关于游泳好处的顺口溜？
一天不游泳，头脑不清醒；一天一百游，壮得像头牛；一天游百五，欢得像老虎。
游泳是一项怎样的运动，有什么好处？
游泳是一项全身性的有氧运动，不管是增强体质、预防心血管疾病等方面都有非常多的好处。
游泳的好处
游泳可以提高心肺功能，游泳时，通过憋气可以有效地锻炼心脏及呼吸肌功能。游泳还可以提高免疫力、身体抗寒能力、增强胰岛素敏感性、消耗脂肪等。
与其他运动相比，游泳可以避免运动损伤。因为在水中运动与陆地不同，由于水的浮力的作用，身体承受的重量减轻，关节肌肉承受的压力也减轻，有助于预防关节损伤。已经有下肢关节损伤无法在陆地进行冲击性运动（如跑步、跳绳等）者，也可以改成游泳运动，可以减轻关节压力。
此外，水中的相对低温环境对人体的皮肤有一定的刺激作用，能锻炼皮肤对外界环境的感知能力和适应能力，从而有防病的作用。
游泳时注意事项
游泳前需做好充分的准备活动，活动全身肌肉关节，约5～10分钟。
初学者一开始不要进入深水区游泳，刚下水时游泳速度不要太快，逐步增加运动量。除了游泳以外，还可以在水中做行走、跑步等运动。
游泳时的运动强度为中等强度，运动时心率是最大心率（220-年龄）的50%～70%，以不感觉到胸闷、胸痛为宜。
游完泳后，在水中走一走，活动一下四肢，做做整理活动，上岸时要及时擦干身体，不要停留在风口处，以免感冒。
游泳结束后要及时冲澡、更衣等。
当皮肤有破损时不宜游泳。
游泳究竟对颈椎病、腰椎盘突出有好处吗？
谈一下对于游泳的看法，游泳不是拿来治病的，游泳是一种有氧运动，之所以提倡很多人去游泳，是因为在游泳的条件之下，关节和椎间盘的压力会小很多，在锻炼的同时，可以减少伤病发生的几率。
只是一种运动
谈游泳对于疾病的好处，只能说通过这种有氧运动，增加关节的活动，锻炼相关活动的肌肉，肌肉的强大可以减轻椎间盘的压力，更有效的支持颈椎或者腰椎的活动，而不是可以通过浮力让椎间盘变得如何。
不建议低温游泳
游泳的时候也要注意，并不是随便游，游得时间越长越好，对于颈椎病的患者、腰椎间盘突出症伴有腰臀肌劳损的患者，游泳的水温不易过低，水温过冷的时候，会导致肌肉处于紧张状态，这种紧张可能会造成症状的加重。
重症未必合适
还要注意，症状较重的患者，不管是颈椎病还是腰椎间盘突出症，不宜游泳，尤其不适合去深水区游泳，一旦出现抽筋，可能会有生命危险，游泳的时间强度也不易过大，任何的运动过量都不利于健康。
结语根据每个人的身体素质和病痛程度不一样，很难统一要求去做什么运动，同样的运动对不同的人来讲效果可能是截然不同的，在没有医生专业指导之前，只能循序渐进的自己去摸索，切不可操之过急。
游泳好处发朋友圈？
游泳对于人们来讲可谓是好处多多，它可以锻炼人体的全身肌群，可以锻炼心肺功能等等，而不会像其它一些运动锻炼项目比如足球、篮球等等，一些对抗项目，可能会受伤，反而不利于人们的身体健康，而游泳不存在身体对抗，是很好的项目哦，值得推荐。
请问“游泳”对自身有哪些好处？
游泳是体育锻炼的一种，是非常好的锻练身体的一种方法，是很多人喜欢的一种运动，特别是酷暑难耐的夏天！既可达到凉爽降温的舒适，也可以舒舒服服的达到锻练身体的效果！保持适度的游泳对自身有很多好处！比如防止野外溺水，增强免疫力，促进血液循环等等。要想充分利用游泳对自身的好处，首先要知道游泳对身体有什么弊端！
我们先来讲讲有什么弊端！一.损伤发质
头发长时间泡水，尤其长时间被公共游泳池内含有消毒杀菌的水浸泡！会使头发变的干燥分叉！同时因佩戴使用较紧的硅胶泳帽，头发在佩戴泳帽期间不能呼吸，使发质受损，为了避免发质受损，我们要选择适合自己头型的泳帽佩戴！不要长时间佩戴泳帽，游泳期间应适时摘下泳帽休息，让头发充分呼吸调节并恢复体力！
二.有害病菌和传染病
众所周知，公共游泳池人都比较多，加上水质不好，比如大肠杆菌等等，容易感染传染病菌，如脚气，感冒等传染性病菌，或进入眼睛内引发红眼病等等，所以游泳结束后要及时洗澡冲洗身体！刷牙漱口！并用眼药水适当清洗眼睛！
三.感染耳炎
耳朵是我们重要的器官！长时间泡在细菌较多的水里可能会引发或加重耳炎！鼻炎，另外长时间泡在水里也会引发风湿和关节炎，或引起关节不适！
游泳的弊端基本就是这些了，如果有不全面之处欢迎补充，希望游泳爱好者注意并做好防护！
讲完了弊端，我们再来讲讲有些什么好处！一.增强免疫力
无论是野外还是公共游泳池的水温，尤其是冬泳，都会对我们的皮肤进行刺激，经常游泳锻炼可以增强我们神经系统的自我调节功能，增强抵抗疾病的能力，加快身体新陈代谢！尤其是冬泳对身体提高御寒效果最好！
二.加强肢体协调性和减肥瘦身
喜欢游泳的人都知道！游泳运动员个个身材修长！特别漂亮！因为游泳是最好的减肥方法之一，经常游泳的人皮肤光滑细腻有弹性，因为游泳能促进肌肉紧密！新陈代谢加快，所以皮肤自然就好！因游泳使用手和脚的特殊性，经常游泳的人胳膊和腿都比较修长，特别养眼！因为游泳是一项讲究四肢完美协调的运动，经常游泳可以大大加强身体和四肢的协调机制，儿童经常游泳则更有利于身型，体型的塑造！因为水压对人体有按摩作用，且按摩力和面都非常均匀，可以让身体生长的非常匀称，身体线条更加的优美修长！跟其它地面运动相比，对骨骼和关节基本没有损伤！
三.有效增强心肺功能
我们在水里游泳需要大量的氧气，这样就给我们在水里呼吸造成了负担，心肺就不断的克服这些困难，肺活量大大加强使身体消耗更多的能量！同时体内血液循环更加通畅，新陈代谢更加旺盛！对于脑力劳动者来说！全身能够得到更好的放松，大脑神经也能在这个过程中得到放松，防止脑力劳动者因为用脑过度而出现的神经衰弱！并有利于提高睡眠质量！
四.延缓衰老
衰老是我们身体肌肉下降的表现，随着年龄的增长！我们新陈代谢变慢！能量消耗减缓！脂肪比例失调，游泳就可以很好的延缓这个衰老的过程，因为游泳是全身参与的运动，能够提高全身肌肉的紧密和协调性，所以长期游泳能有效减缓因年龄增长造成肌肉营养丢失的衰老！
讲完了好处，我们讲讲注意事项！游泳开始前，一定要做好热身运动，让身体适应水温，防止下水后出现抽筋。在野外游泳要注意安全，带好救生圈等救生设备。以防溺水！
饭前饭后不可游泳！体力劳动后不可直接入水游泳，因为可能引发抽筋！
那么哪些人不适合游泳？
有传染性疾病的患者！癫痫病患者！中耳炎患者！有过开颅手术的人！高血压，患有心脏疾病的人！急性结膜炎和具有传染性皮肤病的人！
游泳的频率一般控制在每周2—4次为宜！每次游泳时间半小时以上！也充分考虑身体承受能力自行调节！
这是我长期游泳而总结出来的经验！希望各位看官读来能受益！谢谢！