1.导致肥胖垃圾食品中含有大量的脂肪和糖分，2.损害心脏健康垃圾食品中的反式脂肪酸会增加低密度脂蛋白胆固醇水平，高盐分的垃圾食品也会增加血压，3.引发消化系统问题垃圾食品中的添加剂和调味料会刺激胃肠道，长期食用容易引发便秘等消化系统问题。...
垃圾食品是指那些高热量、高脂肪、高盐分、高糖分的食品，它们虽然口感美味，但是却对我们的身体健康造成了很大的危害。多吃垃圾食品只有百害无利，下面我们来看看它们的危害。
1. 导致肥胖
垃圾食品中含有大量的脂肪和糖分，长期摄入会导致体内脂肪积累，引起肥胖。肥胖不仅影响外貌美观，还会增加患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。
2. 损害心脏健康
垃圾食品中的反式脂肪酸会增加低密度脂蛋白胆固醇水平，导致动脉硬化和冠心病。此外，高盐分的垃圾食品也会增加血压，进而损害心脏健康。
3. 引发消化系统问题
垃圾食品中的添加剂和调味料会刺激胃肠道，引起胃肠不适、胃炎、胃溃疡等问题。此外，垃圾食品中的纤维素含量极低，长期食用容易引发便秘等消化系统问题。
4. 增加罹患癌症的风险
垃圾食品中的人工色素、防腐剂等化学物质会在体内积累，增加罹患癌症的风险。此外，垃圾食品中的烧烤食品也会产生致癌物质，增加癌症的风险。
5. 影响免疫力
垃圾食品中缺乏维生素和矿物质，长期食用会导致营养不良，影响免疫力。此外，垃圾食品中的添加剂和调味料也会抑制免疫功能，增加感染疾病的风险。
多吃垃圾食品只有百害无利，它们会导致肥胖、损害心脏健康、引发消化系统问题、增加罹患癌症的风险、影响免疫力等问题。因此，我们应该尽可能地减少垃圾食品的摄入，选择健康的饮食方式，保障身体健康。