家刷新我对英国菜认知的餐厅呢。
Tooding Broadway
最近地铁站：Tooting Broadway
最近好几个人跟我提Tooting，从办公室的爱尔兰小哥到我一个住在那边的酒友，无人不给Tooting打call啊。据说，由于政府改造工程，Tooting已经不是从前的脏乱差了，并且还将成为下一个嬉皮集散地呢。
以Tooting Broadway地铁站为坐标，Tooting High Street，Upper Tooting Road和Mitcham Road这三条路上都有好吃的东西。
Apollo Banana Leaf
地址：190 Tooting High St London SW17 0SF
Tooting这一代的斯里兰卡馆子非常多，至于斯里兰卡菜是个什么滋味...我觉得就是调味层次接近泰式，辣度接近印度菜吧。如果大家不确定喜不喜欢，可以先去Soho的Hoppers启蒙一下。烤牛骨髓，奶浆蛋饼等菜肴都很好吃。
这家味道不差，但是价格和分量真的比Hoppers友好很多。过来吃的很多人最后还要打包一份回去呢。
Bordelaise
地址：9-11, Broadway Market, Tooting High St London SW17 0RJ
味道好价格优的法国小馆，鸭肝冻是自己做的，而且周二还有牛排买一送一这种事（不知道这活动还有没有持续，大家可以去看一下），这可是200-400g的flat iron steak呀，买一送一这个真的比你自己去超市买回来做还便宜了好么。
The Little Taperia
地址：143 Tooting High St London SW17 0RU
他家的Tapas菜单便宜又经典，很多地方找不到的填馅儿墨鱼肚他家也做，可以说我就是冲着这个才常常跑过去吃吧。这道菜其实用料很简单，但是可能因为处理起来比较复杂，而且摆盘看上去也像很贵的菜，在切尔西和梅菲尔那些爆炸贵的馆子都是拿来做头盘，价格也可想而知了。顺便，喜欢喝雪莉酒的朋友也一定会喜欢这个小馆子，他家有不少不错的收藏哦。
Hinata日向
地址：29 Tooting High St London SW17 0RJ
看过日本动漫《火影忍者》的朋友，肯定对这个名字很熟悉吧！这不就是鸣人的老婆，日向雏田大小姐嘛~OK，中二完毕，这家店是一家很不错的居酒屋。自家现做的饺子，鸡肉葱烤串，味增茄子，炸鸡等传统居酒屋小菜，配上樱花小帘和居酒屋吧台，简直太适合工作后和朋友去喝一杯啦。google上4.9/5的打分也是实至名归。
The Antelope
地址：76 Mitcham Rd London SW17 9NG
味道不错环境又好的欧式创意菜餐厅，像是鱼类啊，山珍这类的头盘硬菜，同样的口味和分量在Soho吃价格肯定贵1/3（甚至一倍）。这种神店真的只是地理位置比较偏，且行且珍惜啊。
Islington Upper Street
最近地铁站：Highbury & Islington
这条街上的餐厅每一家都好吃，我也就吃过90%吧，不愧是中产云集的Islington出品啊。下面说一下我心目中4.5/5以上的馆子。
La Petite Auberge
地址：283 Upper St, London N1 2TZ
法国小馆子，乱炖，鱼汤和田鸡腿这些乡土菜肴都可以有。价格中等，大胃王（比如我这种一份牛肉一份田鸡一份甜点外加蔬菜和两杯酒的）花费在30-40英镑这个区间，分量不用担心绝对够吃，属于摆盘不怎么好看但是童叟无欺的法国小馆子。昏暗的灯光营造出的暧昧环境我也非常喜欢。
Llerena
地址：167 Upper St, London N1 1US
价格reasonable的西班牙馆子，不能算便宜，但是分量和质量都让人满意。火腿奶酪拼盘都是厚切，烤章鱼非常弹牙，环境很好适合约会。不过我喜欢一个人去，男票觉得这里太作了，不是他的style。所以每次去基本上就我这一桌是一人独食，其他桌都是女生和男生桌子上一束鲜花...
Gallipoli Cafe & Bistro
地址：102 Upper St, London N1 1QP
第一次去这家土耳其餐厅吃东西是因为没带伞要避雨，但是一进去就被美丽的民族风吊灯和异域风情的decor征服了！这家店可以算是我吃过的颜值最高的店，简直就像来到了一千零一夜里的世界呢。
我点了羊肝，烤羊肉和茄子冷盘，上菜奇快无比，味道也不错。最值得一提的是他家的土耳其红酒，分量大，味道好，比其他欧洲产区的酒便宜，当时点的时候简直不敢相信自己的眼睛~
Afghan Kitchen Restaurant
地址：35 Islington Green, London N1 8DU
这家店严格来说不在Upper St.上，而是在分叉口另一条路上，很好找，过街就看得见。店面虽然很小，但是特别干净特别文艺，而且火到上下两层楼都要拼桌，厕所门口那一桌都挤满人的程度。主打印巴/中东菜，鳕鱼咖喱是必点，鱼肉松软外焦里嫩，配着偏辣的酱料，我都是堂食一份外带一份~
Brixton Market
最近地铁站：Brixton
Brixton近几年大火，主要还是得益于嬉皮圣地Brixton Market。
这一带诞生了不少伦敦知名网红餐厅，比如我之前推荐的鸭鸭鹅Duck Duck Goose港式茶餐厅（不过最近关了 >_<）。其他还开着的好馆子包括：
Okan
地址：Unit 39, Brixton Village, Brixton, London SW9 8PS
日式铁板烧店，是伦敦非常有深夜食堂感觉的店。远远地看着店门的灯笼，会给人一种进入日剧片场的感觉。铁板烧的烟火气虽然会让衣服比较不好闻，但是看着师傅做菜，听着食物发出滋滋的声音其实很治愈呢。个人觉得在英国的歪国人需要多去这种地方，多听一听市井的嘈杂~
Nanban
地址：426 Coldharbour Ln, Brixton, London SW9 8LF
nanban就是日本宫崎县料理南蛮鸡的发音，我单位附近有一家，最近给同事安利，大受好评呢。南蛮鸡可以说是一般日式炸鸡的进阶做法，不仅入口更加松软，味道层次也非常丰富。
除了南蛮鸡，这里的乡土x创意料理真的很惊艳，比如冲绳苦瓜奶酪炸春卷啊，茶叶蛋口味的苏格兰蛋等等。拉面也有几个爆款，比如宫崎鸡肉面，熊本猪肉面，还有一款王菲面（不知道店长是不是王菲的粉丝）... 哦对，推荐大家去点一下他家的帝国炒饭（Imperial fried rice），名字很中二，但是洒满木鱼花的海鲜蔬菜炒饭实在是很诱人呀。
唯一让人遗憾的是，他家原来菜单上的牛肠炖貌似没了，这可是我们内脏系最喜欢吃的一道菜呢。
Tiger & Pig
地址：Granville Arcade, Brixton Village Market 19, Coldharbour Ln, London SW9 8PR
第一次看到这个店的名字我就感觉是台湾菜（虎咬猪嘛），一去看果然就是啊。说是饭店也不尽然，更像是居酒屋吧，主打小盘下酒菜和挂包。
Naughty Piglets
地址：28 Brixton Water Ln, Brixton, London SW2 1PE
淘气小猪是我最喜欢的brixton店之一，因为名字比较可爱哈哈哈。不过说实话，环境和口味也是我喜欢的那种，有让人惊喜的混搭，也有质量过硬的新鲜食材。
Broadway Market
最近地铁站：London Fields
在周六，这里确确实实是个菜市场；但是在平日，这里就是一条美食街~做城铁（橘线）在London Fields下，出来按照路标走三分钟就到啦。
这条不宽不窄的小街，有法式咖啡屋，创意西班牙tapas，意大利菜，阿根廷烤肉店，日式拉面店，英国传统pie店（不要鄙视pie，很好吃的！），披萨店...唯一的缺点可能就是没有中餐吧。
下面推荐几家我吃过的：
Buen Ayre
阿根廷烤肉店，他家的特价菜单和烤肉炉很值得一吃。特价菜单一个羊排才13镑（巨大巨Juicy），烤肉炉有牛排，香肠和起司，一个人23-30英镑吧，最后肯定是吃不完带走，很有大口吃肉的快感。
地址：50 Broadway Market, London E8 4QJ
Hill & Szrock
白天呢，这里是一家butcher，肉的品质没的说，家里要做白斩鸡这种很考验肉质的推荐去他家买。要炖汤的，也能在他家发现牛大骨，骨髓满满（我每周都去）。如果你做个菜不知道用哪种肉，就问问老板，他会给出好建议。
晚上呢，他家就变成餐厅，菜单就是现代英式菜肴，就是像牛排啊，烤鹌鹑之类的。说实话，我觉得来到英国以后，最好吃的英式菜肴之一就是烤鹌鹑。没有腥味，肉质细嫩，总之是比鸡肉好吃。
地址：60 Broadway Market, London E8 4QJ
Franco Manca
平价披萨店，伦敦有好多分店，每次一去门口都排队。他家的披萨口味不花哨，就是蘑菇啊玛格丽塔那几样basic的，但是由于面和的好，食材质量高，所以就算是不到10英镑也吃得非常满足。
地址：52 Broadway Market, London E8 4QJ
El Ganso Cafe
创意西班牙菜，每周日过去逛菜市场，他家的客人真是店内店外全满。他家还会时不时地请艺人来表演。
地址：59 Broadway Market, London E8 4PG
Brick Lane
这是东伦敦Shoreditch的嬉皮圣地，最出名的应该是各种潮店，独立咖啡馆，古董店这种吧。不过，如果你仔细观察，会发现这条街有不少大隐于市的好餐厅。
最近地铁站：Shoreditch High Street
Souvlaki
这是一家希腊餐厅，门小小的，乍一看还以为是民宅。墙上用希腊语写着餐厅的英文地址，很有意思。
我点过羊排，Moussaka（茄子奶酪肉千层面的概念），油浸蘑菇+洋葱拉丝，味道没有希腊苍蝇小馆那种豪迈劲儿，但是却有种细腻的精致，挺好吃的。羊肉非常多汁，辣的恰到好处，油浸蘑菇还加过松露油，很香。
地址：161 Brick Ln, London E1 6SB
I Mattoni
这是一家开在巷口的意大利餐吧，我去那天店里没人，敢情是新开的吧...店员都无精打采地坐在椅子上，店里还放着巨大声迪斯科音乐...我那天要不是特别饿肯定不会进去。
但毫无疑问，虽然开头不好，他家的菜品性价比是真的高。鸡肝泥配面包，Carbonara意面，再加一道panna cotta甜点，让人有种去了高档餐厅吃饭的感觉。味道也非常赞，特别是那个Carbonara，很creamy。吃回来我就立刻给我司很喜欢吃意面的英国男安利了~
地址：224 Brick Ln, London E1 6SA
Chez Elles Bistroquet
这是一家非常有乡村感的法式餐厅，我在外面站过几次没进去，google网评4.7，相当厉害。
地址：45 Brick Ln, London E1 6PU
当然，这几家只是我要么吃过，要么亲眼看到上座率极高的餐厅。大家有什么美食圣地，也欢迎留言分享哦。