倩女手游135剧情攻略，2000个四字成语带解释？
1，炫服靓妆：炫服：华丽的服装；靓妆：美丽的装饰。形容服饰打扮十分艳丽。也指打扮得十分艳丽的人。
2，乐尽悲来：犹言乐极生悲。欢乐到了极点，将转而发生悲伤的事。
3，柳绿花红：形容明媚的春天景象。也形容颜色鲜艳纷繁。
4，春深似海：春天美丽的景色像大海一样深广。形容到处充满了明媚的春光。
5，天若有情天亦老：天倘若有情意，也会因悲伤而衰老的。常用以形容强烈的伤感情绪。也指自然法则是坞的。
6，捶胸跌足：表示极为悲伤或悲愤。
7，珠泪偷弹：有泪只能在暗中流，形容受到委曲而悲伤的情形。
8，泣歧悲染：泣歧：见歧路哭，因可以向南也可以向北；悲染：见染丝而悲伤，因可以染成黄色或黑色。形容悲叹人们易受外界世俗影响而迷失方向。
9，人琴两亡：形容看到遗物，怀念死者的悲伤心情。同“人琴俱亡”。
10，乐极悲来：欢乐到了极点，将转而发生悲伤的事。同“乐极则悲”。
11，形夸骨佳：夸：柔软，美好。形容女子外貌美丽，体形优美。
12，兰姿蕙质：姿：容貌，姿态；蕙：香草；蕙质：比喻美质。比喻女子聪慧美丽。
13，捶胸跺脚：捶：敲打。捶击胸口，用脚跺地。指十分悲伤或痛愤。
14，一悲一喜：既悲伤又高兴。
15，呕心抽肠：形容极度悲伤。
16，明眸皓齿：明亮的眼睛，洁白的牙齿。形容女子容貌美丽，也指美丽的女子。
17，漏洩春光：①透露春天的信息。②指密传消息或泄露男女私情。
18，半晴半阴：又晴又阴，阴晴不定。形容春天至初夏季节阴晴不定的天气。
19，春宵苦短：为春天的夜晚太短而苦恼。形容人处在欢乐之中，觉得时间过得很快。
20，左家娇女：指美丽可爱的少女。
21，女貌郎才：女子美丽，男子有才华。比喻姻缘十分美满。
22，柳暗花明：垂柳浓密，鲜花夺目。形容柳树成荫，繁花似锦的春天景象。也比喻在困难中遇到转机。
23，暮云春树：傍晚的云，春天的树。表示对远方友人的思念。
24，杏雨梨云：杏花如雨，梨花似云。形容春天景色美丽。
25，时雨春风：及时的雨，春天的风。泛指能使万物生长的雨和风。比喻良好教育的普遍深入。用来称颂师长的教诲。
26，风木叹：风木：同“风树”，比喻因父母亡故，不能奉养。指丧父母的悲伤。
27，目断魂消：因望不到而内心伤悲。形容离别的悲伤愁苦。
28，抢地呼天：抢地：触地。大声叫天，用头撞地。形容极度悲伤。
29，花明柳暗：垂柳浓密，鲜花夺目。形容柳树成荫，繁花似锦的春天景象。也比喻在困难中遇到转机。
30，涕泗横流：眼泪鼻涕满脸乱淌。形容极度悲伤。
31，春去冬来：春天过去，冬天来临。形容时光流逝。
32，鸟语花香：鸟叫得好听，花开得喷香。形容春天的美好景象。
33，靡颜腻理：靡：美丽；颜：面容；腻：细腻；理：肌理。形容容貌美丽，皮肤细腻柔滑。
34，香喉玉口：形容美丽女子的演唱。
35，春生秋杀：春天万物萌生，秋天万物凋零。
36，悲喜交至：悲伤和喜悦的心情交织在一起来到。
37，天香国色：原形容颜色和香气不同于一般花卉的牡丹花，后也形容女子的美丽。
38，铁佛伤心，石人落泪：铁铸的的神佛也会伤心，雕刻的石人也会落泪。形容极其悲伤。
39，小家碧玉：旧时指小户人家美丽的年轻女子。
40，捶胸跌脚：表示极为悲伤或悲愤。
41，月中聚雪：月亮里堆积着白雪。形容女子洁白而美丽。
42，叩角商歌：角：牛角；商歌：悲伤的歌。敲着牛角，唱着低沉悲凉的歌。形容用言语和歌声自荐求官。
43，万古长春：万古：千年万代，永远。永远像春天一样，草木翠绿，生机勃勃。比喻人的精神永远像春天一样毫不衰退或祝愿好事长存。亦作“万古长青”、“万古常青”、“万古常新
44，摧胸破肝：心肝断裂剖开。比喻极度悲伤和痛苦。同“摧心剖肝”。
45，触目崩心：看到某种情况而心中极度悲伤。
46，泣下沾襟：襟：衣服胸前的部分。泪水滚滚流下，沾湿衣服前襟。哭得非常悲伤。
47，春来秋去：去：过去。春天到来，秋天过去。形容岁月流逝。
48，撕心裂肺：形容极度悲伤。
49，芝焚蕙叹：芝、蕙：同为香草名；焚：烧。芝草被焚，蕙草伤叹。比喻因同类遭到不幸而悲伤。
50，回春妙手：回春：使春天重返，比喻将快死的人救活。指医生医术高明。
51，莺吟燕儛：形容春天鸟儿喧闹活跃的景象。现常比喻革命和建设蓬勃兴旺的景象。同“莺歌燕舞”。
52，满园春色：整个园子里一片春天的景色。比喻欣欣向荣的景象。
53，痛入骨髓：痛到骨头里。比喻痛恨或悲伤之极。
54，萋菲贝锦：贝锦：有花纹的织锦。女子织布织成美丽的图案。比喻花言巧语，罗织罪名，诬陷别人。
55，痛彻骨髓：痛到骨头里。比喻痛恨或悲伤之极。
56，禾黍之悲：黍、禾：都是可以信用的谷物，泛指庄稼。比喻亡国的悲伤。
57，悲喜交并：悲伤和喜悦的心情交织在一起。
58，毛施淑姿：毛、施：毛嫱、西施；淑：温和善良。形容女子姿容美丽。
59，霓裳羽衣：以云霓为裳，以羽毛作衣。形容女子的装束美丽。
60，落雁沉鱼：雁见了飞落地面，鱼见了潜入水底。形容女子容貌美丽动人。
61，剖心泣血：形容非常悲伤。同“剖肝泣血”。
62，悲欢离合：悲伤、欢乐、离散、聚会。泛指生活中经历的各种境遇和由此产生的各种心情。
63，一代国色：国色：美丽超群的女子。为一代人当中长得最美的女子。
64，落花芳草无寻处：比喻春天美好宜人的景色已经过去。
65，如履春冰：履：踩。好像踩着春天薄薄的冰。比喻在危险的境地而提心吊胆。
66，睹物兴悲：见到与故人有关的东西而引起悲伤。
67，乐极悲生：高兴到极点时，发生使人悲伤的事。
68，远山芙蓉：远山：形容女子的眉毛像远山一样青翠。芙蓉：比喻女子的脸色像芙蓉花一样美丽。比喻女子貌美。
69，悲伤憔悴：因悲伤而身体消瘦，脸色难看。
70，眼花历乱：历乱：不清楚，混乱。形容看见美丽、复杂的色彩或繁复的事物而感到迷乱。
71，老泪纵横：纵横：交错。老人泪流满面，形容极度悲伤或激动。
72，李白桃红：桃花红，李花白。指春天美好宜人的景色。
73，摧心剖肝：摧：折。剖：划开。心肝断裂剖开。比喻极度悲伤和痛苦。
74，穷态极妍：妍：美丽。形容把各种美姿都表现出来。
75，号恸崩摧：恸：哀痛之极，大哭；崩：死亡；摧：伤心。放声痛哭，异常悲伤，几乎昏死过去。形容极度悲伤。
76，香消玉殒：比喻美丽的女子死亡。
77，花明柳媚：形容春天绿柳成荫、繁花似锦的景象。
78，凄入肝脾：形容非常悲伤。
79，艳美绝俗：形容娇艳美丽超过寻常人。
80，桃花薄命：桃花：借指女人；薄命：命多悲惨。比喻女子容貌美丽但命运不好。
81，花香鸟语：鸟语：鸟鸣如同讲话一般。形容春天动人的景象。
82，雨丝风片：形容春天的微风细雨。
83，少壮不努力，老大徒伤悲：年轻力壮的时候不奋发图强，到了老年，悲伤也没用了。
84，触目恸心：恸：极悲哀；大哭。看到眼前景物而引起内心悲伤。
85，泣涕如雨：泣：低声哭；涕：鼻涕。眼泪像雨一样。形容极度悲伤。
86，兔死狐悲，物伤其类：兔子死了，狐狸感到悲伤。比喻因同类的失败或死亡而感到悲伤。
87，穷途之哭：本意是因车无路可行而悲伤，后也指处于困境所发的绝望的哀伤。
88，春去夏来：春天过去，夏天到来。形容时光流逝。
89，见哭兴悲：见别人哭泣而引起自己的悲伤。指产生同情心。
90，腊尽春来：腊：指腊月，即农历十二月。腊月过去，春天又回来了。
91，妙手回春：回春：使春天重返，比喻将快死的人救活。指医生医术高明。
92，丧明之痛：丧明：眼睛失明。古代子夏死了儿子，哭瞎眼睛。后指丧子的悲伤。
93，落英缤纷：形容落花纷纷飘落的美丽情景。
94，鱼沉雁落：形容女子容貌美丽。
95，涕泗纵横：眼泪鼻涕满脸乱淌。形容极度悲伤。同“涕泗横流”。
96，夺眶而出：眶：眼眶。眼泪一下子从眼眶中涌出。形容人因极度悲伤或极度欢喜而落泪。
97，清辞丽曲：指清新美丽的词曲。同“清词丽句”。
98，眉黛青颦：黛：青黑色的颜料，古代女子用来画眉；青颦：古人用青黛染眉，故称青颦。形容女子容貌美丽。
99，九十春光：九十：指春季三个月，共九十天。指春天的美好光景。
100，狐死兔泣：比喻因同类的死亡而感到悲伤。
101，悲喜兼集：悲伤和喜悦的心情交织在一起。
102，清词丽句：指清新美丽的词句。
103，悲喜交切：悲伤和喜悦的心情交织在一起。
104，清辞丽句：指清新美丽的词句。同“清词丽句”。
105，号天啕地：哭天哭地。形容十分悲伤。
106，韶光淑气：韶光：美好的时光；淑：美好。春天的美好景象。
107，艳美无敌：敌：匹敌。明艳美丽，没有人与之媲美的。
108，杏脸桃腮：脸似杏花白，腮如桃花红。形容女子容貌美丽。
109，雄伟壮观：气势伟大美丽。
110，玉殿嫦娥：比喻美丽漂亮的女子。
111，悲喜交集：交：共。悲伤和喜悦的心情交织在一起。
112，燕语莺呼：莺：黄鹂。燕子的话语，黄鹂的歌声。形容春天里大好的景象。也比喻女子说话声音婉转动听。
113，水木清华：水：池水，溪水；木：花木；清：清幽；华：美丽有光彩。指园林景色清朗秀丽。
114，妍蚩好恶：妍：美丽。蚩：通“媸”，丑陋，丑恶。美丽、丑陋、好与坏。原指写作的得失。
115，锦花绣草：形容花草长得非常美丽。
116，乐极哀来：欢乐到了极点，将转而发生悲伤的事。同“乐极则悲”。
117，号天哭地：哭天抢地。形容十分悲伤。
118，有脚阳春：承春：指春天。旧时称赞好官的话。
119，泪流满面：眼泪流了一脸。形容极度悲伤。
120，触目伤怀：看到眼前景物而引起内心的悲伤和回忆。
121，踣地呼天：犹言呼天抢地。形容极度悲伤。
122，琪花瑶草：琪、瑶：美玉。原为古人想象中仙境的花草。后也形容晶莹美丽的花草。
123，风木之悲：风木：同“风树”，比喻因父母亡故，不能奉养。指丧父母的悲伤。
124，春色恼人：恼：撩拔，挑逗。春天的景色引起人们的兴致。
125，春蛙秋蝉：春天蛙叫，秋天蝉鸣。比喻喧闹夸张、空洞无物的言谈。
126，良宵美景：宜人的夜，美丽的景色。
127，霞光万道：形容日出日落时霞光散射的美丽景象。也形容某种珍宝放出耀眼的光辉。
128，桃柳争妍：妍：美艳。桃花和柳树比美。用以形容春色美丽。
129，虎尾春冰：踩着老虎尾巴，走在春天将解冻的冰上。比喻处境非常危险。
130，多心伤感：多心：多疑心。因多疑而引起悲伤。
131，春光漏泄：原指柳枝泛绿，透露了春天将至的信息。比喻秘密或男女的私情被泄漏出来。
132，狐兔之悲：狐死则兔悲，兔死则狐亦悲。比喻因同类的死亡而感到痛心悲伤。
133，妍姿妖艳：妍姿：美好的姿容；妖艳：美丽而妩媚。形容女子容貌美丽，妩媚动人。
134，尽态极妍：尽：极好；态：仪态；妍：美丽。容貌姿态美丽娇艳到极点。
135，天生丽质：天生：天然生成。丽质：美丽的姿容。形容女子妩媚艳丽。
136，红情绿意：红：指红花；绿：指绿叶。形容艳丽的春天景色。
137，杏雨梨云：杏花如雨，梨花似云。形容春天景色美丽。
138，伤春悲秋：伤：忧思，悲伤。因季节、景物的变化而引起悲伤的情绪。多形容多愁善感。
139，美须豪眉：美丽的须髯，浓浓的眉毛。形容男子英俊豪迈。
140，泣不可仰：哭泣得抬不起头。形容极度悲伤。
141，春冰虎尾：踩着老虎尾巴，走在春天将解冻的冰上。比喻处境非常危险。
142，悲不自胜：胜：能承受。悲伤得自己不能承受。形容极度悲伤。
143，秋月春花：春天的花朵，秋天的月亮。泛指春秋美景。
144，风木含悲：比喻因父母亡故，孝子不能奉养的悲伤。
145，朱唇皓齿：鲜红的双唇，雪白的牙齿。形容容貌美丽。
146，心碎肠断：形容极度悲伤。
147，春暖花香：春天气候温暖，百花盛开，花香袭人。
148，情凄意切：指心境十分悲伤。
149，春暖花开：春天气候温暖，百花盛开，景色优美。比喻游览、观赏的大好时机。
150，悲喜交加：交加：聚集。悲伤和喜悦的心情交织在一起。
151，美人迟暮：原意是有作为的人也将逐渐衰老。比喻因日趋衰落而感到悲伤怨恨。
152，存荣没哀：存：生存；荣：光耀；哀：悲伤。活着受人尊敬，死后令人哀痛。
153，阳和启蛰：启蛰：过冬的虫豸开始活动。春天来了，过冬的虫豸都活动了。比喻恶劣的环境过去，顺利和美好的时光开始了。
154，妍皮裹痴骨：妍：美好；痴：同“媸”，丑陋。美丽的皮肤，包裹着丑陋的骨头。比喻外表虽然美好但实质却很鄙陋。
155，曲眉丰颊：曲：弯曲。丰：丰满。弯弯的眉毛，丰润的脸颊。形容相貌美丽富态。
156，触物伤情：触：触动，感动。看到某一景物内心感到悲伤。
157，一阳复始：古人认为天地之间有阴阳二气，每年到冬至日，阴气尽，阳气又开始发生。指春天又到来了。
158，一阳来复：古人认为天地之间有阴阳二气，每年到冬至日，阴气尽，阳气又开始发生。指春天又到来了。
159，春兰秋菊：春天的兰花，秋天的菊花。比喻各有值得称道的地方。
160，风树悲：指丧父母的悲伤。
161，春色满园：园内到处都是春天美丽的景色。比喻欣欣向荣的景象。
162，景色宜人：形容景色非常美丽，适合人们居住，或适合人的心意。现形容景色的美丽程度很高，身处其境会使人心情感到愉悦。也可以说美丽的景色让人心旷神怡。
163，金屋贮娇：金屋：华丽的房屋；娇：阿娇，汉武帝刘彻姑母的长女，借指美丽的女子。指娶妻或纳妾。
164，桃腮杏脸：形容女子容貌美丽。同“杏脸桃腮”。
165，忍泪含悲：忍着眼泪，含着悲痛。形容勉强克制着悲伤。
166，物伤其类：指见到同类死亡，联想到自己将来的下场而感到悲伤。比喻见到情况与自己相似的人的遭遇而伤感。
167，形貌昳丽：昳丽：神采焕发。容貌美丽。
168，人琴俱逝：形容看到遗物，怀念死者的悲伤心情。同“人琴俱亡”。
169，余霞成绮：晚霞象美丽的锦缎一样。形容晚霞色彩绚丽。
170，群芳争艳：各种美丽、芳香的花草在比美、斗妍。
171，月眉星眼：眉如弯月，眼似流星。形容女子容貌美丽。
172，凄然泪下：凄然：寒凉。形容凄凉悲伤。
173，禾黍之伤：禾：粟；黍：谷子。对故国的怀念。指国破家亡的悲伤。
174，楚囚相对：形容人们遭遇国难或其他变故，相对无策，徒然悲伤。
175，妍皮不裹痴骨：妍：美好；痴：同“媸”，丑陋。美丽的皮肤，不包裹丑陋的骨头。比喻表里如一，秀外慧中。
176，细雨和风：细雨：小雨；和风：春天的微风。温和的风，细小的雨。比喻方式方法温和而不粗暴。
177，泪眼愁眉：流泪的眼，发愁的眉。形容极其痛苦悲伤的样子。
178，百草权舆：权舆：草木萌芽状态。指花草萌芽，春天到来。
179，野火烧不尽，春风吹又生：野火不能烧尽野草，春天一到野草又长出来了。比喻富有生命力的事物，任何力量也扼杀不了。
180，姱容修态：姱：美好；修：长远；态：志向。美丽的容貌，长远的智慧。
181，春风和气：春天和煦的春风吹拂着人们。比喻对人态度和蔼可亲。
182，泣数行下：眼泪接连不断的往下掉。形容非常悲伤。
183，悲愧交集：愧：羞惭；交集：交织。悲伤和惭愧的心情互相交融。
184，螓首蛾眉：螓：蝉的一种。螓首：额广而方；蛾眉：眉细而长。宽宽的额头，弯弯的眉毛。形容女子容貌美丽。
185，桃李争妍：桃花和李花竞相开放。用以形容春色美丽。
186，捶胸顿脚：表示极为悲伤或悲愤。
187，离魂倩女：倩女：美丽的少女。旧时指少女为爱情而死。
188，争妍竞艳：妍：美丽。形容百花竞放，十分艳丽。
189，文如春华：华：同“花”。文章词藻像春天盛开的鲜花争奇斗艳。形容文章词汇丰富华丽。
190，春风雨露：像春天的风和雨滴露水那样滋润着万物的生长。旧常用以比喻恩泽。
191，春笋怒发：春天的竹笋迅速茂盛地生长。比喻好事层出不穷地产生。
192，瘗玉埋香：瘗：埋藏；玉、香：泛指美貌的女子。指美丽的女子死亡。
193，月殿嫦娥：嫦娥：神话中月宫里的仙女，相传她是后羿的妻子，因偷吃不死之药而上了月宫。月中仙子。比喻风姿绰约的美丽女子。
194，怆地呼天：怆：悲伤，凄楚。悲痛地呼天喊地。形容极其悲痛绝望的神态。
195，老大徒伤：老大：年纪大；徒：徒然。年老了还一事无成只好悲伤而已。
196，西眉南脸：春秋时美女西施的眉和南威的脸。后泛指美丽的女子。
197，杏腮桃脸：形容女子容貌美丽。同“杏脸桃腮”。
198，傍柳随花：春天依倚花草柳树而游乐的情调。比喻狎妓。
199，向阳花木：向阳的花木光照条件比较好，春天早早发育。比喻因占有方便的条件而获得利益或照顾。
200，剖肝泣血：形容非常悲伤。
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53.倩女幽魂
54.人来人往
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56.似是故人来
57.一起走过的日子
58.一千零一夜
59.一生不变
60.一生不可自决
61再见亦是朋友
62.暖昧
63.暗涌
63.沉默是金
64.当年情
65.李香兰
66.每天爱你多一些.
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68.明年今日
69.念亲恩
70.朋友
71.情凭谁来定错对
72.情人的眼泪
73.情已逝
74.晚秋
75.小城大事
76.影子
77.情人
78.月半弯
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80.爱在深秋
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86.盼三年
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90.相思风雨中
91.烟雨凄迷
92.知音梦里寻
93.祝福
94.半点心
95.沧海声笑
96.风筝与风
97.给自己的情书
98.难得有情人
99.飘雪
100.上海滩
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103.随缘
104.铁血丹心
105.忘记他
106.忘情森巴舞
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109.十指紧扣
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111.禁色零时十分
112.纸船
113.每夜唱不停
114.在水中央
115.每当变幻时
116.情深义更深
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118.偿还
119.缘来缘去
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122.一水隔天涯
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127.甜言蜜语
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慢跑到底能不能减脂？
我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！
你好，很高兴回答你这个问题。
毋庸置疑，慢跑肯定能减脂。慢跑不减脂的4个环节看看你中了哪条？
有些跑者在慢跑了一段时间以后，发现自己并没有减掉多少脂肪。不禁在心里发出了这样的疑问:都说慢跑能减脂，怎么到我这里没有啥效果了呢？疑问一旦产生了，就很难消除，通过慢跑来减脂的决心也开始动摇了起来，渐渐地慢跑也失去了动力。
我们都知道，有氧运动是最佳的减脂方式，它可以让我们在中等强度的运动下较为轻松地减掉可恶的脂肪。而慢跑是有氧之王，它是脂肪最为头疼的对手。
既然慢跑能够减脂，那么，一定是在慢跑的过程中，哪个环节出了问题。今天，我来给大家说一说在慢跑减脂过程中最有可能出现的4个问题。
1.配速快了或慢了。这里牵涉到一个心率的问题，我们每个人的心率都有一个减脂区间，我们也把它看做有氧心率区间。
跑得过快，运动强度过大，心率脱离了减脂区间，又慢又皮实的脂肪供能跌跌撞撞地跟不上了，身体转而会动用更高效的糖酵解系统和磷酸原系统来给肌肉供能，脂肪得以逃脱被大量分解的命运。
跑得过慢，运动强度过小。心率始终上不到减脂区间，一直窝在热身区间，身体只需动用碳水化合物和部分脂肪就搞定运动所需了，大量脂肪该干嘛还是干嘛。而消耗掉的一顿饭就补回来了，说不定还会超出。
那么，减脂心率区间怎样界定呢？
减脂心率区间位于我们最大心率的60%～80%之间。
一位最大心率为200次/分钟的跑者，他的减脂心率在120次/分钟～160次/分钟之间。
而为了能够更好地控制心率，一般以最大心率的70%作为我们的目标心率。
也就是说，我们在慢跑时始终围绕着140次/分钟这个目标心率来跑。心率稍微高低几个点关系也不大，只要不是太接近减脂心率的上下限就可以。
2.慢跑时间不够。慢跑前十几分钟，我们身体要从静止状态过渡到慢跑状态，与此同时，心率也逐步从静息状态过渡到热身区间再到减脂区间，这段时间减脂效果是很小的。
只有在大约二十分钟以后，心率才逐渐稳定在减脂区间，脂肪才会大量燃烧。这也是我们为什么刚开始慢跑时前十几分钟身体特别难受的原因之一。
所以，如果基础代谢率不高，要想通过慢跑达到更好的效果，我们还是老实跑40～60分钟吧，减脂的路上是没有捷径可走的。
如果一开始能力还达不到跑够40分钟的能力，我们可以先跑20分钟，30分钟，随着有氧能力的提高，我们的跑步能力肯定会提高的。
3.慢跑频次不规律。有的跑者可能是意志不够坚定或者是忙于其他事情，经常跑几天休息几天，断断续续地跑。造成慢跑的频次极不规律，不休息还好，一休息身上的肥肉快速反弹。
我们应该跑二休一或者跑三休一，连续休息不要超过三天。
4.管不住嘴。慢跑减脂必须结合控制饮食来同步进行，如果我们管不住嘴，造成摄入＞消耗，跑再多也是枉然。
所以，我们平时一定要控制饮食，控油少盐，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食。
找出了慢跑不减脂的原因以后，我们才能对症下药，成功地找到减脂之钥。
而一旦正常慢跑以后，我们也会在不断进步的过程中找到慢跑的快乐。到那时，不用任何人督促，我们会把慢跑一直坚持下去，成为一位意志坚定的严肃跑者。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:
毋庸置疑，慢跑肯定能减脂。慢跑不减脂的4个主要环节看看你中了哪条？
也感谢诸位朋友看到了这里，我是山水之墨白，帮我点个【关注】再走呗，让我们一起交流跑步经验，一起进步吧！
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